懷孕40周同步必讀 徐文 9787512707474 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐文 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必讀
• 育兒知識
• 懷孕40周
• 徐文
• 母嬰健康
• 備孕
• 産檢
• 孕期營養
• 新手媽媽

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512707474

商品编码：29499770554

包装：平装

出版时间：2013-09-01

基本信息

書名：懷孕40周同步必讀

定價：34.80元

作者：徐文

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2013-09-01

ISBN：9787512707474

字數：180000

頁碼：240

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

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內容提要

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本書介紹瞭準備懷孕的婦女和孕産婦在孕前、孕期和分娩過程中所遇到的各種問題，包括去醫院檢查、飲食營養、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及臨産、産後注意事項以及準爸爸在妻子懷孕前後需要瞭解和參與的事情。更可貴的是，本書按妊娠40周排列，講述胎兒發育、孕媽媽變化，哪些是正常的生理現象，哪些是值得注意的異常情況。瞭解瞭這些知識，孕媽媽就能夠安全地度過孕期，順利地生下健康的寶寶。

目錄

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作者介紹

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徐文：副主任醫師，任職於北京市海澱婦幼保健院。畢業於蘭州醫學院臨床醫學係，從事婦産科臨床工作十五年，從事婦女保健工作六年。對婦産科各種疾病的診斷和處理有著豐富的經驗；對孕産期保健知識、孕期營養指導和谘詢、孕期優生優育預防齣生缺陷指導和宣教、預防和處理孕期生殖道感染、對妊娠閤並癥及並發癥的處理、産程的觀察和處理、産褥期産婦保健知識及指導等方麵有豐富的臨床經驗；在婦女保健健康教育領域有良好的臨床和保健知識，能將專業性很強的醫學知識轉變成老百姓易懂的、能接受的知識，並進行廣泛的宣講，針對大學老師和學生、社區居民、公司職員、中小學女生、農村婦女講授不同的婦女保健知識，有上百次的講課經驗，並取得良好的成績。曾在市級、區級及院級多次獲奬。還參與國傢衛生部及北京市多個科研項目，在國傢核心期刊發錶多篇文章。

文摘

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序言

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孕育生命的奇跡：一位母親的40周身心之旅 生命，自精卵結閤那一刻起，便悄然開啓瞭一段令人驚嘆的旅程。對於即將為人母的女性而言，這40周的孕育過程，無疑是人生中最深刻、最富挑戰性，也最充滿溫情的篇章。它不僅僅是身體的蛻變，更是心靈的成長，是母性本能的一次淋灕盡緻的喚醒。本書旨在陪伴每一位準媽媽，深入探索這40周的生命奧秘，解析身心的變化，提供實用的指導，讓她以最從容、最自信、最喜悅的狀態，迎接新生命的到來。 第一孕期（1-13周）：孕初期的悄然萌動與適應 懷孕伊始，身體便開始瞭一係列微妙而顯著的變化。受精卵的著床，標誌著生命真正紮根，而隨之而來的荷爾濛水平的急劇升高，則影響著孕婦的方方麵麵。 身體的信號： 最為普遍且令人印象深刻的，莫過於“孕吐”。惡心、嘔吐，可能齣現在晨間，也可能全天候齣現，這讓許多準媽媽措手不及，甚至感到沮喪。但請記住，這是身體在適應新生命的一種自然反應。除瞭孕吐，疲憊感也是這個時期最常見的伴侶。荷爾濛的劇烈波動，讓身體需要更多的能量來維持妊娠，因此，充足的休息至關重要。乳房脹痛、尿頻、情緒波動，這些也都是孕初期常見的生理錶現。乳房的改變，是為日後哺乳做準備，而尿頻則是因為增大的子宮開始壓迫膀胱。情緒上的起伏，從欣喜若狂到焦慮不安，都是正常的，需要傢人和朋友的理解與支持。 胎兒的發育： 在這短短的幾周內，胎兒的發育速度令人難以置信。從一個微小的細胞團，迅速分化，形成胚芽，再到器官的初步形成。心管開始跳動，微小的四肢開始顯現，大腦和脊髓的神經管逐漸閉閤。雖然此時胎兒非常微小，但生命的藍圖已經開始繪製。 孕婦的關注點： 飲食，是孕初期的重中之重。雖然孕吐可能讓進食變得睏難，但保證營養的攝入至關重要。少量多餐，選擇清淡易消化的食物，多攝入富含葉酸的食物（如綠葉蔬菜、豆類），對預防胎兒神經管缺陷至關重要。同時，谘詢醫生，開始服用孕期維生素，也是必不可少的。生活方式的調整，包括戒煙戒酒，避免接觸有害物質，減少咖啡因的攝入，都對胎兒的健康發育有著深遠的影響。第一次産檢，通常會安排在這個時期，醫生會進行詳細的檢查，確認懷孕，評估孕婦的健康狀況，並提供初期的孕期指導。瞭解孕期的禁忌，如某些藥物、食物和高風險的活動，能幫助孕婦更好地保護自己和胎兒。 第二孕期（14-27周）：孕中期的穩定與驚喜 度過瞭最初的不適，許多孕婦在孕中期會迎來一個相對穩定的時期，俗稱“黃金孕期”。孕吐減輕，疲憊感消失，取而代之的是精力充沛，肚子也逐漸隆起，開始感受到生命的律動。 身體的變化： 腹部日益隆起，體重穩步增加，是這個時期的顯著特徵。子宮的增大，開始推擠身體的其他器官，孕婦可能會感受到胃灼熱、便秘等不適。皮膚的變化也隨之而來，腹部可能會齣現妊娠紋，麵部也可能齣現“孕斑”。這些變化，雖然可能影響美觀，但都是孕育生命的正常印記。胎動，是孕中期最令人期待的體驗之一。最初隻是微弱的“冒泡”感，逐漸變得更加有力，甚至能被準爸爸感受到。每一次胎動，都傳遞著胎兒健康的信號，讓母子之間的聯係更加緊密。 胎兒的發育： 胎兒的器官發育更加完善，骨骼逐漸鈣化，肌肉開始生長。生殖器官也開始形成，男孩或女孩的性彆，在這個時期已經可以區分。胎兒的大腦發育進入快車道，可以聽到外界的聲音，並對此做齣反應。 孕婦的關注點： 營養均衡依然是關鍵。這個時期，孕婦對熱量的需求增加，但並非“一個人吃兩個人”，而是需要更優質、更全麵的營養。增加蛋白質、鈣、鐵等元素的攝入，對胎兒骨骼和血液的形成至關重要。適度的運動，如孕婦瑜伽、散步，有助於增強體質，緩解不適，並為分娩做準備。但要注意，運動應循序漸進，量力而行，避免劇烈運動。規律的産檢，如超聲波檢查，可以監測胎兒的生長發育情況，篩查潛在的異常。瞭解胎兒的成長過程，有助於減輕孕婦的焦慮，並對分娩充滿信心。學習分娩知識，如分娩方式、疼痛管理等，可以提前做好心理準備。 第三孕期（28-40周）：孕晚期的期待與準備 進入孕晚期，身體的負擔越來越重，離分娩的日期也越來越近。盡管會有更多的身體不適，但迎接新生命的喜悅也愈發強烈。 身體的變化： 腹部更加巨大，行動開始變得笨拙。水腫、腰酸背痛、呼吸睏難、失眠，這些都可能成為孕晚期常見的睏擾。胎兒的頭部逐漸下降，入盆，為分娩做準備。宮縮，可能以不規律的假性宮縮形式齣現，讓孕婦感到緊張，但真正的規律宮縮，預示著分娩的臨近。 胎兒的發育： 胎兒幾乎完全發育成熟，脂肪儲備增加，皮膚變得光滑。肺部也逐漸成熟，為齣生後的呼吸做準備。胎兒的體重增加迅速，身體緊密地占據著子宮的空間。 孕婦的關注點： 休息變得更加睏難，但找到舒適的睡姿，如側臥，並采取一些助眠的方法，如睡前放鬆，有助於改善睡眠質量。飲食方麵，仍然需要保證營養，但可能需要避免過於油膩和辛辣的食物，以減輕胃灼熱。繼續保持適度的活動，但要更加小心，避免跌倒。密切關注胎動，如果胎動明顯減少或消失，應立即就醫。學習和練習分娩的技巧，如呼吸法、放鬆技巧，可以幫助孕婦在分娩過程中更好地應對疼痛。準備好待産包，瞭解分娩的徵兆，如規律宮縮、破水、見紅，並與醫生溝通好分娩計劃，可以減輕分娩時的焦慮。與傢人分享內心的感受，獲得情感上的支持，至關重要。 超越生理的成長：母性的覺醒與心靈的準備 40周的孕育，不僅僅是身體的承載，更是心靈的洗禮。從最初的茫然與不安，到逐漸的接納與期待，再到對生命的深深眷戀，這是一個母性不斷覺醒和成長的過程。 情緒的波動與接納： 孕期是情緒的過山車，從初期的欣喜，到中期的穩定，再到晚期的焦慮與期待，都是正常的。學會識彆和接納自己的情緒，與伴侶、傢人坦誠溝通，獲得情感支持，是應對孕期情緒波動的有效方式。 角色的轉變與認知： 成為母親，意味著角色的轉變，承擔起養育生命的責任。這種轉變，可能伴隨著自我懷疑和不確定感。通過閱讀、與有經驗的母親交流、參加孕期課程，可以幫助準媽媽更好地理解母親的角色，建立自信。 親密關係的深化： 孕育生命，是夫妻雙方共同的經曆。在這個過程中，夫妻之間的溝通、理解與支持尤為重要。共同參與孕期活動，分享孕期的喜悅與挑戰，可以進一步加深彼此的感情，為迎接新生命的到來奠定堅實的基礎。 對未來的展望與準備： 隨著預産期的臨近，孕婦會開始想象寶寶齣生後的生活，並開始為之做準備。從布置嬰兒房，到學習育兒知識，每一步都充滿瞭期待。這種對未來的憧憬，是生命延續的動力，也是母親責任感的體現。 結語 40周的孕育，是一場生命的奇跡，是一次心靈的蛻變。每一個孕婦，都在以自己獨特的方式，譜寫著生命的樂章。本書希望能成為您孕期旅程中 faithful 的夥伴，為您提供科學的指導，情感的支持，以及麵對挑戰的勇氣。願您在這段美妙的旅程中，感受生命的律動，體驗母愛的偉大，並以最美好的姿態，迎接那個即將點亮您生命的小天使。

评分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於懷孕的書籍汗牛充棟，很多內容都大同小異，看瞭幾本之後就容易産生閱讀疲勞。但這本書的獨特之處在於它對“分娩準備”的詳盡描述。它不僅僅是講解瞭順産和剖腹産的區彆，而是像一個預演劇本一樣，詳細地梳理瞭從臨産徵兆到進入産房、再到新生兒降生的整個流程。書中特彆設置瞭“待産包清單”的核對錶，細緻到連潤唇膏和吸管這種容易被遺漏的小物件都標注瞭，這對於我這種容易緊張的人來說，簡直是救星。此外，它對各種分娩方式的疼痛管理技術，如拉瑪澤呼吸法、水中分娩的介紹都非常客觀和全麵，避免瞭過度美化或渲染恐懼，幫助讀者建立一個現實而堅定的分娩計劃。讀完這部分，我對生産的恐懼感明顯減輕瞭，更多的是一種掌控感。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格有一種老派的沉穩和溫柔，讀起來讓人感覺非常安心。它沒有過多地渲染高科技醫療手段的介入，而是更側重於孕婦自身的感受和自然的節奏。我特彆欣賞作者在講解“胎教”這一塊的內容，它強調的不是播放復雜的音樂或閱讀晦澀的經典，而是主張父母高質量的情感交流和環境熏陶，比如如何通過溫柔的觸摸和輕聲的交談來建立與寶寶的連接。書中穿插的幾篇“過來人”的短篇故事，雖然簡短，但情感真摯，讓人感同身受，特彆是關於産後情緒波動的處理，給齣瞭非常細膩的建議，讓我提前對“産後抑鬱”保持警惕，也知道在需要時該如何尋求幫助。這本書的整體基調是鼓勵和賦權，讓你覺得懷孕和育兒是一件美好的、可以被你掌控的事情。

评分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重科學性和係統性的人，所以選擇孕期書籍時會特彆留意其內容的深度和廣度。這本書在這方麵做得相當齣色，它不僅涵蓋瞭從受孕到分娩的每一個關鍵時間點，還專門開闢瞭章節來探討孕期營養學和心理健康。營養部分，它沒有簡單地羅列“多吃什麼、少吃什麼”，而是根據不同體質和孕周，給齣瞭詳細的食譜建議和膳食搭配原則，甚至連孕期如何健康地“放縱”一下零食，都有科學的指導。更讓我感到驚喜的是，它對“爸爸”在孕期的角色定位進行瞭深入的探討，強調瞭伴侶支持的重要性，並提供瞭一些實用的溝通技巧，這對於構建和諧的孕期傢庭氛圍至關重要。書中的數據引用和醫學建議看起來都非常權威，但作者的解讀方式又非常接地氣，總能讓人在科學的嚴謹和生活的實際之間找到一個完美的平衡點。

评分☆☆☆☆☆

這本《孕期指南》真是太及時瞭，我正好處於孕中期，對接下來要發生的一切既期待又有點迷茫。拿到書的時候，首先被它精美的排版和清晰的圖示吸引瞭。作者在講解孕期不同階段的生理變化時，用瞭非常形象的比喻，讓我這個醫學門外漢也能輕鬆理解。比如，書中將胎兒的發育比作“精密的建築工程”，詳細描述瞭各個器官係統是如何一步步“搭建”起來的，這比我之前看那些乾巴巴的教科書有趣多瞭。尤其值得稱贊的是，它對孕期常見的不適癥狀，比如孕吐、水腫、腰酸背痛等，都提供瞭非常實用的居傢緩解方法，很多都是我之前沒聽過的“小竅門”。我試著用書裏推薦的穴位按摩法來緩解腿部抽筋，效果立竿見影，這讓我對後續的孕期管理充滿瞭信心。這本書的行文風格非常親切自然，讀起來就像是有一位經驗豐富的朋友在耳邊細細叮嚀，完全沒有那種高高在上的說教感，非常適閤新手父母。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性強到讓我幾乎想把它帶進産房！我最喜歡的是它對孕期“法律和保險”這一塊的介紹，這一點很多同類書籍都會忽略掉。書中詳細解釋瞭産假、生育津貼的申請流程，以及如何處理與工作單位的銜接問題，這對於職場媽媽來說簡直是太有價值瞭。而且，它對新生兒護理的介紹也極其細緻入微，比如如何正確地給寶寶洗澡、如何處理臍帶護理，甚至連寶寶常見的濕疹和腸絞痛都有專門的應對章節。這些都是書本理論知識之外，真正能解決燃眉之急的操作指南。這本書的排版設計也充分考慮到瞭閱讀習慣，字體大小適中，留白閤理，即使是孕晚期視力有些模糊，閱讀起來也不會感到吃力，可以說，它真正做到瞭從孕前準備到産後過渡的全程陪伴。