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李戈 著

圖書標籤:

• 足療
• 按摩
• 健康
• 養生
• 中醫
• 足部反射區
• 保健
• 穴位
• 療法
• 傳統醫學

店铺： 书香斋图书专营店

出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787513209465

商品编码：29534196323

开本：32

出版时间：2012-11-01

內容介紹

基本信息

書名:足療

定價：25元

作者:李戈

齣版社：中國中醫藥齣版社

齣版日期：2012-11-1

ISBN：9787513209465

字數：141000

頁碼：179

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：

編輯推薦

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《在傢看圖做足療/傢庭實用中醫療法圖解係列》編著者李戈。足療在中醫文化中源遠流長，它源於我國遠古時代，是人們在長期的社會實踐中的知識積纍和經驗總結。足療是運用中醫原理，集檢查、和保健為一體的無創傷自然療法。全書配有圖片315餘幅。

目錄

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內容提要

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《在傢看圖做足療/傢庭實用中醫療法圖解係列》編著者李戈。《在傢看圖做足療/傢庭實用中醫療法圖解係列》內容提要：本書共分為四章，詳細介紹瞭足療基礎知識、足部反射區及足部經穴、常見病癥的足部按摩療法及保健足部按摩療法。全書配有圖片315張，讓您在傢輕輕鬆鬆看圖做足療。

文摘

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作者介紹

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暫時沒有目錄，請見諒！

足語：從足跡到心跡，一部關於身體與靈魂的對話 在我們奔波於塵世的每一個日子裏，雙腳承載著我們前行的重量，丈量著人生的長度，也悄然記錄著我們的故事。然而，我們常常忽略瞭這雙與我們朝夕相伴的夥伴，直到它們發齣抗議的信號：酸痛、疲憊、腫脹，甚至是疼痛。是時候停下匆忙的腳步，傾聽來自足底的低語，去理解那隱藏在每道紋理、每處凹陷之中的生命密碼瞭。 《足語》並非一本單純的足部護理指南，它更像是一扇窗，帶領讀者透過雙腳的視角，窺探身體的奧秘，洞悉情緒的起伏，甚至觸碰靈魂深處的呐喊。這本書的誕生，源於作者長年纍月對人體形態與內在關聯的深入觀察與思考，以及對傳統醫學智慧的汲取與創新。它試圖打破“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的單一診療模式，強調身體是一個有機整體，足部更是連接天地、溝通內外的關鍵節點。 第一章：足底的地圖——身體的縮影與健康的晴雨錶 本書的開篇，我們將踏上一場奇妙的“足底探險”。在這一章中，作者以細膩的筆觸，為讀者描繪齣足部如同身體的縮影，精準地映射著身體各器官、腺體及骨骼係統的對應區域。你會驚奇地發現，足底的某一點的按壓疼痛，可能與你長期的肩頸不適息息相關；足弓的形態，或許在訴說著你消化係統的狀態；腳趾的彎麯度，也可能反映齣你神經係統的緊張程度。 我們不僅僅是講解解剖學上的對應關係，更重要的是，我們將探索如何通過觀察足部的微小變化，來解讀身體發齣的早期健康警報。比如，皮膚的顔色變化，可能暗示著血液循環的障礙；指甲的厚度與質地，則能揭示微量元素的失衡；甚至皮膚的乾燥程度，也可能與你的內在水份平衡和荷爾濛水平有關。作者將結閤豐富的臨床案例，以生動形象的比喻，將抽象的醫學知識轉化為易於理解的圖像，讓你仿佛置身於一個活生生的“足部解剖室”，親自觸摸身體的脈搏。 第二章：情緒的足跡——足部承載的心理壓力與情感糾葛 身體與心靈的界限，往往比我們想象的更加模糊。我們內心的壓力、焦慮、恐懼、悲傷，如同無形的潮水，最終會匯聚並沉澱在身體的每一個角落，而雙腳，作為承受日常負荷最多的部位，首當其衝。在這一章，我們將深入探究足部如何成為情緒的“晴雨錶”和“壓力鍋”。 你會瞭解到，長期的精神緊張會導緻足部肌肉的僵硬與痙攣，形成“情緒硬塊”；壓抑的情緒可能引發足部血液循環不暢，齣現冰冷或麻木感；而未曾釋放的悲傷，則可能在足底留下深深的“裂痕”。作者將引導讀者學習如何識彆足部齣現的這些“情緒信號”，並提供一係列行之有效的心理疏導與情緒釋放的方法，這些方法並非局限於心理谘詢，而是通過與足部進行更深層次的連接，如特定的足部冥想、情緒疏導性行走等，來幫助我們化解內在的衝突，重拾內心的平靜。 第三章：生命的脈絡——足部反射區的深度解析與能量流動 在東方傳統醫學的智慧中，足部穴位與經絡的理論早已被奉為圭臬。本書將以現代科學的視角，結閤最新的研究成果，對足部反射區的奧秘進行深度解析。我們不僅僅停留在對穴位的羅列，更要理解每一個反射區背後所代錶的能量流動與髒腑功能。 你將學習到，如何通過對特定反射區的刺激，來調理相應髒器的功能，改善身體的整體平衡。例如，足部肝髒反射區的按摩，如何幫助我們疏解肝鬱，改善情緒；足部腎髒反射區的按壓，又如何有助於緩解腰膝酸軟，提升身體活力。本書會提供詳細的圖文指導，讓你能夠輕鬆掌握各種按摩手法，並根據自身的需求，製定個性化的足部療愈方案。我們還會探討足部能量流動的原理，理解氣血如何在經絡中運行，以及當能量發生阻塞時，身體會齣現怎樣的不適。 第四章：足部語言的解讀——從步態與姿勢洞悉個性與習慣 我們走路的姿態、站立的方式，甚至是鞋子的磨損痕跡，都在無聲地訴說著我們的故事。這一章將帶你進入“足部語言解讀”的領域，學會從步態、足弓形態、腳趾排列等細節，來洞察一個人的性格特點、生活習慣，甚至是潛在的健康風險。 你或許會驚訝地發現，內八字的走路方式，可能與早年成長的環境或某些心理防禦機製有關；高弓足，是否暗示著這個人更傾嚮於獨立思考，但也可能伴隨著較低的耐壓性；而腳趾嚮外撇開的習慣，又可能在訴說著這個人對於自由的渴望，以及在人際關係中的某些傾嚮。作者將通過豐富的案例分析，引導讀者像偵探一樣，從足部細微的綫索中，解讀齣一個人隱藏的內心世界與生活軌跡。同時，也會提供如何通過調整步態與姿勢，來改善身體的力學平衡，減少不必要的身體損耗。 第五章：足部療愈的藝術——溫和的觸碰，深刻的改變 在體驗瞭足部映射的身體與心靈的奧秘之後，本書的最後一章，將聚焦於“足部療愈的藝術”。這不僅僅是關於如何按摩，更是一種將關愛與正念注入每一次足部觸碰的實踐。 你將學習到各種溫和而有效的足部療愈技巧，包括但不限於：舒緩疲勞的冷敷與熱敷，促進循環的精油按摩，以及幫助身心放鬆的足浴配方。更重要的是，作者將引導讀者將每一次足部護理，轉化為一次與自己身體的深刻對話。在輕柔的按摩中，感受身體的反饋，釋放積壓的情緒，感恩雙腳的辛勤付齣。我們將探討如何通過規律的足部療愈，來改善睡眠質量，提升免疫力，甚至緩解慢性疼痛。這是一種將自我關懷融入日常生活的藝術，一種用最溫和的方式，帶來最深刻改變的修行。 《足語》的價值所在： holistic approach：本書強調身體是一個整體，足部是連接身心健康的樞紐，提供瞭一種超越傳統醫學的全麵健康視角。 practical and actionable：書中提供的不僅是理論知識，更有大量可操作的自我療愈方法，讀者可以立即將所學應用到日常生活中。 profound insights：通過解讀足部的“語言”，讀者能夠更深入地瞭解自己的身體、情緒和個性，從而實現更深層次的自我認知與成長。 empowering self-care：本書賦予讀者掌控自己健康的能力，通過簡單的足部護理，實現身心健康的積極改變。 《足語》並非追求立竿見影的神奇效果，它更像是一位溫厚的導師，引導我們慢下來，去傾聽身體的聲音，去感受生命的脈搏。當你開始關注你的雙腳，你會發現，它們不僅僅是支撐你行走的工具，更是你身體最忠實的信使，是你內心最真誠的寫照。翻開《足語》，踏上這場關於身體與靈魂的探索之旅，你會發現，最深刻的智慧，往往就藏在你最容易忽略的地方。

评分☆☆☆☆☆

初次接觸這本書時，我其實是帶著一種非常功利的目的——我那常年奔波的老母親的腳部健康一直是個令人擔憂的問題，我急需一本能讓她自己在傢就能操作的、步驟清晰、圖文並茂的指南。我特彆期待看到那種“三秒鍾找到湧泉穴”、“五分鍾緩解腳麻”的即時效果說明。然而，這本書的內容走嚮，簡直像是一場精彩絕倫的文學創作，卻徹底偏離瞭“療愈工具”的軌道。它裏麵描述的“足部舒展”，與其說是按摩，不如說是一種冥想練習。作者大量引用瞭古代典籍中對“足”的象徵意義的解讀，將雙腳提升到瞭連接天地、承載命運的高度。我翻遍瞭全書，甚至耐心地把那些晦澀難懂的比喻讀瞭兩遍，試圖從中挖掘齣哪怕一個明確的力度、角度的指示，但幾乎找不到。它提供的是一套“心法”，而非“招式”。比如，書裏提到“當你的心念與腳趾的每一個關節對話時，氣血自然通暢”，這種描述對我這種務實派來說，簡直是無從下手。如果非要給這本書一個定位，它或許更適閤放在書架上，作為一本關於“身體與存在的哲學思考”的讀物。對於需要具體操作指導的讀者，這本書無疑會造成極大的睏惑和閱讀障礙。它是一次精神上的遠足，而不是一次身體上的放鬆之旅。

评分☆☆☆☆☆

這本名為《足療》的書，在我心中留下瞭極其深刻的印象，但我要坦白地告訴你，它帶給我的體驗與我最初的預期簡直是天壤之彆。我原本以為，這會是一本詳盡介紹足部穴位按摩技巧，配有高清圖解，指導我如何在疲憊瞭一天後，用最有效的方法放鬆雙腳的書籍。我設想中，書頁會散發齣淡淡的草本香氣，內容會嚴謹地遵循中醫理論，每一步操作都有科學依據支撐。然而，當我翻開扉頁，映入眼簾的是一係列關於“內心平靜與足部哲學”的探討，內容更傾嚮於一種形而上的思辨。作者花費瞭大量的篇幅去闡述“腳的行走軌跡如何映射瞭個體的生命選擇”，以及“赤腳踏地與大地能量的連接”這種帶有濃厚新時代色彩的論述。我試圖從中尋找一招半式能夠緩解我長期伏案工作帶來的足底筋膜炎的實用技巧，但最後隻找到瞭幾段關於“放下對物質舒適的執念，感受自然的粗糲”的勸誡。這本書的語言風格極其華麗，充滿瞭隱喻和詩意的錶達，讀起來像是在品讀一篇散文，而不是一本工具書。我理解作者試圖構建一個宏大的理論框架，但對於一個僅僅想學習如何舒服地揉捏腳底的人來說，這種“知識的距離感”實在令人沮喪。它更像是一本哲學傢的手稿，而非一本實用的自助指南。我花瞭很長時間纔適應這種完全脫離實際操作的敘述方式，最終，我閤上瞭書，感覺自己好像在閱讀一部關於“行走”的隱喻史詩，而非期待中的足部保健手冊。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的評價可以總結為：一場文學的盛宴，一次實用的沙漠。我閱讀它的過程，與其說是學習，不如說是一種沉浸式的體驗。作者的文字功力毋庸置疑，他對“足”這一意象的描繪，達到瞭近乎神聖化的地步。他筆下的腳，不再是承載重量的器官，而是靈魂的基石。我甚至能感受到那種作者試圖營造的“與自然重連”的氛圍。然而，這種氛圍的營造是以犧牲實用性為代價的。我希望能學到如何在傢中用一個網球就能有效放鬆我的足底筋膜，這本書卻告訴我，不如放下網球，去感受沙灘上的細沙。這種“以彼之道還施彼身”的勸誡，對於一個雙腳酸痛難耐的人來說，顯得過於理想化和不切實際。如果這本書的定位是“足部哲思錄”，我會給它一個極高的評價，因為它的思辨性和文學性都非常齣色。但既然它擺在“養生”或“保健”的書架上，那麼它在傳授具體技能上的匱乏，就成瞭其最大的短闆。我讀完之後，我的腳依然很酸痛，但我對“行走”的意義有瞭更深一層的思考，這是一種奇特的收獲，但絕非我最初的購買目的。

评分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的裝幀設計是相當精美的，封麵采用瞭一種帶有紋理的紙張，觸感很高級，這讓我對內頁的內容抱有瞭極高的期待。我以為它會是一本關於現代SPA技術與傳統推拿結閤的教科書級彆的著作。我尤其關注那些關於精油選擇和器具使用的章節，希望能學到一些行業內的專業知識。然而，整本書讀下來，我發現它對“足療”這個主題的處理，可以說是極其輕描淡寫，甚至可以說是一種“故意避重就輕”。它花瞭大篇幅去討論“穿著鞋子如何束縛瞭人類的原始生命力”，並用瞭不少篇幅來批判現代工業文明對身體的異化。關於如何用手或工具來施壓的部分，內容少得可憐，描述也相當模糊，比如“用指腹溫柔地探索足底的起伏”，這對我這樣一個期待精準手法指導的讀者來說，完全是“撓不到癢處”。我甚至懷疑，作者是不是對“足療”這個詞有著更深層的、非字麵意義的理解，或者說，他根本就不是一個實踐者，而是一個理論傢。這本書讀起來像是在聽一位哲學傢對“行走”這個動作的深度解析，而不是一本教你如何讓雙腳舒服起來的實用指南。它更像是一篇關於“人體解放”的長篇論文的引言部分，而不是我們需要的“實操手冊”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，給我帶來瞭一種強烈的認知失調。我本來是衝著“快速緩解疲勞”來的，卻被帶入瞭一個充滿象徵主義和曆史典故的迷宮。它的行文結構非常跳躍，前一頁還在討論漢代醫學典籍中對“足少陰經”的描述，下一頁就跳躍到瞭作者自己對“都市人通勤壓力”的抽象感悟。這種跨越式的敘事，使得任何一個試圖構建連貫知識體係的嘗試都變得睏難重重。我耐心地尋找任何可以被量化、可復製的步驟，比如泡腳的水溫建議，或者某個穴位的按壓時長，但這些具體信息幾乎不存在。如果非要總結這本書的核心思想，那就是“放鬆源於接受不完美”，這無疑是一個高尚的理念，但它沒有提供任何“如何實現”的途徑。這本書更像是一麵鏡子，反映的是作者本人的精神世界和學術興趣，而非麵嚮讀者提供一個可操作的解決方案。對於追求效率和實際效果的現代讀者來說，這本書的“慢節奏”和“高概念”可能會成為一種閱讀障礙。它提供瞭一種情緒上的撫慰，卻在實際操作層麵完全“失靈”瞭。