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圖書介紹

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[美] 施洛斯伯格，[美] 涅波列特，唐春玲著

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发表于2024-11-17

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店鋪：炫麗之舞圖書專營店

齣版社：遼寜教育齣版社

ISBN：9787538264791

商品編碼：29534943746

包裝：平裝

齣版時間：2003-01-01

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具體描述

基本信息

書名：健身/傻瓜係列

定價：29.00元

作者：(美)施洛斯伯格,(美)涅波列特,唐春玲

齣版社：遼寜教育齣版社

齣版日期：2003-01-01

ISBN：9787538264791

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

傻瓜係列，使你獲得和保持優美形體不再睏難。新穎的運動方式，新潮的健身理念，帶給您全新的健康體魄！本書見解獨到、通俗易懂、常識性強。緊張的生活使我們的生命萎縮，贏弱的身體使我們難以承載大量的工作。利用一點時間，為你的身體來一次健康充電，《傻瓜係列：健身》旨在告訴你：生命在於運動，它以通俗、親切的筆調將猶如藝術般優美的健身技巧呈現在你麵前。對於那些時下流行的健身神話，本書予以撥亂反正，給那些健身的迷茫者指明瞭方嚮。

簡介
部分趕快來健身
章 100個健身的理由
第二章檢測你的健康狀況
第三章製定健身計劃
第四章營養學基礎知識
第五章自學自練
第二部分有氧鍛煉
第六章有氧運動指南
第七章製定有氧健身計劃
第八章有氧健身器械的使用
第九章戶外鍛煉
第三部分力量訓練
第十章為什麼要練習舉重
第十一章愛護和認識你的肌肉
第十二章力量練習器
第十三章如如何製定力量訓練計劃
第十四章簡易力量練習
第四部分保持身體的柔韌性
第十五章伸展練習新解
第十六章簡易伸展練習
第十七章瑜伽、皮拉提茲和其他身心鍛煉方法
第五部分勇敢地走進健身房
第十八章選擇健身俱樂部
第十九章聘請教練
第二十章健身俱樂部裏不成文的規定
第二十一章選擇閤適的訓練班
第六部分傢庭健身
第二十二章設計傢庭健身房
第二十三章購買有氧健身器械
第二十四章購買力量練習器械和伸展練習器械
第二十五章健身錄像帶
第七部分十大提示
第二十六章百元以下的十項健身投資
第二十七章關於健身的十種欺
第二十八章健身過程中的常見運運傷
第二十九章關於孕期健身的十項提示
第三十章保持健身熱情的十種方法