準爸爸必讀——從老公到老爸的88個幸孕錦囊 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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淩一 著

圖書標籤:

• 準爸爸
• 孕期準備
• 育兒知識
• 新手爸爸
• 夫妻關係
• 胎兒發育
• 孕期營養
• 分娩
• 産後護理
• 傢庭教育

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国宇航出版社

ISBN：9787802180772

商品编码：29538247488

包装：平装

出版时间：2006-05-01

基本信息

書名：準爸爸必讀——從老公到老爸的88個幸孕錦囊

定價：22.80元

作者：淩一

齣版社：中國宇航齣版社

齣版日期：2006-05-01

ISBN：9787802180772

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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內容提要

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當你得知自己就要當爸爸的那一刻，你是在激動、興奮、慌亂、期待之餘袖手旁觀，認為懷孕是妻子一個人的事，自己幫不上忙、插不上手還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責任，積極主動地培養自己的“準爸爸”意識，一起走過從二人世界到三人世界的心路曆程本書為準備做爸爸的“老公”提供瞭88個頗具代錶性的典型問題，有很強的醫學針對性和實用操作性，幫你從容麵對孕育小生命過程中的酸甜苦辣。從老公到老爸的蛻變，忙碌中領悟做準爸爸的意義和樂趣，盡情享受孕育寶寶的奇妙旅程。
歡迎你加入準爸爸的行列！從老公到老爸，從“甩手掌櫃”到 “傢庭主夫”，對於將為人父的你來說，在驕傲、激動的背後，是不是還有幾分辛勞和無助。
　　※《準爸爸必讀——從老公到老爸的88個幸孕錦囊》為準備做爸爸的“老公”提供瞭88個頗具代錶性的典型問題，有很強的醫學針對性和實用操作性，幫你從容麵對孕育小生命過程中的酸甜苦辣。
　　※從老公到老爸的蛻變，忙碌中領悟做準爸爸的意義和樂趣，盡情享受孕育寶寶的奇妙旅程。
　　※“愛嘉父母教室”將以“愛傢”為理念，圍繞傢庭教育、孕産養育的主題，大力倡導為人父母者將孩子的養育和教育當作博大精深的學問來學習和感悟，歡迎年輕父母到我們的“教室”做做功課吧！

目錄

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1 提前一年 “計劃”生育
2 化解妻子心中的擔憂
3 這筆賬，你不得不算
4 自測雙方的健康狀況
5 孕前體檢，一樣也不能少
6 有病必須先治療
7 建好感染的“隔離牆”
8 小心“禍從口齣”
9 要想有個好寶寶，戒煙戒酒要趁早
10 嗬護“種子”的質量
11 實施一個健身計劃
12 對不起，跟寵物說拜拜
13 警惕環境中的隱形殺手
14 彆忘瞭，帶她和牙醫“約會”
15 高指示：停止避孕，謹慎用藥
16 為妻子儲備營養
17 連續三個月，觀測妻子基礎體溫
18 “愛”在瓜果飄香時
19 隻要做得夠好，生男生女都由你
20 那一夜，讓“陰謀”得逞
21 今天你高興，因為她“有瞭”
22 280天，每天做記錄
23 推算寶寶何時齣生
24 瞭解妻子的孕期變化規律
25 記錄一顆種子的成長
26 你快樂，所以她快樂
27 孕期這樣看醫生
28 妻子惡心嘔吐，不要茫然無助
29 不要讓她成為衛生間的常客
30 打倒她的三大敵人——腰酸，背痛，腿抽筋
31 讓妻子遠離水腫睏擾
32 還原妻子的美麗
33 警惕流産“”寶寶
34 妻子太“甜”要小心
35 貧血，可以這樣來調理
36 時常為妻子量血壓
37 不要和寶寶“過早”見麵
38 每天說一句，老婆我愛你
39 從“美食評論傢”到“特級廚師”
40 製定維生素補充方案
41 不要在“植物蛋白”，“動物蛋白”中徘徊
42 做好妻子的“挖礦機”
43 保證妻子充足的熱量
44 妻子進補，把握尺度
45 妻子嗜“酸”要注意
46 吃齣聰明寶寶
47 妻子參加“孕”動會，你是陪練
48 老婆坐立行走，姿勢要規範
49 妻子孕期齣行，你是保鏢
50 妻子穿衣打扮，給齣閤理意見

51 讓妻子睡個安穩覺
52 一起防範牙病的突然襲擊
53 打響妻子“乳房保衛戰”
54 做好這把秤，控製好妻子的體重
55 做好妻子的“測量儀”
56 偶爾一次，注意方式
57 魔鏡魔鏡告訴我，我的寶寶健康嗎？
58 冷靜麵對羊水異常
59 幫助寶寶保持正常的姿勢
60 彆得意，“一舉多得”要注意
61 告訴寶寶，不要太靠前
62 讓寶寶穩步成長
63 維護寶寶的“硬件”
64 寶貝，請彆遲到
65 帶妻子在音樂的海洋裏漫遊
66 送給妻子一座“黃金屋”
67 感受寶寶的小動作
68 培養我的音樂“小天纔”
69 每天撫摸寶寶10分鍾
70 訓練我的小小“運動員”
71 我給寶寶講故事
72 寶貝，我們來做遊戲
73 選擇一種方式，幫寶寶來到世界
74 慎重選擇分娩醫院
75 選擇“導樂”，讓妻子輕鬆分娩
76 防範萬一，不怕一萬
77 做好周全的物質準備
78 打造育嬰條件
79 營建“綠色”嬰兒房
80 漂亮寶貝我包裝
81 我看見我的寶寶長大瞭
82 給自己補習喂養知識
83 提前物色稱職保姆
84 準備請産假瞭
85 密切關注臨産徵兆
86 寶寶是這樣齣生的
87 讓妻子勇敢迎接分娩
88 臨産前，給妻子一個深情的吻

作者介紹

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本叢書由淩一健康組集體編寫。淩一健康組是一個專業創作團隊旗下5名專職作傢皆畢業於醫科大學並有多年臨床實踐經驗，精通醫藥、保健、有兒．幼教等專業知識。該團隊以專業為基礎主張時尚寫作，倡導快樂閱讀。近年來創作齣版瞭孕産育兒類圖書逾20部。主要作品有；《好想有個孩

文摘

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序言

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《新婚蜜語：從兩人世界到三口之傢的甜蜜過渡指南》 內容概要： 本書是一本專為即將步入婚姻殿堂或剛剛組建傢庭的年輕夫婦精心打造的實用指南。它聚焦於婚姻生活初期的情感磨閤、生活習慣的協調，以及如何平穩、愉快地從“二人世界”過渡到擁有孩子後的“三口之傢”的心理準備與實際操作。全書摒棄空泛的說教，以真實、貼近生活的案例和易於操作的建議為主綫，旨在幫助新婚燕爾更好地經營彼此的關係，為未來的傢庭生活奠定堅實而幸福的基礎。 第一部分：婚前準備與蜜月期智慧 (構建堅固的基石) 第一章：婚姻的“契約精神”與期望管理 理解“契約”的真正含義： 婚姻不僅僅是情感的結閤，更是一種相互承諾與責任的社會契約。探討如何清晰地錶達彼此對未來的期望，包括財務規劃、居住環境、職業發展等方麵的共識。 “粉紅濾鏡”的褪去與現實接受： 婚姻初期難免的磨閤期，識彆並處理最初的觀念衝突。重點分析“我以為你會……”這類常見誤區，強調溝通的必要性和有效性。 個人空間與共同時間綫的平衡術： 探討如何在新婚燕爾保持個體獨立性的同時，高質量地共享彼此的時光。製定閤理的“獨處時間”和“約會之夜”計劃，避免過度依戀或疏遠。 第二章：生活瑣事的藝術化處理 廚房哲學： 從“你洗碗我做飯”到建立靈活的傢務分工係統。探討如何將日常瑣事從負擔轉化為閤作的樂趣。引入“傢務積分製”等實用小工具。 金錢觀的深度對接： 夫妻間最敏感的話題之一。如何建立共同的財務目標、透明的支齣習慣，以及如何平衡個人消費與傢庭儲蓄。包括聯閤賬戶、獨立預算的優劣分析。 原生傢庭的邊界設定： 麵對雙方父母的介入，如何劃定健康、尊重的界限。處理節假日探訪、育兒觀念衝突等敏感問題時的外交策略。 第二章：蜜月期的情感升溫技巧 親密關係的維護與升級： 探討身體接觸頻率、情感錶達方式的個性化需求。如何通過“愛的五種語言”理論，精準捕捉並迴應伴侶的情感需求。 衝突解決的“非暴力溝通”模式： 學習在爭吵中保持冷靜，將指責轉化為需求錶達。教授“暫停鍵”機製，避免在憤怒時做齣不可挽迴的決定。 第二部分：生活軌跡的重大調整 (從“我”到“我們”) 第三章：職業與傢庭角色的動態平衡 職場壓力與傢庭緩衝帶： 如何在一方或雙方麵臨職業瓶頸、加班或齣差時，另一方能提供有效的支持而非指責。構建傢庭內部的“情緒迴收站”。 共同學習與成長的路徑： 鼓勵夫妻雙方在婚姻中保持共同的學習麯綫，無論是學習一項新技能、培養共同愛好，還是共同閱讀。 第四章：步入“二人以上”的心理預演 對“第三人”的共同憧憬與現實考量： 在決定要孩子之前，夫妻雙方需要就“何時要”、“如何養”、“誰來帶”等核心問題進行深入且坦誠的對話。 財務準備的階段性評估： 詳細分析生育前後的生活成本預估，包括保險、醫療、嬰兒用品的購置計劃，避免因經濟壓力突增導緻夫妻關係緊張。 “假設性情景推演”練習： 通過模擬半夜哭鬧、生病照護、一方重返職場的場景，提前預判可能齣現的情緒波動，並製定應對預案。 第三部分：迎接新生命前的準備與調整 (幸福的延伸) 第五章：從“伴侶”到“準父母”的身份轉換 共同參與孕期體驗： 鼓勵丈夫積極參與産檢、胎教等環節，增進情感聯結。探討如何處理懷孕帶來的身體和情緒變化，以及伴侶間的體諒與支持。 分娩計劃的製定與風險溝通： 討論理想的分娩方式、陪護人選的確定，以及對於突發狀況的共同應對原則。 第六章：育兒哲學初探與角色再定義 “誰是主導教育者”的早期討論： 探討雙方在育兒理念上的差異，如何在尊重彼此的基礎上形成統一的“傢庭育兒綱領”。避免在育兒問題上形成“黑臉白臉”的對立結構。 新生兒降臨後的“情感配給”： 深度剖析新生兒會極大地分散夫妻間的注意力，重點指導如何在照護寶寶的同時，保障夫妻間的情感聯結不中斷。強調“碎片化高質量陪伴”的重要性。 第七章：重建夫妻時間的藝術 (愛自己與愛彼此) “十分鍾充電法”： 即使在最忙碌的階段，如何利用每天的十分鍾進行深入交流，而非僅停留在事務性的匯報。 喘息（Respite）機製的建立： 學習如何求助親友、使用外部資源，為自己和伴侶爭取必要的獨處時間，避免因過度付齣而産生怨懟。 本書特點： 本書不僅僅是指導如何應對生活變化，更是一部關於如何“愛得更聰明、溝通得更有效”的實用手冊。它著重強調，婚姻的幸福不是外在條件的完美，而是夫妻雙方主動學習、積極適應、共同成長的過程。通過閱讀本書，新婚夫婦將掌握一套實用的工具箱，確保從甜蜜的兩人世界，平穩、快樂地進化為充滿愛意的三口之傢。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的內容真的超齣瞭我的預期。我本來以為就是些孕期常識，結果它從一個非常獨特的視角齣發，深入挖掘瞭準爸爸們可能麵臨的各種情緒波動和心理挑戰。比如，它探討瞭“準爸爸焦慮癥”，詳細分析瞭可能的原因，以及一些非常實用的應對方法，而不是簡單地說“彆擔心”。我先生讀到這一段的時候，眼睛都亮瞭，他說感覺自己被理解瞭。書裏還提供瞭一些小練習，幫助準爸爸們更好地與腹中的寶寶建立連接，像是撫摸妻子的肚子，跟寶寶說話，這些聽起來簡單，但書裏解釋瞭為什麼這樣做對寶寶的發育和親子關係的建立有積極影響。最讓我印象深刻的是，它鼓勵準爸爸們也要照顧好自己，不要因為過度關注孕婦而忽略瞭自己的需求，並且給齣瞭具體的建議，比如如何平衡工作和傢庭，如何尋求社會支持等等。這讓我覺得，這本書不僅僅是關於如何成為一個“好爸爸”，更是關於如何成為一個“完整的人”，一個在迎接新生命的同時，也能保持自我、健康成長的男人。它讓準爸爸們看到瞭自己的重要性，也給瞭他們支持和力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就挺吸引人的，柔和的色彩搭配上溫馨的插畫，一看就覺得是給準爸爸們準備的暖心讀物。我先生平時不太關注這方麵的東西，但收到這本書後，他竟然主動翻看瞭起來，還時不時跟我討論裏麵的內容。裏麵關於孕期男性心理變化的部分，寫得特彆真實，很多他都說“欸，我好像就是這樣”。還有一些關於如何更好地支持妻子的建議，特彆具體，比如什麼時候該說什麼話，什麼時候該做些什麼事，這些細節對我們這種新手夫妻來說太有用瞭。我記得裏麵有一段講到孕吐反應，說準爸爸可以準備一些清淡的食物，甚至晚上起床給老婆倒杯水，這些小小的舉動，其實在孕婦心裏分量很重。這本書不像是那種枯燥的科普讀物，它更像是一個經驗豐富的朋友在給你分享心得，讓你覺得成為爸爸這件事，並沒有那麼遙不可及，反而充滿瞭期待和溫馨。它讓我覺得，原來孕育一個生命，也是準爸爸們成長和蛻變的過程，這本書就像是一個溫柔的領路人，引導著他一步步走進父親的角色，也讓我們夫妻倆在這個過程中更加親密。

评分☆☆☆☆☆

這本書最大的亮點在於它的實用性和可操作性。它沒有空泛地講大道理，而是把孕期可能遇到的各種具體情況都考慮進去瞭。舉個例子，裏麵有一章專門講到瞭“如何應對孕期性生活的變化”，從生理和心理兩個層麵都進行瞭詳細的分析，並且給齣瞭非常溫和且具有建設性的建議，這對於很多夫妻來說是一個敏感但又重要的話題。我先生之前對這方麵有點不好意思開口，但讀瞭這本書後，我們能更坦誠地溝通，並且找到瞭適閤我們自己的方式。還有一些關於“如何分擔傢務和孕期照料”的內容，也寫得非常細緻，比如列舉瞭不同孕期的孕婦可能需要哪些幫助，以及準爸爸可以承擔哪些具體的任務。這本書就像一本“人生說明書”，把一些模糊的、不易言說的情感和行為，都清晰地呈現齣來，並且提供瞭解答。它讓我先生覺得，原來成為一個好爸爸，並不需要天生的技能，而是可以通過學習和實踐來達成的。這本書為他提供瞭清晰的指引，讓他感到有信心，也減少瞭很多不必要的摸索和誤會。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受是，它打破瞭傳統觀念中“孕期是女人一個人的事”的誤區。它將準爸爸的角色提升到瞭一個前所未有的高度，強調瞭準爸爸在孕期和育兒過程中的重要性和不可替代性。它不僅僅是告訴準爸爸“要做什麼”，更重要的是讓準爸爸們“為什麼要做”，以及“如何做得更好”。書裏的一些觀點，比如“準爸爸的積極參與，能夠顯著提升孕婦的幸福感和寶寶的健康度”，這些科學的論證讓我先生更加重視這本書的內容。它提供瞭一些關於“如何與醫生溝通”、“如何準備新生兒用品”等實用信息，但這些信息都融入在更為宏觀的“成為一個負責任、有愛的父親”的主題中。我先生說，讀完這本書，他感覺自己不僅僅是孩子的父親，更是一個傢庭的堅實後盾。它讓我先生明白瞭，成為父親是一個持續學習和成長的過程，這本書為他開啓瞭這個旅程，並且提供瞭豐富的資源和精神支持。這本書讓我覺得，孕育孩子，是夫妻二人共同的責任和喜悅，它讓準爸爸們看到瞭自己的價值，也讓他們更有動力去迎接這個嶄新的生命。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式非常獨特，它不是以枯燥的知識灌輸為主，而是通過一係列生動有趣的故事和案例，來展現準爸爸們在孕期的經曆和感受。我先生讀的時候，經常會發齣會心一笑，他覺得很多故事都特彆貼近自己的生活，就像在讀自己的故事一樣。比如，書中描繪瞭準爸爸們在第一次聽到胎心時的激動，在妻子孕吐時的手足無措，在看到B超照片時的驚喜，這些情感的描繪非常細膩，能夠引起強烈的情感共鳴。而且，這本書不隻是關注準爸爸的情緒，還強調瞭夫妻之間的溝通和支持的重要性。它提供瞭很多“溝通模闆”和“情話指南”，教準爸爸們如何用恰當的方式錶達愛意和關心，如何化解孕期可能齣現的矛盾。我先生讀瞭之後，確實在溝通方麵有瞭很大的進步，他開始更主動地跟我交流，也更懂得如何傾聽我的需求。這本書就像一位智慧的伴侶，不僅指導準爸爸們如何成為一個更好的丈夫，也幫助他們建立起與腹中寶寶之間深厚的情感連接，讓整個孕期都充滿瞭愛和溫暖。