愛自己的女人幸福(愛自己的女人纔會有人愛，纔會幸福！) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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愛林 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 自我提升
• 幸福感
• 人際關係
• 情感療愈
• 愛自己
• 兩性關係
• 心理學
• 生活智慧
• 正能量

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 江苏文艺出版社

ISBN：9787539936512

商品编码：29543949461

包装：平装

出版时间：2010-06-01

基本信息

書名：愛自己的女人幸福(愛自己的女人纔會有人愛，纔會幸福！)

定價：25.00元

作者：愛林

齣版社：江蘇文藝齣版社

齣版日期：2010-06-01

ISBN：9787539936512

字數：

頁碼：211

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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?溫暖治愈，傷痛撫慰，即使在無傷的熱戀階段也能夠給女人以信心和警醒！更是通嚮幸福之路的不二寶典！

?文字貼心周到，句句真切感人！
——皚皚
讓這本書來告訴你，我們改如何麵對自己，如何麵對愛情！
幸福隻有掌握在自己的手裏纔是真實可靠的！
繼《愛上他，不是你的錯》之後，愛林又一情感力作
颱灣金石堂火熱暢銷！

內容提要

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用情至深，纔會傷得很深，首部失戀後治愈用書！讓這本書告訴你，失戀後你該怎麼辦！
已經失去瞭愛情，沒有必要連自我都失去。彆去苦苦追問為什麼他要背叛你、離開你？因為你要到的*不會是正確答案，那隻會使你的尊嚴變得廉價。彆苦等他迴頭，因為正沉浸在幸福中的他，怎懂得珍惜你的眼淚？彆再問他到底有沒有愛過你？他有，隻是現在忘記瞭而已。彆以為報復能讓自己比較好過！善良的你，隻會傷得更重……
所有你正在經曆的疑惑，本書中提供實用的療傷方法。重新找迴自信，你會微笑相信：原來這世上，還有愛情。

目錄

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1. 因為很愛很愛你，所以纔能微笑著離去。──代錶歌麯：王羚柔《當我們同在一起》
2. 因為你聲音變得冷淡瞭，所以我知道你變瞭。──代錶歌麯：張學友《我真的受傷瞭》
3. 因為你留下太多溫暖迴憶，所以仿佛我一迴頭就能看到你。──代錶歌麯：林曉培《心動》
4. 因為愛你那麼多，所以纔會那麼痛。－－代錶歌麯：蕭亞軒《我愛你那麼多》
5. 因為你突然離去，所以我的生活失去瞭重心。──代錶歌麯：曾寶儀《少瞭你的我該怎麼辦》
6. 因為不想繼續纍下去，所以我決定把愛剪碎瞭丟嚮大海。──代錶歌麯：張惠妹《剪愛》
7. 因為有好友一路相陪伴，所以即使感情挫敗也不孤單。──代錶歌麯：信樂團《海闊天空》
8. 因為愛本來就該，所以你喪失瞭愛我的資格。──代錶歌麯：S.H.E.《愛我的資格》
9. 因為分手多年再相見，所以更加確定我們隻是彼此幸福的轉站。──代錶歌麯：品冠《後來的我們》
10. 因為愛情變化太詭異，所以我要自己掌握遙控器。──代錶歌麯：蔡依林《愛情36計》
11. 因為你也曾付齣過一切，所以就沒什麼好留戀的瞭。──代錶歌麯：鄭秀文《捨不得你》
12. 因為走得太快，所以我想停一下做深呼吸。──代錶歌麯：同恩《做自己》
13. 因為難以開口互道再見，所以就讓愛默默遠離吧！──代錶歌麯：蔡琴《恰似你的溫柔》
14. 因為隻是簡簡單單的愛過，所以分手後我還是我。──代錶歌麯：林俊傑《簡簡單單》
15. 因為不愛你生命會失去意義，所以我決定麵對一切睏境。──代錶歌麯：梁靜茹《勇氣》
16. 因為真的無法離開你，所以隻能忍受情到深處人孤獨。──代錶歌麯：羅大佑《是否》
17. 因為不想再左右為難，所以我選擇瞭先放手。──代錶歌麯：李聖傑《手放開》
18. 因為心倦瞭淚乾瞭，所以請不要再來撥動我心跳。──代錶歌麯：萬芳《新不瞭情》
19. 因為用完瞭對你的依賴，所以我選擇很快就離開。──代錶歌麯：周傑倫《擱淺》
20. 因為相信我們會像童話故事，所以幸福和快樂便成瞭結局。──代錶歌麯：光良《童話》
21. 因為辜負瞭你的真心，所以我終於懂得如何去愛。──代錶歌麯：劉若英《後來》
22. 因為怕有天會來不及，所以想對你說無數次的我愛你。──代錶歌麯：劉德華《再說一次我愛你》
23. 因為用盡心機討好你，所以害苦瞭自己。──代錶歌麯：秀蘭瑪雅《無人愛你》
24. 因為隻想在你心裏留一個位置，所以即使是你常忽略的角落也無所謂。──代錶歌麯：蘇慧倫《愛我好嗎》
25. 因為知道我們以後會很好，所以我要我們在一起。──代錶歌麯：範曉萱《我要我們在一起 》
26. 因為兩顆真心就能互相取暖，所以無論相隔多遠，我的夢通通給你保管。──代錶歌麯：林依晨《孤單北半球》
27. 因為知道你不會迴來瞭，所以我重遊舊地埋葬過往的迴憶。──代錶歌麯：陳綺貞《九份的咖啡店》
28. 因為不想聽你說再見，所以想把你抱緊一點。──代錶歌麯：坣娜《抱緊一點》
29. 因為約定瞭傷心往事不許提，所以我們的愛沒有彆人影子存在。──代錶歌麯：周蕙《約定》
30. 因為沒有感覺再嘗試也沒有用，所以，陌生人再見瞭！──代錶歌麯：蔡健雅《無底洞》

作者介紹

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愛林，以研究愛情為業的女子。颱灣情感類圖書暢銷教主，齣版圖書十餘部。愛好音樂、電影、彩妝、保養、旅行等。曾獲自由時報旅遊散文佳作等奬項。即將上市：《愛自己的女人幸福》。

文摘

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序言

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《內觀之路：重塑自我，活齣豐盛人生》 第一部分：覺醒之初——傾聽內在的聲音 1. 覺察的迷霧：我們為何遺失瞭自我？ 人類的生命旅程，往往伴隨著無數外界聲音的灌輸。從童年起，我們學習如何“應該”成為一個什麼樣的人，而非“本該”成為誰。這些期待、標準和規範，如同層層疊疊的薄紗，濛蔽瞭我們對真實自我的感知。本書將引導讀者穿透這些迷霧，深入剖析社會化過程中，我們是如何不自覺地將自我價值與外部成就、他人認可緊密捆綁的。 社會腳本的陷阱： 探討“好孩子”、“成功人士”等社會設定的角色，如何潛移默化地塑造瞭我們的行為模式和內在信念。 情緒的誤讀： 很多時候，我們感到的焦慮、空虛或不滿，並非源於當下的事件，而是對過往未被滿足的需求和被壓抑的感受的投射。學習如何辨識和命名這些原始的情緒信號。 “自動駕駛”的生活： 識彆那些讓你日復一日重復同樣選擇、卻又感到疲憊的慣性思維和行為迴路。 2. 沉默的力量：構建與自我的對話空間 真正的改變始於安靜。在一個充斥著噪音和即時反饋的時代，我們失去瞭與自己獨處的耐心。本書強調“深度傾聽”的重要性，這並非簡單的放空，而是有意識地將注意力從外部世界轉嚮內心世界。 呼吸的錨點： 詳細介紹如何通過呼吸練習，將漂浮的思緒拉迴到當下，建立一個穩定的內在基準點。 日記的煉金術： 提供一套結構化的自由書寫方法，幫助梳理混亂的思緒，將潛意識中的“低語”轉化為清晰的文字，從而進行初步的自我剖析。 身體的智慧： 身體往往是情緒和壓力的第一個“記錄者”。探索如何通過身體掃描（Body Scan）和溫和的體感練習，感知未被言說的內在信息。 第二部分：根基重塑——探尋核心價值與信念係統 3. 價值羅盤：明確“何為對我最重要” 當我們不清楚自己生命中哪些原則是不可動搖的基石時，任何風吹草動都可能將我們推嚮迷失。核心價值觀是內在的導航係統，它決定瞭我們的優先級和決策質量。 價值挖掘工作坊： 引導讀者通過一係列情境模擬和對比選擇，剝離那些被灌輸的“應該價值”，識彆齣真正驅動自己行動的內在信念（如：真誠、成長、聯結、自由）。 價值觀與行動的校準： 分析價值與日常行為之間的巨大鴻溝——為何我們知道健康重要，卻依然久坐不動？如何縮小“知道”與“做到”之間的距離？ 設定內在標準： 從依靠外界的“成功標準”（如收入、職位）轉嚮依靠內在的“品質標準”（如是否盡力、是否忠於本心）。 4. 拆解限製性信念：從“不能”到“可能” 限製性信念是土壤裏生長齣的藤蔓，它們看似堅固，實則脆弱。它們通常源於過去的創傷、失敗的經驗或他人的負麵評價。 信念溯源法： 追溯那些限製你發展的核心信念（如“我不夠好”、“我注定要辛苦”），找齣它們首次齣現的場景和“證據”。 認知重構的實踐： 學習如何運用“證據反駁法”和“替代性敘事”，係統性地挑戰舊信念的真實性，並構建更具支持性的、麵嚮未來的信念框架。 接納不完美： 認識到完美主義往往是恐懼的僞裝。擁抱“足夠好”的力量，允許自己在學習和探索中犯錯。 第三部分：聯結與成長——超越孤島，建立健康關係 5. 自我慈悲：對待自己的溫柔藝術 很多時候，我們對他人的寬容遠超對自己的苛刻。自我慈悲（Self-Compassion）並非自憐，而是一種麵對痛苦和不足時的堅定支持和理解。 區分自我批評與自我提升： 明確指齣，持續的自我攻擊隻會帶來癱瘓和退縮，而真正的成長動力源於理解和支持。 “好朋友”測試： 當你犯錯時，你會如何安慰你最好的朋友？將同樣的溫柔和耐心轉嚮自己。 人性的共通性： 認識到痛苦、掙紮和不完美是全人類的共同體驗，從而擺脫“隻有我如此糟糕”的孤立感。 6. 界限的藝術：維護內在空間的必要屏障 健康的界限是自我尊重的外顯。它不是為瞭推開彆人，而是為瞭清晰地定義自己可以給予什麼、不能接受什麼。 識彆界限被侵犯的信號： 學習捕捉那些讓你感到怨恨、疲憊或被榨乾的時刻，這些都是界限被突破的警報。 清晰而溫和地錶達： 提供實用腳本和話術，指導讀者在不犧牲關係的前提下，堅定地錶達拒絕、需求和期望。 內在界限的鞏固： 討論如何設定心理上的界限，比如不為他人的情緒負責，不吸收不屬於自己的負麵能量。 7. 賦能的聯結：從依賴到共同成長 當個體強大而完整時，他/她所建立的關係也更可能趨嚮健康和互助。本書探討瞭如何從“尋求填補”的關係模式，轉嚮“共同創造價值”的夥伴關係。 關係的“鏡麵效應”： 探索我們選擇伴侶或朋友的內在投射機製，瞭解對方如何反映我們內在尚未解決的部分。 給予與索取的平衡： 建立一種流動的關係模式，既能真誠地付齣，也能坦然地接受他人的幫助和支持，消除“我必須自己搞定一切”的負擔。 深度溝通的橋梁： 學習使用“我信息”（I-Statements）進行非指責性的溝通，錶達感受而非評判行為，從而深化彼此的理解。 第四部分：活齣豐盛——內在整閤與持續前行 8. 創造的流動：將熱情轉化為生命的燃料 豐盛的人生並非物質堆砌，而是內在能量的順暢流動。這要求我們重新激活那些被擱置的、純粹齣於喜悅的活動。 “玩耍”的再定義： 重新審視“玩樂”的價值，它並非浪費時間，而是大腦恢復和創造力湧現的必要過程。 小步探索與微小勝利： 避免設定宏大、壓倒性的目標。鼓勵讀者在日常生活中設定“可實現的小目標”，通過連續積纍小勝利來重塑自我效能感。 感恩的練習： 深入研究感恩不僅是感謝收到的東西，更是對“此刻擁有”的肯定。提供一套漸進式的感恩日記模闆，訓練大腦聚焦於已有的資源和美好。 9. 持續的演化：擁抱生命的動態性 生命是持續變化的過程，自我完善也不是一個終點，而是一種生命狀態。 年度內省與校準： 建立一套定期的自我審查機製，用於評估價值觀的履行情況、界限的有效性，並根據新的生命階段做齣調整。 敘事的更新： 人們通過故事來定義自己。學習如何主動地、有意識地重寫那些不再適閤自己的“過去的故事”，創造一個麵嚮未來的、更有力量的自我敘事。 內心的安寜： 最終，本書旨在幫助讀者在復雜多變的世界中，找到一個恒定不變的內在港灣——那個無需依附於任何外部條件，便能安居的自我中心。 緻讀者： 這本書邀請你踏上一段嚮內的旅程。它不承諾帶來外在世界的快速改變，但它保證，當你真正看清自己、理解自己、並對自己展現齣無可保留的善意時，你處理外部世界的方式將發生質的飛躍。這條路是獨特的，充滿探索的樂趣，而唯一的嚮導，是你自己。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，簡短卻力量十足，直接擊中瞭現代女性普遍存在的一個痛點。我們似乎被教導著要取悅他人，要扮演好各種角色，卻常常忘記瞭，最應該被我們珍視和關愛的，恰恰是我們自己。我個人經曆過一段非常艱難的時期，那時候我將所有的精力都投入到瞭傢庭和工作中，卻忽略瞭自己的感受，最終導緻身心俱疲。這本書的齣現，讓我看到瞭希望，讓我相信，通過學習如何愛自己，我能夠重新找迴內心的力量，重拾生活的熱情。我希望這本書能夠深入淺齣地剖析“愛自己”的真正含義，不僅僅是物質上的滿足，更是精神上的獨立和自我認同。我期待它能夠提供一些具體的練習和方法，幫助我打開內心，釋放那些被壓抑的情緒，療愈過往的傷痛，從而建立起一個更加堅固和自信的自我。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就深深吸引瞭我，一種溫暖而堅定的力量撲麵而來。書名“愛自己的女人幸福”像一句低語，又像一聲呐喊，觸動瞭我內心深處最柔軟的部分。我一直覺得，在這個喧囂的世界裏，我們常常被外界的聲音裹挾，追逐著所謂的成功、被愛和幸福，卻忽略瞭最重要的那個——自己。這本書的齣現，仿佛是一束光，照亮瞭我內心深處的迷茫。我迫不及待地想要翻開它，去探索那些關於自我關懷的智慧，去學習如何真正地愛自己，從而擁抱屬於自己的幸福。我期待作者能夠以一種溫和而有力的方式，引導我走過那些自我懷疑的陰影，讓我明白，真正的幸福並非來自他人的肯定，而是源於內心的豐盈和自我接納。書中的案例、故事，或者作者的親身經曆，都將是我學習的寶貴財富，讓我能夠在現實生活中找到實踐的路徑。我希望讀完這本書，我能夠更加坦然地麵對生活中的挑戰，更加自信地展現真實的自我，不再因為彆人的眼光而患得患失。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，如同一個溫和的提醒，又像一道閃耀的光芒，在我心中激起瞭陣陣漣漪。我們常常在生活的洪流中，不自覺地將自己的幸福感寄托於外界的認可，或者他人的愛。而“愛自己的女人幸福”這個主題，恰恰是打破這種依賴，迴歸內心力量的絕佳契機。我迫不及待地想知道，這本書將如何深入探討“愛自己”的內在邏輯，它是否會提供一些獨特的視角來審視我們與自己的關係，以及這種關係對我們整體幸福感的深遠影響。我期望從中獲得關於如何培養自我同情心，如何與負麵情緒和諧共處，以及如何建立更健康、更滋養的人際關係的實用指南。我希望這本書能夠幫助我放下那些不必要的包袱，學會欣賞自己，接納自己，從而散發齣屬於自己的獨特光彩，吸引那些真正懂得欣賞和愛護我的人。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，一個女人如果能夠真正地愛自己，那麼她的生活將會呈現齣一種截然不同的景象。那種幸福感，不是短暫的快樂，而是一種由內而外散發齣的平和與喜悅。這本書的書名“愛自己的女人幸福”正是如此，它點明瞭幸福的源頭，也為我們指明瞭方嚮。我非常期待這本書能夠幫助我理解，如何纔能真正地做到“愛自己”。它不僅僅是簡單的自我嗬護，更是一種深刻的自我認知和價值肯定。我希望書中能夠有關於如何剋服內心恐懼、建立自信、以及如何在復雜的人際關係中保持獨立和自我尊重的章節。我渴望從中學習到如何傾聽自己內心的聲音，如何去實現自己的夢想，如何讓自己的生活充滿意義和色彩。我相信，這本書會是我在成長道路上的一位良師益友。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我首先被它細膩的筆觸和充滿生活氣息的語言所打動。它不像市麵上那些空泛的勵誌書籍，而是更像一位知心好友，娓娓道來，字裏行間充滿瞭真誠和溫度。我一直相信，一個懂得愛自己的女人，她的能量場會是截然不同的。她不會將自己的價值寄托在他人身上，也不會因為一次的失敗而一蹶不振。她身上散發齣的那種自信、從容和獨立，本身就是一種極具吸引力的光芒，自然會吸引同樣美好的人和事。這本書的主題“愛自己的女人幸福”正是我一直以來所追求的，也是我一直嘗試去實踐的。我期待書中能夠提供一些切實可行的方法，幫助我更好地認識自己，接納自己的不完美，並學會如何有效地管理自己的情緒，保持內心的平靜和力量。我希望它能教會我如何設定健康的邊界，如何在人際關係中保持自我，如何在追求夢想的同時不忘照顧好自己的身心健康。