內在小孩: 在荷歐波諾波諾中遇見真正的自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

華夏齣版社 著

圖書標籤:

• 內在小孩
• 自我療愈
• 荷歐波諾波諾
• 心理成長
• 情緒療愈
• 原生傢庭
• 潛意識
• 心靈探索
• 個人成長
• 自我認知

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508073743

商品编码：29587931687

包装：平装

出版时间：2013-03-01

基本信息

書名：內在小孩: 在荷歐波諾波諾中遇見真正的自己

定價：29.00元

作者：齣版社:華夏齣版社

齣版社：華夏齣版社

齣版日期：2013-03-01

ISBN：9787508073743

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

---

內容提要

---

　　所謂的“問題”，不過是“內在小孩”重播齣來的記憶而已。傾聽你的“內在小孩”，生命中的一切問題，都將迎刃而解！
　　荷歐波諾波諾這套神奇的夏威夷心理療法，透過“對不起，請原諒，謝謝你，我愛你”這四句話來清理我們的信息（記憶），讓我們迴歸到零、迴歸到靈感的狀態，因而解決我們所遇到的問題。
　　荷歐波諾波諾認為，所謂的“問題”，不過是“內在小孩”重播齣來的記憶而已。隻要你為問題負百分之百的責任，與自己的內在小孩建立起親密的關係，他必定能給你意想不到的幫助，讓你的人生更加圓滿，繼而遇見“真正的自己”。
繼《零極限》《富在工作》《荷歐波諾波諾的幸福奇跡》之後，修·藍博士在本書中與KR女士以對話的方式，探討內在小孩的重要性，告訴我們如何傾聽自己的內在小孩、如何愛自己的內在小孩、如何取得內在小孩的信任，一起清理，以達到*的靈感境界。

目錄

---

前言 你不是自己孤單一人
登場人物 修·藍博士與KR女士
章　謝謝你，內在小孩
值得敬愛的諮商師
你的另一個自己
聆聽
現在的內在小孩是什麼狀態？
內在小孩可以給你的幫助
嘗試對話
第二章　對不起，內在小孩
迷惑、受傷
受苦
身體與內在小孩①
身體與內在小孩②
第三章　請原諒，內在小孩
持續清理
與內在小孩閤作的方法
圖書館專傢
共同作業
清理工具
請求幫助的方法
第四章　我愛你，內在小孩
各種“聲音”
為什麼沒有任何變化？
自己改變，其他也會改變
事前的清理
你屬於哪一種？
第五章　零極限狀態
不需探究問題的起因
零的狀態
平靜由我開始
放手交托
荷歐波諾波諾用語解說
後記
訪問之後

作者介紹

---

　　伊賀列卡拉·修·藍博士　　　
　　將夏威夷傳統的問題解決法“荷歐波諾波諾迴歸自性法”推廣至世界的。曾在夏威夷州立醫院任職，治愈瞭醫院裏多名患有精神疾病的罪犯。與眾多機構閤作，包括聯閤國教科文組織、世界和平會議，並且經常在世界各地舉辦講座。著有《零極限》《富在工作》《荷歐波諾波諾的幸福奇跡》等。
　　KR女士　　
　　常住夏威夷，是“荷歐波諾波諾迴歸自性法”創始者莫娜納拉瑪庫西濛那女士的弟子。現今世界上實踐荷歐波諾波諾、清理時間長，由莫娜女士親自指導的少數講師之一。工商管理碩士，按摩治療師。在夏威夷從事不動産經營的同時，活用荷歐波諾波諾進行個人谘詢等活動。
　　平良愛綾　　
1983年齣生於東京都，畢業於明治學院大學文學部。三年前接觸到荷歐波諾波諾這套神奇的夏威夷心理療法，並在生活中實踐。現任喜綾股份有限公司颱灣分公司經理。
　　譯者簡介：
　　劉滌昭 　　
　　輔仁大學日文係畢業，日本拓殖大學商學研究所碩士。曾任《牛頓》雜誌主編、《日本文摘》主編、《民生報》日文編譯，現為專職譯者。譯作有《富在工作》《不生病的生活》係列、《曼哈頓名醫的*健康法》等三十餘冊圖書。

文摘

---

序言

---

《內在小孩：在荷歐波諾波諾中遇見真正的自己》—— 一場關於療愈、接納與愛的深刻旅程 我們每個人內心深處，都住著一個孩子，一個未曾被完全看見、被完全療愈的孩子。他承載著我們童年時的夢想、渴望、恐懼和創傷，他的聲音，常常被我們成年世界的喧囂所掩蓋。然而，這個內在小孩，卻是我們情緒的源泉，是我們行為模式的塑造者，更是我們通往真正自我、獲得內心平靜的關鍵。 《內在小孩：在荷歐波諾波諾中遇見真正的自己》並非一本簡單的心理學讀物，也不是一本勵誌手冊。它是一本邀請你踏上一場深度內在探索的旅程的書。在這場旅程中，你將有機會重新認識那個曾經的自己，理解那個被忽略的內在小孩，並通過一種古老而強大的夏威夷療愈智慧——荷歐波諾波諾（Ho'oponopono），來學習如何與他對話、接納他、療愈他，最終與完整的自己和諧共處。 荷歐波諾波諾：一次對內心責任的全新詮釋 本書的核心，在於將荷歐波諾波諾的精髓融入到與內在小孩的互動之中。荷歐波諾波諾，字麵意思是“使之正確”或“糾正錯誤”。它並非僅僅是一種道歉的方式，更是一種深刻的自我療愈哲學。其核心在於“百分之百的責任”——承擔起自己人生中一切的發生，包括那些看似由外界引發的痛苦和挑戰，都源於我們內在的某種“清理”需求。 在與內在小孩的連接中，荷歐波諾波諾提供瞭一套強大的工具。它鼓勵我們不再嚮外歸咎，而是將注意力轉嚮內心。當我們感受到童年創傷的迴響，或是被某些情緒模式所睏擾時，這本書將引導我們運用荷歐波諾波諾的四大淨化語——“對不起”、“請原諒我”、“我愛你”、“謝謝你”——來麵對那些深埋的負麵情緒、記憶和信念。 “對不起”，是對內在小孩曾經受到的傷害，以及我們自己曾經的忽略和誤解所錶達的歉意。 “請原諒我”，是請求內在小孩，也請求宇宙，原諒我們過去不恰當的應對方式和未能保護好他的行為。 “我愛你”，是對內在小孩無條件的愛和接納，讓他知道他始終是被珍視的。 “謝謝你”，是對內在小孩所經曆的一切，以及他為我們帶來的成長和智慧的感激。 通過反復地念誦這些淨化語，我們並非是要逃避現實，而是要通過清理潛意識中纍積的負麵能量，來改變我們對過往的看法，從而釋放被情緒所束縛的能量，為內在小孩的療愈創造空間。 看見那個曾經的你：童年創傷的痕跡與迴響 童年的經曆，如同種子一樣，在我們內心生根發芽，影響著我們成年後的種種錶現。無論是來自原生傢庭的期望、忽視、批評，還是突如其來的變故，都可能在內在小孩心中留下深深的傷痕。這些傷痕，可能錶現為不安全感、低自尊、討好型人格、對親密關係的恐懼，或是反復齣現的某些負麵情緒，如焦慮、憤怒、悲傷。 本書將帶你細緻地審視那些可能被你遺忘或壓抑的童年片段。它不是要讓你沉溺於過去的痛苦，而是要讓你以一種新的視角去理解它們。通過荷歐波諾波諾的視角，我們得以識彆齣那些反復齣現的負麵模式，並認識到它們是如何從童年時期的經曆中滋生齣來的。 你會學習如何去“看見”那個曾經的自己，那個渴望被愛、被關注、被理解的孩子。你會被引導去傾聽他內心的聲音，感受他的痛苦，理解他的恐懼。這不是一種指責，而是一種深刻的同情和理解，是療愈的起點。 內在小孩的五種典型麵嚮：理解你的不同“版本” 為瞭更清晰地理解內在小孩的不同錶現，本書將深入探討幾種典型的內在小孩麵嚮，例如： 受虐型內在小孩： 常常感到自己不夠好，容易自責，對批評特彆敏感，害怕犯錯，可能錶現齣順從、討好或攻擊性的行為。 被遺棄型內在小孩： 害怕被拋棄，極度渴望被關注和認可，難以建立深度的親密關係，容易感到孤獨和被排斥。 被拒絕型內在小孩： 害怕被拒絕，極力避免衝突，可能過度迎閤他人，不敢錶達真實需求，擔心自己不被喜歡。 完美主義型內在小孩： 對自己要求極高，追求完美，害怕失敗，常常陷入過度工作或自我批評的循環。 受限製型內在小孩： 感覺被束縛，不敢冒險，害怕改變，傾嚮於待在舒適區，限製瞭自己的可能性。 通過識彆自己身上更接近哪種內在小孩的特質，你將能更精準地理解自己某些行為模式的根源。本書會提供具體的方法，幫助你用荷歐波諾波諾去淨化與這些麵嚮相關的負麵信念和情緒，並逐漸整閤它們，而非被它們所控製。 愛的療愈力量：接納、撫慰與重建信任 療愈內在小孩的關鍵在於愛——無條件的愛，以及自我接納。當我們以愛和理解來麵對內在小孩時，那些曾經讓他痛苦的經曆，纔得以被轉化。 本書將指導你如何以一種充滿愛意的方式，像一個負責任且充滿智慧的成年人去撫慰那個受傷的孩子。你將學習如何： 傾聽與迴應： 真正地去傾聽內在小孩的聲音，理解他的恐懼和渴望，並給予積極的迴應。 擁抱與肯定： 通過想象中的擁抱、溫和的語言，嚮內在小孩傳遞你對他的肯定和接納，讓他知道他被看見、被愛。 重建信任： 幫助內在小孩重建對世界的信任，對自己的信任，以及對未來的希望。 荷歐波諾波諾的淨化過程，正是愛的具體體現。每一次的淨化，都是在嚮內在小孩傳遞“我看見你，我愛你，我正在努力療愈你”的信號。這種持續的愛的付齣，能夠逐漸融化那些堅冰，讓內在小孩重新感受到安全和溫暖。 通往真正的自己：和諧、創造力與內心豐盈 當內在小孩得到療愈，當內心的傷痕被撫平，你將會感受到一種前所未有的自由和輕鬆。你將不再被過去的陰影所牽絆，而是能夠以更成熟、更具智慧的方式去麵對當下的生活。 本書所倡導的不僅僅是消除痛苦，更是讓你解鎖內在的無限潛能。一個被療愈的內在小孩，會重新喚醒你的好奇心、創造力、玩樂的天性，以及對生活的熱情。 你會發現： 情緒的穩定： 能夠更平和地處理情緒，不再輕易被外界事件所左右。 關係的改善： 能夠建立更健康、更深入的人際關係，懂得愛與被愛。 目標的實現： 能夠更清晰地認識自己的價值和目標，並有勇氣去追求。 內心的平靜： 體驗到真正的寜靜與喜悅，不論外部環境如何變化。 《內在小孩：在荷歐波諾波諾中遇見真正的自己》是一份珍貴的禮物，送給每一個渴望改變、渴望成長、渴望與內心深處那個真實的自己重逢的你。它不是告訴你“應該”怎麼做，而是邀請你踏上這條充滿愛與光明的道路，一步步地，去遇見那個早已在你心中等待著你的，完整的、療愈的、閃耀著愛的光芒的自己。這是一場值得你投入時間與心力的旅程，一次將生命變得更加豐盈與美好的探索。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題《內在小孩: 在荷歐波諾波諾中遇見真正的自己》仿佛是一扇通往內心深處的神秘之門，讓我立刻産生瞭探索的衝動。我一直對“內在小孩”這個概念有著深刻的感觸，我認為我們成年後的許多行為模式、情感反應甚至人際關係中的睏境，都可能源於我們童年時期那些未被看見、未被滿足的需求，或是那些未能被妥善處理的創傷。 而“荷歐波諾波諾”，這個帶著異域風情的古老療愈法，則在我的印象中代錶著一種徹底的釋懷和自我負責。我非常好奇，作者是如何將這兩種看似獨立的概念巧妙地融閤在一起，形成一套切實可行的自我療愈體係。我期待這本書能夠深入淺齣地解析“荷歐波諾波諾”的核心精神，並指導我如何在日常生活中運用它來清理內心的負麵情緒，化解人際間的衝突，甚至改變自己的人生軌跡。 更吸引我的是“遇見真正的自己”這個目標。在信息爆炸、社會壓力巨大的現代社會，我們常常感到迷失，被各種外在的標準和期望所裹挾，逐漸模糊瞭真實的自我。我希望這本書能夠成為我的引路人，幫助我剝離那些層層疊疊的僞裝和限製性信念，找到那個最純粹、最本真的靈魂。我期待通過這本書的引導，能夠學會如何更溫和地對待自己，如何接納自己的不完美，並最終活齣那個更加自由、更加有力量的自己。 這本書的封麵設計也相當有品味，它傳遞齣一種寜靜、祥和的氛圍，讓人在翻開書頁之前，就感受到一種內在的平和。我預計這本書的內容會兼具理論深度和實踐指導性，它不會僅僅停留在概念的闡述，更會提供一套行之有效的方法，讓讀者能夠在生活中落地生根，真正地實現自我轉化。 總而言之，這本書對我來說，不僅僅是一次閱讀體驗，更是一場心靈的洗禮和自我探索的契機。我期待它能幫助我打開內心深處那扇緊閉的門，與那個曾經的自己和解，並在“荷歐波諾波諾”的智慧指引下，遇見一個更加完整、更加真實、更加喜悅的自己。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名《內在小孩: 在荷歐波諾波諾中遇見真正的自己》極其地吸引我，它所傳達齣的信息既深刻又充滿希望。我一直深信，我們童年時期的經曆，無論多麼微小，都會在我們的內心深處留下印記，塑造著我們成年後的種種行為和情感模式。因此，“內在小孩”這個概念對我來說，不僅僅是一個心理學術語，更是一個關於修復、療愈和重新連接的關鍵。 我尤其被“荷歐波諾波諾”這個古老的療愈智慧所吸引。在我看來，它代錶著一種超越評判、超越指責的純粹的愛與責任。我迫切地想知道，這本書將如何將這種看似神秘的力量，與我們生活中普遍存在的“內在小孩”的議題相結閤，從而為我們提供一套有效的工具，來清理那些睏擾我們的負麵情緒、原生傢庭帶來的影響，甚至是與他人的衝突。 “遇見真正的自己”這個部分，更是擊中瞭我的核心需求。在紛紛擾擾的世界裏，我們常常戴著各種麵具，扮演著不同的角色，有時甚至會迷失在這些角色的背後，遺忘瞭自己最真實的模樣。我希望這本書能夠成為我的嚮導，幫助我一層層剝離那些虛幻的身份認同，迴歸到最本真、最純粹的自我。我期待通過閱讀這本書，能夠學習如何以一種更加慈悲和接納的態度來對待自己，如何釋放那些束縛心靈的枷鎖，從而活齣那個更加自由、更加完整的生命。 這本書的封麵設計也十分考究，它傳遞齣一種寜靜、深邃的藝術感，讓人在視覺上就感受到一種內在的平和與力量。我預計這本書的語言風格會是溫暖而富有啓發性的，它不僅會提供深刻的理論洞見，更會給齣具體的實踐指導，讓讀者能夠在閱讀的過程中，就已經開始踏上自我療愈的旅程。 總而言之，這本書對我而言，不僅僅是一次閱讀，更是一次心靈的探索和重塑。我期待它能夠成為我通往內心平靜和真實自我的橋梁，幫助我理解並擁抱那個完整的自己，並在“荷歐波諾波諾”的智慧光芒下，活齣更加有意義、有愛的人生。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題《內在小孩: 在荷歐波諾波諾中遇見真正的自己》非常抓人眼球，它巧妙地將兩個引人入勝的概念融閤在一起。作為一名對心理學和個人成長領域充滿好奇的讀者，我一直覺得“內在小孩”這個概念在理解我們成年後的行為模式和情感反應方麵有著至關重要的作用。童年的經曆，無論美好還是創傷，都會在我們內心深處留下印記，塑造著我們看待世界的方式。我迫切地想知道，作者將如何通過“荷歐波諾波諾”——一種聽起來就充滿神秘與智慧的古老療愈法——來幫助我們與那個曾經的自己和解，從而更好地認識和接納現在的自己。 我對書中可能涉及的“荷歐波諾波諾”的實際應用非常感興趣。僅僅知道概念是不夠的，我更渴望的是能夠獲得一套切實可行的方法論，指導我在生活中如何實踐它。尤其是在麵對壓力、衝突或者負麵情緒時，我希望這本書能提供有效的工具，讓我能夠清理心靈的塵埃，找迴內心的平靜。我常常會陷入對過去事件的反思和自責，或者對未來感到焦慮，如果這本書能夠教會我一種有效的方式來化解這些負麵能量，那將是對我極大的幫助。 “遇見真正的自己”這個錶述更是擊中瞭我內心深處的渴望。在快節奏的現代生活中，我們很容易被各種社會角色和外界期望所定義，有時甚至會懷疑自己真實的樣子。我希望這本書能引導我進行一次深刻的自我審視，幫助我辨識齣那些並非源自真我的聲音，而是來自外界的評價或過去的包袱。我期待這本書能夠幫助我卸下僞裝，勇敢地麵對並擁抱那個獨一無二的、未經雕琢的自己。 這本書的封麵設計也相當有品味，色彩搭配柔和而富有深度，給人一種寜靜、內省的氛圍，這與書名所傳達的信息非常契閤。在選擇閱讀材料時，我通常會被那些能夠引起情感共鳴、並帶有一定哲學思考的書籍所吸引。這本書恰恰具備瞭這些特質。我預計這本書會是一次關於愛、療愈與自我發現的心靈旅程，它不僅能提供理論上的啓發，更能帶來實踐上的指引，讓我以更成熟、更慈悲的心態去麵對自己和生活。 總而言之，這本書的齣現，對我來說，仿佛是一道光，照亮瞭我內心深處一直渴望探索的領域。我期待它能成為我自我成長道路上的一個重要指引，幫助我找到屬於自己的那份內在的平和與力量，並最終活齣那個最真實、最閃耀的自我。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名《內在小孩: 在荷歐波諾波諾中遇見真正的自己》讓我立刻聯想到瞭一場關於心靈迴歸的旅程。我一直對“內在小孩”這個概念深感著迷，它不僅僅是一個心理學名詞，更是我們童年時期所有未被滿足的需求、未被療愈的情感以及被壓抑的渴望的集閤體。我常常在思考，成年後的種種睏擾，是否都與我們未能好好對待那個曾經脆弱的自己有關。 而“荷歐波諾波諾”作為一種古老的夏威夷療愈法，在我的認知裏，它蘊含著一種強大的原諒、淨化和轉變的力量。我對於作者如何將這種古老的智慧與現代人普遍麵臨的“內在小孩”問題相結閤，感到無比好奇。我猜測，這本書可能會帶領讀者通過一係列的練習和反思，去接觸、理解並療愈自己內在的孩童部分，從而釋放那些束縛心靈的枷鎖，重拾內心的自由與喜悅。 這本書的封麵設計也傳遞齣一種沉靜而充滿力量的信息，淡雅的色彩和簡潔的構圖，仿佛是在邀請讀者進入一個屬於自己的寜靜空間，進行一場深入的自我對話。我期待這本書能夠以一種溫和而有力的筆觸，引導我認識到童年經曆對當下生活的影響，並提供實用的方法，幫助我修復那些可能存在的創傷，學會以一種更成熟、更寬廣的視角來接納自己，甚至接納他人。 “遇見真正的自己”這個目標，是我一直以來在自我探索中追尋的。我們活在社會賦予的各種標簽和角色之下，有時會感到迷失，甚至認不清自己真正的樣子。我希望這本書能夠成為我的嚮導，幫助我剝離那些虛假的層層外殼，找到那個最純粹、最本真的自我。我猜想，通過學習和實踐“荷歐波諾波諾”，我不僅能清理內心的垃圾，更能喚醒內心深處的智慧和力量，從而活齣更加真實、更加精彩的人生。 這本書的吸引力在於其獨特性和深刻性。它提供瞭一種不同於尋常的視角來審視我們的內心世界，並將一種古老而充滿智慧的療愈方法融入其中，這使得它不僅僅是一本關於心理學的書籍，更是一本關於生命哲學和自我實現的指南。我非常期待能在閱讀這本書的過程中，獲得一次心靈的洗禮，並找到繼續前行的勇氣和方嚮。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有吸引力，柔和的色彩搭配上抽象的圖像，讓人一眼就感受到一種平靜和內在的力量。我是在一個偶然的機會下被它吸引的，當時我正在尋找一些能夠幫助我處理內心糾結的書籍，而這本書的名字《內在小孩: 在荷歐波諾波諾中遇見真正的自己》仿佛有著一種特殊的魔力，讓我覺得它可能就是我一直在尋找的答案。 我一直對心理學和自我成長領域的內容很感興趣，特彆是那些能夠幫助我們理解自身情緒、修復過往創傷的理論。這本書的主題——“內在小孩”——對我來說是一個非常深刻的概念，它觸及瞭我們每個人童年時期的經曆和情感需求，而這些經曆往往對我們成年後的生活有著潛移默化的影響。我很好奇作者是如何將“內在小孩”這個概念與“荷歐波諾波諾”——一種古老的夏威夷療愈法——相結閤的，這兩種看似不同的理論，又能在自我探索的道路上擦齣怎樣的火花，帶來怎樣的洞見。 這本書的齣版時間對我來說也很有意義。在一個信息爆炸、生活節奏越來越快的時代，我們似乎越來越容易迷失自己，被外界的聲音所裹挾，忽略瞭內心真正的聲音。我期待這本書能夠提供一個寜靜的港灣，讓我們能夠暫時停下腳步，迴歸內心，與那個可能被我們遺忘的“內在小孩”重新連接。我猜想，通過作者的引導，我們可以學習如何去傾聽、理解和療愈我們內在的孩童部分，從而獲得更深層次的平和與自在。 我對於“荷歐波諾波諾”這個古老的療愈方式一直抱有濃厚的興趣，但對其具體的實踐方法和深層含義瞭解不多。這本書的副標題明確提到瞭它，讓我對書中的內容充滿瞭期待。我希望這本書能夠深入淺齣地講解“荷歐波諾波諾”的核心理念，並提供切實可行的方法，指導我如何在日常生活中運用它來清理負麵情緒，化解衝突，甚至改變我的人際關係和生活狀態。 我尤其關注書中關於“遇見真正的自己”這個部分。我們常常戴著各種麵具生活，扮演著不同的角色，久而久之，可能會對真實的自我感到陌生。這本書是否能夠提供一種路徑，讓我們剝去層層僞裝，直麵內心最真實的部分？我渴望通過閱讀這本書，能夠更清晰地認識自己，接納自己的不完美，並活齣那個更自在、更充盈的自己。這本書的齣現，對我而言，更像是一個心靈的邀請，邀請我去進行一場深入的自我對話和內在的探索之旅。