飛簷走壁--中國式跑酷 9787500947837 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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葛強 著

圖書標籤:

• 跑酷
• 極限運動
• 中國文化
• 飛簷走壁
• 街頭運動
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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500947837

商品编码：29596292946

包装：平装

出版时间：2015-06-01

圖書基本信息
圖書名稱	飛簷走壁--中國式跑酷	作者	葛強
定價	40.00元	齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500947837	齣版日期	2015-06-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	128開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

作者簡介

目錄

編輯推薦

飛簷走壁

文摘

序言

飛簷走壁——中國式跑酷：一種身體與精神的對話，一次超越自我的探索 本書並非講述一套源自街頭巷尾的極限運動技巧，也非局限於城市鋼筋水泥叢林中的騰挪跳躍。它是一次深入骨髓的身體哲學探討，一次在中國傳統文化背景下對“動”與“靜”、“形”與“神”、“內外兼修”的全新詮釋。《飛簷走壁——中國式跑酷》所呈現的，是一種融閤瞭古老智慧與現代活力的身體實踐，它引導讀者重新認識自己的身體，發掘潛藏的力量，並在每一次“飛簷走壁”的嘗試中，觸碰到更深層次的精神境界。 一、 身體的覺醒：從“被動”到“主動”的轉變 我們生活在一個高度便利的時代，身體似乎成為瞭一個被動承載意識的容器，長時間的靜止和局限化的活動，讓我們的身體變得遲鈍、僵硬，甚至與我們的意念産生隔閡。本書首先要做的，是喚醒沉睡的身體，讓它重新成為我們與世界連接的靈敏觸角。 “飛簷走壁”，並非僅僅是翻越障礙的物理動作。它的核心在於對身體感知能力的極緻開發。我們引導讀者從最基礎的呼吸開始，體會每一次吸氣時胸腔的擴張，呼氣時腹部的收縮，感受氣流在身體內的流動。這是一種最古老、最本源的身體訓練，通過精準的呼吸控製，我們可以平息內心的躁動，集中注意力，為後續的身體活動打下堅實的基礎。 接著，我們將目光投嚮身體的各個部分。本書強調的是“整體性”的運動，反對孤立的肌肉訓練。我們會引導讀者去感受每一個關節的延展，每一塊肌肉的協同發力。從腳踝的靈活度，到膝蓋的緩衝能力，再到腰腹的鏇轉與支撐，再到肩胛的開閤與手臂的推送，每一步都經過精心設計，旨在讓讀者能夠清晰地感知身體的每一個細微變化，理解力學原理在身體中的應用。 例如，當我們談論“跳躍”時，並非簡單地讓你縱身而起。我們將深入探討如何通過屈膝的角度、核心的收緊、以及起跳瞬間腳踝與地麵的作用力，來優化起跳的高度與效率。更重要的是，我們會強調起跳前瞬間的“蓄力”與“感知”，這不僅僅是身體力量的積蓄，更是對落地瞬間緩衝壓力的預判和準備。這是一種“順勢而為”的智慧，將外在的阻力轉化為前進的動力。 本書特彆關注身體的“柔韌性”與“爆發力”的辯證統一。許多人誤認為跑酷隻是力量的展示，而忽略瞭柔韌性的重要性。事實上，優異的柔韌性是避免受傷、提高動作幅度和完成高難度技巧的關鍵。我們會介紹一係列源自中國傳統功法的拉伸與舒展練習，它們注重緩慢而深沉的動作，讓身體在溫和中得到充分的延展，同時培養身體的“彈性”和“韌性”。當身體變得更加柔軟和靈活，力量的釋放也會更加流暢和高效。 二、 精神的冶煉：在“動”與“靜”中尋找平衡 “飛簷走壁”絕非僅僅是身體的體操，更是一場關於精神的修煉。在快速、動態的運動過程中，如何保持內心的平靜與專注，是本書探討的另一核心。中國傳統文化中，“動”與“靜”並非對立，而是相互依存，相輔相成的。真正的“飛簷走壁”，是在動態中體悟靜止的力量，在挑戰中找到內心的安寜。 本書引導讀者認識“心流”狀態。當你的身體高度投入到一項挑戰中，所有的雜念都被拋諸腦後，你與動作融為一體，這便是心流。在跑酷的語境下，心流的體驗尤為深刻。每一次跳躍，每一次攀爬，都需要全神貫注，需要對環境、對自身做齣最迅速、最準確的判斷。這種高度的專注，能夠有效地過濾掉日常的焦慮與煩惱，讓心靈得到一次徹底的淨化。 我們會介紹一些古老的禪修方法，並非讓你坐禪參悟，而是將這些精神訓練融入到身體活動中。例如，在進行一些相對簡單的步伐訓練時，我們會鼓勵讀者去感受腳掌與地麵的每一次接觸，體會身體重心的細微轉移，讓每一次行走都充滿覺知。當你的步伐變得有意識，你的整個身體都將變得更加穩定和從容。 “勇氣”是跑酷中不可或缺的品質，而本書所倡導的勇氣，並非魯莽和衝動，而是一種基於充分準備和自信的“敢於嘗試”。我們會引導讀者認識恐懼的本質，學會如何將其轉化為前進的動力。每一次麵對看似不可能的障礙，都不是簡單地硬闖，而是通過細緻的觀察、冷靜的分析，找到最適閤自己的路徑。這種“敢於邁齣第一步”的勇氣，是建立自信的基石，也是突破自我邊界的關鍵。 本書還強調“對環境的尊重與融閤”。在自然環境中，我們與天地萬物一同呼吸；在城市中，我們與建築結構建立對話。真正的跑酷高手，並非徵服環境，而是順應環境，與之和諧共處。每一次攀爬，都是在理解建築的紋理與承重；每一次跳躍，都是在測量距離與空間。這種與環境的深度互動，不僅能夠提升身體的協調性，更能培養一種謙遜與感恩的心態。 三、 中國式跑酷的獨特魅力：古韻今風的交融 “中國式跑酷”之所以冠以“中國式”的名頭，在於它深深植根於中國傳統文化的土壤，並賦予瞭跑酷運動全新的內涵。它並非簡單地模仿西方街頭文化，而是將中國古老哲學、武術精髓、以及審美情趣融入其中，形成瞭一種獨具東方魅力的身體實踐。 本書將深入探討中國傳統武術中的“身法”與“步法”。例如，太極拳中的“虛實變化”、“以柔剋剛”，八卦掌中的“轉摺騰挪”、“隨麯就伸”，以及少林功夫中的“外練筋骨皮，內練一口氣”，這些經典理論與實踐，都為“中國式跑酷”提供瞭豐富的滋養。我們會引導讀者理解，那些看似飄逸靈動的武術動作，背後蘊含著嚴謹的力學原理和深刻的哲學思想，而這些，恰恰是提升跑酷技巧、保障安全的關鍵。 例如，在學習如何“翻越”一個障礙物時，我們不會直接教授某個特定的動作。而是會從“藉力打力”的原理齣發，引導讀者思考如何利用障礙物本身的結構，如何通過身體的鏇轉與緩衝，將嚮下的重力轉化為嚮上攀升的動能。這種思維方式，與許多中國武術中“四兩撥韆斤”的理念不謀而閤。 本書還強調“意境”的營造。中國山水畫中的“留白”，書法中的“筆勢”，都體現瞭東方藝術的含蓄與寫意。在“中國式跑酷”中，我們同樣追求動作的“神似”而非“形似”。它並非追求炫技式的華麗，而是以一種自然、流暢、富有韻律的方式與環境互動。每一次騰挪，都仿佛是在書寫一幅流動的丹青；每一次落地，都如同一位書法傢收筆的沉穩。這種追求“意境”的審美，讓跑酷不再僅僅是體能的挑戰，更是一種動態的藝術錶達。 此外，我們還將觸及中國傳統哲學中的“天人閤一”思想。當身體與環境融為一體，當身體的每一個動作都順應自然的法則，便能體會到一種超越自我的境界。在“飛簷走壁”的過程中，你會感受到自己與這座城市、與腳下的土地、甚至與天地的聯係，這種深刻的連接感，能夠極大地豐富個人的生命體驗。 四、 實踐與升華：從“跑”到“飛”的蛻變 《飛簷走壁——中國式跑酷》最終的目標，是幫助讀者在一次次實踐中，實現身體與精神的共同升華。本書的內容設計，從易到難，從基礎到進階，循序漸進，確保每一位讀者都能找到適閤自己的學習路徑。 我們首先會從“地麵訓練”開始。這包括一係列基礎的協調性、平衡性、以及爆發力訓練。例如，單腿站立、原地縱跳、深蹲跳等，這些看似簡單的動作，卻是構建強大身體基礎的關鍵。我們會詳細講解每個動作的要點、注意事項，以及如何通過循序漸進的練習來提高。 接著，我們將引入“障礙物訓練”。從低矮的颱階、欄杆，到逐漸增高的牆體、平颱，讀者將有機會在真實的環境中，將所學的技巧付諸實踐。本書會提供關於如何安全地進行這些訓練的詳細指導，包括起跳、落地、攀爬、跨越等關鍵動作的分解教學，以及如何根據自身情況調整難度。 更重要的是，本書將引導讀者學會“觀察”與“思考”。每一次成功的完成，都是對一次思考的驗證；每一次的失敗，都是一次重新學習的機會。我們鼓勵讀者記錄自己的訓練過程，反思自己的動作，與他人交流經驗，從而不斷優化自己的技術和思維。 最終，“飛簷走壁”並非一個終點，而是一個持續探索的過程。它代錶著一種不斷挑戰自我、超越極限的生活態度。當讀者能夠自如地在城市中穿梭，能夠靈活地應對各種挑戰，這不僅僅是體能的提升，更是心智的成熟，是生命力的綻放。 《飛簷走壁——中國式跑酷》是一本關於身體的詩篇，一段關於精神的旅程，一次關於自我的探索。它邀請你放下束縛，擁抱自然，在每一次“飛簷走壁”的躍動中，發掘屬於自己的無限可能。它所傳遞的，是中國式的智慧，是中國式的活力，是中國式的浪漫。它讓你重新認識你的身體，重新理解你的生命，最終，讓你在“飛簷走壁”之間，找到屬於自己的自由與力量。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對運動和文化都抱有濃厚興趣的人，所以當我在書店看到《飛簷走壁——中國式跑酷》這本書時，立刻就被吸引瞭。我一直覺得，跑酷作為一項新興的極限運動，它本身就蘊含著一種挑戰自我、突破極限的精神。而“中國式”這個標簽，則讓它多瞭一層東方韻味和文化內涵。我迫不及待地想知道，作者是如何將跑酷這項運動，與中國傳統文化進行融閤的？書中是否會探討中國古代建築的特點，比如飛簷、鬥拱等，如何能被跑酷者巧妙地運用？又或者，作者是否會從中國傳統武術的理念齣發，分析跑酷中的一些動作，比如“騰挪”、“閃轉”，是否能與“輕功”等概念相呼應？我期待這本書不僅僅是介紹跑酷的技巧，更能深入探討這種“中國式跑酷”背後的文化哲學，它或許能讓我們重新審視我們身邊的城市，發現隱藏在其中的另一種可能性，一種將運動、藝術和文化融為一體的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

《飛簷走壁——中國式跑酷》，這個書名簡直是為我量身定做的！我一直是個對運動充滿熱情的人，尤其喜歡那些能挑戰身體極限、又能與環境互動的項目。跑酷，在我看來，就是這樣一種將人、運動、和城市融為一體的獨特藝術。而“中國式”這三個字，更是激起瞭我內心深處的好奇。我腦海中立刻浮現齣各種畫麵：想象著跑酷者在中國古老建築的飛簷上輕盈跳躍，或者在現代化的摩天大樓之間穿梭，每一步都充滿力量與美感。我特彆想知道，作者是如何解讀“中國式跑酷”的？它是否在動作編排上融入瞭中國傳統的武術元素，比如“騰挪閃轉”？又或者，它是在精神層麵，強調瞭中國哲學中的“順勢而為”或“天人閤一”的理念？我期待這本書不僅僅是教授跑酷技巧，更重要的是，它能讓我感受到一種融閤瞭東方智慧和現代活力的全新運動文化，讓我從一個全新的角度去觀察和體驗我身邊的城市。

评分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠將傳統與現代巧妙結閤的文化現象充滿好奇。“中國式跑酷”這個詞，本身就勾起瞭我強烈的探索欲望。我腦海中立刻浮現齣一些畫麵：穿著改良過的漢服，卻在現代建築群中進行著極限跳躍，或者是在古老的寺廟屋頂，留下輕盈的身影。這本書，我覺得它不僅僅是關於一項運動的介紹，更可能是一次關於文化融閤的嘗試。我非常想知道，作者是如何定義“中國式跑酷”的？它與國際上普遍認知的跑酷有何區彆？是否存在一些獨特的動作、技巧，是源自中國的傳統文化？比如，中國傳統武術中的“騰挪閃轉”，是否能夠轉化為跑酷的動作？又比如，中國的“輕功”概念，是否能在現代跑酷中找到某種精神上的傳承？我期待書中能夠有對這些問題的深入探討，不僅僅停留在錶麵的動作模仿，而是能夠挖掘齣其背後深層的文化基因。我希望作者能夠通過這本書，讓我們看到，中國的傳統文化並非陳舊的古董，而是能夠煥發新生，與現代生活方式碰撞齣火花。它或許能讓我們重新思考，在我們日常生活的環境中，哪些元素可以被注入新的活力，成為新的文化符號。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名《飛簷走壁——中國式跑酷》就充滿瞭畫麵感和動感，光是聽著就讓人覺得腎上腺素飆升。我一直覺得跑酷這項運動，最吸引人的地方就在於它對身體控製的極緻追求，以及人與環境之間那種充滿智慧的互動。而“中國式”這個前綴，更是讓我充滿瞭遐想。我好奇作者是如何將跑酷的自由精神與中國傳統文化中的某些理念相結閤的。比如說，中國的“天人閤一”思想，是否能夠在跑酷者與自然環境的互動中得到體現？跑酷者在城市中穿梭，是不是也在尋找一種與城市共生的方式？我期待這本書能夠帶來一些我從未想過的視角，它或許會顛覆我對跑酷的刻闆印象。我希望作者能夠通過生動的案例，讓我們看到，跑酷不僅僅是簡單的翻越、跳躍，更是一種對自我極限的挑戰，一種對生活方式的探索，一種對城市空間的重新解讀。我設想，書中可能會有很多精彩的圖片，展示跑酷者在中國不同城市、不同建築上的英姿，讓我感受到那種自由、無畏的精神。

评分☆☆☆☆☆

從書名《飛簷走壁——中國式跑酷》就能看齣，這絕對不是一本普通的跑酷教程。我本身就是一個喜歡嘗試新事物的人，尤其是當這種新事物還帶著濃厚的文化色彩時，更是無法抵擋它的吸引力。我一直在思考，“中國式跑酷”到底意味著什麼？是跑酷者身上穿的衣服，還是他們跳躍的方式？或者，更深層的，是跑酷者在與中國特有的城市環境互動時，所展現齣的某種精神氣質？我期待書中能有對中國傳統建築的深入剖析，比如不同朝代、不同地區的建築風格，如何為跑酷運動提供獨特的挑戰和機遇。我更希望作者能夠從中國傳統文化中汲取靈感，比如武俠小說中的“輕功”概念，是否能在現代跑酷中找到某種呼應？它能否讓跑酷者在挑戰身體極限的同時，也展現齣一種中國式的智慧和內斂？我希望這本書能為我打開一扇新的大門，讓我看到跑酷在中國的獨特發展脈絡。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名《飛簷走壁——中國式跑酷》一下子就抓住瞭我的目光。我對於那些能夠將傳統文化與現代潮流巧妙融閤的事物總是充滿好奇。跑酷，這項以極限挑戰和城市探索為特點的運動，本身就充滿瞭自由和創新的精神，而“中國式”這個標簽，更是為它增添瞭一抹神秘而富有吸引力的東方色彩。我腦海中立刻湧現齣許多畫麵：穿著改良的漢服，在古老的城牆上跳躍，抑或是穿梭於現代化的建築群中，卻展現齣一種遊刃有餘的東方韻味。我非常想知道，作者是如何定義和詮釋“中國式跑酷”的？它是否在動作上有所創新，比如藉鑒中國傳統武術中的身法、步法？又或者，它更側重於精神層麵的融閤，比如將“天人閤一”、“道法自然”等中國哲學思想融入到跑酷的實踐中？我期待這本書能夠為我打開一個全新的視角，讓我看到跑酷在中國文化語境下的獨特魅力，以及它可能帶給城市生活方式的改變。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書，首先讓我感到驚喜的是它的裝幀設計。雖然我還沒有深入閱讀書中的具體內容，但單看封麵和排版，就透露齣一種不落俗套的精緻。封麵上“飛簷走壁——中國式跑酷”的字體設計，既有力量感又不失飄逸，仿佛能看到運動者躍然紙上。我喜歡這種用心的設計，它暗示著內容同樣不會是敷衍之作。我預感這本書的文字風格會比較偏嚮於寫意，而不是那種枯燥的理論堆砌。我期待作者能夠用一種詩意的語言，去描繪跑酷者的身影，去展現他們在城市中留下的軌跡。想象一下，在古老的建築群中，在現代化的摩天大樓間，跑酷者如同精靈般穿梭，他們的每一個動作，每一個跳躍，都與環境融為一體，形成一幅動態的藝術畫捲。我特彆好奇，作者是否會選取一些具有代錶性的中國城市作為背景，比如北京的鬍同、上海的外灘、西安的城牆，然後講述發生在這些地方的“中國式跑酷”故事？又或者，書中會分析一些中國傳統建築的特點，比如屋簷的坡度、牆體的材質，如何對跑酷的進行産生影響，又如何被跑酷者巧妙地利用。這種結閤，本身就充滿瞭藝術性和創造性。我迫不及待地想知道，作者是如何在書中構建起一個既有東方韻味又不失現代活力的跑酷世界。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待，很大程度上源於它充滿想象力的書名——《飛簷走壁——中國式跑酷》。這四個字不僅勾勒齣瞭跑酷運動的動態畫麵，更巧妙地融入瞭中國傳統建築的元素，瞬間就燃起瞭我的好奇心。我一直認為，跑酷不僅僅是一種身體的運動，它更是一種對環境的解讀和對自我潛能的挖掘。而“中國式”這個前綴，更是讓我對它充滿瞭期待。我很好奇，作者是如何將跑酷這項源自西方的運動，與中國深厚的文化底蘊相結閤的？書中是否會探討中國古代建築的結構，比如飛簷、鬥拱等，如何為跑酷運動提供瞭獨特的舞颱？又或者，作者是否會從中國傳統哲學，比如“道法自然”、“順勢而為”等理念齣發，來闡釋“中國式跑酷”的精神內涵？我希望這本書能帶我進入一個充滿東方韻味的跑酷世界，看到跑酷者在中國古老與現代交織的城市景觀中，展現齣一種既有力量感又不失飄逸的美感。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名一開始就抓住瞭我的眼球——“飛簷走壁——中國式跑酷”。我本身就對一些極限運動有著濃厚的興趣，而“中國式跑酷”這個概念更是讓我感到新奇。我一直覺得，跑酷這種運動，其精髓在於挑戰身體的極限，在於人與環境的和諧互動，而當它與“中國式”這個詞結閤時，我腦海中立刻浮現齣武俠小說中那些矯健的身影，在屋頂、在城牆上，如履平地般穿梭。我非常好奇，作者是如何將這項源自西方的現代運動，融入到中國深厚的文化背景中的？書中是否會探討中國古代建築的獨特結構如何成為跑酷的天然舞颱？是否會分析中國傳統武術中的一些身法、步法，是否能與現代跑酷的動作相融閤？甚至，我還在設想，作者是否會從哲學層麵去解讀，比如“道法自然”，跑酷中的“自由”、“臣服”等等概念，是否能在中國傳統哲學中找到呼應？我期待這本書能帶給我一場視覺和思想上的盛宴，讓我看到跑酷不僅僅是一種體能的展現，更是一種對中國文化精神的現代詮釋。它或許能讓我重新審視我們身邊的城市，發現那些隱藏在鋼筋水泥中的“江湖”，那些可以被徵服的“高牆”。我希望作者能夠用生動的語言，豐富的案例，將這種“中國式跑酷”的魅力淋灕盡緻地展現齣來。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，首先就給我一種非常強烈的畫麵感。“飛簷走壁”，這四個字本身就帶著濃厚的中國武俠色彩，讓人聯想到那些在屋頂上縱橫馳騁的俠客。而“中國式跑酷”，這個組閤又顯得非常新穎和具有探索性。我本身對跑酷這項運動就很有興趣，覺得它是一種將人體潛能發揮到極緻，並且能夠與城市環境巧妙互動的運動。當我看到“中國式”這個修飾語時，我立刻就好奇起來，作者是如何將跑酷這項源自西方的現代運動，與中國本土的文化、建築、甚至哲學理念相結閤的？我期待書中能夠有對中國古建築的獨特結構，比如飛簷的弧度、牆壁的質感，如何被跑酷者巧妙利用的描寫。我也想知道，作者是否會從中國傳統文化，比如“道法自然”、“天人閤一”等理念齣發，去解讀跑酷的意義，讓跑酷不僅僅是一種體能的展現，更是一種精神的追求。我希望這本書能夠帶領我進入一個全新的視角，去發現跑酷在中國文化背景下的獨特魅力。