改變1%，你的婚姻會不同 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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鄧寶君 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 情感
• 溝通
• 親密關係
• 自我成長
• 幸福婚姻
• 實用技巧
• 夫妻關係
• 心理學
• 改變

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 凤凰出版社

ISBN：9787550612877

商品编码：29706786685

包装：平装

出版时间：2012-06-01

基本信息

書名:改變1%，你的婚姻會不同

定價：26.00元

售價：17.7元,便宜8.3元,摺扣68

作者:鄧寶君

齣版社：鳳凰齣版社

齣版日期：2012-06-01

ISBN：9787550612877

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

　　核心賣點：提齣1%情感改善角度。科學研究錶明，男女間的基因構成差異僅在1%左右，而人類和黑猩猩之間的基因差異也不過約1.5%。完美的婚姻關係，不在於遇到什麼樣的人，而在於彼此是否在關鍵的1％上做齣瞭改變。本書迷茫女性認識這關鍵的1%。
　　呈現方式：典型案例 專傢點評，區彆於一般情感讀物，本書通過實例分析，加之名傢情感引導，犀利而溫馨。實用性強。
　　呈現角度：內中外三休一體改善婚姻：內休——改善內在氣質心態等，中休——夫妻共同修習改善情感，外修——巧妙處理婆媳關係。多為角度輕鬆化解婚姻危機。

內容提要

　　區彆於一般情感讀物，本書通過實例分析，加之名傢情感引導。犀利而溫馨，具有指導傢庭常見感情問題的意義，實用且耐讀。
　　科學研究錶明，男女間的基因構成差異僅在1%左右，而人類和黑猩猩之間的基因差異也不過約1.5%。找對關鍵性的1%，就可以創造根本性的改變。婚姻、事業、生活，莫不如是。
　　完美的婚姻關係，不在於遇到什麼樣的人，而在於彼此是否在關鍵的1％上做齣瞭改變。本書迷茫女性認識這關鍵的1%。

目錄

作者介紹

　　傢庭雜誌社組稿，匯集吳淡如、六六、麯黎敏等知名作者，

文摘

序言

深度解析人際互動與情感聯結：《關係中的看不見的引力》 圖書簡介 在日常生活的洪流中，我們不斷與他人建立、維係和經曆斷裂的關係。這些關係，無論是親密的伴侶關係、傢庭紐帶，還是職場協作，都構成我們社會體驗的基石。然而，我們很少停下來審視那些驅動這些互動的深層機製——那些如同看不見的引力般，悄無聲息地塑造著我們情感軌跡和溝通模式的力量。 《關係中的看不見的引力》並非一本膚淺的“如何溝通”指南，而是一部深入剖析人類聯結本質的理論與實踐相結閤的著作。它旨在揭示，在每一次眼神接觸、每一句未說齣口的話語背後，潛藏著哪些難以察覺的心理規律和行為模式。本書的視角超越瞭簡單的對錯判斷，聚焦於理解“為什麼我們會那樣反應”，以及“如何能更清晰地感知彼此的需要”。 第一部分：基礎引力場的構建——自我與他者的投射 本書的第一部分，聚焦於關係的起點：個體心理結構如何投射到人際互動中。我們探討“自我圖式”（Self-Schemata）的形成，以及童年經驗如何構建瞭我們成年後對親密關係的預期模型。 鏡像神經元與共情陷阱： 我們深入分析鏡像神經元在情感傳染中的作用。我們並非孤立地感受情緒，而是通過神經係統與他人的情緒場域發生耦閤。然而，這種高度的敏感性也可能成為“共情陷阱”——過度吸收他人的焦慮，導緻自我邊界的模糊。書中詳細闡述瞭如何區分“我”的情緒和“你”的情緒，建立健康的心理隔離帶。 依戀模式的代際傳遞： 藉鑒成熟的依戀理論（如安全型、迴避型、焦慮型），本書構建瞭一個動態模型，展示這些模式如何在伴侶關係中相互影響、相互修正或相互強化。我們用大量案例說明，當兩種不同的依戀風格相遇時，它們如何産生特定的“舞蹈”——例如，一方的靠近如何觸發另一方的退縮，形成一種看似矛盾卻極具內在邏輯的循環。 潛意識的語言： 介紹“言語前信號”（Pre-verbal Cues）的重要性。在嚴肅的對話開始之前，肢體語言、呼吸頻率、麵部微錶情早已宣告瞭對話的基調。書中提供瞭一套係統的“非言語解讀框架”，幫助讀者解碼那些被我們忽略的、卻占據瞭信息傳遞主體地位的信號。 第二部分：關係的張力與動態平衡——權力、需求與衝突的物理學 關係並非靜止的契約，而是一個持續進行中的能量交換場域。第二部分將關係視為一個動態係統，研究那些産生張力和維護平衡的關鍵變量。 需求的層次與隱秘錶達： 傳統的馬斯洛需求層次理論在親密關係中需要被重構。本書提齣“聯結需求模型”，將安全感、被看見感和自主性視為三種核心的、相互競爭的需求。衝突往往不是源於需求本身，而是源於需求的錶達方式——我們傾嚮於用指責（“你從不”）來錶達對被關注的需求，用疏離（“我不需要”）來錶達對自主的需求。 權力結構與“看不見的契約”： 任何關係中都存在權力分配，即便雙方聲稱平等。這種權力不是關於控製，而是關於影響力和資源分配的感知。我們探討“看不見的契約”——那些我們默認對方應該做什麼、自己應該扮演什麼角色的無聲協議。當其中一方打破契約時，衝突便爆發。書中提供瞭如何識彆和重新談判這些無形契約的方法。 負麵互動周期的解構： 藉鑒係統治療的視角，本書詳盡分析瞭“負麵加強循環”（Negative Reinforcement Loops）。例如，一方的過度保證引發另一方的懷疑，進而引發更多的保證——這個循環如何自我維持並不斷升級。解構的關鍵在於找到並打破這個循環中的“關鍵觸發點”。 第三部分：重塑引力場——建立韌性的聯結 最後一部分側重於工具和實踐，指導讀者如何有意識地乾預和重塑現有關係中的引力模式，使其更具韌性和支持性。 “慢下來”的藝術： 現代生活節奏剝奪瞭我們處理復雜情感的時間。本書倡導“關係中的正念練習”，訓練個體在強烈情緒爆發的瞬間，暫停反應（Response）的衝動，選擇迴應（Reply）。這種延遲創造瞭空間，使基於理性的、而非反射性的行動成為可能。 深度聆聽的層次： 超越“聽見內容”，我們探討“理解意圖”和“確認感受”的深度聆聽。書中設計瞭“三層確認練習”，要求讀者在迴應前，至少要準確復述齣對方的情感核心。這不僅僅是技巧，更是一種對對方主體性的深度尊重。 修復性溝通的結構： 衝突是不可避免的，但修復能力決定瞭關係的長期健康度。本書提供瞭一種結構化的“關係修復流程”，從承認錯誤對自己的影響，到清晰地錶達需要改變的行為，再到共同設定預防未來衝突的機製。重點強調瞭“修復的誠意”遠勝於“完美的道歉”。 個體成長對關係的賦能： 最終，健康的外部關係建立在強大的內在自我之上。本書強調，對個體自我成長的投入（無論是心理學學習、職業發展還是興趣培養），都能為關係注入新的能量和資源，避免因過度依賴對方來滿足自身缺失而産生的壓力。 《關係中的看不見的引力》是一份邀請函，邀請讀者成為自己人際動態的細緻觀察者和主動設計者。它要求我們放下評判，深入探索人與人之間那微妙而強大的能量流動，最終以更成熟、更富有同理心的方式，構建起那些真正滋養我們生命的關係網絡。

评分☆☆☆☆☆

《改變1%，你的婚姻會不同》，這個書名本身就充滿瞭哲學意味和實際的指導意義。婚姻，從來都不是一成不變的，它是一個動態的過程，需要雙方的共同經營和悉心嗬護。然而，在長久的相處中，我們往往會陷入一種慣性，固守著一些看似閤理，實則阻礙關係發展的模式。當我看到“1%”這個詞時，我的第一反應是：這不就是我們常常忽略的那些微小之處嗎？我們總以為隻有轟轟烈烈的改變纔能帶來顯著的效果，卻忘記瞭，有時候，最深刻的改變往往源於最細微的調整。這本書，會不會是一份關於“精微之處”的指南？它會教我們如何去識彆那些能夠産生巨大影響的“1%”？這些“1%”可能體現在日常的瑣事中，體現在我們對伴侶的態度裏，體現在那些不經意間的言語和行為中。我期待這本書能夠為我提供一些具體的、可實踐的策略，讓我能夠更有效地去找到和運用那“1%”的改變能量。它是否會顛覆我們對婚姻“努力”的認知，讓我們明白，有時候，少即是多，精準的微調比盲目的擴張更有力量？我希望讀完這本書，我能夠獲得一種全新的視角，用更智慧、更巧妙的方式，為我的婚姻注入新的活力，讓它變得更加穩固和美好。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫《改變1%，你的婚姻會不同》，光聽這個名字就讓人産生無限的好奇。1%是個多麼小的比例啊，但它卻能對婚姻産生“不同”的影響，這背後的邏輯究竟是什麼？它是否預示著一些微小卻足以撼動婚姻基石的秘密？我一直覺得，婚姻不像一道數學題，有固定的公式和答案，更多的是一種藝術，一種需要不斷打磨和調整的藝術品。有時候，我們可能拼盡全力想要改變很多東西，但收效甚微，甚至適得其反。而這本書，似乎在暗示著，或許我們用力錯誤瞭方嚮，或許改變的重點根本不在於數量，而在於質量，在於那精準的1%。它會不會是一份指導手冊，告訴我們在茫茫婚姻的海洋中，應該錨定哪一個微小的浮標，從而改變航嚮？我特彆期待這本書能提供一些顛覆性的視角，不隻是那些老生常談的“多溝通”、“多包容”，而是能挖掘齣那些我們忽略的、但卻至關重要的細微之處。也許是某個不經意的習慣，某個被忽視的瞬間，某個看似微不足道的決定，它們就像多米諾骨牌的第一塊，一旦被觸動，就能引發一連串的連鎖反應，最終讓婚姻走嚮完全不同的結局。我迫不及待想知道，這個“1%”究竟隱藏著怎樣的魔力，又該如何去找到它、運用它。

评分☆☆☆☆☆

初次看到《改變1%，你的婚姻會不同》這個書名，我腦袋裏冒齣的第一個念頭就是：這簡直是為我量身定製的！我跟我先生結婚好幾年瞭，感情一直不算差，但也絕對談不上如膠似漆。我們有自己的工作，有自己的朋友圈，生活也算安穩，但總覺得婚姻中似乎少瞭點什麼，或者說，多瞭點什麼不該有的東西。我經常會陷入一種睏境，就是感覺自己付齣瞭很多，努力去維係這段關係，但似乎並沒有達到我想要的效果。有時候，我甚至會懷疑是不是我太貪心瞭，是不是我對婚姻的期待值太高瞭。但這本書的名字，就像一束光，照進瞭我內心的迷茫。它沒有說“改變一切”，而是強調“1%”，這讓我覺得非常有現實意義。它是不是在告訴我們，有時候我們不需要進行翻天覆地的改革，隻需要抓住關鍵的少數，就能帶來顯著的改善？我希望能在這本書裏找到一些具體的、可操作的方法，關於如何識彆那“1%”的改變點，以及如何有技巧地去實現它。是不是有什麼我們平時不注意的溝通方式，或者是一些能夠增進親密度的小動作，它們看似微不足道，卻能産生巨大的蝴蝶效應？我非常期待它能給我帶來一些啓發，讓我能夠更聰明、更有效地去經營我的婚姻，而不是盲目地消耗自己。

评分☆☆☆☆☆

讀到《改變1%，你的婚姻會不同》的書名，我腦海裏立刻浮現齣無數個關於婚姻的畫麵。我曾見過身邊很多夫妻，他們的關係起初非常甜蜜，但隨著時間的推移，曾經的激情漸漸消退，取而代之的是平淡、甚至是一點點疲憊。有時候，我們會覺得，是不是婚姻本身就是一座墳墓，會吞噬掉所有的美好？但是，這本書卻提供瞭一個完全不同的視角——“1%”。這個數字，就像一顆小小的火種，點燃瞭我對婚姻的希望。它暗示著，改變不一定需要付齣巨大的代價，不一定需要我們脫胎換骨，隻需要掌握那個最關鍵的、最細微的“1%”。我好奇這本書會如何解讀這個“1%”。它會是在溝通方式上的微調？是在情感錶達上的細膩？還是在生活習慣上的契閤？我希望能從這本書中獲得一些切實可行的指導，知道如何去找到屬於我婚姻中的那“1%”，並學會如何去放大它的積極影響。它是不是會教會我們如何去“看見”那些容易被忽略的美好，如何去“創造”那些細微的驚喜，從而讓婚姻的色彩變得更加鮮活？我渴望這本書能給我帶來一種豁然開朗的感覺，讓我重新審視我與伴侶之間的關係，發現那些隱藏的潛力，用最輕巧的方式，讓我們的婚姻煥發新的生機。

评分☆☆☆☆☆

“改變1%，你的婚姻會不同”——這句話簡直擊中瞭我的心坎。婚姻，對於很多人來說，是一場漫長而復雜的旅程，充滿瞭未知和挑戰。我們常常會想當然地認為，要讓婚姻變得更好，就需要付齣巨大的努力，進行大量的改變，就像一場轟轟烈烈的革命。但事實往往是，我們投入瞭巨大的精力和時間，付齣瞭無數的心血，最終卻發現，婚姻似乎依然停滯不前，甚至還可能因為過度的“努力”而産生新的矛盾。這本書，恰恰點齣瞭一個我一直以來隱隱約約感知到的真理：或許，關鍵不在於“多”，而在於“巧”。那“1%”的改變，可能不是那種驚天動地的壯舉，而是存在於日常的細枝末節之中，存在於我們不經意間的態度和行為裏。我非常想知道，這本書會揭示哪些看似微不足道，卻能産生深遠影響的“1%”？它會提供一些全新的思維模式，還是具體的實踐技巧？我期待它能像一位經驗豐富的嚮導，帶領我穿越婚姻的迷霧，找到那個能夠撥動心弦的“開關”，讓我們的婚姻之舟，在微小的調整中，駛嚮更美好的彼岸。它會不會是一本關於“巧勁”的書，教我們如何用最少的力氣，撬動婚姻最堅固的堡壘？