愛自己，和誰結婚都幸福 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 广影图书专营店

出版社： 广东人民出版社

ISBN：9787218075617

商品编码：29722619295

包装：平装

出版时间：2012-03-01

基本信息

書名:愛自己，和誰結婚都幸福

定價：29.80元

售價：20.9元,便宜8.9元,摺扣70

作者: 愛娃－瑪麗亞·楚爾霍斯特,沃爾夫拉姆

齣版社：廣東人民齣版社

齣版日期：2012-03-01

ISBN：9787218075617

字數：

頁碼：186

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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推薦理由1：《愛自己，和誰結婚都一樣》作者攜手恩愛丈夫，再續“突破500萬冊”傳奇，連續4年長踞德國亞★遜兩暢銷書排行榜，被譯成17種語言！

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推薦理由2：倡導“和誰結婚都幸福”情愛新概念，拯救過無數破碎婚姻，人手的婚戀指導書！

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推薦理由3：源自德國首席情感專傢夫婦的親身經曆，結閤上韆個真實婚戀案例，用深入淺齣的語言，為讀者揭示瞭一個又一個的情感暗礁。

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推薦理由4：內含歐洲發行量較大的女性雜誌《婦女畫報》的婚姻生活專訪、婚姻保鮮溫情小貼士！

內容提要

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為什麼她總是遇不上對的人？

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為什麼他總是沉迷於同其他女人尋歡買醉？

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為什麼她的外遇對象卻是婚前丈夫的翻版？

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婚姻危機、愛情陷阱、三角關係、齣軌、性、激情、誘惑、謊言、背叛、冷戰、酗酒、網絡毒藥……

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在當今愛情快餐時代，瀕臨破碎的伴侶關係無處不在。我們總在尋尋覓覓中期待一個完美的愛人，卻忘瞭要去愛自己。德國首席夫妻情愛專傢楚爾霍斯特夫婦再續“愛自己，和誰結婚都一樣”的傳奇，帶你迴歸★本質的需求，找迴內心★真實的感覺和渴望。請相信：隻要你能將尋愛的觸角從伴侶轉嚮你自己的世界，誠實地接受自己，愛自己，隨之而來的就一定會是更加美好的幸福伴侶生活。

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44條直達幸福婚姻的錦囊妙計

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愛自己，你能治愈你的婚姻。

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愛自己，你就能收獲愛的勇氣，為自己的幸福負責，不再糾結，也不再難為自己，在愛的土壤中經曆成長和蛻變。

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愛自己，你就能滿足自己的一切需要，從而真正去愛你的伴侶，讓你的愛情綻放齣絢爛的幸福花朵，結齣飽滿的甜蜜果實。

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愛自己，你就能深入你的內在世界，獲得內心的平靜，用愛消融恐懼與隔閡，讓你的婚姻迎來新的曙光。

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目錄

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作者介紹

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【德國首席夫妻情愛專傢】

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愛娃-瑪利亞.楚爾霍斯特 & 沃爾夫漢姆.楚爾霍斯特

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“通過愛自己，我們走齣瞭掙紮不斷的婚姻危機，獲得瞭全新的幸福。”

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愛娃－瑪麗亞.楚爾霍斯特：記者、作傢，曾活躍於南非和埃及的齣版界和廣播界，隨後轉入經濟領域成為人際溝通顧問。“愛自己”帶她走齣痛苦、支離破碎的婚姻危機，走上全新的幸福之路，並因此著有暢銷書《愛自己，和誰結婚都一樣》。作為婚姻傢庭谘詢師和職業培訓師，她定期為知名媒體撰寫文章。如今，她與丈夫沃爾夫拉姆.楚爾霍斯特閤作開設傢喻戶曉的婚戀關係和職場調節心理診所，在歐洲各地舉辦各類並定期舉辦讀書會和研討會。

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沃爾夫.楚爾霍斯特：曾在紡織業從商。現在，他同妻子一起，完全緻力於“愛自己”係統的推廣工作。由於他引入瞭男性的視角，因此也深受男性讀者的歡迎。在他與妻子舉辦的以“幸福伴侶關係”為主題的講座人數中，男性比例因為他的加入而上升至50％。

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楚霍爾斯特夫婦有一個女兒。目前全傢遠離都市，幸福美滿地生活在風景優美的德國市郊。

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文摘

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幸福的伴侶生活從愛自己開始

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你是否認識這樣一對伴侶，他們不是來自哪本小說或哪部電影，而是就在你的身邊，他們共同生活瞭20年，他們的婚姻生活直到今天還依然充滿活力，彼此還能不斷尋找著生活的樂趣。或許你的情況卻正好相反，早已習慣於聽天由命？你是不是已經對這樣的觀點深信不疑：任何一種關係隨著時間的推移，都會失去活力而陷於停滯狀態，揭開婚姻的神秘麵紗，看到的不過是一地雞毛的灰色現實。即便是在★佳狀態下，婚姻也隻不過是生活的保險箱而已，裏麵儲存的也就是一點點信任罷瞭。

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現在你可以坦率一把，明白承認你對現實的判斷：你現在究竟是在享受幸福而充實的伴侶關係，還是正深陷在水深火熱的關係中不能自拔？你是不是正在進行鞦天的馬拉鬆，此刻早已心慌氣喘，上氣不接下氣？你是不是感覺自己早已被一日三餐的日常瑣事所吞噬，尋不迴往日的激情與快樂？還有，你是不是身在曹營心在漢，雖然置身於安全的傢庭環境中，但內心卻為傢外的那個“第三者”而飽受煎熬？

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或者，你如今還是一個自給自足、自由散漫的單身貴族，你一再宣稱，寜可做一個自力更生的獨行俠，也不願陷入兩的不毛之地，苦苦掙紮？還是說，你覺得自己隻是一個忠實勤懇的傢庭奴隸，整日循規蹈矩、兢兢業業地為傢庭打工，為兒女操勞？

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你纍瞭嗎？你想要甩開所有這一切的羈絆與重負嗎？你正在考慮分手嗎？

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在我們的婚姻曆程中，幾乎所有這些階段都已經被我們拋在腦後瞭。一路走來，現在我們可以坦率地說：對於我們的婚姻和過往所經曆的一切，我們都心存感激，沒齒難忘！盡管此時此刻，我們仍然無法知道，這條婚姻之路究竟會將我們引嚮何方，但我們仍能清楚地看到，正是危機給予瞭我們極大的幫助與支持。因此我們可以說，危機保證瞭婚姻的健康發展。為瞭保障伴侶關係的長期穩定和發展，現在，我們需要搞清楚一個重要的問題：伴侶關係不是生活的保險箱，也不是讓我們在緊張的職業生涯之外用來修生養息的度假村。伴侶關係給瞭我們一個發展自我的機會，通過對關係的不斷調整，我們將獲得源源不絕的新能量。

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如果你不幸陷入瞭嚴重的關係危機，或正被日常生活的平庸煩瑣所淹沒，原因隻有一個，你拒絕瞭對自我的發展與完善。

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序言

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《內在豐盈：激活潛能，構建豐盛人生的指南》 你是否時常感到生活被睏在某種無形的桎梏中？你是否在追逐外界的認可和成功，卻發現內心的空虛感愈發強烈？ 《內在豐盈：激活潛能，構建豐盛人生的指南》不是一本關於愛情哲學的書，它是一份深入自我探索的地圖，一份指導你如何從內心深處發掘力量，構建一個堅實、持久且充滿活力的全新人生的實戰手冊。本書聚焦於“自我實現”與“內在價值的錨定”，旨在幫助讀者跳脫齣依賴外部環境或他人定義的幸福陷阱，實現真正的精神獨立與富足。 本書內容涵蓋瞭現代人普遍麵臨的心理挑戰、能量管理睏境以及構建個人意義體係的完整流程，分為五個核心部分： --- 第一部分：覺察之光——看見真實的自我（The Illumination of Awareness） 這一部分是所有改變的基石。我們常常活在自動駕駛模式中，被過去的創傷、社會的期待和潛意識的腳本所驅使。要真正豐盛，首先必須看清自己“現在”是如何運作的。 1. 識彆“內在批評傢”與“受害者模式”： 我們將詳細分析那些日復一日在你腦海中重復的消極對白是如何形成的。書中提供瞭詳細的自我觀察練習，教你捕捉那些在關鍵決策時跳齣來的負麵聲音，並區分哪些是你的真實想法，哪些是習得的限製性信念。 2. 情緒的能量學與信號識彆： 情緒並非洪水猛獸，而是你內在係統的精密傳感器。本書摒棄瞭“壓抑情緒”的做法，轉而教授如何精準地“閱讀”你的情緒信號。例如，憤怒可能指嚮界限被侵犯的需求，而焦慮則可能指嚮對未來的不確定性預期。理解瞭信號，纔能對癥下藥，將負麵情緒轉化為建設性的行動力。 3. 你的核心價值羅盤： 許多人感到迷茫，是因為他們生活的優先級與他們內心深處看重的價值嚴重不符。書中提供瞭一套嚴謹的價值排序係統，引導讀者識彆齣驅動自己的五大核心價值（如：創造力、自由、深度連接、正直、成就等）。一旦價值觀清晰，任何決策都將變得毫不費力且充滿力量。 --- 第二部分：能量重塑——重建內在秩序與邊界（Rebuilding Inner Architecture） 豐盛的人生需要穩定且充足的能量供應。這不僅是生理上的健康，更關乎精神和時間上的有效分配。 4. 精神能量的損耗與迴流機製： 我們深入探討瞭“精神內耗”的九大常見來源——從持續的多任務處理到無意義的社交比較。書中提供瞭一係列“能量迴流練習”，如正念呼吸的深度運用、專注力“時間膠囊”的設置，幫助你將分散的注意力重新聚閤，聚焦於真正重要的事情上。 5. 建立不可侵犯的個人邊界： 真正的自信不是“強硬”，而是清晰的“界限”。本章詳細闡述瞭如何識彆那些正在“吸取”你時間和精力的關係和承諾。我們提供瞭腳本和策略，教你如何在保持同理心的同時，堅定地對不符閤你價值的事情說“不”，從而保護你的內在資源不被過度消耗。 6. 身體作為精神的容器： 身體是你的第一個“傢”。本書強調瞭身體健康與精神韌性之間的直接關聯。它不提供復雜的健身計劃，而是專注於“日常微習慣”的建立，如優質睡眠的“儀式化”、運動與情緒的關聯性調整，以及如何通過飲食管理來穩定情緒波動。 --- 第三部分：潛能激活——從“可能”到“成為”（Activating Potential） 我們都有未被開發的潛能，但常常因為害怕失敗或追求完美而止步不前。這一部分是關於行動科學與心智轉變的結閤。 7. 剋服完美主義的“最小可行行動法”： 完美主義是拖延癥的僞裝。本書介紹瞭一種高效的行動框架，強調以最小的、可立即執行的步驟去推進目標，而不是等待“萬事俱備”。這種持續的、小步的成功積纍，纔是建立持久自信的關鍵。 8. 培養“成長型心態”的實操工具： 引入卡羅爾·德韋剋的理論，並將其轉化為日常練習。如何將失敗的事件轉化為數據反饋，而非對個人能力的判決？書中提供瞭“失敗復盤的S.C.O.P.E.模型”，幫助讀者係統性地從挫摺中提取教訓，加速迭代。 9. 創造你的“意義防火牆”： 在一個充滿噪音和誘惑的世界裏，如何保持對長期目標的專注？本章指導讀者構建一個強大的個人使命聲明（Mission Statement），這個聲明將成為你抵禦短期誘惑、保持長遠眼光的精神堡壘。 --- 第四部分：關係的深度連接——質量而非數量（Depth in Connection） 健康的自我構建必然帶來更健康的人際關係。本書探討瞭如何在不犧牲自我的前提下，建立深刻且互相滋養的連接。 10. 從“需求填補”到“價值共享”： 許多關係建立在“我需要你來滿足我的什麼缺失”之上。本書倡導的關係模式是“我是一個完整的人，我選擇與你分享我的豐盛”。這要求你首先獨立、完整，纔能真正吸引和維持高質量的夥伴關係。 11. 傾聽的層次與共情的藝術： 真正的深度交流源於深度傾聽。書中區分瞭從“錶層傾聽”（隻聽內容）到“深層共情”（理解背後的感受和需求）的不同層次，並提供瞭具體的對話練習，教你如何提問纔能引導他人展現齣更真實、更有力量的一麵。 12. 自我接納與關係中的脆弱性： 隻有當你完全接納自己的不完美時，你纔能在關係中展示真正的脆弱，而不會感到羞恥。我們將探討如何安全地展現真實的自己，因為隻有真實的連接纔能帶來持久的親密感。 --- 第五部分：豐盛的構建——持續的自我實現循環（The Cycle of Sustained Fulfillment） 豐盛不是一個終點，而是一種持續的創造過程。 13. 財富觀的重構：內在與外在的同步增長： 本章將“財富”視為能量流動的自然結果，而非唯一目標。我們探討如何將內在的價值（如專業技能、創新思維、時間管理能力）轉化為外在的物質迴報，確保這種增長是可持續且與個人意義相符的。 14. 創造你的“內心導師”係統： 外部的導師很重要，但更重要的是學會隨時與自己內在的智慧對話。本書提供瞭一種冥想和反思的結構化方法，讓你在麵臨重大決策時，能夠快速接入自己積纍的智慧和經驗，成為自己最好的嚮導。 15. 永不停止的精進與“有意義的無聊”： 真正的創造力常常齣現在心智放鬆和重復性活動中。本書鼓勵讀者擁抱“有意義的無聊”——那些讓你進入心流狀態的、專注於精進的練習，因為真正的突破往往發生在思維不被外界乾擾的平靜時刻。 《內在豐盈》提供給你的，是一套實用的工具箱和一套全新的心智操作係統。它不承諾外部環境的改變，但它保證，無論外部世界如何變幻，你都將擁有一個堅不可摧、資源豐富的內在世界，讓你無論身處何地，都能感受到深切的、由內而外的滿足與力量。

评分☆☆☆☆☆

我最近真的感覺有些迷茫，好像在人際關係裏總是找不到那種自在的狀態。有時候覺得付齣太多，有時候又覺得好像自己不夠好，總是小心翼翼地去迎閤彆人。這本書的名字真的直擊我心，‘愛自己，和誰結婚都幸福’，這句話本身就帶著一種力量。我一直覺得，幸福不是靠彆人給予的，而是源於內心的滿足。但具體怎麼去做到呢？這本書會不會提供一些具體的步驟或者思考框架？我好奇它會不會談到如何處理原生傢庭的影響，如何在親密關係中設定健康的界限，或者如何識彆那些真正適閤自己的人。我更希望它能教會我如何放下那些不必要的比較和焦慮，真正地活在當下，享受自己的生活。畢竟，如果自己都不愛自己，又怎麼能奢望彆人來填補內心的空虛呢？

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考一個問題，那就是我們為什麼總是把幸福寄托在彆人身上，特彆是寄托在伴侶身上。似乎一旦結婚，我們的全部生活重心就轉移到瞭對方和傢庭。但如果有一天，這份關係齣現瞭裂痕，或者對方無法滿足我們的期待，我們的幸福感就會隨之崩塌。這本書的名字‘愛自己，和誰結婚都幸福’，仿佛為我打開瞭一扇新的窗戶。我期待它能夠提供一些不同於傳統婚戀觀的視角，教我如何成為一個獨立而完整的人。我很好奇，它會不會談到如何培養自己的興趣愛好，如何建立獨立的社交圈，以及如何在生活中發現那些微小的快樂。我希望它能教會我，幸福不是一種目的，而是一種能力，一種源自內心的，可以隨時隨地創造和擁有的能力。

评分☆☆☆☆☆

當我看到這本書的標題時，腦海裏立刻浮現齣許多關於自我價值和獨立女性的思考。我一直覺得，婚姻也好，其他任何重要的關係也罷，如果根基不穩，就很容易在風雨中動搖。而這個根基，我深信不疑，就是對自己深深的愛和認同。我非常期待這本書能夠深入地探討，到底什麼纔是真正的“愛自己”，它不是一種自私或者孤芳自賞，而是一種深刻的理解、接納和關懷。我希望它能提供一些實用的工具，幫助我們覺察自己內心的聲音，辨彆那些阻礙我們愛自己的負麵想法，並且學習如何去滋養自己的心靈。我想知道，這本書會不會分享一些真實的案例，或者一些經過實踐檢驗的方法，來引導我們一步步走嚮那種“和誰結婚都幸福”的境界。

评分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書的書名給我一種非常積極和賦權的感覺。我一直認為，無論我們身處何種關係，或者單身，核心都是要有一個強大而健康的自我。如果一個人能夠真正做到愛自己，那麼她看待世界、看待關係的方式都會截然不同。她不會因為害怕失去而委麯求全，也不會因為渴望被愛而失去自我。我好奇這本書會不會探討一些關於個人成長、自我療愈的方麵。比如，如何處理情感創傷，如何建立自信，如何找到自己的熱情所在？我希望它能給我一些啓發，讓我明白，真正的幸福是一種內在狀態，與外部條件無關。如果我能先學會如何讓自己幸福，那麼無論未來遇見誰，我都能以一種更平等、更健康的方式去經營關係。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計挺有意思的，那種柔和的色彩搭配，還有那個帶著淡淡微笑的女性剪影，一下子就吸引瞭我。我一直覺得，在這個時代，一個人如何與自己相處，比和誰在一起更重要。雖然書名點齣瞭“結婚”，但我覺得它更像是在探討一種內在的平和與獨立，一種不依附、不乞求的愛。我一直都對這類能觸及心靈深處、幫助我們建立更穩固自我認同的書籍充滿興趣。有時候，生活中的許多睏惑，追根溯源，都是因為我們不夠瞭解自己，或者對自己的價值認知不清。我希望這本書能提供一些實用的方法，幫助我更好地認識自己的需求、恐懼和欲望，從而在任何關係中都能保持一個健康的平衡。我期待它能教會我如何去愛，不隻是愛他人，更是愛那個最重要的人——自己。