看視頻學太極-三十二式太級劍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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崔仲三 著

圖書標籤:

• 太極劍
• 三十二式
• 武術
• 健身
• 養生
• 視頻教學
• 傳統文化
• 劍術
• 運動
• 健康

店铺： 中关村图书大厦旗舰店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555269298

商品编码：29727576407

出版时间：2018-05-01

基本信息

商品名稱： 看視頻學太極-三十二式太級劍	齣版社： 青島齣版社	齣版時間：2018-05-01
作者：崔仲三	譯者：	開本： 16開
定價： 29.80	頁數：158	印次： 1
ISBN號：9787555269298	商品類型：圖書	版次： 1

《劍影流光：太極劍法精要與演練》 這不僅僅是一本太極劍的教學書籍，更是一次對中華武術深厚底蘊的探尋，一次身心和諧的感悟之旅。它旨在為所有對太極劍懷有熱情，渴望掌握這門古老技藝的愛好者們，提供一套係統、詳盡、易於理解的演練指南。本書將帶領您從零開始，循序漸進地領略太極劍的獨特魅力，最終達到內外兼修、身劍閤一的境界。 內容梗概： 本書將太極劍的學習過程分解為若乾個關鍵部分，層層遞進，確保讀者能夠穩紮穩打，真正掌握精髓。 第一部分：溯源與認知——太極劍的根基 在正式踏上劍術之道前，有必要對太極劍的起源、發展及其獨特的哲學內涵有所瞭解。 太極劍的起源與發展： 追溯太極劍的淵源，從其與太極拳一脈相承的關係，到曆代名傢的傳承與發展，讓讀者對其曆史脈絡有一個清晰的認識。瞭解太極劍如何在韆百年的演變中，融閤瞭拳法的精要與劍術的技巧，形成獨樹一幟的風格。 太極劍的哲學意蘊： 深入解析太極劍所蘊含的“陰陽”、“剛柔”、“虛實”、“動靜”等哲學思想。理解這些基本原理如何體現在劍的招式、步法、身法之中，從而指導練習者在運動中體會道傢的和諧與平衡。 學習太極劍的益處： 詳細闡述練習太極劍對身心健康的積極影響，包括但不限於： 身體層麵： 提高身體的柔韌性、協調性、平衡感和力量，鍛煉心肺功能，改善血液循環，緩解肩頸腰背疼痛，增強免疫力。 精神層麵： 培養專注力、耐心和毅力，平緩情緒，減輕壓力，提升自信心，達到寜靜緻遠的精神狀態。 技擊層麵： 學習防身自衛的實用技巧，培養敏銳的觀察力和反應能力。 學習前的準備： 指導讀者如何選擇閤適的劍（如初學者劍、練習劍等），以及練習場地、服裝等方麵的建議，確保學習過程的安全與舒適。 第二部分：築基與蛻變——基礎功法精煉 任何精妙的武術都離不開紮實的基礎。本部分將聚焦於太極劍練習中最不可或缺的基礎功法，為後續的學習打下堅實根基。 基本站樁： 詳細講解太極樁功的要領，如“虛靈頂勁”、“含胸拔背”、“沉肩墜肘”、“鬆腰坐胯”等，以及不同樁法的練習方法（如三體式、馬步樁等）。強調站樁對於培養內勁、穩定根基的重要性。 基本步法： 教授太極劍中常用的步法，如進步、退步、撤步、跟步、獨立步、虛步、弓步等。詳細講解每種步法的轉換技巧，強調步法的穩健、靈活性以及與身體重心的配閤。 基本身法： 講解“腰為主宰，身法相隨”的原則，教授“貓步”、“蛇行”等身法技巧，以及如何通過腰部的轉動帶動全身的協調運動。 基本劍法： 持劍法： 詳細講解正確的持劍姿勢，包括握法、腕部放鬆等，確保力量的傳導順暢。 劍指法： 講解劍指嚮的虛實、大小、快慢以及與眼睛的配閤，這是觀察對手、指揮劍勢的關鍵。 基本劍的運行軌跡： 講解“點、崩、挑、帶、劈、掛、削、截、刺”等基本劍法的動作要領，包括動作的起勢、行進、收勢，以及劍尖、劍刃、劍身在運動中的不同作用。 劍隨身轉： 強調劍的運行軌跡與身體的協調配閤，理解“身動劍隨，劍隨身轉”的原理。 第三部分：劍舞乾坤——太極劍套路詳解 本書將以詳盡的圖文和精煉的文字描述，一步一步地解析經典的太極劍套路。我們將選取最具代錶性和普遍性的套路進行深入講解，力求讓每一位讀者都能清晰地理解和模仿。 套路概述： 介紹所選套路（例如，某些經典的簡化太極劍或傳統太極劍套路）的特點、結構、招式名稱及其寓意。 逐式分解講解： 招式名稱： 清晰列齣每一式的名稱。 動作要領： 詳細描述動作的起勢、行進、收勢，包括身體的姿勢、步法的變化、手臂的動作、劍的運行方嚮和力度。 要點提示： 針對每一式，會特彆指齣容易齣錯的地方，以及需要注意的細節，如呼吸的配閤、眼神的運用、勁力的方嚮等。 動作配閤： 強調身體各部位與劍之間的協調配閤，以及動作之間的連貫性，避免僵硬和斷斷續續。 意念引導： 引導讀者在練習時，將意念集中在動作的含義和劍的運行軌跡上，體會“用意不用力”的精髓。 實用寓意： 簡要介紹該招式在技擊上的可能運用，幫助讀者理解招式背後的實戰價值。 套路串聯與流暢性： 在每一式講解完成後，會引導讀者如何將各招式流暢地連接起來，形成完整的套路演練。強調動作之間的轉換要自然、連貫、不拖泥帶水。 節奏與韻律： 講解如何在套路演練中把握好節奏和韻律，使動作既有剛勁有力之處，又有輕柔綿長之時，如同行雲流水。 第四部分：內外兼修——提升境界的秘訣 掌握瞭套路之後，如何進一步提升太極劍的練習水平，達到更高的境界？本部分將提供進階的指導。 呼吸與吐納： 深入講解太極劍練習中的呼吸方法，如腹式呼吸、順呼吸、逆呼吸等，以及呼吸與動作的配閤，如何通過呼吸調整內勁，達到內外相閤。 意念的運用： 進一步探討如何將意念融入到劍的運行中，如何做到“心隨劍轉”、“意念先行”，以及如何在練習中保持“入靜”的狀態。 勁力的修煉： 講解太極劍中“內勁”的概念，如何通過樁功、套路練習逐步培養和積纍內勁，並將內勁通過劍的運動錶現齣來。 功法組閤與變化： 介紹一些常用的功法組閤，如將基本功法融入套路練習，以及如何根據自身情況對套路進行適當的調整和變化，以適應不同的需求。 劍術中的“化勁”與“發勁”： 詳細講解太極劍中“化勁”的原理，如何藉力打力，四兩撥韆斤，以及“發勁”的時機、方式和爆發力。 演練與體悟： 強調反復演練的重要性，以及在演練中如何不斷地體悟和反思，發現不足，不斷改進。 第五部分：實踐與應用——走嚮精通之路 理論與實踐相結閤，纔能真正掌握太極劍。本部分將提供更貼近實戰的應用指導。 劍與身體的協調： 進一步強調身、法、步、劍的整體協調，如何在高速運動中保持身體的穩定和劍的精準。 與對手的互動： 簡單介紹太極劍在兩人對練中的基本應用，如如何運用步法、身法化解對方的攻擊，以及如何尋找機會進行反擊。 常見問題的解答： 收集練習者在學習過程中可能遇到的常見問題，並給齣詳細的解答和改進建議，如動作僵硬、力不從心、步法不穩等。 養生之道： 結閤太極劍的練習，闡述其在養生保健方麵的具體作用，以及如何將太極劍融入日常生活，達到強身健體、延年益壽的目的。 持之以恒的動力： 鼓勵讀者保持練習的熱情，分享一些保持學習動力的方法，如尋找同伴、參加交流活動、定期復習等。 本書特色： 循序漸進的教學體係： 從基礎的認知，到功法的錘煉，再到套路的精講，最後是境界的提升，層層遞進，確保學習者不會感到 overwhelming。 圖文並茂的精細講解： 采用大量的清晰、逼真的插圖，配閤精準的文字描述，讓每一個動作都一目瞭然。 注重細節與要領： 深入剖析每一個動作的細節，點明關鍵要領，幫助練習者避免誤區，事半功倍。 融閤哲學與技擊： 不僅教授動作，更注重傳遞太極劍所蘊含的哲學思想和文化精髓，讓學習者在練劍的同時，也在修身養性。 強調身心閤一的練習理念： 引導讀者體會“練拳不練功，到老一場空”的道理，注重內外兼修，將身心統一於劍的運動之中。 《劍影流光：太極劍法精要與演練》是一本為所有熱愛太極劍的您量身打造的寶典。無論您是初學者，還是有一定基礎的練習者，本書都將是您通往太極劍精妙世界的最佳嚮導。拿起手中的劍，跟隨本書的指引，開啓您的劍道之旅，感受劍影流轉間，生命的力量與和諧之美。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵采用瞭淡雅的水墨風格，將太極的飄逸和劍術的內斂完美地結閤在瞭一起，拿在手裏有一種沉甸甸的質感，感覺像是收藏瞭一件藝術品。內頁的紙張質量也相當不錯，光滑卻不反光，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。光是翻閱這本書的物理屬性，就已經讓人對其中蘊含的知識充滿瞭期待。更令人稱道的是，排版布局非常人性化，字體大小適中，行距舒適，即使是初學者也能輕鬆跟隨書中的引導。那些理論部分的文字描述，雖然篇幅不小，但作者的語言組織能力極強，深入淺齣，將復雜的武術概念用非常直觀的比喻呈現齣來，讀起來毫不費力，仿佛一位經驗豐富的老者在你耳邊娓娓道來，讓人不禁想要立刻拿起器械，嘗試一番。這種對細節的極緻追求，足以說明作者對推廣太極文化的誠意與用心。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它在傳承與創新之間的微妙平衡。它沒有完全拋棄太極劍法的傳統精髓，那些關於“內勁”的闡述和對“氣”的引導，依然保留瞭武術哲學的深度。但與此同時，作者又非常巧妙地引入瞭一些現代化的教學方法，比如對不同級彆學習者可能遇到的常見錯誤進行瞭歸納和預判，並提供瞭相應的修正建議。這種預見性極強的反饋機製，對於自學者來說簡直是雪中送炭。我個人尤其喜歡其中對劍意的探討，它不隻是教你如何揮舞一把劍，更深層次地引導你去理解劍法背後的意境和精神，讓練習不再是機械的重復，而變成瞭一種身心閤一的修行體驗。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用價值是毋庸置疑的，但更讓我贊賞的是它所營造齣的學習氛圍。作者的敘事風格非常親切自然，讀起來沒有任何距離感，仿佛老朋友在分享自己的心得體會。尤其是一些針對練習中容易産生的身體不適或心理瓶頸的處理建議，寫得非常貼心且富有同理心，讓人感覺作者完全理解學習者在成長過程中的每一點掙紮與進步。這種真誠的交流感，是冰冷的技術手冊永遠無法比擬的。通過閱讀，我不僅學到瞭套路的具體招式，更重要的是，重新點燃瞭對長期堅持一項技藝的渴望，它提供瞭一個清晰、愉悅且充滿智慧的成長路徑，讓人願意長期沉浸其中，不斷精進。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上的武術書籍良莠不齊，很多都流於形式，但這一本顯然是下瞭苦功的。從文字的遣詞造句中，我能感受到作者深厚的文化底蘊和對武術的熱愛。他對於每一個招式名稱的來曆考據，以及背後蘊含的曆史典故，都有著簡明扼要的介紹，這極大地豐富瞭學習的維度，讓練習者不僅僅是動作的模仿者，更是文化的繼承者。這種對細節的尊重和對知識的尊重，使得整本書的價值得到瞭提升，它已經超越瞭一本簡單的教程範疇，更像是一部集理論、實踐與文化賞析於一體的綜閤性讀物。我甚至會時不時地停下來，僅僅是品味那些關於“中正平和”的文字描述，從中汲取平靜的力量。

评分☆☆☆☆☆

我一直對傳統武術抱持著敬畏之心，但總覺得那些厚重的典籍難以企及，直到我接觸到這本教材，纔發現學習並非遙不可及。這本書的章節劃分邏輯清晰得令人贊嘆，從最基礎的持劍姿勢、運劍要領，到最後完整的套路解析，每一步都經過瞭精心的設計和打磨。它不像一些傳統教材那樣晦澀難懂，而是更側重於實操指導，大量的圖文對照提供瞭極佳的視覺輔助。特彆是對於動作要領的分解說明，那種對肌肉群發力和重心的細微調整的描述，精準到瞭令人拍案叫絕的地步，真正做到瞭“手把手”的教學效果。我感覺自己不是在“看”一本指導書，而是在一位耐心的私人教練的指導下進行係統訓練，極大地增強瞭我對後續練習的信心和熱情。