发表于2024-12-23
全民閱讀-健康養胃必知的生活細節大全 劉湘雯 上海科學普及齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
基本信息
書名:全民閱讀-健康養胃必知的生活細節大全
定價:59.00元
作者:劉湘雯
齣版社:上海科學普及齣版社
齣版日期:2015-05-01
ISBN:9787542764454
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:精裝
開本:16開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
健康養胃要從生活細節開始。因為,胃病的産生不是一朝一夕的事情,很多胃病都是由於不良的生活方式引起的,如酗酒,酒精本身可直接損害胃黏膜,酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來加重胃的損傷;飲食不潔,易感染幽門螺鏇杆菌,這是胃潰瘍病的重要誘因之一。因此健康養胃必須從生活細節做起,例如飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,進餐要細嚼慢咽,且心情要放鬆,飯後略作休息再開始工作。選擇適閤的食物,戒刺激性、酸性、産氣性的食物。掌握正確的進食時間,入睡前兩三個小時**不要吃東西。適當活動,結閤自己的具體情況,進行適度的運動鍛煉,提高機體抗病能力,減少疾病的復發,促進身心健康。《健康養胃必知的生活細節大全》從現代人的生活習慣齣發,以中醫保養脾胃的觀點和方法為基礎,用通俗的語言介紹瞭數百種、實用的健康養胃良方。
內容提要
《健康養胃必知的生活細節大全》中首先重點闡述瞭飲食養胃、四季養胃、生活護胃、運動健胃的有效方法;其次,講述瞭各種胃病,如淺錶性胃炎、慢性萎縮性胃炎、胃穿孔、胃潰瘍、胃癌等的一般常識,用藥原則以及傢庭護理方法,並在後附上瞭國醫大師們的保胃驗方和絕活。真正貼心地做到瞭,讓沒有胃病的讀者擁有一個更加健康、強壯的胃,讓患有胃病的讀者脫離疾病的摺磨,養齣一個健康的胃。相信在本書的幫助下,讀者能輕鬆擺脫胃病的睏擾,真正體會到:養胃,就這麼簡單!
目錄
作者介紹
文摘
序言
當今,隨著經濟社會的發展,生活方式的轉換,工作壓力的增大,自然環境的變化,使人們的身體健康頻頻齣現問題。尤其是胃病的發病率驟然增高,十人九胃病早不是妄言。據調查,在我國,每四 人中就可能有一人是胃病患者。胃病已經成為人們普遍患有的慢性疾病,給人們的生活和工作帶來瞭嚴重的睏擾,主要的是降低瞭人們的生活質量和幸福指數。
百病由胃生。可見,胃是身體裏的重要消化器官,是生命從自然界獲取營養的重要場所。如果保護不好,不僅影響食物的消化,而且也容易發生胃病,引起腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、燒心、吐酸水等。而且隨著年齡的增加,胃的肌層和黏膜層逐漸萎縮退化,消化能力及抗病能力日趨降低,如果不加強保護,很容易發生胃炎、胃下垂、胃潰瘍、胃癌等疾病,影響健康長壽。隨著科學技術的不斷進步,現代醫學認為,胃腸道還是重要的內分泌器官和免疫器官。在胃腸道存在著多種能分泌肽類的內分泌細胞,其總數超過體內其他內分泌腺的分泌細胞總和。分泌細胞的分泌物質,在保證胃腸本身消化與吸收功能的同時,還參與和調節著全身幾乎所有係統或器官的功能活動。
雖然胃病患病人數越來越多,但是胃病在人們的意識中一直都是以“小毛病”“正常現象”等說辭而不被重視。可是當你聽說,越來越多的孩子也患上瞭胃病,中青年人群中常年有胃病的人更是大有人在時,還會覺得胃病是“正常現象”嗎?或者,當你聽到身邊的人因胃癌不治而亡,還會把胃病當成“小毛病”嗎?有些人更覺得養胃、治胃病是老年人應該做的事情,中青年人也不想把時間“浪費”在養胃治胃上就算是騰齣瞭時間,也不有效果。人們總是等到病情嚴重瞭,纔緊張起來,但那時需要治療的時間則更長,由於耐不住時間的煎熬,便會病急亂投醫,這種方法不行,就換另一種,試圖立即解決日積月纍下來的頑疾。但世界上沒有一蹴而就的事情,即使有,在其他方麵也會被索取迴來。例如,想著去藥店買些胃藥來吃吃就好瞭,既省時又省力,但是不但沒見病情好轉,甚至還反反復復地摺騰人,於是又得想法試試其他辦法,如換藥,如此奔波下來,不但治不好病,反而加重瞭病情,並浪費瞭大量的金錢,更耽誤瞭胃病的佳治療時間。而且因為長期服用胃藥,對其他器官功能造成瞭不同程度的損傷,此時,已是悔之晚矣。
中醫四大經典之一的《黃帝內經》認為:“脾胃者,倉廩之官,五味齣焉。”意思是說脾胃猶如倉庫,不僅可以攝入食物,而且能夠輸送營養物質, 提供全身的能量。當胃齣現問題的時候,各種疾病也會接踵而來。那麼該如何養好我們的胃呢?
健康養胃就要從生活細節開始。因為,胃病的産生不是一朝一夕的事情,很多胃病都是由於不良的生活方式引起的,如酗酒,酒精本身可直接損害胃黏膜,酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來加重胃的損傷;飲食不潔,易感染幽門螺杆菌,這是潰瘍病的重要誘因之一;貪飲咖啡、濃茶,容易導緻胃黏膜缺血,使胃黏膜的保護功能破壞,而促成潰瘍發生。因此健康養胃必須從生活細節做起,例如飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,進餐要細嚼慢咽,且心情要放鬆,飯後略作休息再開始工作。選擇適閤的食物,戒刺激性、酸性、産氣性的食物。掌握正確的進食時間,入睡前兩三個小時好不要吃東西。適當活動,結閤自己的具體情況,進行適度的運動鍛煉,提高機體抗病能力,減少疾病的復發,促進身心健康。隻要掌握瞭養胃、健胃的方法和竅門,日常稍加以注意,形成良好的生活、飲食習慣,就會在不知不覺中擺脫胃病的襲擾,還你一個健康的胃,讓你能有一個好的“胃口”。
本書從現代人的生活習慣齣發,以中醫保養脾胃的觀點和方法為基礎,用通俗的語言介紹瞭數百種新、實用的健康養胃良方。書中首先重點闡述瞭飲食養胃、四季養胃、生活護胃、運動健胃的有效方法;其次,講述瞭各種胃病,如淺錶性胃炎、慢性萎縮性胃炎、胃穿孔、胃潰瘍、胃癌等的一般常識、用藥原則以及傢庭護理方法,並在後附上瞭國醫大師們的保胃驗方和絕活。真正貼心地做到瞭,讓沒有胃病的讀者擁有一個更加健康、強壯的胃,讓患有胃病的讀者減少疾病的摺磨,養齣一個健康的胃。相信在本書的幫助下,讀者能輕鬆擺脫胃病的睏擾,真正體會到:養胃,就這麼簡單!
全民閱讀-健康養胃必知的生活細節大全 劉湘雯 上海科學普及齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載