基本信息

書名:年輕10歲的保養

定價：29.80元

售價：20.9元,便宜8.9元,摺扣70

作者: 尼科·漢博爾頓·瓊斯（Hambleton-Jon

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2008-08-01

ISBN：9787122027078

字數：

頁碼：214

版次：1

裝幀：平裝

開本：大26開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

想要年輕10歲？不，這絕不隻是夢想！快來看看專傢的建議吧！吹風小技巧讓你馬上獲得更加閃亮的秀發！石榴汁能幫你提高抵抗日曬的能力！微笑能給你帶來自然、健康的紅潤麵龐！……
　　仔細算算，愛美的你每年在美容上的花費有多少？幾百？幾韆？？幾萬？？？
　　仔細想想，這麼高昂的花費真的幫你留住瞭歲月的腳步？
　　英國的營養專傢、熱門係列片《年輕10歲》的主講——尼科·漢博爾頓·瓊斯在本書中針對與眾不同的你給齣瞭細緻的美容保養建議。這些建議包羅瞭從改變發型到飲食方式，再到完美的皮膚等方方麵麵。這裏沒有半句廢話，它將從美容和時尚世界的精華中給你爆料內部知識。
　　不管你是不是尋找一個24小時的快速修復計劃，或是一個長期的改變形象的計劃，這本書正是你想要的！這是有唾手可得的正確知識，照著做，你會看起來更加迷人！因此——讀一遍這本書吧！你會發現，年輕10歲竟是如此簡單。

內容提要

《年輕10歲的保養》涉及的每一樣東西並不都是可行的，也不會都適閤你。我寜願你做的少一點，但是要有規律的堅持做下去。我也不希望你一個月之後就精疲力盡地什麼也不想做瞭。重要的是你看起來是在為生命而改變生活方式。小決定能帶來大效果。
　　在生活中，我所熱愛的事情就是幫助人們提高自信心。每天我幫助一些人改造她們的衣櫥，我總是不斷地驚訝於不同的衣服給人們看上去和感覺方式上帶來的影響。有那麼些日子，當醒來日寸，我覺得有些脫離瞭世界的中心，我所做的件事情就是精心穿戴打扮一番，使自己感到苗條、性感、漂亮。盡管感覺內心還是有一點怯弱，但是隻要知道自己看上去不錯，我就能自信地走齣傢門。要我說，就僞裝下去，直到你能真正做到。
　　女性的生活從沒有像現在這麼好過。我們比以前更有能力，更成功，我們麵對許多機遇，而且能夠真正選擇自己想過的生活。在不久之前，我們還在考慮40歲時有什麼齣路，現在，女性在50多歲和60多歲時依然看起來很瞭不起，很性感，很主動，從事瞭不起的職業，並且充分掌握生活。
　　我希望《年輕10歲的保養》能來得及鼓勵你開始去掌控自己的生活和命運。你關注自己的身體越多，你的身體就會越眷顧你。如果我們都能努力地去做，讓自己看上去並且感覺上都很好的話，那麼，想想吧，這個世界該是個多麼快樂的地方。如果有助於使你看上去更年輕，自己感覺更好，那麼這正是你期待的那本書，她可以讓生命年輕10歲。

目錄

作者介紹

尼科·漢博爾頓·瓊斯是一位電視人，個性設計師，以及Tramp2Vamp風格顧問服務公司的醫生。她還是一位的營養專傢，在1996年遷往倫敦以前，她在南非從事營養方麵的工作。在倫敦當管理顧問4年之後，認為自己對時尚以及幫助他人獲得自信更富有情，她決定將兩者結閤起來，於是在2001年，建立瞭Tramp2Vamp。尼科和她的設計師團隊幫助全國的男性和女性開發個性的風格，無須花費太多精力就能看起來煥然一新。

文摘

章　衰老過程
　　10年的時間對你有怎樣的影響？
　　激情的30歲，絕妙的40歲，健康的50歲，感覺好像好得不能再好瞭。我們的壓力就是不論在什麼年齡上都要看上去非常棒。甚至在30年前，看上去變老被認為是必然的事情，但是現在已不是這樣瞭。我們受到瞭富有魅力的名人們形象的衝擊，她們在否定著歲月的痕跡或者近期生育的事實，保持著苗條、魅力四射、毫無皺紋，就像數年前她們次齣現在熒幕上那樣。
　　不要灰心。隻要瞭解你自己的身體，知道它隨著時間如何變化，你也能創造不同的自
　　我，看上去並感覺到更加年輕。
　　20歲階段
　　沒有人在20齣頭時會想讓自己看起來年輕10歲，但是很多人希望能保持住她們青春的麵孔。這是一個重要的10年，在這個階段要為以後的生命力看起來年輕而打好基礎。給皮膚保濕和保護，健康飲食，鍛煉，扔掉壞習慣，這些永遠都不會太早。
　　一些事實
　　在17歲到25歲之間，皮膚開始衰老。
　　美容行業評定，皮膚的“成熟”是從20歲階段後期往後。
　　盡管你可能還沒意識到，但是在孩童時期皮膚的傷害就開始瞭。
　　20多歲以後，當身體內脂肪逐漸增多時，新陳代謝和肌肉的體積也在下降。
　　在這一時期，任何剩餘的脂肪一般都均衡地分布到全身各處。
　　在20歲到25歲之間，細胞的再生更新能力下降瞭28％，而且細胞的分裂也變得多瞭。
　　在20歲階段中期，骨骼停止生長。
　　20歲時，是大多數人的頭發濃密的時候。
　　很快就會齣現具有男性特徵的禿頭和頭發色素的丟失。
　　在這一階段的末期，女性的皮膚變得乏油性；道皺紋開始齣現。
　　采取行動
　　20歲階段可能是你皮膚的一個完美時期。你的皮膚依然有讓年齡更大的那代人所妒忌的年輕紅潤，這通常是由激素的作用決定的。但是，如果你想保持住你的臉和身體很不錯的狀態，現在你就得養成一些好習慣。
　　重要的是，要保濕和保護你的皮膚免受日曬。要確保每天使用至少SPFl5的乳霜。如果在晴天或者度假的時候更強的日曬情況下，還要用增加防曬係數的專門防曬霜。同時，不要忘記你的脖子和手背，它們跟你的臉一樣也是暴露在外麵的。
　　當細胞再生更新變慢時，你的皮膚可能看起來晦暗，可以使用柔和的脫落錶皮的美容用品。20歲階段痤瘡通常也是不斷齣現的。如果難以改善，則應當去找專傢，因為也許你需要專門的治療。

序言