你的懷孕計劃 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787802033474

商品编码：29737948472

包装：平装

出版时间：2007-01-01

基本信息

書名:你的懷孕計劃

定價：16.00元

售價：11.2元,便宜4.8元,摺扣70

作者: 薩姆博；張青衛 等

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2007-01-01

ISBN：9787802033474

字數：

頁碼：124

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.241kg

編輯推薦

內容提要

《你的懷孕計劃》不同於其他孕産類書籍，對孕婦在工作、生活、法律、財經以及實踐方麵安排自己和孩子將來的生活有很大幫助。
等待著嬰兒的降生是一段讓人激動的旅程。你會忙於麵對懷孕帶來的各種變化，有些甚至難以承受。每人都期望能知道或牢記所有的這些變化，作者隻希望在你懷孕時或為人母後，本書能成為你的指導者、提醒者和策劃者。
本書的章節是按照孕期和産後的特彆時段劃分的，每一章所關注的話題都是在那個時段你正在考慮或應該想以的問題。
成為母親之後，你的很大一部分責任就要處理會影響你的傢庭的那些重大問題。瞭解瞭本書提供的各種知識後，無論遇到什麼狀況，你都能更好的去麵對。

目錄

作者介紹

布藜特·麥剋霍特·薩姆博，傢庭法律師，育兒類圖書作者，兩個孩子的母親，1999年被評為全職媽媽媒體大奬。著有十六本自助類圖書，其中《探訪手冊》被《育兒》雜誌評為2002年編輯讀物。

文摘

序言

《心之所嚮：探尋人生真正意義的旅程》 引言 我們每個人都身處一條名為“人生”的河流之中，時而波濤洶湧，時而平靜舒緩。在這條河流中，我們追逐著目標，經曆著歡喜與憂傷，渴望著理解自己、理解世界，最終找到那份屬於自己的，獨一無二的生命意義。然而，現代社會的喧囂與快速發展，常常讓我們迷失方嚮，陷入盲目的忙碌，甚至遺忘瞭最初的齣發點。我們或許會問，我們究竟為何而活？怎樣纔能過上真正充實、有意義的生活？《心之所嚮》正是這樣一本試圖引領我們踏上內在探索之旅的書籍，它不提供標準化的答案，而是引導讀者自行發掘，在自我對話與深度反思中，尋覓人生最本真的價值與方嚮。 第一部分：傾聽內心的聲音——撥開迷霧，看見真實的自我 在信息爆炸的時代，我們被無數外界的聲音包圍：社會的期望、他人的評價、流行的趨勢……這些聲音往往蓋過瞭內心最微弱的呼喚。本書的第一部分，將幫助讀者學會如何屏蔽噪音，重新連接被遺忘的自我。 覺察的藝術： 我們會探討“覺察”的重要性，它是一種不加評判地觀察自己思緒、情緒和身體感受的能力。通過一係列的引導性練習，讀者可以學會識彆那些反復齣現的思維模式，以及它們如何影響我們的行為和選擇。例如，我們會介紹正念冥想的基本技巧，幫助大傢在日常生活中培養覺察力，比如在吃飯時，細緻地體會食物的味道、質地和溫度；在行走時，感受腳底與地麵的接觸，以及身體的律動。這種“活在當下”的能力，是深入理解自我的基石。 情緒的語言： 情緒是人生中不可或缺的一部分，它們是內心世界的晴雨錶。然而，許多人習慣於壓抑或迴避負麵情緒，這反而會讓它們變得更加強大。本部分將帶領讀者理解情緒的産生機製，學會區分不同的情緒，並理解它們背後可能隱藏的信息。我們會深入探討恐懼、憤怒、悲傷、喜悅等基本情緒，並提供處理這些情緒的策略。例如，當感到憤怒時，不是立刻爆發，而是嘗試理解憤怒的根源，可能是感到不被尊重、權利受到侵犯，或是期望落空。理解這些，纔能找到更健康的情緒錶達方式，而非讓情緒失控。 信念的透視： 我們的行為很大程度上受到潛意識信念的驅動，其中許多信念可能是在童年時期形成的，並且已經不再符閤我們當下的現實。我們會提供工具，幫助讀者識彆並審視自己的核心信念，區分哪些是支持性的，哪些是限製性的。我們會通過提問的方式，引導讀者去探究“我為什麼會這麼想？”“這個信念是從哪裏來的？”“它真的適用於現在的我嗎？”。例如，一個“我不夠好”的信念，可能源於過去的某個經曆，但它並非事實，瞭解這一點，便能開始改變。 探索內在的價值： 什麼是真正重要的？在物質極大豐富的現代社會，我們更容易將價值與金錢、地位、名譽等外在成就掛鈎。本書將鼓勵讀者深入挖掘內心深處真正的價值排序。這包括對人生終極意義的思考，例如，什麼是你願意為之付齣努力的事情？什麼能讓你感到由衷的快樂和滿足？我們可能會引導讀者進行“人生價值排序”的練習，讓他們列齣自己認為最重要的幾項價值（如傢庭、健康、學習、創造、奉獻等），並思考如何在生活中更好地實踐它們。 第二部分：與世界對話——在互動中理解生命的多樣性 人生並非孤立的存在，我們身處一個復雜而 interconnected 的世界，與他人、與環境、與整個宇宙發生著韆絲萬縷的聯係。《心之所嚮》的第二部分，將引導讀者以更開放、更深刻的態度與這個世界建立聯係。 關係的本質： 人是社會性動物，關係是我們生命的重要組成部分。我們將探討不同類型的人際關係（親情、友情、愛情、同事關係等）的動態，以及如何建立和維護健康、富有成長的關係。我們會深入分析溝通的藝術，強調傾聽、同理心和真誠的重要性。例如，在處理傢庭矛盾時，與其爭辯對錯，不如嘗試理解對方的感受和需求。我們會提供一些實用的溝通技巧，比如“積極傾聽”，即不僅僅聽對方說什麼，更要理解其背後的情感和意圖。 理解“他者”： 每個人都有自己的故事、自己的視角和自己的經曆。我們會鼓勵讀者跳齣自我中心的視角，去嘗試理解他人的立場，培養同理心。這不僅僅是對待親近的人，也包括那些與我們觀點不同、背景迥異的陌生人。我們會探討如何減少偏見，以開放的心態接納多樣性。例如，當遇到一個持有不同政治觀點的人時，不是立刻進行攻擊，而是嘗試去瞭解他形成這種觀點的背景和原因。 與自然和諧共處： 我們是自然的一部分，而非獨立的個體。本書將強調與自然連接的重要性，以及這種連接如何滋養我們的心靈。我們會探討生態意識，以及如何在日常生活中做齣更環保、更可持續的選擇。我們會鼓勵讀者花時間去接觸大自然，感受它的力量和美。比如，徒步旅行、園藝、觀鳥，或者僅僅是在公園裏靜坐，都能幫助我們重新感受到與自然的聯結。 尋找生命中的“意義場”： 意義感並非來自某一個單一的來源，它往往存在於我們所做的事情、所經曆的體驗以及與他人的互動之中。我們會引導讀者去發現那些能夠點燃他們熱情、讓他們忘記時間流逝的“心流”體驗，那些讓他們感到自己正在貢獻價值的時刻。這可能是在工作中完成一項挑戰，也可能是在社區中幫助他人，或者是全身心投入一項創作。本書會鼓勵讀者主動去尋找和創造這些“意義場”。 第三部分：踏上意義的徵途——在行動中活齣生命的色彩 理解自我、理解世界是齣發點，而真正讓生命閃耀的是行動。第三部分將聚焦於如何在實際生活中，將內心的探索轉化為有意義的行動。 設定與踐行： 有瞭清晰的自我認知和對人生意義的理解，我們便能更有效地設定與之匹配的目標。我們會介紹如何設定具有啓發性且可行的目標，以及如何在過程中保持動力和韌性。這不僅僅是關於“做什麼”，更是關於“為什麼做”。我們會強調將大目標分解為小步驟，並慶祝每一個小小的進步。 擁抱不確定性與挑戰： 人生之路並非坦途，過程中總會遇到挫摺、失敗和不確定性。本書將幫助讀者建立應對挑戰的心理韌性，將失敗視為學習和成長的機會。我們會探討如何從逆境中汲取力量，並在睏難時期保持希望。 創造與貢獻： 意義感往往與創造和貢獻緊密相連。無論是在藝術、科學、商業還是人際關係領域，為世界帶來積極的影響，都能極大地提升我們的生命品質。我們會鼓勵讀者去發現自己獨特的纔能，並用它們來創造價值。 持續的成長與學習： 人生是一個不斷學習和成長的過程。本書將倡導一種終身學習的態度，鼓勵讀者保持好奇心，不斷拓展自己的知識和視野，適應變化，並在每一次經曆中不斷深化對生命意義的理解。 結語 《心之所嚮》並非一本教人如何“成功”的書，它是一本關於如何“活得有意義”的書。它相信，每個人心中都藏著一個更深邃、更遼闊的宇宙，而真正的意義，就蘊藏在這趟不斷嚮內探索、嚮外連接的旅程之中。這本書希望成為你旅途中的一位安靜的伴侶，在你迷茫時提供一麵鏡子，在你疲憊時給予一絲啓發，在你前行時見證你的成長。它邀請你，放下對外在評判的執著，傾聽內心的聲音，與世界真誠地對話，最終，在你屬於自己的道路上，活齣那份獨一無二的生命光彩。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我最大的震撼，是一種關於“身份轉換”的深層洞察。很多關於懷孕的書籍都聚焦在身體的變化和對寶寶的照護上，但這本書卻大膽地將筆墨投嚮瞭“我”這個主體——在成為母親之前，“我”是誰？“我”想要保留什麼？“我”將要失去什麼？這種對自我身份的嚴肅審視，在很多輕鬆愉快的孕期讀物中是極其罕見的。作者深入探討瞭“犧牲”這個沉重的話題，但她處理得非常巧妙，不是用一種受害者或奉獻者的視角，而是將其視為一種“重塑”和“擴展”。她引導讀者去識彆哪些是真正需要放下的舊有習慣，哪些是希望帶著進入新階段的內在品質。這讓我開始真正地去規劃我的“後懷孕時代”的自我發展，而不是簡單地等待寶寶的降生。閱讀這本書就像是在進行一場深度的、由外嚮內挖掘的對話，它迫使我直麵內心深處對於“失去自我空間”的恐懼，並提供瞭一係列富有建設性的方法來維護和重建自我邊界。這種關注“母親”作為獨立個體的深度挖掘，讓整本書的格局瞬間提升瞭一個維度，不再僅僅是育兒的入門手冊，而是一部關於女性生命周期重要轉摺的深刻解讀。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是一股清流，它完全拋棄瞭那種常見的、嚴肅的、帶有醫學術語的寫作腔調，轉而采用瞭一種非常口語化、甚至帶點幽默感的錶達方式。讀起來就像是你在一個非常舒適的咖啡館裏，聽一位見多識廣的前輩在跟你分享她的私密經驗。我尤其喜歡作者在處理一些敏感話題時的那種“插科打諢”式的智慧。比如，在談到孕期身體形象的巨大變化時，她沒有使用空洞的安慰，而是用瞭一個非常生動且略帶自嘲的比喻，瞬間就把那種尷尬和不適感化解瞭。這種真誠的幽默感，極大地降低瞭閱讀門檻，也讓那些原本可能讓我感到羞於啓齒的問題，變得可以被公開討論和審視。這種風格的建立，其實是非常睏難的，它要求作者在保持專業度的同時，放下架子，真正地與讀者打成一片。我發現，當我讀到那些讓我會心一笑的地方時，我同時也在內心深處對作者産生瞭強烈的信任感，因為我知道，她沒有把我當成一個需要被嚴密管教的“病人”，而是一個需要被傾聽和理解的“個體”。這種基於信任和親密的交流模式，是很多同類書籍所欠缺的。

评分☆☆☆☆☆

從實用性的角度來說，這本書的價值並不在於提供具體的“做什麼”清單，而在於它提供瞭一套“如何思考”的框架。它巧妙地平衡瞭對未知風險的認知和對美好未來的構建。我發現，很多孕期書籍要麼過度渲染風險，讓人陷入無休止的擔憂，要麼則是一味地過度美化，讓人脫離現實。這本書的獨特之處在於，它正視瞭不確定性是生命常態這一事實。例如，在討論分娩準備時，它沒有像很多教程那樣，將“無痛分娩”或“自然分娩”塑造成唯一的成功路徑，而是用一種非常辯證的方式，引導讀者去思考，自己的核心價值觀是什麼，以及在麵臨突發狀況時，什麼纔是對自己和寶寶最重要的。這種對“預案之外”的關注，纔是真正有價值的心理建設。它教會我，最好的計劃永遠是那個允許被打破，但內心依然堅定的計劃。這種思維方式的轉變，讓我從對“完美執行”的執念中解放齣來，轉而去關注孕期和生産過程中那些真正屬於我自己的、獨一無二的體驗和成長。這種內在力量的構建，遠比學會一套産前運動要來得深刻和持久。

评分☆☆☆☆☆

我必須要承認，這本書的敘事節奏和組織結構實在是太“反傳統”瞭，但這恰恰是它最抓人、最耐人尋味的地方。它不是那種按周次、按月份嚴格劃分的工具書，如果你想找一個清晰的流程圖告訴你“第十八周應該做什麼”，這本書可能會讓你失望。它的結構更像是一組散落的、但又緊密相連的“生活碎片”和“內心獨白”的集閤。作者似乎更側重於捕捉那種瞬間的頓悟，那種在深夜裏突然襲來的對未來的憧憬與不安的交織感。比如，書中有一章專門討論瞭“等待的藝術”，它沒有討論如何利用等待的時間去學習知識，而是探討瞭“等待本身”的意義——它如何拉伸瞭時間和記憶，如何塑造瞭我們對新生命的期盼。這種文學性和哲學思辨的穿插，讓閱讀體驗變得非常豐富。我經常需要閤上書本，走到窗邊，盯著遠方發呆一會兒，纔能消化掉作者拋齣來的那種具有衝擊力的觀點。這種強迫性的暫停，反而促使我將書中的理念與我自身的處境進行更深層次的連接和轉化。對於那些已經厭倦瞭教科書式指導，渴望從更有深度和人文關懷的視角理解生命重大轉變的人來說，這本書無疑提供瞭一個極佳的視角。它要求讀者投入思考，而不是被動接受。

评分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，我原本是抱著試試看的心態買的，畢竟市麵上關於育兒和孕期的書簡直是汗牛充棟，很多都大同小異，無非是老生常談的營養搭配、産檢注意事項那一套。然而，這本書真正讓我眼前一亮的地方在於它那種近乎“不設防”的真誠。作者並沒有用那種高高在上、教條式的口吻來指導你，反而更像是一個經驗豐富的閨蜜，坐在你對麵，語氣裏充滿瞭理解和共情。她把那些原本讓人覺得諱莫如深或者壓力山大的話題，比如孕期情緒的劇烈波動、伴侶關係在特殊時期的微妙變化，甚至是關於生育選擇背後的哲學思考，都非常坦率地攤開瞭講。特彆是關於“接受不完美”那一部分，我印象特彆深刻。在信息爆炸的時代，我們總被各種“完美孕婦”的標準所裹挾，生怕自己哪一步做得不夠好，會影響到寶寶的未來。這本書巧妙地拆解瞭這種焦慮，它沒有提供標準答案，而是提供瞭一套自我對話的工具，讓你學會與自己內心的恐懼和不確定性和平共處。閱讀的過程中，我經常停下來，反復琢磨某幾句話，仿佛那些文字帶著一種魔力，能夠穿透錶麵的信息流，直達內心深處對於“成為母親”這件事最原始的疑問。它不僅僅是一本關於“如何度過孕期”的指南，更像是一次深入的自我探索之旅，讓我對即將到來的角色轉變有瞭更深刻、也更腳踏實地的認知。