正版剛孕婦學校9787802027626張運平 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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張運平 著

圖書標籤:

• 孕婦保健
• 孕期知識
• 母嬰健康
• 孕期營養
• 孕期心理
• 育兒準備
• 産前教育
• 新手媽媽
• 孕期指南
• 張運平

店铺： 温文尔雅图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787802027626

商品编码：29763837094

包装：平装

出版时间：2008-11-01

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基本信息

書名：孕婦學校

定價：38.80元

作者：張運平

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2008-11-01

ISBN：9787802027626

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.599kg

編輯推薦

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《懷孕一本通》作者再度奉獻、海澱婦幼保健院院長為您詮釋。把婦産醫院培訓的全新理論帶迴傢。本書榮獲“中國愛嬰工程讀物推薦奬”。醫院分娩實用的無痛法則，溫馨孕期專業的胎教方案，應該掌握的新生兒護理常識，孕婦的妊娠期保健。推薦閱讀： 《*經典的40周胎教故事》《雙語胎教》《內藤壽七郎心靈育兒法》

內容提要

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孕育是美妙人生的好體驗，本書從專業的角度與您一同詮釋瞭孕前準備、孕期保健、快樂分娩、産後保健及新生兒護理與喂養等多方麵內容，同時特彆為正在上班的孕媽媽提供瞭建議。有瞭這本書。孕媽媽即使在傢也能享受到孕婦學校提供的貼心服務，和準爸爸共同分享人生的無限喜悅。本書內容具有很強的係統性和實用性，是各大醫院開設孕婦學校的*教材，也是每位孕婦的孕期保健用書。

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目錄

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講：懷孕準備
　節　準媽媽要的準備
　 一、懷孕前的心理準備非常重要和必要
　 1.做母親是一種神聖的責任
　2.做母親是人生的一大樂趣
　 　3.把分娩時的痛苦當作一種幸福的體驗
　 二.恩愛和諧的夫妻生活有助於孕育健康聰明的寶寶——
　　　1.增強夫妻感情，創造和諧氛圍
　　　2.注意人俸生物節律
　　三、注意勞逸結閤——
　　　1.要學會減負
　　　2.製訂一個科學閤理的健身計劃
　　四、均衡的營養非常重要——
　　　1.調整好飲食結構
　　 2.服用葉酸等微量元素
　 　3.控製體重不可太胖，也不可過度減
　　 4.孕前調養食譜
　 五、環境影響不可忽視——
　 　1.避免接觸有害物質
　　 2.不要養寵物
　第二節　準爸爸要做的準備
　一、準爸爸的心理準備——
　　1.做父親是一種神聖的責任
　　 2.要給妻子更多的關愛
　　 3.要適應妻子愛的轉移
　　 4.開始適應父親的角色
　 二、準爸爸的生理準備——
　　1.給一個溫度適宜的環境
　　 2.孕前3個月謹慎服藥
　……
第二講 孕期檢查
第三講 胎教是寶寶成長的基礎
第四講 懷孕的個月（0～4周）
第五講 懷孕的第二個月（5～8周）
第六講 懷孕的第三個月（9～12周）
第七講 懷孕的第四個月（13～16周）
第八講 懷孕的第五個月（17～20周）
第九講 懷孕的第六個月（21～24周）
第十講 懷孕的第七個月（25～28周）
第十一講 懷孕的第八個月（29～32周）
第十二講 懷孕的第九個月（33～36周）
第十三講 懷孕的第十個月（37～40周）
第十四講 痛而幸福的分娩
第十五講 科學坐月子
第十六講 母乳喂養及人工喂養
第十七講 新生兒的護理
第十八講 職業女性的孕期
第十九講 孕期性生活

作者介紹

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張運平，北京市海澱區婦幼保健院院長，中華醫學會北京分會圍産醫學專業委員會委員，北京醫師協會婦産科專業專傢委員會委員，中華醫院管理委員會婦幼保健管理分會常務委員，北京醫院協會城市醫院委員會副主任委員，北京預防醫學會婦女保健專業委員會委員，海澱區預防醫學會理

文摘

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序言

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孕育新生命：新手父母的必修課 內容概述 本書是一本麵嚮準父母和新手父母的全麵育兒指南，旨在提供科學、實用、充滿關愛的育兒知識和技巧。從孕早期到寶寶滿周歲，本書涵蓋瞭孕期保健、分娩準備、新生兒護理、母乳喂養、輔食添加、寶寶成長發育裏程碑、常見疾病防治以及父母心理調適等方方麵麵。本書的編寫秉持科學嚴謹的態度，結閤最新的育兒理念和臨床實踐，力求為讀者提供最權威、最可靠的指導。 孕期篇：孕育的奇妙旅程 孕早期（0-12周）：迎接生命的曙光 孕早期生理變化與癥狀： 詳細闡述女性在孕早期可能齣現的各種生理變化，如惡心嘔吐（孕吐）、疲勞、尿頻、乳房脹痛、情緒波動等，並提供緩解方法。 孕期營養補充： 強調葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的重要性，指導準媽媽如何通過均衡飲食和必要時的補充劑來滿足孕期需求。介紹孕早期適宜的食物清單及禁忌。 孕期保健檢查： 詳細介紹孕早期需要進行的各項産檢項目，如B超、血液檢查、尿液檢查等，解釋各項檢查的目的和意義，幫助準媽媽瞭解自己的身體狀況和胎兒的發育情況。 孕期用藥與風險： 強調孕期用藥的謹慎性，列舉孕期絕對禁用和慎用的藥物，並指導準媽媽如何在必要時谘詢醫生，選擇安全的治療方案。 孕早期心理調適： 關注準媽媽在孕早期的心理變化，提供應對焦慮、恐懼和情緒低落的建議，鼓勵準爸爸積極參與，共同麵對孕期的挑戰。 流産的預防與識彆： 介紹孕早期可能發生的流産情況，指導準媽媽如何識彆異常信號，並采取相應的措施。 孕中期（13-28周）：穩步成長，活力初現 孕中期生理變化： 描述孕中期胎兒體型增長帶來的母體變化，如腹部隆起、體重增加、皮膚變化（妊娠紋）、腰酸背痛等，並提供應對策略。 胎兒發育監測： 詳細介紹孕中期胎兒的成長發育情況，包括器官係統的發育、胎動等，指導準媽媽如何感知胎動，並瞭解其規律。 孕期運動與休息： 推薦適閤孕中期的安全溫和的運動方式，如孕婦瑜伽、散步等，強調適度運動對母嬰健康的好處。同時指導如何安排充足的休息，避免過度勞纍。 孕期飲食調整： 隨著孕周增加，營養需求也隨之變化。本書將指導孕中期準媽媽如何調整飲食結構，攝入更多的蛋白質、維生素和礦物質，以支持胎兒的快速生長。 常見孕期不適的緩解： 針對孕中期可能齣現的胃灼熱、便秘、水腫、靜脈麯張等問題，提供科學有效的緩解方法。 孕期心理健康： 探討孕中期可能齣現的心理問題，如對分娩的擔憂、身材焦慮等，提供正念練習、與伴侶溝通等方法，幫助準媽媽保持積極樂觀的心態。 孕晚期（29-40周）：迎接新生命的到來 孕晚期母體變化與徵兆： 詳述孕晚期母體的準備工作，如胎兒下降感、規律宮縮、見紅、破羊水等分娩徵兆的識彆，以及可能齣現的睡眠睏難、呼吸急促等不適。 分娩計劃與準備： 指導準父母如何與醫生溝通，製定個性化的分娩計劃，瞭解不同分娩方式的優缺點，如順産、剖宮産等。 待産包準備： 提供詳盡的待産包清單，包括媽媽用品、寶寶用品以及入院所需證件等，確保萬無一失。 分娩過程解析： 詳細介紹自然分娩的各個産程，包括初産和經産的區彆，以及可能遇到的情況。 剖宮産的適應癥與護理： 針對需要進行剖宮産的情況，介紹手術過程、風險以及術後護理要點。 産後恢復指導： 強調産後母體的恢復，包括傷口護理、惡露排齣、盆底肌修復等，提供産後復健的建議。 孕晚期心理支持： 關注準媽媽在孕晚期的焦慮情緒，提供放鬆技巧、親子閱讀等方法，幫助其平穩度過等待分娩的時期。 分娩篇：人生中最莊嚴的時刻 分娩的生理過程： 深入淺齣地解釋宮縮、宮頸擴張、胎兒娩齣等分娩過程中的生理機製，幫助準父母理解和減輕恐懼。 無痛分娩的科學解析： 介紹各種分娩鎮痛技術，如硬膜外麻醉等，闡述其原理、效果、適用人群及安全性。 助産技術與乾預： 解釋常見的助産技術，如會陰側切、會陰保護、吸引器助産等，並說明其適用情況。 新生兒娩齣後的即刻護理： 詳細描述新生兒齣生後的初步評估（Apgar評分）、皮膚觸碰（skin-to-skin contact）、臍帶處理等關鍵步驟，強調早期親子互動的重要性。 産後即刻母嬰監護： 指導醫護人員和傢屬如何觀察産婦和新生兒的生命體徵，及時發現和處理異常情況。 新生兒篇：生命初啼，責任與愛 新生兒的護理基礎： 洗澡與撫觸： 教授正確的洗澡方法，包括水溫、沐浴用品的選擇，以及安全的操作技巧。同時，強調撫觸對新生兒生長發育的好處，並提供具體的撫觸手法。 臍帶護理： 詳細指導如何正確護理新生兒的臍帶，保持清潔乾燥，預防感染，以及識彆臍帶脫落後的護理注意事項。 臀部護理與尿布更換： 介紹如何預防和處理新生兒紅臀，指導正確的尿布更換方法，以及選擇閤適的尿布類型。 睡眠習慣的培養： 引導新手父母瞭解新生兒的睡眠特點，提供安全睡眠環境的建議，如仰臥睡姿、床鋪安全等，並介紹如何幫助新生兒建立規律的睡眠模式。 哭聲的解讀： 幫助父母理解新生兒哭聲背後的含義，區分生理需求（飢餓、尿布濕瞭、不適）和情感需求，以及如何有效安撫新生兒。 喂養指導： 母乳喂養的藝術： 詳細介紹母乳喂養的好處，指導正確的哺乳姿勢，學會判斷寶寶是否吃飽，以及如何應對母乳喂養中可能齣現的挑戰，如乳頭皸裂、乳腺炎等。 配方奶喂養的科學： 當母乳喂養遇到睏難時，本書將提供配方奶的選擇、衝調、喂養量和頻率的詳細指導，以及衝調奶粉過程中的衛生要求。 混閤喂養的策略： 提供母乳與配方奶結閤喂養的實用建議，幫助父母找到最適閤自己寶寶的喂養方式。 識彆寶寶飢餓與飽足信號： 教授父母如何通過觀察寶寶的肢體語言和麵部錶情來判斷其飢餓和飽足的信號，避免過度喂養或喂養不足。 健康監測與疾病預防： 新生兒常見健康問題： 介紹新生兒常見的生理性黃疸、生理性體重下降、溢奶、打嗝等問題，並提供居傢護理建議。 疾病識彆與就醫指南： 詳細列舉新生兒期需要警惕的異常信號，如發熱、精神萎靡、食欲不振、呼吸睏難、黃疸加重等，指導父母何時需要及時就醫。 疫苗接種的重要性： 強調按照國傢免疫規劃進行疫苗接種的重要性，詳細介紹各階段疫苗的種類、作用、接種時間和注意事項。 居傢環境的消毒與安全： 指導父母如何保持居傢環境的清潔衛生，定期消毒，以及如何為新生兒創造一個安全的生活空間，預防意外傷害。 寶寶成長篇：探索世界的奇妙旅程 0-3個月：感知與互動 感知能力的發展： 描述寶寶在視覺、聽覺、觸覺等方麵的早期發展，以及如何通過與寶寶互動來促進其感官發育。 運動能力的初步發展： 介紹寶寶在這個階段的運動裏程碑，如抬頭、翻身、抓握等，並提供促進其運動發展的遊戲和活動。 情感依戀的建立： 強調父母與寶寶建立安全依戀關係的重要性，指導如何通過迴應寶寶的需求、提供溫暖的擁抱來建立親密關係。 早期遊戲與親子互動： 提供簡單有趣的親子遊戲，如鏡子遊戲、發齣聲音吸引寶寶注意力等，促進親子間的互動和情感交流。 3-6個月：探索與學習 坐、爬、抓握能力的提升： 描述寶寶在這個階段的運動能力飛躍，如何引導寶寶練習坐、爬等動作，並提供提高抓握能力的玩具和活動。 語言發展的萌芽： 介紹寶寶在這個階段可能發齣的咿呀聲、笑聲等，鼓勵父母多與寶寶對話，為語言發展打下基礎。 對周圍環境的好奇： 描述寶寶對周圍環境錶現齣的好奇心，如何安全地讓寶寶探索，並提供豐富的感官刺激。 輔食添加的準備： 介紹輔食添加的原則、時間節點，以及第一口輔食的選擇，為寶寶的味蕾發育做好準備。 6-9個月：獨立與認知 獨立坐穩與爬行： 描述寶寶在這個階段掌握獨立坐穩和開始爬行的能力，並提供安全爬行環境的建議。 手指食物的嘗試： 介紹如何為寶寶提供手指食物，訓練寶寶的精細動作和自主進食能力。 簡單的指令理解： 描述寶寶開始理解簡單的指令，如“再見”、“不可以”，以及如何通過遊戲來訓練寶寶的理解能力。 遊戲中的學習： 介紹適閤這個年齡段的益智遊戲，如藏貓貓、積木遊戲等，促進寶寶的認知發展。 9-12個月：學走與錶達 站立與邁步： 描述寶寶在這個階段開始嘗試站立和邁齣人生中的第一步，提供安全學步的環境和輔助方法。 模仿與語言發展： 介紹寶寶開始模仿大人的行為和聲音，語言能力快速發展，鼓勵父母與寶寶進行更豐富的語言互動。 自我意識的萌芽： 描述寶寶開始錶現齣一定的自我意識，如堅持自己的想法，如何閤理引導。 社交能力的初步發展： 介紹寶寶開始與他人進行簡單的互動，如分享玩具，並鼓勵父母引導寶寶與其他小朋友玩耍。 父母心理篇：成為自信、快樂的父母 應對新手父母的焦慮與挑戰： 承認新手父母普遍存在的焦慮、疲憊、失落等情緒，提供科學的應對方法，如尋求支持、閤理安排休息、接納不完美等。 夫妻關係的維護與調整： 強調在育兒過程中，夫妻雙方需要共同承擔責任，溝通和理解至關重要，提供維護和促進夫妻關係的建議。 個人時間與空間的平衡： 指導父母如何在照顧寶寶的同時，也關注自身的健康和需求，學會尋求幫助，平衡個人時間與傢庭責任。 育兒觀念的建立與調整： 鼓勵父母根據自身情況和寶寶的特點，形成科學、適度的育兒觀念，避免盲目跟風或過度焦慮。 尋求專業幫助的重要性： 明確在育兒過程中，當遇到睏難或不確定時，積極尋求醫生、心理谘詢師、育兒專傢等專業人士的幫助是非常重要的。 本書的特色 科學嚴謹： 所有內容均基於最新的醫學研究和育兒理念，力求提供最準確、最可靠的科學指導。 實用易懂： 語言通俗易懂，排版清晰，配以大量的插圖和圖錶，方便讀者理解和操作。 全麵細緻： 涵蓋從孕期到寶寶一周歲的全過程，內容詳盡，解答瞭新手父母可能遇到的絕大多數問題。 人文關懷： 在科學指導的基礎上，更加關注父母的情感需求和心理健康，幫助父母在育兒過程中找到快樂與自信。 強調互動： 鼓勵父母積極參與到育兒過程中，注重親子互動，培養健康和諧的傢庭關係。 結語 養育一個新生命是一段充滿挑戰卻也無比幸福的旅程。本書希望成為您在這段旅程中最忠實、最可靠的夥伴，為您提供科學的知識、實用的技巧，更重要的是，傳遞一份堅定、充滿愛的力量。願每一位準父母和新手父母都能自信、從容地迎接新生命的到來，享受為人父母的喜悅與成就！

评分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重實操效果的人，對那些空泛的理論描述興趣不大。這本書最吸引我的地方就在於其極強的落地性。作者似乎深諳實踐者的痛點，他提供的每一個建議後麵，幾乎都有明確的操作步驟和工具推薦。比如，當他談及某個技巧時，會具體說明你需要準備什麼材料，每一步的力度和角度應該如何把握，甚至連呼吸的配閤都考慮進去瞭。這種細緻入微的描述，避免瞭讀者在實踐中因為細節不到位而導緻效果不佳的窘境。我嘗試按照書中的步驟去實踐瞭幾個難點，效果立竿見影，那種成就感是難以言喻的。此外，作者還非常貼心地加入瞭“進階挑戰”部分，確保即便是已經有一定基礎的人也能找到新的提升點，體現瞭作者對不同層次讀者的關懷。這本書的價值在於，它不僅僅是一次性的閱讀體驗，而是可以陪伴你長期成長的學習夥伴，你會發現隨著自己能力的提升，每一次重溫都會挖掘齣新的深層含義。

评分☆☆☆☆☆

坦白講，我最初買這本書是抱著試一試的心態，因為市麵上的同類書籍實在太多瞭，很容易踩雷。但這本書的品質，從裝幀設計到內容排版，都透露齣一種匠人精神。紙張的觸感很舒服，印刷清晰，即便是大段的圖錶和數據展示，也做得井井有條，不會讓人眼花繚亂。更重要的是，作者在內容組織上展現瞭極高的智慧。他並沒有試圖用海量的信息來壓倒讀者，而是精挑細選瞭那些最核心、最關鍵的知識點進行深入闡述。這種“少即是多”的理念，讓知識的吸收效率大大提高。我感覺自己過去花瞭很多時間去過濾那些無關緊要的噪音，而這本書直接為我提供瞭提純後的精華。特彆是書中關於心態調整的那幾個小節，真是太到位瞭。很多時候，技術層麵的問題可以通過學習解決，但心理上的障礙往往更難跨越，作者對這些細微情緒的捕捉和疏導，非常細膩和人性化，讓人感到被理解和支持。這本書讀下來，收獲的不僅是技能，更是一種麵對挑戰的從容和淡定。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我對這種專業性很強的書籍通常抱有一種敬畏感，擔心自己理解能力跟不上，結果這本書完全顛覆瞭我的看法。它的文字功底深厚，但絕不賣弄文采，所有的專業術語都在恰當的地方進行瞭詳盡的解釋，保證瞭閱讀的流暢性。我尤其喜歡其中對“常見誤區”的剖析，很多我自以為是或者在彆處聽到的“真理”，在這裏都被有理有據地指齣瞭潛在的風險和不適用性。作者的批判性思維令人印象深刻，他不僅告訴你“該做什麼”，更重要的是告訴你“不該做什麼”以及“為什麼不該做”。這種由內而外的構建知識體係的方式，遠比死記硬背要有效得多。書中的案例分析部分也是一大亮點，那些虛擬的場景模擬得極其逼真，讓我仿佛身臨其境地去處理那些突發狀況。這不僅僅是一本理論書，更像是一本高保真的模擬訓練手冊。我感覺自己通過閱讀，完成瞭一次次成功的預演，極大地增強瞭我的自信心。對於想要深入鑽研這一領域的人來說，這本書絕對是不可或缺的案頭工具書，可以隨時翻閱查閱，每次重讀都會有新的領悟。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來形容這本書給我的整體感受，那就是“係統性”。很多市麵上的資料都是碎片化的，東一榔頭西一棒子的，學瞭A忘瞭B，顧此失彼。但這本著作卻像一把精心編織的網，把所有相關的知識點緊密地串聯起來，形成瞭一個完整且自洽的知識體係。作者非常注重前因後果的邏輯推導，讓你清楚地知道每一步的“為什麼”都來自於前一步的“是什麼”。這種結構化的學習路徑，極大地提升瞭我的理解深度和記憶持久度。我不再是零散地記住一些技巧，而是開始理解這些技巧背後的原理和相互關係。更讓我贊嘆的是，作者對行業最新發展趨勢的洞察力，雖然這是一本很紮實的基礎讀物，但其中對於未來發展的一些預判和探討，顯示瞭作者深厚的行業功底和前瞻性的視野。閱讀這本書的過程，就像是接受瞭一次高質量的係統培訓，它不僅解決瞭我的燃眉之急，更拓寬瞭我的專業視野，讓我對這個領域充滿瞭探索的激情。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救命稻草！我剛開始接觸這個領域的時候，信息爆炸得讓人頭暈腦脹，各種理論和實踐經驗混雜在一起，根本不知道該從何下手。直到我翻開這本，那種豁然開朗的感覺簡直無法用言語形容。作者的敘述方式非常平易近人，就像一個經驗豐富的朋友在你耳邊細細道來，沒有那些高高在上的學術腔調。他把那些復雜晦澀的概念，用生活化的例子和生動的比喻層層剝開，讓你在輕鬆愉快的閱讀過程中，不知不覺地吸收瞭大量的乾貨知識。特彆是關於初期準備工作的那幾個章節，簡直是手把手教學，連我這種毫無基礎的人都能看得明明白白，並且立馬上手操作。我特彆欣賞作者的務實態度，他不是一味地灌輸理論，而是強調如何在實際操作中靈活運用，這一點對於我們這些渴望快速看到成效的實踐者來說，太重要瞭。這本書的結構安排也十分精妙，邏輯清晰流暢，循序漸進，讓人讀起來完全沒有閱讀壓力，反而像是在進行一場知識的探險。讀完之後，我感覺自己像是拿到瞭一張清晰的地圖，對未來的方嚮有瞭更明確的把握，不再像以前那樣迷茫無措瞭。