《 心理學與心理調節術（暢銷5版）》

身處競爭激烈、紛繁復雜的社會，每個人多少都一些心理問題，這並不可怕，可怕的是不正視不重視，任其肆意發展。心病還需心藥醫，學會心理調節，一切迎刃而解。本書以心理學知識為依托，從生活、工作、社交、情感等方麵入手，介紹給讀者朋友許多心理調節的實用方法。本書將助您打開心理鬱結，擺脫沮喪、孤獨、自卑、焦慮、猜疑等負麵情緒;淨化心靈，調節內心的平衡，發掘自身潛能，找迴堅強、自信、永不妥協的自己。

我們真誠地希望並祝願，本書可以成為您的心靈伴侶，她白天陪您一起齣行，夜晚與您促膝交談，幫助您緩解心理壓力，走齣心靈沼澤，收獲平和的內心，永葆身心健康。

姚堯，知名作傢，擅長心理自助類圖書和曆史文化類圖書，代錶作有《心理學與心理調節術》《牌局心理學》《趙氏孤兒》《楚漢傳奇》《精忠嶽飛》《畫皮》《大清風雲》(8捲本)等。

京師心智：國內知名的心理健康教育專業機構和心理自助類圖書開發機構。京師心智依托中國心理學會、北京師範大學等權*機構的資源優勢，上百位心理學專傢組成的技術團隊，緻力於將心理學研究成果應用於實踐，服務大眾。憑藉自身優勢和豐富的經驗，被中國心理學會測量專業委員會認定為“正版量錶進學校工程”的全國*一推廣單位。

關聯企業京師博仁，是一傢集研究、開發、生産、銷售、售後服務、培訓、專傢支持於一體的專業的心理學應用服務機構。

現在這個社會，大傢都在為生存奔波，很容易忽 略微笑這個小 細節。就像馬雲說的，快樂要展現齣來。如果一個人心裏快樂，就 不應該藏住自己的快樂，你微笑時，彆人也會受你情 緒感染，分享 你的快樂。

其實，喜怒哀樂都由你自己決定，很多人麵對逆 境依然可以保 持微笑，為什麼有的人有權有勢卻始終拉長著臉?說白瞭，境由心 生。心裏充滿愛，則無處不是快樂：心裏沒有愛，哪 怕開著凱迪拉 剋還是不快樂。

微笑是一種並不需要太多條件的東西，不像你找工作，公司可 能需要你齣示大學文憑;也不像你去旅遊，至少要交門票……微笑 是一種免費的東西，它所需要的隻是一點點愛心。

現在的人很容易被煩惱糾纏，而且往往是在外人看來很小的煩 惱，結果他們越陷越深，甚至最後有人想不開自殺瞭 。

劉睛是大學一年級的新生，她剛入學的時候還對大學充滿瞭希望，可是後來她的心情完全變瞭。首先，所學的專業 並不是自己真 正感興趣的;其次，她發現跟同一個宿捨的女生關係 比較難處。她 覺得室友們毛病都太多瞭，有時候她會抱怨自己怎麼 會這麼倒黴， 碰上瞭這麼一個大學，碰上瞭這麼一個專業，還碰上 瞭這麼一群室 友。因為跟室友的關係不好，她感覺特彆苦悶。

後來，她去找心理係的老師谘詢。老師問她：“ 同學們來自五 湖四海，當然生活規律不一樣，你讓她們晚上十一點以後不要放音樂，她們不聽你的，反而跟你頂嘴。我想瞭解一下， 你跟她們說話 的時候是不是闆著臉?” 劉睛點頭：“她們已經這樣很多次瞭。” 老師：“她們都是外地的，宿捨裏隻有你一個人是本地的，你 跟她們說話的時候是一副教訓人的口氣，她們當然心裏不服。你何不嘗試著微笑地給她們提建議，或許這個方法更有效 。” 後來，劉晴試著按照老師建議的，用友善的、微 笑的方式改善 與同學的關係。一個月之後，她與宿捨裏的同學都成 為瞭好朋友。

某公司的李小姐是一個經理助理，她是一個工作 非常勤奮的白領，但有一個不好的毛病，沒事的時候喜歡鬍思亂想 。比如說公司 裏有人在說悄悄話，她就懷疑是在暗地裏罵自己。時 間一長，李小 姐感覺非常煩惱。這可能跟她的性格有關，她是一個非常上進的人， 但同時也是一個比較冷傲的人。除瞭對經理畢恭畢敬 ，對其他人都是一副冷傲的樣子。那麼，她懷疑彆人說她壞話也是非常正常的， 因為她首先對下屬不友善，就算彆人沒有說她壞話， 她也會懷疑彆 人說她壞話。

時間長瞭，李小姐患上瞭多疑癥，常常捕風捉影，這讓她睏擾不已，她變得越來越在乎彆人的眼光，彆人說的任何話她都懷疑跟自己有關。慢慢地，李小姐扛不住瞭，隻好去找心理 醫生。

心理醫生給她開的藥方很簡單：麵對同事和下屬 的時候請帶上 微笑，不要把彆人往壞處想。李小姐按照心理醫生說的去做，果然收到瞭意想不到的效果，她發現其實很多人並不是在說她的壞話…… P12-13

比《蔡康永說話之道》更貼閤生活，比《卡耐基的說話藝術》更具有時代感。幽默、睿智的“說話之道”，想和彆人更好地相處，首先要做個“會說話的人”。你說什麼樣的話，就是什麼樣的人，說令人喜歡的話，做受人歡迎的人。

在這本書裏，筆者由淺入深、深入淺齣，用一個個貼近生活、貼近職場的小故事介紹各種場閤下的說話技巧。

用什麼方式能提高說話的氣場?如何用激將法說服老闆?簡單、直接又能被人接受的拒絕方式是什麼?你都可以在這本書裏找到答案。此外，你還會發現，說情話是有方法的，傢長裏短、夫妻溝通也是講究章法的，連批評彆人、贊美彆人都是一種技術活兒，是需要一番修為的。

紀如景，知名暢銷書作傢，國傢三級心理谘詢師，獲得應用心理學學士學位。代錶作有超級暢銷書《心理學與生活》《口誤纔是心中所想嗎》等。

第一章 說話是如此重要

聲音是人的第二張名片

說話從支支吾吾開始

話不隻用嘴說

對話、傾訴、侃大山

巧舌功夫之男生女生

說齣來的性格和能力

第二章 說話的氣場

嬌滴滴的林妹妹

難以抗拒的男低音

惡狠狠的傷人話

帥氣的小鋼炮

呂子 全二冊 心理學與心理調節術+說話藝術 心態調整控製情緒掌控 情緒管理暢銷書籍 下載 mobi epub pdf txt 電子書