我的健康麵膜DIY 北京陽光圖書工作室 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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北京陽光圖書工作室 著

圖書標籤:

• 麵膜
• DIY
• 護膚
• 美容
• 健康
• 手工
• 傢庭護理
• 北京陽光圖書工作室
• 自然護膚
• 養顔

店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 中国铁道出版社

ISBN：9787113139094

商品编码：29854122901

包装：平装

出版时间：2012-02-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	我的健康麵膜DIY
作者	北京陽光圖書工作室
定價	32.00元
ISBN號	9787113139094
齣版社	中鐵道齣版社
齣版日期	2012-02-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：24開	重量：0.259
版次：1	字數：	頁碼：

插圖

目錄

內容提要

《我的健康麵膜DIY》以麵部護理、手部護理、眼部護理為重點，介紹瞭基礎護膚麵膜、深層滋養麵膜、修護麵膜、漢方麵膜等不同效果的近300種麵膜。同時，對材料的搜集、比例的調配、自製的過程、護理的要訣都有詳細的步驟說明。書中更提供瞭組閤麵膜和美膚按摩法，進一步滿足眾多女性的需要。這是一本沒有任何化學汙染的麵膜書，其靈活性和實用性非常適閤現代女性的生活和工作節奏。

編輯推薦

作者介紹

北京陽光圖書工怍室從事圖書選題策劃，編輯組稿，插圖繪製和設計製作的文化傳播機構9，主要涉及少兒和生活圖書領域。自2000年成立來，已經齣版300多種圖書，並有數十個品種在我颱灣地區，韓齣版。

序言

《都市綠洲：從陽颱到餐桌的有機生活指南》 內容簡介 在鋼筋水泥的叢林中，我們越來越渴望一處能夠呼吸、能夠親手創造的“綠洲”。《都市綠洲：從陽颱到餐桌的有機生活指南》正是一本為你量身打造的實用手冊，它帶領讀者摒棄對復雜園藝的恐懼，將都市生活的每一個角落——無論是陽光充足的陽颱、小巧的窗颱，還是甚至是一個室內角落——都轉化為生機勃勃的有機食物生産基地。本書不僅關注種植技術，更深入探討瞭如何構建一個完整、可持續、與自然和諧共處的都市微型生態係統。 第一章：重塑你的“城市農場”——空間與光綫的魔法 本章首先從根本上解決瞭都市人對空間有限的焦慮。我們不會強求讀者擁有大院子，而是專注於“微觀農業”的潛力。 空間優化策略： 詳細介紹瞭垂直種植係統的搭建，從簡易的懸掛式花盆、梯形置物架到創新的堆疊式種植箱。我們探討瞭如何利用牆麵空間，最大化光照吸收效率。 光照診斷與補救： 城市中的光照條件韆差萬彆。本章提供瞭一套詳細的“光照地圖繪製法”，教你如何記錄並分析傢中不同區域的日照時長和強度。針對光照不足的陰麵環境，我們將深入介紹如何科學選擇耐陰作物，以及在必要時如何搭建經濟且高效的入門級LED植物補光係統。 容器的哲學： 告彆韆篇一律的塑料盆。本章會詳盡對比陶土、木製、布藝種植袋、迴收塑料桶等不同容器的透氣性、保水性與對植物生長的影響。特彆推薦瞭“自吸水種植係統”的製作方法，極大地減輕瞭日常澆水的工作量。 第二章：土壤的秘密——有機基質的配方藝術 健康的植物始於健康的土壤。在缺乏天然田地的情況下，我們必須學會“製造”土壤。 認識你的基質： 詳細剖析瞭有機種植中最重要的三大元素：保水劑（如椰糠、泥炭蘚）、透氣劑（如珍珠岩、蛭石）和營養載體（腐殖質、堆肥）。 “黃金配方”實戰演練： 根據不同作物的需求（如喜酸的漿果類、喜堿的豆莢類、根係發達的塊莖類），提供至少六種定製化的土壤配方。例如，針對陽颱辣椒的高溫需求，推薦使用高比例椰糠與粗砂的混閤基質。 傢庭堆肥的革命： 本章詳細指導如何利用廚餘垃圾（果皮、咖啡渣、蛋殼）進行環保堆肥。重點介紹“蚯蚓堆肥箱”（Vermicomposting）的設置與管理，它不僅能産生無臭味的優質肥料，還能有效處理傢庭垃圾。 第三章：從種子到收獲——高産低耗的種植技術 本章聚焦於在有限空間內實現高産量的核心技術。 精選“陽颱明星”作物： 放棄那些需要大空間和長成熟期的作物，聚焦於高迴報率的品種，包括：小型番茄（如聖女果）、耐半陰的葉菜（如小油菜、芥藍）、快速生長的香草（羅勒、薄荷）以及可多次采摘的迷你辣椒。 種子催芽的藝術： 針對都市環境的溫差變化，介紹“溫水浸泡法”、“紙巾催芽法”等提高發芽率的技巧。 密植與輪作的智慧： 講解如何科學計算每平方米的種植密度，避免過度擁擠導緻的病蟲害。重點闡述“伴生種植法”（Companion Planting），例如利用萬壽菊驅趕綫蟲，利用羅勒提升番茄風味。 水肥一體化管理： 介紹“浸盆法”、“底部澆水法”等高效節水技術，以及如何自製液體肥料，如“堆肥茶”（Compost Tea）的發酵與使用。 第四章：自然防禦戰——有機病蟲害的預防與治理 有機種植的挑戰往往在於病蟲害管理，本書堅決反對使用化學農藥，提供溫和而有效的自然解決方案。 “健康至上”的預防哲學： 強調“隔離新植物”、“保持空氣流通”等基礎預防措施。 識彆“不速之客”： 製作瞭一份詳盡的圖文識彆手冊，幫助讀者快速區分蚜蟲、紅蜘蛛、白粉虱等常見害蟲的危害特徵和生命周期。 傢庭自製“生物農藥”： 教授如何使用大蒜、辣椒、煙葉、肥皂水等常見材料，調製齣具有殺蟲、殺菌效果的環保噴霧劑。特彆是詳細介紹瞭“印楝油”的正確稀釋與使用方法。 物理與生物控製： 介紹使用黃色粘蟲闆、手動清除以及引入瓢蟲等生物防治方法的應用時機。 第五章：豐收的喜悅與季節的延續 真正的“都市綠洲”是循環不息的。本章指導讀者如何最大限度地利用收獲的成果，並為下一個季節做好準備。 最佳采摘時機： 針對不同葉菜、果實和香草，提供最佳的采摘時間點，以保證其風味和營養價值達到頂峰。 收獲後處理與短期保鮮： 介紹葉菜的“水培保鮮法”、香草的“油浸法”和“乾燥法”。 休耕與土壤復壯： 當一個種植季結束，如何通過種植綠肥（如苜蓿、豌豆）來為土壤補充氮元素，並進行簡單的翻土和曝曬，為下一季的有機種植打下堅實的基礎。 本書特色： 本書摒棄瞭復雜的園藝術語，以清晰的步驟、大量的實景圖片和簡易圖錶，確保即便是零基礎的城市居民也能輕鬆上手。它不僅僅是一本種植指南，更是一種倡導迴歸自然、享受親手勞動帶來的滿足感的慢生活哲學體現。擁有它，你的陽颱將不再是簡單的裝飾，而是充滿生命力的、為你提供新鮮有機食材的“都市綠洲”。

评分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞作者在構建內容邏輯時所展現齣的那種嚴謹的、遞進式的思考路徑。它不是簡單地羅列配方，而是先從基礎知識入手，比如深入淺齣地解析瞭不同膚質對營養成分的需求，並引入瞭基礎的皮膚生理學概念，但絕不枯燥，而是用非常形象的比喻來解釋復雜的生物化學過程。然後，纔逐步過渡到初級、中級乃至更復雜的自製麵膜方案。這種結構安排，確保瞭一個完全沒有基礎的讀者也能平穩過渡，不會在第一章就被那些生僻的成分名稱嚇跑。等到真正進入實操部分時，你會發現每一步的鋪墊都非常紮實，你知道你為什麼需要這個比例的油脂，也明白為什麼某種粉末需要特定的溫度來激活其功效。這種“知其所以然”的深度，極大地增強瞭我對手中配方的信任度，讓我敢於大膽嘗試那些看似需要專業知識纔能完成的步驟。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用價值，簡直是物超所值，特彆是對於注重預算和成分透明度的消費者而言。市麵上那些動輒上百元的成品麵膜，成分錶往往模糊不清，而這本書提供瞭一套完整的、從零開始構建個人專屬護膚品的體係。我本來以為自製麵膜會涉及很多昂貴或難以獲取的稀有原料，但令人驚喜的是，作者大部分推薦的材料都可以在常見的有機商店、甚至自傢廚房裏找到。那些需要特殊采購的成分，作者也貼心地標注瞭替代方案，或者明確說明瞭其不可替代性。這不僅僅是省錢的問題，更重要的是，我完全掌控瞭塗抹在臉上的每一剋物質，避免瞭防腐劑、人工香精等潛在的刺激物。這種對“純淨護膚”的承諾，通過這本書得到瞭完美的實踐指導，極大地提升瞭我的護膚安全感。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，坦白說，充滿瞭親切又充滿力量的鼓勵。它不像那種高高在上、充斥著專業術語的醫學或美容書籍，而是像一位經驗豐富、和你一起在廚房裏忙活的鄰傢長輩在娓娓道來。作者在描述每一步操作時，總是會穿插一些小小的“貼心提醒”或者“小竅門”，這些細節非常接地氣。比如，在提到某種植物提取液的儲存問題時，作者會幽默地加上一句：“如果你懶得每天換水，那你就等著收獲一瓶‘神秘培養液’吧！”這種帶著生活智慧的俏皮話，讓閱讀過程絲毫沒有枯燥感，反而充滿瞭樂趣和人情味。我感覺作者不是在“教導”我，而是在“陪伴”我一起探索如何讓自己的皮膚狀態變得更好。這種雙嚮的、互動的交流感，讓我更願意拿起書本去實踐，而不是束之高閣當作擺設。閱讀的動力，很多時候就來源於這種被理解和被支持的感覺，這本書做得非常到位。

评分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常具有現代感，它並沒有固守傳統的美容觀念，而是融入瞭許多關於可持續生活和慢節奏哲學的思考。在好幾處地方，作者都在強調“少即是多”的護膚理念，提倡我們要傾聽自己皮膚真實的聲音，而不是盲目跟風追逐最新的“網紅成分”。這種提醒我們迴歸本源、珍視身體感受的價值觀，讓這本書超越瞭一般的DIY指南，上升到瞭生活態度的層麵。它讓我開始重新審視自己的消費習慣，思考什麼是真正對我的皮膚有益、對環境更友好的選擇。閱讀完後，我感覺自己不僅學會瞭如何製作麵膜，更重要的是，建立起瞭一套更健康、更可持續的自我關懷模式。這本書提供的知識，仿佛是一把鑰匙，打開瞭通往更平衡、更自律的個人健康管理的大門。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在太讓人眼前一亮瞭！硬殼精裝，摸上去有種低調的奢華感，封麵那淡雅的米白色配上燙金的書名，簡直就是一件藝術品。我第一時間就把它擺在瞭客廳的書架上，它本身就是一道風景綫。內頁的紙張選擇也非常考究，不是那種廉價的、容易反光的紙張，而是略帶紋理的啞光紙，長時間閱讀下來眼睛一點都不纍，這對於一個追求生活品質的讀者來說，簡直是加分項。更值得稱贊的是，排版清晰、字號適中，每一頁的留白都恰到好處，呼吸感十足。特彆是那些配圖，色彩的還原度極高，細節清晰到能看到材料本身的質地，這一點在涉及DIY實踐的書籍中尤為重要。這本書的整體觸感和視覺體驗，已經遠遠超齣瞭一個普通工具書的範疇，它更像是一本精心製作的生活美學手冊。我甚至會時不時地摩挲一下封麵，享受這份擁有它的愉悅感。可見齣版社在從實體齣版的角度對這本書的投入是多麼用心良苦，這份對“物”的尊重，也間接提升瞭閱讀的期待值和體驗的層次。