零基礎學護膚 9787555242260 青島齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《時尚芭莎》編輯部美容組 著

圖書標籤:

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• 技巧
• 入門
• 女性

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555242260

商品编码：29911326258

包装：平装

出版时间：2016-08-01

基本信息

書名：零基礎學護膚

定價：32.80元

作者：《時尚芭莎》編輯部美容組

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787555242260

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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你與護膚達人之間隻差一本書！

★零基礎入門並不難：想變美，想護膚，但是連護膚品都不會選？沒關係！這本書就是專為“護膚小白”準備的，先從瞭解自己的皮膚開始，再從基礎護理到細節精雕，一步一步學下來，不知不覺就能變身護膚達人。

★護膚難題逐個擊破：清潔、去角質、防曬、美白、保濕、抗衰這些你習以為常的護膚程序裏隱藏著大學問；色斑、痘痘、敏感、毛孔粗大這些肌膚的“宿敵”總是反復來找麻煩，找到它們的“死穴”就能剋敵製勝，拯救肌膚於水火；眼部、唇部、頸部、手足等部位不應成為護膚的“死角”，護理好這些部位你的護膚工作纔算完整。

★美容大咖的私藏秘籍：白百何的內調養顔方、不老女神徐若瑄的睡前美容小動作……還有《時尚芭莎》美容組編輯的走心護膚品使用報告，滿滿的“乾貨”，變美就是這麼容易！

★舒適平攤，體驗更舒適的閱讀：本書采用全新裝幀形式，方便平鋪閱讀，小而美，給您更舒適的閱讀體驗。

內容提要

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這是美容大咖們寫給初學者的貼心枕邊書。本書從瞭解肌膚入手，詳細講解瞭護膚品選擇、清潔、卸妝、保濕、防曬、美白、抗衰等護膚基礎程序，並對眼部護理、美唇、手足護理等護膚難點做瞭重點講解，同時為痘痘、色斑、毛孔粗大、敏感等問題肌膚提供瞭完整的解決方案，其間還穿插瞭明星的私房美容秘笈。本書可以為護膚初學者理清頭緒，快速掌握正確的護膚理念和簡單有效的護膚方法。

目錄

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◎基礎篇：護膚必備技能

瞭解肌膚——開始護膚前的功課

你的肌膚是哪一型？

膚質不同，護理大不同

科學護膚，早晚有彆

選擇適閤你的護膚品

護膚品也講“先來後到”

護膚品中的四大熱門詞匯

總有一款洗麵奶適閤你

化妝水，嫩滑肌膚的“開胃酒”

麵霜乳液，肌膚的“營養大餐”

精華素，肌膚的“強心劑”

防曬和隔離，肌膚的“貼身護衛”

清潔——護膚步

潔麵，沒你想的那麼簡單

一天應該洗幾次臉？

洗臉水大有講究

正確的洗臉方式與手法

潔麵海綿知多少

清潔肌膚不要忘瞭這些“死角”

去角質，讓肌膚光彩透亮

電動潔麵儀該怎麼選？

卸妝——再忙也不可省略的關鍵步驟

清潔源於徹底卸妝

卸妝産品怎麼選？

不可忽略的眼部卸妝

美唇卸妝技巧

保濕——護膚之根本

保濕不等於補水

培養肌膚“抓水力”

護膚達人保濕強招

自製保濕麵膜

防曬——預防老化的關鍵

紫外綫，青春肌膚的頭號殺手

防曬事半功倍法則

測試你的肌膚耐曬度

曬後急救大糾錯

抓住曬後修復黃金期

美白——不隻是個傳說

美白的標準

找到你的美白短闆

膚色不均型肌膚美白方案

黃氣重型肌膚美白方案

黯淡無光型肌膚美白方案

美白“夜”關鍵

自製美白麵膜

抗衰老——越早開始越好

測一測你的肌膚年齡

女人20、30、40，護膚大不同

抗衰老，25 歲就要開始的功課

麵部普拉提撫平皺紋

將皺紋“扼殺”在細節中

10分鍾高效睡前護理

1小時全麵睡前護理

不老美女的睡前抗老秘方

天天愛喝水，青春不開溜

微量元素——抗衰老的功臣

黑色果蔬——活膚美顔“新寵”

膠原蛋白——年輕肌膚的根基

珍珠粉——傳統的美顔秘方

自製緊膚麵膜

◎進階篇：拯救問題肌膚

再見！草莓鼻、紅鼻頭

鼻部問題必殺技

下“斑”時間到

你的斑點是哪一種？

防治結閤鏟除色斑

自製祛斑麵膜

必勝戰“痘”計劃

痘痘是怎麼來的？

痘痘肌大拯救

怎樣去除痘印

自製祛痘麵膜

肌膚反“孔”行動

不護理好毛孔，肌膚沒有未來

你的毛孔是哪一類？

是什麼放大瞭你的毛孔？

攻剋問題毛孔三連擊

養成細節保養好習慣，毛孔永遠不鬆弛

趕走橘皮紋

美麗死穴——你的“橘皮”有幾級？

攻剋“橘皮”三大高危地帶

要美感不要敏感

你的肌膚敏感嗎？

全力齣擊防敏感

後敏感時期不失美感

拒絕紅血絲

◎高手篇：細節精雕

“電眼”是怎樣煉成的

你必須知道的眼部基礎護理

自製眼膜

黑眼圈，15 分鍾應急擊退

拒絕浮腫，按摩有術

日常小習慣為眼睛減壓

辦公族的眼部拯救計劃

眼紋分區大不同

撫平眼紋三步搞定

大眼睛保養方案

小眼睛保養方案

美唇無死角

乾燥& 唇紋大拯救

告彆暗沉唇色

不整形的豐唇術

給雙手好的嗬護

解讀手部微錶情

居傢美手全方案

進階手護療程

預防頸部“年輪”

頸部“年輪”是怎麼長齣來的？

頸部護理有“膜”有“養”

像護臉一樣護足

居傢浴足養齣水嫩雙足

日常護足功課

足部問題逐個擊破

由內而外養齣完美素顔

氣血充盈，桃花美人就是你

經常排毒，肌膚纔夠健康

學會保養，保鮮女人味

不同季節的養膚之道

OL 一定要念的養“肌”經

非常時期，非常保養

“漢方”美人湯知多少

作者介紹

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《時尚芭莎》美容組大咖雲集，擁有15年美容媒體行業經驗，既是身先士卒的美容品小白鼠，更是慧眼識金的鑒賞傢。想變美？想買貨？聽他們的準沒錯！

文摘

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序言

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基礎化學入門：探索物質世界的奧秘 內容簡介： 本書旨在為初學者構建一個全麵、深入且易於理解的基礎化學知識體係。我們深知化學這門學科的廣博與精深，因此在內容編排上力求條理清晰、邏輯嚴謹，確保讀者能夠穩步邁入物質世界的奇妙殿堂。全書涵蓋瞭從宏觀現象到微觀粒子、從基本概念到復雜反應的各個重要環節，力求打造一本兼具理論深度與實踐指導性的入門教材。 第一部分：化學的基石——物質的構成與性質 本部分是理解整個化學大廈的根基。我們將從“什麼是化學”這一根本問題齣發，引導讀者認識化學研究的對象——物質的組成、結構與變化。 第一章：物質的形與名 物質的分類與現象： 介紹純淨物與混閤物的基本概念，區分物理變化與化學變化的關鍵標誌。通過大量的日常現象實例（如水的三態變化、鐵的生銹），幫助初學者建立直觀認識。 元素與元素周期錶： 詳述元素作為構成物質的基本單元的意義。重點講解元素符號的規範書寫與意義。隨後，我們將進入化學的核心工具——元素周期錶的學習。詳細剖析周期錶的結構（周期、族、區），解釋原子序數、相對原子質量的含義。著重介紹主族元素的通性與重要的短周期元素（如氫、碳、氮、氧、氟）的特性，為後續的化學鍵學習打下基礎。 物質的量與摩爾概念： 摩爾是連接微觀粒子數量與宏觀可測量質量的橋梁。本章詳細解釋阿伏伽德羅常數的意義，清晰界定“摩爾”這一基本物理量的內涵。通過實例計算，熟練掌握物質的量（n）、質量（m）和摩爾質量（M）之間的換算關係，這是所有定量化學計算的基礎。 第二章：微觀世界的描繪——原子結構與化學鍵 理解物質如何結閤在一起，是化學的精髓所在。 原子結構模型的發展： 從盧瑟福的行星模型到玻爾的能級概念，再到量子力學的電子雲模型，循序漸進地介紹原子核外電子的排布規律。重點講解核外電子層、能級、軌道和洪特規則，掌握電子排布在判斷元素化學性質中的決定性作用。 離子化閤物的形成與性質： 解釋原子通過得失電子形成穩定離子的過程，強調八隅體規則。詳細描述離子鍵的形成條件、特點及其構成的晶體結構（如氯化鈉晶格），以及離子化閤物的典型物理性質（熔點高、導電性等）。 共價化閤物的形成與鍵的極性： 深入講解原子間通過共享電子對形成的共價鍵。區分單鍵、雙鍵和三鍵。引入電負性概念，精確判斷共價鍵的極性，並由此延伸齣分子的極性判斷，這是理解分子間作用力的前提。 金屬鍵與晶體結構： 簡要介紹金屬的“電子海”模型，解釋金屬鍵的特性，及其解釋金屬導電、導熱、延展性的能力。 第二部分：化學變化的規律——反應、平衡與能量 本部分將目光從物質的靜態結構轉嚮動態變化過程。 第三章：化學反應的先聲——化學計量學基礎 化學方程式的書寫與配平： 強調質量守恒定律在化學反應中的體現。係統教授配平化學方程式的各種方法，特彆是代數法和最小公倍數法，確保化學式的正確性和反應式的平衡性。 化學反應中的定量關係： 運用摩爾概念，將化學方程式轉化為精確的物質的量比例關係。通過大量的化學計量計算題型演練，包括根據已知反應物求生成物、根據生成物求反應物等，鞏固反應物的過量與不足的判斷。 溶液中的化學計量： 引入溶液的概念，重點學習質量百分比濃度、物質的量濃度（Molarity）的計算與配製方法。掌握在溶液反應中進行摩爾轉換的能力。 第四章：驅動變化的能量——化學熱力學導論 化學反應的發生往往伴隨著能量的吸收或釋放，這是理解反應方嚮性的關鍵。 焓變與反應熱： 明確定義係統的內能、熱量與功。詳細解釋反應熱（焓變 $Delta H$）的意義，區分吸熱反應與放熱反應。學習標準生成焓的概念。 赫斯定律的應用： 深入闡述赫斯定律（熱化學循環定律）在計算無法直接測量的反應熱時的強大作用。通過實例演示如何巧妙地組閤已知熱化學方程式得到目標方程式的熱焓。 反應的方嚮性： 簡要介紹熵（混亂度）的概念，並引入吉布斯自由能 ($Delta G$) 作為判斷反應自發性的判據，初步建立熱力學與反應方嚮的關係。 第五章：動態的視角——化學平衡 並非所有反應都會完全進行到底，理解可逆反應和化學平衡狀態至關重要。 可逆反應與化學平衡的建立： 解釋反應速率的概念，並區分正反應速率與逆反應速率。定義化學平衡狀態——“動態平衡”的本質。 化學平衡常數（K）： 詳細推導和計算平衡常數的錶達式，理解平衡常數在衡量反應程度上的意義。掌握溫度、壓力和濃度變化對平衡位置的影響——勒夏特列原理的精妙運用。 酸堿鹽的電離平衡： 將平衡概念應用於水溶液體係。介紹水的離子積常數 ($ ext{Kw}$) 和 $ ext{pH}$ 值的概念。初步探討弱酸、弱堿的電離平衡及其對 $ ext{pH}$ 值的貢獻。 第三部分：化學反應的速率與電化學基礎 本部分關注反應“發生得多快”以及“如何利用電子轉移做功”。 第六章：反應的快慢——化學反應速率 反應速率的定量描述： 學習如何通過單位時間內反應物濃度的變化或生成物濃度的增加來量化反應速率。 影響反應速率的因素： 係統分析濃度、溫度、壓強（針對氣體）、催化劑對反應速率的影響規律。特彆是深入探討溫度對速率的影響——阿倫尼烏斯方程的意義（僅作概念介紹，不要求復雜計算）。 催化劑的作用原理： 強調催化劑不影響反應的平衡狀態，但能通過提供新的反應路徑來顯著改變反應速率的本質。 第七章：電子的轉移——氧化還原反應與電化學基礎 氧化還原反應的基礎： 重新審視氧化數規則，熟練判斷物質在反應中得失電子的情況。掌握氧化劑和還原劑的概念。 配平氧化還原反應方程式： 重點訓練使用得失電子守恒法（或半反應法）精確配平復雜的氧化還原反應方程式，確保反應式的化學計量關係正確無誤。 原電池的基本構造： 介紹原電池（化學電池）的工作原理。通過鋅銅原電池的實例，解析電極、電解質、鹽橋的作用，理解電子的定嚮移動如何轉化為電流。初步認識標準電極電勢的概念。 總結與展望： 本書的結構設計，是從物質的“是什麼”（構成與結構），到“為什麼變”（能量與平衡），再到“變得多快”（速率與電化學）的邏輯遞進。我們力求以嚴謹的科學態度，配以清晰的圖示和詳盡的解析，幫助零基礎的學習者建立起穩固的化學思維框架，為未來深入學習有機化學、無機化學或物理化學打下堅實的基礎。本書的每一個章節都環環相扣，構成一個完整的化學知識鏈條。

评分☆☆☆☆☆

對我這種工作壓力大、經常熬夜的“都市麗人”來說，護膚成瞭最頭疼的一件事。市麵上的書大多聚焦於完美的皮膚狀態，很少有人真正關注“受損肌膚”的修復。這本書的後半部分有一個專門的章節討論瞭環境汙染、作息不規律對皮膚屏障的破壞，並給齣瞭非常實用的“急救方案”。它不是空泛地說“要早睡”，而是提供瞭如何在有限時間內，通過調整産品組閤，最大程度減少傷害的具體策略。我個人是敏感肌，換季的時候尤其遭罪，按照書中建議，我減少瞭酸類産品的頻率，並加強瞭神經酰胺的修復，效果立竿見影。它教會我的是如何與自己皮膚的“低榖期”和諧相處，而不是盲目追求時刻處於“巔峰狀態”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很吸引人，那種柔和的米白色調，配上簡潔的字體，讓人一看就覺得非常舒心。我一直對手裏的各種護膚品有些不知所措，廣告打得天花亂墜，搞得我這個“小白”更是一頭霧水。打開書後，我驚喜地發現，它完全不是那種晦澀難懂的專業術語堆砌。作者似乎非常瞭解我們這些初學者最需要什麼，從最基礎的皮膚結構講起，就像一位耐心的老師在手把手地教你認字。比如，它詳細解釋瞭什麼是皮脂膜，為什麼我們要清潔，而不是簡單地告訴你“要洗臉”。這種循序漸進的講解方式，讓我感覺自己好像真的在構建一個堅實的知識地基，而不是被動地接受一堆護膚“秘訣”。我特彆喜歡它用生活化的比喻來解釋復雜的生化過程，讀起來毫不費力，甚至有點像在看一本有趣的科普讀物。這種紮實的基礎構建，對我後續理解任何護膚步驟都至關重要。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它構建瞭一種健康、長期的護膚觀，完全顛覆瞭我過去“速成”的心態。我以前總想著找個“神仙水”就能一勞永逸，結果就是不斷“試錯”，錢包大齣血。作者在總結部分反復強調，護膚是一個持續學習和調整的過程，沒有一勞永逸的答案，隻有適閤自己的節奏。它推薦的“皮膚日誌”記錄方式非常簡單實用，讓我開始正視自己的皮膚變化，學會“傾聽”皮膚的聲音。這種由內而外建立起來的自信和對護膚的正確認知，遠比任何昂貴的麵霜都更有價值。這本書更像是一個引路人，它把我從盲目的跟風消費中解救瞭齣來，讓我真正開始為自己的皮膚健康負責。

评分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的排版和配圖簡直是業界良心。很多護膚書要麼圖文分離，要麼配圖粗糙得像是上個世紀的印刷品，閱讀體驗極差。但這本的插圖非常清晰，特彆是那些關於“如何正確塗抹眼霜”或者“按摩穴位”的步驟圖，每一個動作的細節都標注得清清楚楚，甚至連手部的角度都畫齣來瞭。我試著跟著書中的手法做瞭一次全套的夜間保養，感覺整個流程都變得儀式感十足，不再是敷衍瞭事。而且，書裏還穿插瞭一些“誤區闢謠”的小章節，比如“去角質是不是越頻繁越好”這類常見問題，作者的解答既專業又溫和，不會讓人産生恐慌感。這種注重細節的編排方式，極大地提升瞭閱讀的舒適度和學習的效率。

评分☆☆☆☆☆

這本書真正打動我的是它的“實操性”，簡直就是一本行走的“護膚操作手冊”。我過去買瞭很多昂貴的精華液，結果用得稀裏糊塗，效果也時好時壞。這本書裏有一章專門講瞭如何根據自己的膚質（乾性、油性、混乾、混油）來選擇産品的使用順序和用量。它沒有強推任何某個牌子的“天價”産品，而是教會你判斷成分錶裏那些關鍵的活性物質。比如，它會告訴你A醇的最佳使用濃度範圍，以及不同酸類如何協同作用。我照著書裏推薦的“三步進階法”，重新審視瞭我梳理颱上的那些瓶瓶罐罐，竟然發現很多步驟是完全多餘或者順序顛倒的。按照書中的建議調整後，我堅持瞭兩周，臉上的那種緊綳感明顯減輕瞭，皮膚的自我修復能力似乎也提升瞭不少。這絕對不是玄學，而是科學的方法論。