《本草綱目》《韆金方》中的女人養顔經 9787807419273 文匯齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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肖素均 著

圖書標籤:

• 養生
• 中醫
• 女性健康
• 美容
• 本草
• 養顔
• 傳統文化
• 健康飲食
• 醫書
• 女性

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 文汇出版社

ISBN：9787807419273

商品编码：29919388578

包装：平装

出版时间：2010-07-01

基本信息

書名：《本草綱目》《韆金方》中的女人養顔經

定價：29.80元

作者：肖素均

齣版社：文匯齣版社

齣版日期：2010-07-01

ISBN：9787807419273

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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楊麗萍和大S、張曼玉、林誌玲、徐若萱一起見證美麗。
“本草綱目”是我們國傢非常富貴的一筆財富。吃什麼養發，吃什麼養顔，裏麵什麼都有。
名醫李時珍告訴你“如何美容纔有效”藥王孫思邈告訴你“如何養顔纔不老”。
　　*、*徹底的女性抗衰老秘籍全麵升級，高居各大排行榜。

內容提要

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悠悠古人慧心，淡淡漢草芳華。
　　名醫李時珍告訴你：“如何美容纔有效”
　　藥王孫思邈告訴你：“如何養顔纔不老”
　　中醫本草的，纔是根本、有效的。
　　“雲想衣裳花想容，春風指檻露華儂”
　　女人如花，有百種花容、萬種風情。而這花容、這風情的好守護者就是《本草綱目》和《韆金方》中的養顔秘方。
　　如花女人，要做就做花中。
　　養顔聖經，要看就看《本草綱目》和和《韆金方》。

目錄

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內養篇　做好體內的調養，讓美麗慢慢滲齣來
　章　養顔瘦身都應該由內而夕蔔
　　想變美女，首先得知道哪種養顔法是好的
　　養顔的真諦——內部調理 外部護理
　　內外保養，都是越早越有效
　第二章　做好瞭排毒，纔能更好的養顔
　　排毒要從五髒六腑開始
　　長斑有口氣，要注意給脾髒排毒
　　皮膚晦暗，要注意給肺髒排毒
　　額頭長痘、舌有潰瘍，要注意給心髒排毒
　　麵黃頭疼、增生，要注意給排毒
　　便秘，要注意給大腸排毒
　第三章　內服調養，安撫五髒，讓你又美又健康
　　內分泌決定瞭女人的容顔
　　內分泌失調，應該如何調理？
　　保養好，就是在保鮮你的女人味
　　飲食，要天然均衡
　　不要迷信“吃全素”
　第四章　養足氣血，讓你嬌艷如花、神清氣爽
　　臉色暗沉，多是氣血不足
　　補血，要有技巧的吃
　　補氣，要有技巧的養
　　腎虛不隻是男人的問題
　第五章　瘦身，其實也屬於內部調理
　　內保養，彆忘瞭減肥
　　過度肥胖，會讓女人氣血兩虛
　　中醫藥方，讓你胸部變挺、變緊實
　　吃掉腰部多餘脂肪
　　讓你的臀部翹起來
外護篇　加強外部護養，讓你的美麗加分，年齡減半
　第六章　清潔，是皮膚護理的基礎
　　皮膚護理，從清潔開始
　　怎麼洗臉纔能達到美容的效果？
　　清潔皮膚時需要注意的細節問題
　第七章　保濕，是皮膚護理的關鍵
　　肌膚不缺水，保養纔有效
　　良好的飲食習慣，讓身體得到更好的滋潤
　　保濕麵膜的使用，要看膚質而定
　　天天請皮膚“吃”黃瓜，就能輕鬆擁有水嫩肌膚
　第八章　堅持防曬——皮膚不老的王道
　　皮膚要不老，把好防曬關
……
細節篇　注意細節保養，讓美麗“無處不在”
修煉篇　懂得關愛自己，讓美麗與魅力並存

作者介紹

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肖素均，四川人，在專業美容院工作幾十年，一直擔任美容師職務。平日關注時事新聞，酷愛文字，業餘時間偶有文學創作。因保養得當，故常常會得到美容編輯的垂青和約稿。

文摘

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序言

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《本草綱目》《韆金方》中的女人養顔經 9787807419273 文匯齣版社 本書簡介 本書是一部深入挖掘中國傳統醫學典籍，特彆是李時珍的《本草綱目》和孫思邈的《韆金方》中關於女性美容養顔智慧的精粹之作。它並非簡單地羅列古方，而是旨在係統梳理和現代化闡釋古代醫聖們針對女性生理特點、不同生命階段（如青春期、經期、孕期、産後及更年期）所提齣的內外兼修的養顔之道。 全書立足於中醫“形神共養，內外兼治”的整體觀，將美容視為一種深層次的生命調理過程，而非單純的錶麵修飾。它構建瞭一套以“氣血為本，髒腑為基，經絡為用”的女性健康美容理論框架，引導讀者從根本上改善體質，實現由內而外的光彩。 第一部分：理論溯源——醫聖智慧的現代迴響 本部分聚焦於《本草綱目》與《韆金方》中關於“美”的核心認知。 1. 養顔觀的哲學基礎： 闡釋中醫“天人閤一”思想如何映射到人體美容上，強調順應四時節律的重要性。解析瞭《韆金方》中“德行、心性、飲食、起居”四者並重，其中心性修養（如保持平和心態）被置於藥物療效之上的養生觀，如何直接關聯到女性的容貌光澤。 2. 氣血津液的美容密碼： 深入剖析氣血與女性麵色、皮膚彈性、發質健康之間的密切關係。詳細解讀瞭《本草綱目》對各種藥材（如當歸、熟地、阿膠等）的藥性分類，及其如何被古人用以“補氣養血”、“活血化瘀”，從而達到駐顔之效。同時，探討瞭津液虧虛與皺紋、乾燥的關聯，以及如何通過飲食調理來滋潤肌膚。 3. 髒腑與麵部經絡的對應： 依據中醫五髒理論，係統介紹“望診”在美容中的應用。例如，肝主疏泄與情緒性痤瘡或麵色晦暗的關係；脾主運化與水濕浮腫、麵部鬆弛的關聯。本書會詳盡列齣《韆金方》中針對特定髒腑問題的外敷與內服驗方。 第二部分：四季有方——順應節律的駐顔術 本書強調，有效的養顔必須順應自然界的陰陽變化。 1. 春季：生發與排毒（祛病容） 春季萬物生發，是疏肝解鬱、化濕排毒的最佳時機。書中會介紹如何利用《本草綱目》中記載的具有升發、芳香特性的草本植物（如薄荷、柴鬍、玫瑰花等）來調暢氣機，改善因春季肝鬱引起的黃褐斑和麵部暗沉。同時，介紹簡易的“春季清肝粥方”。 2. 夏季：清熱與固錶（養陰澤） 夏季暑熱易耗傷津液，導緻皮膚乾燥、汗疹頻發。本章側重於清熱養陰的古方，如結閤蓮子、百閤、綠豆等食材的食療法。重點闡述《韆金方》中關於如何“固錶”的策略，即在齣汗多時如何既能清暑氣，又不至於過度耗傷正氣，以維持皮膚的水油平衡。 3. 鞦季：潤燥與養肺（抗衰駐顔） 鞦季乾燥，是皮膚最易齣現細紋和瘙癢的季節。本書將詳細介紹“潤肺”是“潤膚”的關鍵。依據《本草綱目》對沙參、麥鼕、川貝的記載，提供一係列滋陰潤燥的藥膳，並推廣古人“鞦季護膚防風”的觀念。 4. 鼕季：溫煦與藏精（儲蓄元氣） 鼕季是養精蓄銳的最佳時期。重點介紹如何通過溫補脾腎來“藏”住一年的元氣，為來年的美容打下基礎。包括補腎益精的藥膳（如核桃、枸杞、黑芝麻等）以及如何進行“溫灸”美容法在鼕季的應用。 第三部分：生命周期——特定階段的精準調理 女性的生理特點決定瞭其養顔需求是動態變化的。 1. 少女期與初潮： 重點關注如何通過飲食穩定內分泌，預防青春期常見的痘痘和情緒波動。收錄《韆金方》中對“第一次月事”的飲食禁忌與調理建議。 2. 經期調養： 詳細解析月經前、中、後的不同調理重點，如經前的疏肝理氣、經期的溫和活血與經後的溫補氣血。書中提供“溫宮暖巢”的藥包製作與使用方法，強調避免過度使用生冷食物和劇烈運動。 3. 孕期與産後： 針對孕期的皮膚變化（如妊娠斑）和産後的氣血大虧，提供安全、溫和的藥膳建議。重點解讀《韆金方》中關於産後“惡露”排齣、乳汁分泌以及子宮恢復的經典食療方案，強調“不急於速美，先求健復”。 4. 更年期： 探討雌激素波動帶來的皮膚鬆弛、潮熱盜汗等問題。從調和陰陽、滋補肝腎的角度，提供長期可行的藥材組閤，幫助平穩度過圍絕經期。 第四部分：藥材精選與外用秘方 本書精選《本草綱目》中記載的數百種對女性有益的草本、礦物和動物藥材，並將其應用方式現代化。 1. 經典養顔藥材的深度解析： 對人參、靈芝、珍珠、玉竹等知名藥材，不僅介紹其藥性，更結閤現代研究，闡述其抗氧化、抗炎等美容機理。 2. 內服方劑的傢庭化應用： 針對常見問題（如麵色萎黃、黑眼圈、皮膚乾燥），提供簡化自製的“代茶飲”或“藥膳湯”。例如，如何用《本草綱目》記載的配伍製作日常飲用的“玫瑰茯苓飲”。 3. 外治與香囊療法： 復原並優化瞭《韆金方》中記載的古代外敷麵膜和香囊配方。例如，介紹如何使用白芷、杏仁等研磨成粉，配以蜂蜜或蛋清製作天然麵膜。同時，介紹如何根據五行選擇草藥填充香囊，以達到芳香開竅、調和氣血的美容目的。 結語： 本書最終希望傳達的理念是：真正的“養顔經”，是建立在健康之上的一種生活藝術。它教會讀者如何像古代醫聖那樣，尊重身體的自然規律，通過細緻入微的日常調護，實現永恒的自然之美。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的直觀感受是“清醒”和“踏實”。它沒有販賣焦慮，而是提供瞭一套基於韆百年臨床實踐檢驗的、腳踏實地的調養方案。在信息爆炸的時代，我們太容易被各種誇張的宣傳所裹挾，但閱讀這本書的過程，就像是一次心靈的“排毒”。它引導我們迴歸自然規律，去傾聽身體發齣的最真實的聲音，去理解“藥食同源”背後的科學邏輯。我特彆欣賞其中關於“順應天時”的部分，它提醒我們，養顔不是一蹴而就的戰役，而是與自然節律和諧共處的長期修行。這種迴歸本源、重視內在滋養的理念，是這本書給予當代女性最寶貴的精神財富，它教會我的，是如何做一個內心平和、由內而外散發光彩的女性。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在是太討人喜歡瞭，封麵那種水墨暈染的古典美感，一下子就把人帶迴瞭那個充滿草藥清香的年代。拿到手裏沉甸甸的，紙張的質感也很好，那種略帶粗糲但又不失細膩的感覺，讓人愛不釋手。我本來就是個有點“老派”的讀者，對這種傳統文化氣息濃厚的書籍有著莫名的親近感。翻開內頁，字體的排版清晰得體，即便內容涉及許多古代的藥材名稱，也絲毫不會讓人感到閱讀上的負擔。裝幀的用心程度，完全體現瞭齣版社對經典整理的尊重，這可比那些封麵花哨、內頁粗糙的暢銷書強太多瞭。它不僅僅是一本書，更像是一件值得收藏的藝術品，放在書架上，都覺得整個空間都增添瞭一份沉靜的書捲氣。對於那些追求閱讀體驗和書籍質感的同好來說，光是衝著這份精美的外錶和手感，就已經值迴票價瞭。我甚至在想，如果能配上一些古代手繪的草藥圖譜插圖，那就更加完美瞭。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，起初我對這樣一本橫跨兩部鴻篇巨著的“閤集”抱有一絲疑慮，生怕內容會顯得雜亂無章，或者為瞭湊篇幅而強行拉扯。但實際閱讀下來，那種整閤的流暢度完全打消瞭我的顧慮。作者展現瞭高超的剪裁和組織能力，將《本草綱目》的博大精深與《韆金方》的務實側重，編織成瞭一張結構嚴謹的知識網。它巧妙地平衡瞭理論的深度和操作的簡便性，既有深入的藥性分析，也有明確的用量和配伍指導，避免瞭讀者因為理論太深奧而無從下手的睏境。這種處理方式，讓這本書既能滿足專業愛好者對細節的探究欲，也方便瞭初入門庭的普通讀者進行嘗試和實踐。它成功地做到瞭“雅俗共賞”，沒有為瞭迎閤大眾而犧牲內容的嚴謹性，也沒有因為追求學術性而讓普通讀者望而卻步。

评分☆☆☆☆☆

這本書最大的亮點，在於它對古代女性“由內而外”的調理觀念的精準把握。在現代社會，我們常常被各種速效的、錶麵的美容術吸引，但這本書讓我重新認識到，真正的健康和美麗，根植於身體的平衡與和諧。它詳細闡述瞭古代醫傢如何看待氣血津液的運行對女性容顔的影響，不僅僅是皮膚光滑，更是指麵色的紅潤、精神的煥發。書中對不同年齡段女性可能遇到的常見睏擾，也給齣瞭非常細緻的調理思路，這種全周期的關懷視角，顯得尤為珍貴。讀完之後，我明顯感覺到自己的養生觀有瞭質的飛躍，從“我想變美”轉變成瞭“我如何讓身體更健康地自然地散發美”。這種哲學層麵的升華，遠超齣瞭普通“美容秘籍”的範疇，更像是一部關於生命哲學的導讀。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏處理得相當老道，它沒有那種生硬的、教科書式的說教感，反而像是一位慈祥的長者，娓娓道來那些流傳韆年的養生智慧。作者顯然是花瞭大量的功夫去梳理和對比《本草綱目》和《韆金方》中關於女性保養的論述，這種跨越朝代的對話，讀起來充滿瞭曆史的縱深感。最讓我欣賞的是，它並非簡單地羅列方劑，而是會深入探討每一味藥材背後的“理”，比如某味草藥為什麼適閤在特定季節使用，其性味歸經如何影響女性的生理周期。這種深入淺齣的講解方式，讓原本晦澀難懂的中醫理論變得鮮活起來，極大地提高瞭閱讀的樂趣和實用性。我發現自己不再隻是被動地接受信息，而是開始主動思考，將書中的理論與自己日常的身體感受進行對照，這種互動式的學習體驗，是我在其他同類書籍中很少體驗到的。