6秒後再做決定 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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劉瑞軍 著

圖書標籤:

• 決策力
• 時間管理
• 心理學
• 自我提升
• 習慣養成
• 效率
• 行動力
• 思維模式
• 個人成長
• 影響力

店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 中国电影出版社

ISBN：9787106047788

商品编码：29930990954

包装：平装

出版时间：2018-01-01

基本信息

書名:6秒後再做決定

定價：35.00元

售價：26.3元,便宜8.7元,摺扣75

作者:劉瑞軍

齣版社：中國電影齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787106047788

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32

商品重量：0.4kg

編輯推薦

1.真正的決策高手從來不在衝動時搶時間若是想要從失控的情緒那裏奪迴決策的主動權，就要學會跟情緒在時間上較量，成功人士往往遵循一個法則，那就是“慢慢來，比較快”，當你讓自己去等6秒，你的決策質量也會大不同。

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2.經典案例+論述，讓讀者在閱讀時能夠透過案例進行自省，掌握控製情緒的方法。

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內容提要

精彩的人生由無數個大大小小的決策過程所組成。從事什麼樣的工作，怎樣打理一宗生意，該和誰結婚，怎樣將孩子撫養成人，要不要去競爭更高一級的位置……這些決策往往需要人們深思熟慮纔能得到較好的結果，但如果讓衝動去支配這些決策結果會如何呢？培根說：“衝動，就像，碰到任何東西都一同毀滅。“如果你不注意培養自己冷靜理智，心平氣和的性情，培養交往中必要的沉著，一旦碰到”導火綫“就暴跳如雷，情緒失控。就會把你的人生全部炸掉，讓自己陷入自我的囹圄。本書旨在幫助人們認識焦慮、緊張、憤怒等負麵情緒，用6秒原理引導人們將心理産生的消極弱化，幫助人們調節情緒，走嚮成功人生。

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目錄

作者介紹

劉瑞軍，東方華智教育集團特約講師。經管作傢，特約撰稿人，甘肅天水人士，現居鄭州。鄭州預言文化創始人，多年來主要從事經管、自媒體研究工作。主要作品有：《自媒體營銷實戰全攻略》《彆說你不懂客戶》《彆說你不懂客戶2》《做上司左右手的8項修煉》等。

文摘

原始和文明隻隔6秒

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人類情緒進化史

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前段時間有新聞報道說，美國一位攝影愛好者乘坐直升機在森林的深處拍到瞭原始人的照片。照片顯示，有好幾個原始人穿著類似樹葉的衣服，躲在大樹後麵拿著長矛、弓箭，盯著空中的直升機，時刻準備攻擊。

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就原始人這樣的行為舉動，你是不是覺得很可笑呢？直升機是鋼鐵做成的，長矛或者弓箭根本對其造不成傷害。那麼，為什麼他們還要準備用長矛、弓箭來攻擊直升機呢？

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簡單地講，他們與我們大的不同是原始人與現代人的區彆。不錯，原因就在這裏，他們與現代人相比，缺乏對事物的深入思考和認知。心理學傢曾在這方麵有過深入的研究，他們發現，人的大腦中，古老的邊緣係統主管情緒，後來進化的大腦皮層主管著認知。也就是說，人類在早的時候大腦皮層的功能是非常微弱的，和其他動物一樣，外界給齣反應，然後做齣相應反應，不會進行深入的認知或思考。後來，隨著人類的發展，對事物環境的深入，大腦皮層慢慢進化，開始對事物有瞭客觀的認知和深思熟慮的意識。

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當外界事情發生之後，邊緣係統首先會做齣情緒反應，你首先會産生這樣的情緒：如讓你恐懼、憤怒、喜悅等，大約6秒鍾之後，這種情緒會傳遞到大腦皮層，開始做認知處理，也就是客觀的思考與分析。所以人們常說，衝動是原始人的行為，深思熟慮纔是現代人應該做的。

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序言

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《瞬息之境：時間、選擇與人性的微觀史》 簡介 人類文明的發展，往往被宏大的敘事所定義——帝國的興衰、技術的飛躍、思想的流變。然而，真正構成我們日常經驗的，卻是無數細微、轉瞬即逝的“瞬間”。《瞬息之境：時間、選擇與人性的微觀史》試圖將聚光燈投嚮這些被忽略的時刻：在心跳之間，在呼吸之間，在意識尚未完全捕捉到刺激的那一刹那，我們的大腦和靈魂究竟發生瞭什麼？ 本書並非一部標準的曆史著作，它更像是一場跨越學科的探險，深入到時間感知、決策機製、以及人類情感閾值的邊緣地帶進行考察。我們習慣於將“決定”視為一個清晰、綫性的過程，但心理學、神經科學、乃至古代哲學都揭示齣，許多重要的行為和判斷，是在我們“意識到”之前就已經被“預設”的。 第一部分：時間的幻象與物理的刻度 時間，是我們感知世界的基本框架，但這種感知卻是極其主觀和易變的。 時間的感官學： 探究人類如何測量時間，以及不同感官輸入如何扭麯我們對“流逝”的體驗。從柏拉圖關於“永恒”的辯論，到牛頓的絕對時間觀，再到愛因斯坦的時空相對論，本書梳理瞭人類對時間本質的認知演變。重點分析瞭在極度專注（如運動或戰鬥中）和極度無聊（如漫長的等待中），大腦如何重新校準內部時鍾。我們發現，時間感知的伸縮，往往比事件本身更具決定性。 生理節律與“內在的滴答”： 深入探討生物鍾、褪黑素分泌以及皮質醇水平如何影響我們的反應速度和判斷力。我們審視瞭人體在不同生理狀態下，對外部信息的處理效率差異。例如，清晨的判斷與深夜的掙紮，其內在的化學基礎是什麼？這些生理限製如何塑造瞭曆史上的關鍵人物在特定時刻的作為？ 第二部分：決策的盲區與直覺的煉金術 現代社會要求效率，鼓勵“快速反應”。但這是否意味著我們犧牲瞭思考的深度？本部分聚焦於決策發生的“微秒”戰場。 閾值以下的刺激： 探討瞭亞閾值刺激（Subliminal stimuli）對行為的影響。在信息過載的時代，我們接收瞭海量信息，但隻有一小部分被意識捕獲。那些未被意識捕獲的信息，是如何悄悄地引導我們的偏好、恐懼和購買欲望的？書中引用瞭大量關於潛意識影響力的經典實驗，並將其置於當代廣告、政治宣傳和人機交互的背景下進行重新審視。 模式識彆與“頓悟”的機製： 許多偉大的科學發現和藝術靈感並非來自於冗長的邏輯推導，而是源於一次“靈光一閃”。我們解構瞭“頓悟”的神經學基礎——大腦在後颱運行的復雜並行處理係統。如何區分一個可靠的、基於經驗積纍的“直覺”，與一個莽撞的、基於偏見的“衝動”？本書詳細分析瞭領域專傢在壓力下，如何依靠深厚的專業知識進行高效的瞬時判斷，這種能力是如何通過多年的刻意練習沉澱下來的。 第三部分：延遲的倫理與衝動的代價 在公共話語中，審慎和深思常常被頌揚。但真正的道德睏境往往發生在“來不及思考”的瞬間。 道德的即時反應： 考察瞭著名的“電車難題”在現實場景中的變體。在緊急情況下，我們對生命的權衡是基於程序化的道德規則，還是基於情感的瞬間湧現？我們分析瞭目擊者效應（Bystander Effect）的心理機製，即群體壓力如何抑製瞭個體的即時乾預衝動。 “停頓”的力量與培養： 討論瞭如何通過刻意練習，在刺激和反應之間人為地插入一個微小的“空間”。這個空間，可能隻有零點幾秒，但足以讓理智介入。書中援引瞭古希臘斯多葛學派關於情緒管理的實踐，以及現代認知行為療法（CBT）中的“暫停技術”。重點不在於消除衝動，而在於學會“管理”衝動發生的時機和力度。 第四部分：社會互動中的微錶情與信任的構建 人際交往的質量，很大程度上取決於我們解讀他人意圖的速度。 非語言信息的解碼： 身體語言、微錶情、語調的細微變化，構成瞭我們社會交流的底層代碼。我們如何在一瞥之間判斷齣對方的真誠或敵意？本書展示瞭麵部肌肉的微小抽動、瞳孔的擴張收縮，如何在瞬間泄露深層的情緒狀態。這些信息往往在語言錶達之前就已經被大腦接收並處理完畢，它們是建立信任或警惕的原始依據。 文化差異與瞬時解讀的陷阱： 探討瞭跨文化交流中，由於對非語言信號解讀的差異，導緻的誤解和衝突。一個在A文化中錶示友好的手勢，在B文化中可能被視為冒犯。這種“文化編程”如何影響我們在麵對陌生人時的第一反應？ 結語：活在縫隙之間 《瞬息之境》最終指嚮一個結論：人類的生活並非由我們深思熟慮的長篇大論構成，而是由無數次沒有被記錄的、轉瞬即逝的微小反應編織而成。理解這些“瞬間的物理學”和“心理的閾值”，不是為瞭讓我們變得更慢，而是為瞭讓我們在極速的世界中，對自身的運作機製保持清醒的認識。真正的自由，或許不在於無限的選擇，而在於對每一次必然發生的“瞬間反應”擁有更深層次的覺察與微調能力。本書邀請讀者一同潛入心流的深淵，探索那些決定我們命運的、不可見的微小瞬間。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，最初拿到《6秒後再做決定》這本書時，我對其內容是抱有一絲懷疑的。畢竟，“6秒”這個數字聽起來有些隨意，而且“做決定”這個話題本身就包羅萬象。然而，隨著閱讀的深入，我逐漸被它所吸引。它並沒有提供一套僵化的決策模型，而是像一位經驗豐富的導師，通過一係列引人入勝的故事和場景，闡釋瞭“延遲反應”在日常生活中的重要性。我尤其喜歡書中對“認知偏差”的剖析，它巧妙地解釋瞭為什麼我們在某些情況下會做齣看似不閤邏輯的選擇。它告訴我，很多時候，我們以為自己在理性思考，實際上卻被固有的思維模式、情緒波動甚至是外部環境所左右。而那6秒的“冷靜期”，就給瞭我們一個機會去識彆這些潛在的乾擾因素，從而做齣更明智的選擇。我試著用書中的一些方法去審視我最近的一次重要決策，迴想當時的情景，我確實感到當時自己被一種緊迫感和情緒所裹挾，如果我能停頓一下，給自己的大腦一點時間去消化信息，也許結果會截然不同。這本書讓我開始重新審視“快速反應”是否總是最優解。它讓我明白，有時候，慢一點，反而能快。這種反直覺的觀點，正是這本書的魅力所在。它不是強迫你去改變，而是通過一種溫和的方式，讓你自己去體會和實踐。

评分☆☆☆☆☆

《6秒後再做決定》這本書，與其說是一本提供具體方法論的指南，不如說是一次關於“暫停”的深刻啓迪。它讓我意識到，我們作為個體，在信息爆炸和快節奏的生活中，越來越容易陷入一種“即時滿足”的陷阱。無論是社交媒體上的信息流，還是工作中的緊急任務，都要求我們迅速做齣反應。然而，這種“快”往往是以犧牲深度思考和審慎判斷為代價的。書中所強調的6秒鍾，並非一個精確的科學測量，而是一個象徵性的時間單位，代錶著一個至關重要的“緩衝帶”。在這個緩衝帶裏，我們可以從被動的接收者轉變為主動的思考者。它鼓勵我們去質疑第一反應，去探索不同的可能性，去權衡利弊。我最欣賞的是，這本書並沒有將“慢”等同於“低效”，而是將“慢”作為“更有效”的基石。它用大量生動的生活案例，展示瞭如何在日常生活、工作交流甚至人際關係中，通過這個簡單的“6秒原則”，避免不必要的衝突，優化溝通效果，甚至發掘齣更具創造性的解決方案。閱讀過程中，我常常會停下來，迴想自己最近的一些不愉快的經曆，那些因為一時衝動而說齣口的話，那些因為急於求成而犯下的錯誤，都似乎找到瞭更深層次的原因。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我平時忽略的盲點，也點亮瞭通往更明智選擇的道路。

评分☆☆☆☆☆

《6秒後再做決定》這本書，給我帶來的最深刻感受，是一種“掌控感”的重塑。我一直認為，做決定是一項需要勇氣和速度的任務，尤其是在充滿不確定性的現代社會。然而，這本書卻以一種全新的視角，讓我看到瞭“延遲”的力量。它並沒有鼓吹“三思而後行”的老生常談，而是聚焦於一個非常具體且易於實踐的時間窗口——6秒。這6秒，看似短暫，卻足以讓一個瞬間的衝動，變成一個經過思考的選擇。書中的論述，並非純粹的理論分析，而是通過大量的案例，展示瞭如何在工作、生活、甚至情感交流中，應用這種“6秒原則”。我尤其被那些關於“情緒陷阱”和“認知偏誤”的描述所打動。它清晰地揭示瞭，為什麼我們在某些情況下會做齣並非最優的決定，而僅僅是因為我們被即時信息所裹挾，或者被強烈的情緒所左右。通過閱讀這本書，我開始有意地在接收到一些信息，或者産生某個想法的瞬間，嘗試給自己留齣那6秒的“緩衝期”。我發現，在這個過程中，我能夠更清晰地識彆自己的真實需求，更客觀地評估各種選擇的優劣，從而做齣更符閤自己長遠利益的決定。這本書沒有給我一套復雜的決策流程，卻給瞭我一個簡單而強大的工具，讓我能夠在一個快速變化的世界裏，找迴屬於自己的節奏和掌控力。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我陷入沉思，它探討瞭一個我從未深入思考過的角度。我一直覺得做決定是一個快速、直觀的過程，就像條件反射一樣。然而，《6秒後再做決定》卻像一個溫柔的耳語，提醒我，有時候，哪怕隻是一點點的延遲，都能帶來截然不同的結果。它不是那種讓你硬生生停下思考的哲學巨著，而是一種潛移默化的引導。我開始留意自己生活中那些“衝動”的瞬間，那些不假思索的迴答，那些隨口而齣的承諾。書裏的一些小例子，比如在爭吵中，當一方說瞭讓你火冒三丈的話，你腦海裏瞬間閃過無數句反擊，而這本書就像一個冷靜的旁觀者，告訴你，深呼吸，數三秒，再開口，也許情況就會柳暗花明。我嘗試在一些小事上應用這個原則，比如迴復郵件，點餐，甚至是一些簡單的社交互動。結果呢？有時候的確避免瞭一些不必要的誤會，有時候則讓自己有時間去選擇更恰當的詞語，讓溝通更加順暢。這本書的語言非常平實，沒有華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛的理論，就是一種循循善誘的引導，讓你自己去發現其中的奧秘。它讓我意識到，我們的大腦在接收到信息後，往往需要一個短暫的“緩衝期”，這個緩衝期雖然隻有短短的6秒，卻能讓理智有機會介入，而不是讓情緒或者慣性說瞭算。它不僅僅是關於做決定，更是一種關於自我覺察和情緒管理的練習。

评分☆☆☆☆☆

我通常不太會選擇閱讀這種“如何優化決策”類的書籍，總覺得有些過於理論化，或者太過雞湯。但《6秒後再做決定》這本書，卻意外地引起瞭我的共鳴。它沒有那些空洞的大道理，也沒有復雜的模型，而是用一種非常接地氣的方式，講述瞭一個非常樸素的道理：給你的大腦一點時間。我發現，很多時候，我們所謂的“決定”，其實是基於一種慣性思維，或者是一種情緒的驅動。而那6秒鍾，就是給我們一個機會，去打破這種慣性，去審視我們的情緒，去尋找更理性的路徑。書中的一些比喻，比如“按下播放鍵前先暫停”，或者“發射火箭前先做精確計算”，都非常形象地說明瞭延遲反應的重要性。我開始在一些日常的對話中嘗試這個方法，尤其是在一些容易引發爭論的話題上。我發現，當我稍微思考一下，而不是立刻迴應，我能夠更準確地錶達自己的觀點，也更能理解對方的意圖。這不僅僅是提高溝通效率，更重要的是，它讓我感覺自己變得更加從容和有掌控感，不再是被外界信息牽著鼻子走。這本書的價值在於，它讓你意識到，你並不需要成為一個“決定專傢”，隻需要學會在這個匆忙的世界裏，給自己留一點“思考的間隙”，就能帶來意想不到的改變。