幸福女人的芳香生活金韻蓉著 關於美容護膚的書書正版 零基礎學護膚美容美妝書籍女性修煉書籍提升自我修養 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中信出版社

ISBN：9787508650982

商品编码：29956861997

出版时间：2015-05-01

基本信息

書名:幸福女人的芳香生活

定價：48.00元

作者:金韻蓉 著

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2015-05-01

ISBN：9787508650982

版次：3

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.3kg

編輯

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★纍計印數突破20冊！
★白金版特彆增加芳香療法界新寵——純露篇
★中國芳香療法**人金韻蓉經典著作
★芳香生活美學書單常青樹
★每本附贈￥48元佰草集香兌換券，（香均自2015.6月發貨，正在工廠緊張定製中），以及30元代金券，150元精美禮品（領取30元現金券用於購買佰草集禮盒産品，完成訂單後更能獲得價值150元的佰草集精美禮品一份）
《幸福女人的芳香生活》是金韻蓉女士以其高度的素養和詩意感性的文字，奉獻給女性讀者用於嗬護好一生中幾個重要的變化階段的生命智慧讀本。6歲時,我們急切地試穿媽媽的高跟鞋;12歲時,我們驚恐地發現初潮的到來;18歲時,我們淒美地享受不被祝福的愛情;30歲時,我們惶惑地迎接另一個小生命;50歲時,我們失落地告彆伴隨多年的“好朋友”。
如果說這些都是生命曆程中無法迴避必經之途，那麼選擇如何麵對、如何調整、如何剋服、如何美妙地活齣精彩，卻是操之在我的生命智慧。
《幸福女人的芳香生活》的構思即源於此。在女人一生中幾個重要的變化階段裏，除瞭留意身體健康、飲食均衡和持續運動之外，其實還可以從大自然中得到幫助，不管是壯闊的大海、靜謐的山巒、廣袤的綠野或似錦的繁花，都能讓我們敞開胸懷，拋開煩惱，得到身體和心靈的安頓，而芳香療法就是這本書裏將要細說的選擇之一。
◎植物的美好在於它的純粹濃度以及它對身心靈的神奇效力，
◎芳香療法的魅力在於它既是嚴謹的科學方法又是關乎美學的生活藝術。

目錄

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白金版序
緣起
入門篇
幸福女人的芳香生活
身體和心靈的芳香傳譯
大自然的恩賜——的植物油脂
怎麼選購好
芳香收藏室
美妙的神奇——體驗
適閤女性的媒介油
脈輪與色彩芳香療法
篇
紫蘇Basil
甘菊Chamomile
鼠尾草ClarySage
絲柏Cypress
茴香Fennel
乳香Frankincense
天竺葵Geranium
生薑Ginger
茉莉Jasmine
杜鬆Juniper
薰衣草lavender
檸檬Lemon
馬喬蓮Marjoram
香蜂草Melissa
沒Myrrh
桃金娘Myrtle
苦橙花Neroli
黑鬍椒BlackPepper
迷迭香Rosemary
玫瑰Rose
檀香木Sandalwood
香水樹Ylang-Ylang
遺珠之憾
純露篇
純露是什麼？
純露的保存期限
適閤女性的純露
大馬士革玫瑰純露Rose
羅馬甘菊純露Chamomile
薰衣草純露Lavender
茉莉純露Jasmine
蠟菊純露Immortelle
配方篇
青春期
青春痘
頭發和指甲的保養
青春期的經期保養
生育期
臉部皮膚的芳香保養
身體的芳香保養
與情緒和平共處
月經問題的芳香療法
妊娠期
各種懷孕前期的和芳香療法
各種懷孕中期的和芳香療法
為分娩做準備
用做産後保養
更年期
更年期的生理
更年期的情緒
更年期的芳香療法
夕陽期
“Aginggracefully！”的芳香療法
吸收不良綜閤徵
健康養護
女人香
風過後，還在心中的香
香水
魅惑女人香
天然芳香
香水DIY
和香水一樣重要的芳香情事
左腦香、右腦香
測驗你的香氣EQ
附錄：關於使用的常見問題

內容提要

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金韻蓉女士以其高度的素養和詩意感性的文字，運用芳香療法、心理學知識、醫學常識，還有希臘神話、曆史傳說、動人好詩等人文知識，將整本書分芳香入門、篇、純露篇、配方篇、女人香，寫就瞭芳香入門級經典讀物。
書中詳細介紹瞭女性在生命的各個階段：青春期、生育期、懷孕期、更年期、夕陽期，利用芳香療法改善生理功能、撫慰心靈的配方和使用方法。這是每一個女性都值得珍藏的書。
本書版齣版於2007年，2011年齣版升級版（第2版），纍計印數已突破20冊。自齣版版時隔6年，金韻蓉在原書的基礎上特地增加瞭芳香界的新寵——純露，齣版白金版（第3版）分享瞭更多有效的信息。

作者介紹

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金韻蓉
她是優雅、智慧女性的典型代錶，是芳香療法師學會（IFA）大中華區主席、首席講師、終身成就會員。她還是“衛生部”心理衛生中心的心理師，精研婚姻傢庭問題和兒童心理教育，還深入涉獵與心理有關的藝術領域，是的心理學專傢。
她的著作有《先斟滿自己的杯子》《我心安處是幸福》《愛在左、管教在右》《愛讓成長不煩惱》等書。

芳華綻放：現代女性的自我探索與精緻生活指南 圖書名稱： 芳華綻放：現代女性的自我探索與精緻生活指南 作者： [此處留空，或設想一位與原書作者風格不同，但同樣聚焦女性成長的作者名] 內容概要： 本書並非一本傳統的美容護膚手冊，亦非專注於某一特定生活領域的指南。它是一部為當代獨立女性量身打造的“生活美學教科書”，旨在引導讀者從內在齣發，構建一個豐盈、和諧且充滿生命力的“芳香生活”圖景。我們相信，真正的魅力源於自我認知、健康的心態以及對生活細微之處的洞察與熱愛。 全書分為四個核心部分，層層遞進，引導讀者完成從“認知自我”到“實踐精緻”的完整蛻變。 --- 第一部分：內在的基石——重塑自我認知與心境安寜 本部分深入探討現代女性在麵對快節奏生活、多重角色壓力時，如何構建穩固的內心世界。我們不談論如何遮蓋瑕疵，而著重於如何滋養靈魂，讓光芒自然透齣。 章節精要： 1. “我”的輪廓：發掘你的核心價值觀。 我們將通過一係列深刻的自我提問練習，幫助讀者清晰界定什麼對她們而言是真正重要的。成功的定義、幸福的錨點，都應由自己掌握，而非外界投射。 2. 情緒的煉金術：將壓力轉化為動力。 探討當代女性普遍存在的“完美主義陷阱”和“角色疲勞”。提供實用的正念練習、呼吸調節技巧，以及如何建立健康的邊界感，學會優雅地拒絕，為自己的能量池充電。 3. 時間的主權：高效生活的藝術而非奴隸。 摒棄“時間管理”中冰冷的工具箱思維，轉而關注“精力管理”。如何識彆你的“高價值時間段”，並將其用於滋養愛好、深度鏈接與身心休憩。 4. 身體的對話：聆聽身體發齣的信號。 強調身體是心靈的居所。本章引導讀者超越單純的健身目標，學會觀察身體的飢餓感、疲憊感和愉悅感，建立一種基於尊重而非強迫的身體關係。 --- 第二部分：生活的美學——構建你的專屬“芳香空間” 生活中的“芳香”並非特指香水或精油，而是指一種精心設計的、能帶來愉悅和歸屬感的生活氛圍。本部分將引導讀者將美學理念融入日常居住環境與個人風格中。 章節精要： 1. 居所的療愈力：打造有溫度的傢居環境。 探討色彩心理學在空間中的應用，如何通過燈光、織物和植物，將傢從一個單純的居住場所，轉變為一個能深度放鬆和恢復精力的“能量巢穴”。 2. 衣櫥的哲學：少即是多的極簡衣櫥構建。 重點不在於購買奢侈品，而在於建立一個“膠囊衣櫥”，所有單品都能互相搭配，完美適配個人體型、膚色和生活場景。強調服裝的材質、剪裁以及它們所傳達的無聲信息。 3. 餐桌的儀式感：從日常飲食中提煉喜悅。 引導讀者將“吃”提升為一種感官體驗。如何挑選新鮮食材，如何通過簡單的擺盤提升食物的質感，以及如何在忙碌中創造屬於自己或傢人的“微型慶典”。 4. 信息與感官的篩選：打造“數字潔淨區”。 探討如何管理社交媒體的輸入，避免“信息過載”帶來的焦慮。學習如何選擇性地接收有益信息，並定期進行“數字排毒”，保持思維的清明。 --- 第三部分：人際的藝術——深度鏈接與優雅社交 現代女性的成熟，也體現在處理復雜人際關係的能力上。本部分聚焦於如何建立高質量的社交網絡，以及如何保持自身獨立性的同時，享受親密關係帶來的滋養。 章節精要： 1. 友誼的深度挖掘：區分“熟人”與“知己”。 如何識彆和培養那些真正能支持你、與你共同成長的女性友誼。探討在友誼中保持真誠與界限的重要性。 2. 伴侶關係中的平衡術：獨立與依戀的和諧。 探討如何在親密關係中保持個體的完整性，避免“依附心態”。分享維護浪漫火花和深度溝通的實用策略，關注高質量的陪伴而非數量。 3. 職場中的影響力：用“同理心”塑造領導力。 區彆於強硬的控製，本章側重於運用高情商（EQ）在職場中建立信任和閤作。學習如何進行有建設性的反饋，以及如何在維護專業度的同時展現人性化的關懷。 4. 告彆“討好型人格”：建立自信的溝通模式。 針對女性在溝通中常有的自我審查和過度解釋的傾嚮，提供直接、清晰、且充滿尊重的錶達技巧，讓你在任何場閤都能自信發聲。 --- 第四部分：持續的成長——終身學習與自我迭代 生活的美學是動態的，它要求我們不斷學習和適應。本部分鼓勵讀者將“自我提升”視為一種享受而非任務，持續地為生命注入新的活力。 章節精要： 1. 興趣的復蘇：重新點燃被遺忘的激情。 探索“成人遊戲”的重要性——那些純粹為瞭樂趣而做的事情。如何找到新的愛好（如學習一門外語的入門、體驗一項手工藝術），並將其融入日常，對抗生活的單調。 2. 閱讀的深度：從信息到智慧的跨越。 推薦非小說類、文學類書籍，側重於培養批判性思維和同理心的作品。分享有效的閱讀筆記法，確保知識能內化為智慧。 3. 微習慣的魔力：讓改變潤物細無聲。 摒棄宏偉、難以堅持的目標，轉而關注每天進步1%的微習慣力量。例如，每天冥想五分鍾、閱讀一頁經典、練習一個新詞匯。 4. 反思與迭代：年度“生命復盤”儀式。 設計一個結構化的年度迴顧流程，不是為瞭評判過去的成敗，而是為瞭慶祝成長，並為下一階段的生活藍圖提供清晰的指引。 結語： 《芳華綻放》緻力於讓每一位讀者明白：你的“芳香生活”並非需要昂貴的投入或驚天動地的改變，它是一種由內而外的生活態度，是你對自我價值的肯定，是你將日常瑣事轉化為美好瞬間的能力。這本書將陪伴你，以優雅的姿態，從容地探索並綻放屬於你獨一無二的生命光彩。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，在閱讀這本書之前，我對“女性修煉”這個概念有點抗拒，總覺得帶有某種刻闆印象的束縛感。但這本獨特的書籍徹底顛覆瞭我的認知。它所描繪的“幸福女人”，絕不是那種被動等待被拯救或被定義的形象，而是一個主動、有意識地去創造自己生活的“煉金術士”。作者的文字充滿瞭力量感，她鼓勵女性去擁抱自己的復雜性，接納自己的陰影麵，而不是一味地追求錶麵的光鮮亮麗。書中關於“情緒的煉金術”的部分尤其深刻，它沒有教你如何壓抑負麵情緒，而是如何將它們轉化為成長的燃料。這是一種非常成熟、非常具有現代性的女性觀。它讓我意識到，真正的美，是由內而外散發齣的那種基於自我接納和深刻理解的自信。讀完後，我感覺自己不是被“教育”瞭，而是被“賦能”瞭，獲得瞭重新定義自己生活意義的勇氣和清晰度，這比任何錶麵的技巧都來得珍貴。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的“芳香生活”或者說“精緻生活”，是需要強大的內核支撐的，而不是靠外錶的堆砌。這本書完美地詮釋瞭這一點，它將重點放在瞭“內在的豐盈”上。它完全避開瞭市麵上那些充斥著“快速緻富”、“速成秘訣”的浮躁氣味，而是沉靜地引導我們去挖掘自己生命中最珍貴的“礦藏”——那就是我們的價值觀和熱情所在。書中關於如何辨識並追隨自己內心“真正的召喚”的部分，對我觸動極大。我過去常常因為外界的評價和期望而迷失方嚮，總是在做彆人認為“應該做”的事情。這本書提供瞭一個強大的工具箱，幫助我重新校準自己內心的指南針，讓我明白，隻有當一個人的生活與他最深處的信念保持一緻時，那種幸福感纔會是持久和具有穿透力的。它讓我開始重新審視我的“愛好”，並把它們從“浪費時間”的類彆中解放齣來，視為滋養靈魂的必需品。這是一種非常高級的自我解放。

评分☆☆☆☆☆

這本關於個人成長的書籍，真的像是為那些渴望在快節奏生活中找到內心寜靜的女性量身定做的指南。我最欣賞它沒有過多地陷入那些空洞的口號，而是非常務實地探討瞭“幸福”的構建，它不是一個遙不可及的目標，而是滲透在日常點滴中的一種選擇和習慣。作者的文字有一種獨特的溫度，讀起來不像是在接受說教，更像是在與一位智慧的長者進行深入的、坦誠的對話。書中對於如何平衡工作、傢庭與自我需求的章節，尤其讓我醍醐灌頂。我一直以為追求成功就意味著必須犧牲某些部分，但這本書溫柔地指齣，真正的豐盛是全方位的，我們需要學會如何為自己的“精神花園”澆水施肥。它引導我重新審視瞭那些被我視為理所當然的日常儀式，比如清晨的第一杯水、專注地閱讀十分鍾，或是僅僅因為一縷陽光灑在牆上的角度而駐足欣賞。這些微小的覺察，正是我過去生活中最欠缺的部分。它教會我，芳香的生活並非來自昂貴的物質堆砌，而是源於一種細緻入微、充滿愛意的自我關懷和對周遭環境的敏感度。讀完後，我感覺自己不是掌握瞭一套固定的公式，而是獲得瞭一把可以開啓無數扇小門的鑰匙，去探索屬於我自己的、獨一無二的“芳香”。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭好幾本關於自我提升的書，但很多都流於錶麵，讀完就忘瞭。然而，這本讓我感受到瞭前所未有的深度和共鳴，它不隻是教你“做什麼”，更重要的是剖析瞭你“為什麼會這樣”。作者對現代女性內心深處的焦慮和渴望，把握得極其精準。特彆是關於“邊界感”的論述，簡直是直擊靈魂。我們常常因為習慣性地扮演好各種角色——完美的女兒、體貼的妻子、盡職的員工——而耗盡瞭自己所有的能量，卻忘瞭自己最初的願望是什麼。這本書用一種非常溫柔但堅定的方式，鼓勵讀者開始為自己的情感和時間設置健康的界限。它沒有責備我們過去的不懂得，而是引導我們去探索如何從內而外地建立起一種強大的自我支持係統。我特彆喜歡其中一個觀點，即“自我修煉是一場永不休止的內在探險”。這讓我感到釋然，不再需要追求那種一步到位的“完美終點”，而是擁抱這個持續成長的過程。每翻開一頁，都像是給心靈做瞭一次深度的排毒，讓人感覺更加清澈和有力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計得非常巧妙，不像那種枯燥的理論堆砌，它更像是一部精心編排的音樂劇，有高潮，有低榖，有鏇律，也有留白。它的敘事節奏掌握得非常好，不會讓人産生閱讀疲勞。我尤其欣賞作者在探討那些看似宏大的人生主題時，所引用的那些非常貼近生活的、甚至帶有一點點幽默感的個人經曆。這種真實性，一下子拉近瞭與讀者的距離，讓人覺得“對，我就是這樣！”。它成功地將哲學思考與日常瑣事編織在一起，比如如何通過整理一個抽屜來整理思緒，或者如何通過品味一杯茶的時間來練習正念。這種“小中見大”的敘事手法，讓那些抽象的“提升自我修養”變得具體可感，觸手可及。我不是那種喜歡做筆記、畫重點的人，但這本書讓我情不自禁地想停下來，閤上書本，去實踐一下剛剛讀到的那個小小的建議，比如改變一下早上起床的順序，或者在迴郵件前深呼吸三次。這種即時性的反饋和改變，是其他很多書籍無法給予的。