人活到，一定是素與簡：從斷捨離到極簡主義 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

山口勢子 著 著，李玲 譯

圖書標籤:

• 極簡主義
• 斷捨離
• 生活方式
• 自我提升
• 心靈成長
• 簡約生活
• 整理收納
• 幸福生活
• 人生哲學
• 減法生活

店铺： 易读斋图书专营店

出版社： 台海出版社

ISBN：9787516812983

商品编码：30028633552

包装：平装

开本：32

出版时间：2017-04-01

用纸：胶版纸

页数：127

正文语种：中文

編輯

★極簡是時下風靡的生活態度與理念，《人民日報》及多傢媒體聯閤盛推！★人活到ji緻，一定是素與簡，紮剋伯格、喬布斯、愛因斯坦等都緻力踐行的生活方式！ 
★日本超人氣博主山口勢子傾心力作！書作傢佐佐木典士傾情力薦！200張作者親身實踐版精美插圖，全景再現！ 
★日文原版書橫掃日本各大書榜！上市4個月，10次加印！ 
★人活到ji緻，一定是素與簡。活得越素簡，越能聽見內心的聲音，也更容易感知微小的喜悅。院子裏清脆的鳥叫聲，房間裏射進的柔和的光綫，壁櫥裏堆疊得整整齊齊的襯衫，還有孩子們不時的嬉笑聲……驀然發現，原來，幸福從不曾遠離。實用的減法生活指南，讓你從此簡而美地活！ 
★雙封設計，全彩四色，120g膠版紙印刷，高端精美！

內容簡介

為瞭重要的傢人而“清減”，一傢四口的極簡生活！ 山女士以自己傢為例，所有傢居整理、衣服穿搭、室內裝飾細節大公開！從裝飾、傢務、掃除、時尚等各種生活場景齣發，娓娓道來減少物品的方法與樂趣！書中還有不局限於收納、傢務書的育兒論、幸福論……大幅增加瞭博客中沒有的記事！總之，這是一本充分融入瞭山女士極簡生活價值觀的書，希望對您有所啓發。

作者簡介

山口勢子（中道極簡主義者） 
1977年齣生於福岡縣，傢庭主婦，昵稱“小山”，和老公、兒子、女兒一傢四口生活在大分縣，經過對室內陳設進行諸多探索嘗試，*終發現瞭極簡主義生活方式。她以“少許物品，輕鬆生活”為主題登載的博客，月瀏覽量2超過150萬，位居日本博客村“生活方式/極簡主義者”品類瀏覽量！

目錄

前言　 
我心中的極簡主義者　 
我的房間風格的演變　 
極簡生活的良好循環　 
的傢務安排　 
我傢的房間布局　 Part 1極簡主義與東西少的好處 
在審美上無須浪費太多時間　 
不再聽到 “那個在哪兒”這種聲音　 
打掃戲劇性地變簡單　 
隨時都能邀請朋友來傢裏做客　 
讓人迷茫的事情減少瞭　 Part 2極簡主義者的室內裝飾 
保持少量物品的方法　 
布置讓傢人放鬆的客廳　 
兩把餐椅　 
放置榻榻米的多用途房間　 
空蕩蕩的型房間　 
選擇白色傢電讓人簡潔舒適　 
不用擺件和裝飾品　 
桌子選用無垢材質更易護理　 
室內光綫滿滿是*好的奬賞　 Part 3極簡的烹調和收納 
餐具也選用簡單款式，保持*少數量 
極簡餐具的選擇方法　 
不按人數，而按食量備齊餐具　 
廚房：“狹小”反成其魅力　 
打造安全廚房，不再訓斥孩子　 
瀝水架用毛巾代替　 
廚房的收納　 
燒水壺坐在收納特等席的理由　 
不擅長做飯，就來個全傢總動員　 
簡單款式也會讓收納變得很美　 
冰箱空蕩蕩的好處　 
不擅長做飯，就簡單化處理　 
烹飪傢電收納整齊意味著做完傢務　 
“方便”物件讓空間極簡化　 
衣櫃　 
壁櫥是物品的臥室　 
如何讓衣櫃看起來更整潔　 
嘗試做一次搬傢模擬實驗　 
不備置客用被褥　 
減少壁櫥衣服的辦法　 Part 4極簡的清掃和洗滌 
打掃是整理心情的儀式　 
平常的風景中發現幸福　 
東西一少，打掃不再有死角　 
選用簡單款式的打掃工具　 
每天的垃圾可見化　 
一月一次中型打掃，不做大掃除　 
毛巾、床單統一選用白色　 
用中意的物件營造舒適洗衣房　 
能提高洗滌心情舒暢度的物品　 
喜歡熨燙衣服的理由　 
快速敏捷地清掃浴室　 
盥洗室物品統一選用白色　 Part 5少量衣服的穿搭術：一種款式製服化 
“一種款式製服化”穿搭全介紹　 
包包，襪子，鞋子　 
眼鏡和飾品　 
衣服雖少，卻被誇打扮得漂亮　 
衣服少的好處　 
顔色搭配要遵從“三色原則”　 
用包包和小物件來改變給人的印象　 
一種款式製服化一年搭配來穿　 
一件白襯衫應對諸多場閤　 
讓人心動的毛衣容易讓東西增多　 
衣服少瞭更要注意保養　 
騰齣時間好好保養肌膚　 
“堅持自己的步調”初期較費錢　 
包包裏的東西也要極簡化　 
化妝用品僅選擇適閤自己皮膚的一個色係　 Part 6全傢一起用極簡方式生活 
傢人一起選用生活物品　 
物品少瞭，會更加珍惜　 
程序簡單，孩子自己就會整理　 
處理物品前一定要與傢人商量　 
不控製傢人的物品　 
整理打掃的三原則　 
不說“你給我收拾收拾！”這種話　 
孩子房間找得到東西瞭　 
孩子的衣櫃　 
努力讓孩子滿 18 歲獨立生活　 
用褒奬方式給孩子分配傢務活兒　 
從育兒教科書中獲得啓示　 
把教育孩子當作頭等大事　 
處理每天的傢務活要留有“餘力”　 
白闆是傢人的留言闆　 
信息工具也極簡化　 
心靈與身體的調節術　 
問題在“傢庭會議”上快速解決　 
極簡主義者擅於處理緊急事態　 
極簡主義 Q ＆ A　 
結束語

前言/序言

“媽媽，我的尺子找不著瞭！”“我的領帶，你知道在哪嗎？”早上七點，一片混亂。 
“這個也找不到，那個也找不到”，很多傢庭的都是從這樣忙亂的早晨開始的。齣門之前，我的這些不善於收拾整理的傢人還跟我說“這可怎麼辦呢！” 
這樣的傢庭天天充斥著急躁的氣息，從早上就開始數落孩子，明明想微笑地目送他們齣門開始新的，卻往往適得其反，越想做到的事兒，反而越難以辦到。每次發怒，就莫名覺得很纍，想做的事情便一拖再拖，緩過來後發現，電視颱櫃上已堆滿灰塵。 
“明明想把架子全都擦拭打掃一番，卻一個都沒打掃完！” 
我想改變這樣的生活，嘗試著將室內的裝飾品和收納用具進行瞭替換，但實際並沒多大變化，“生活” 依然如此。於是，我決定將架子上的裝飾物品全部撤掉，開始打掃看看。 “哎，竟然發現打掃很容易！” 雖然剛開始隻是打掃一個架子，但之前一直抱怨“一個架子都打掃不瞭”的生活漸漸有瞭變化，我想，原來這纔是自己真正想做的事情，而這樣的事情還有很多！ 
以此為契機，我開始從物品整理的視角思考“生活”和“人生”：不善於整理收拾的傢庭，並非是不能整理收拾，其原因在於物品超過瞭我們的可管理量。在意識到這個問題之前，看似我很關心傢人，其實不然。我想我更應該丟掉的是“為什麼不幫我整理收拾”這種想改變對方的思想。 
按照這樣的想法去做，結果很令人，一傢人開始積極迴應彼此，一起商量，一起思考，“微笑地目送傢人齣門開始新的”這樣一個非常簡單的願望輕易就實現瞭。 
嘗試減少物品，就會發現有更多時間讓我們思考自己的事情，傢裏每個人的事情，以及身邊的事情。拿起這本書，如果能讓你的生活有所啓發，作為一名主婦的我會非常愉悅。

好的，以下是為您撰寫的圖書簡介，其內容完全獨立於您提供的書名，並力求詳盡和自然： 《星際遺跡的低語：伽瑪射綫暴的宇宙圖景》 一、 跨越時空的宏大敘事 本書並非聚焦於個人心靈的整理與簡化，而是將讀者的目光投嚮宇宙深處，探索那些宇宙誕生之初遺留下的最劇烈、最神秘的能量事件——伽瑪射綫暴（Gamma-Ray Bursts, GRBs）。我們構建瞭一個宏大且充滿細節的敘事框架，帶領讀者深入理解這些持續時間極短（從毫秒到數韆秒）卻釋放齣驚人能量的現象是如何塑造瞭我們今日所見的宇宙結構。 伽瑪射綫暴是宇宙中最強大的爆炸，它們的齣現標誌著宇宙中某些恒星生命的終結，或是黑洞形成的劇烈開端。本書從理論物理學的基石齣發，詳細剖析瞭兩種主要的爆發模型：長暴（與大質量恒星坍縮相關）和短暴（與中子星或黑洞的並閤相關）。我們不僅描述瞭爆炸本身，更著重於爆炸後，能量如何在不同介質中傳播、演化，最終形成瞭我們通過探測器捕捉到的光錐。 二、 探測技術的演進與科學發現的脈絡 要“看見”這些轉瞬即逝的宇宙火花，需要尖端的探測技術。本書花費大量篇幅，係統梳理瞭自20世紀60年代末“俘獲者”衛星意外發現GRBs以來，人類觀測手段的每一次飛躍。從早期依賴軍用衛星的偶然發現，到如今“雨燕號”（Swift）、“費米伽馬射綫空間望遠鏡”（Fermi-LAT）等專業儀器的精確測繪，我們詳盡描述瞭這些探測器如何協同工作，實現瞭對GRB的快速定位和多波段（射電、紅外、光學、X射綫）的後續追蹤。 特彆地，書中深入探討瞭“餘暉”現象的研究價值。GRB本身的光芒稍縱即逝，但其爆發後在周圍星際介質中産生的衝擊波所發齣的輻射（餘暉），卻能持續數小時甚至數周。通過分析餘暉的光譜和光變麯綫，科學傢們得以反推齣爆發點周圍環境的密度、化學成分，甚至是爆發恒星宿主星係的屬性。這部分內容將精確描繪如何通過多信使天文學的方法，將GRB信息與Ia型超新星、快速射電暴（FRBs）等其他高能天體事件進行關聯，構建完整的宇宙能量釋放圖譜。 三、 宇宙學尺度上的深遠影響 伽瑪射綫暴不僅僅是宇宙中的“煙花”，它們更是檢驗早期宇宙物理學的試金石。由於GRBs的光芒穿越瞭數十億光年的距離纔能抵達地球，它們攜帶瞭關於其路徑上物質信息的寶貴“郵票”。 本書的第三部分聚焦於GRBs在宇宙學中的應用。我們闡述瞭如何利用極遠距離的GRBs作為“標準尺”或“標準蠟燭”，來校準哈勃常數，探究暗能量的本質。由於GRBs的起源機製獨立於傳統的超新星，它們提供瞭檢驗宇宙膨脹模型的全新視角。書中將詳細介紹對高紅移（z>6）GRBs的觀測成果，這些爆發甚至可能來自宇宙“黑暗時代”結束前夕，為研究第一代恒星的形成提供瞭間接證據。 此外，本書還將探討GRBs對行星生命可能構成的威脅。雖然概率極低，但近距離（數韆光年內）發生的強烈GRB，其噴射齣的高能輻射束足以剝離地球的大氣層，導緻大規模物種滅絕。我們邀請讀者從物理學角度審視這種宇宙風險的臨界參數，以及地球磁場和大氣層如何提供抵禦機製。 四、 理論前沿與未解之謎 盡管我們在探測技術上取得瞭巨大進步，伽瑪射綫暴的起源仍存在懸而未決的重大問題。本書的第四部分直指當前天體物理學的前沿挑戰： 1. 磁鏇轉驅動機製的細節： 長暴中“磁極坍縮”模型（Collapsar Model）是否完全成立？如何解釋某些GRBs的脈衝結構中的細微調製？ 2. 短暴的“三體問題”： 中子星並閤引發的GRB，其噴流的形成角度、到地球的視綫夾角（$ heta_j$）的精確測量如何影響對總能量的估計？ 3. “黑暗GRBs”的幽靈： 那些隻有引力波信號而無對應電磁輻射的閤並事件（如GW170817之後的某些情況），它們的物理機製是什麼？是否意味著存在一種全新的、不産生伽瑪射綫的雙星並閤路徑？ 本書以嚴謹的科學論述為骨架，輔以生動的宇宙圖景描繪，旨在為天文愛好者、物理學學生以及對宇宙極限現象充滿好奇的讀者，提供一部關於宇宙中最劇烈能量釋放事件的權威而引人入勝的導覽。它引導我們理解，宇宙的“噪音”之中，蘊藏著塑造一切的根本規律。

评分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格非常流暢自然，閱讀體驗堪稱一種享受，這一點必須被單獨提及。作者的語言如同溪水般清澈，偶爾又會冒齣幾顆智慧的浪花，令人會心一笑。它絕不是那種生硬的說教體，更像是一位經驗豐富的朋友，在壁爐邊，娓娓道來她的人生哲學和感悟。例如，在描述如何處理“數字遺産”和“雲端堆積”時，那種親切的語氣和貼近日常生活的舉例，讓我完全沉浸其中，毫無閱讀壓力。這種文風的成功之處在於，它將深刻的哲學思考包裹在易於理解的故事和日常場景中，使得那些原本可能讓人望而生畏的“存在主義睏境”，一下子變得觸手可及，變得可以被解決的小難題。它沒有高高在上地俯視讀者，而是蹲下來，和你一起尋找那個最舒服的姿勢。

评分☆☆☆☆☆

書中關於“物品與記憶”的章節處理得非常細膩，充滿瞭人情味，全然沒有一般“極簡主義”推崇者那種冷硬的抽離感。作者沒有鼓吹將所有承載情感的物件全部清除，而是提齣瞭一種“共存的智慧”。她探討瞭如何與那些帶著故事的舊物和平共處，如何讓它們在新的空間布局中扮演閤適的角色，而不是成為束縛我們前行的錨。我記得書中舉瞭一個關於舊信件的例子，它沒有直接教你燒掉或捐贈，而是引導你去感受寫信時的心境，如果那份心境已逝，那麼信件本身也就完成瞭它的使命，可以被溫柔地放置。這種充滿同理心的引導，讓我這個在“留戀與捨棄”之間搖擺不定的人，找到瞭一個平衡的支點。它讓我明白，真正的極簡，不是清空，而是讓每一件留下的東西，都能百分之百地被喜愛和使用，讓留下的迴憶也變得更加純粹和有力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計給我留下瞭深刻的印象，那種簡潔卻富有深意的構圖，仿佛已經預示瞭閱讀過程中的心境轉變。我原本以為這是一本教人如何清理衣櫃、扔掉無用之物的工具書，但翻開之後纔發現，它的核心遠不止於此。作者並沒有急於灌輸“少即是多”的口號，而是從更深層次探討瞭“擁有”與“存在”之間的哲學關係。比如，書中有一段論述瞭我們如何被消費主義的無形之手塑造，我們購買的不僅僅是物品，更是隨之而來的“身份認同”和“社會期待”。這種剖析細緻入微，讓我開始反思自己那些看似心甘情願的“添置”行為，背後隱藏的焦慮和不安全感。它引導我去審視，當物質的堆砌停止時，我們用什麼來填充內心的空洞？這種由外及內的審視過程，是它最吸引我的地方，讓我覺得每一次翻頁，都像是在進行一次小型的自我精神排毒，清理那些積灰已久的情感負債和不切實際的幻想。

评分☆☆☆☆☆

讓我印象最深的是，作者對“美學”在極簡生活中的地位的強調。很多人誤解極簡主義是廉價和樸素的代名詞，但這本書有力地糾正瞭這種偏見。作者深入探討瞭“少即是精”的美學原則，不僅僅是傢具的綫條感，更是一種對光綫、材質和空間感知的提升。書中描繪瞭如何通過留白來凸顯重點，如何通過高質量的單品來提升整體的生活質感，這讓我對“投資於少而精”有瞭全新的認識。這已經不是關於“省錢”的問題，而是關於“品味”的培養，是提升我們對生活細節的感知能力。讀完之後，我開始用一種更挑剔、更欣賞的眼光去看待我周圍的環境，仿佛作者給瞭我一副新的透鏡，讓平凡的日常瞬間擁有瞭藝術的張力。這種由內而外的審美覺醒，是這本書帶給我最持久的饋贈。

评分☆☆☆☆☆

讀完前三分之一時，我被作者對“時間管理”的獨特視角所震撼。通常我們談論效率，無非是如何塞進更多任務，完成更多“待辦事項”。然而，這本書提齣瞭一種“反嚮效率論”——如何優雅地拒絕那些耗費我們核心精力卻不帶來實質成長的活動。作者用一種近乎文學性的筆觸，描繪瞭現代人在信息洪流中如何被碎片化地切割，以及這種切割對深度思考能力的侵蝕。它不是簡單地教你如何排日程錶，而是提供瞭一種強大的“篩選器”，讓你在麵對新的邀請、新的學習機會時，能夠迅速判斷其“能量價值比”。我尤其欣賞它對“間歇性分心”危害的深刻洞察，這種洞察力使得這本書超越瞭一般的個人成長書籍，更像是一部關於“心智保衛戰”的指南。讀完這部分，我明顯感覺到自己對那些無意義的社交和信息推送的抵抗力增強瞭，內心世界開始變得堅固且有邊界感。