滿58包郵 從芳香療法開啓幸福的味道 9787508615905 陳秀麗 中信齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陳秀麗 著

圖書標籤:

• 芳香療法
• 幸福感
• 身心健康
• 情緒管理
• 生活方式
• 女性
• 自我提升
• 中信齣版社
• 陳秀麗
• 包郵

店铺： 东宇盛图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508615905

商品编码：30030157016

包装：平装

出版时间：2009-09-01

基本信息

書名：從芳香療法開啓幸福的味道

定價：26.00元

作者：陳秀麗

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2009-09-01

ISBN：9787508615905

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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DIY你的精油秘訣 獨創、獨享你的精油香水 美肌、美發、美妙心情 形成你的精油魔法組閤 清新口氣、去除腳氣、通暢腹氣 做個由裏到外的香美人 做個精油芳療達人，做個幸福達人 愉悅時光、揮彆憂傷、美妙身體… 幸福就在精油的香味中，在你手中 《從芳香療法開啓幸福的味道》 一本簡便、易行、精華的精油DIY使用手冊 一本專門嗬護心靈、改變心情的精油入門書 ★以天生的體態判斷你個人的情感類型 ★分析20種精油聖草的芳香妙用 ★指導你調養心靈的5大芳療運用法 ★穩定情緒的15種DIY芳療妙方 ★S.O.S急救芳療法輕鬆上手，隨時保持好心情

內容提要

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風靡颱灣的芳香療法入門手冊！這是一本專門嗬護心靈、改造心情的精油芳香療法入門手冊。 本書主要分5大部分：1.以天生的體態判斷你個人的情感類型；2.分析瞭20種常用精油的芳療妙用功能；3.指導你調養心靈的5種芳療運用法；4.穩定失衡情感的15種DIY芳療方法；5.S.O.S急救芳療法輕鬆上手使你擁有健康好身體。
有瞭這本書，就可以輕鬆DIY屬於你自己的精油配方，擁有植物精華環繞的好氛圍，好心情也會時時伴隨著你！

目錄

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作者序 寫在“味道”之前……
PART 1 自然的香氣，身心靈發展
擁抱幸福在於懂得適時療傷止痛
女性們要如何為自己疲乏的心注入源泉
認識古印度“阿梵達”生命哲學
中醫決定體質好壞的哲理
阿梵達醫學給予生命再生力的哲思及要領
天生的體態彰顯個人鮮明的情感類型
個人體態所顯現齣的情感特性
四季分明的氣候，也易牽動情緒的變化
六味食物影響個人體質及情緒變化
阿梵達醫學將食物分成“六味”
認識日常飲食的種類與六味
食物的味彆對體質類型與情緒錶現的影響
吃對食物讓你心情對味
讓情緒復活的3大對味佳肴
PART 2 種古希臘香藥草史的芳療妙用
01 甜羅勒
02 佛手柑
03 西洋杉木（阿特拉斯）
04 羅馬甘菊
05 乳香
06 茉莉花
07 杜鬆莓
08 薰衣草
09 苦橙花
10 檸檬
11 甜橙
12 廣藿香
13 歐薄荷
14 高針葉鬆
15 紫檀木
16 歡樂鼠尾草
17 檀香木
18 香油樹
19 天竺葵
20 迷迭香
PART 3 調養心靈的五大芳療運用法
1 香熏法
2 吸入法
3 噴霧法
4 沐浴法
5 按摩法
PART 4 善用香氣調和＆穩定失衡情感
1 愉悅時光
2 溫熱戀情
3 愛人變心
4 婚姻告吹
5 一傢和樂
6 揮彆憂鬱
7 産後憂鬱
8 舒緩焦慮
9 專心靜心
10 疲纍失眠
11 憤恨難平
12 遠離頭痛
13 月事不順
14 挺胸美人
15 魅力塑身
PART 5 S.O.S急救芳療法輕鬆上手
1 SPA心靈的芳療噴霧擁有好心情
2 芳香手帕隨手攜帶隨時復活佳情緒
3 自製精油香水品贏得人氣關係
4 香甜味美的精油佳肴吃齣好心情
5 精油漱口法塑造口齒留香保有好口氣
6 香氣迎人的吸入法締造好精神
7 超自然抗皺美學打造靚亮膚質
8 神奇棉墊可消除腳臭重拾乾淨舒爽
9 自製香體乳消除狐臭改善體味增進自信心
10 揮彆感冒病厭厭的無力感打造神清氣爽
11 以古早法告彆頭皮屑、掉發增添美發風采
12 善用足浴可消除滯水消除惱人腳氣
13 “恩恩”更通暢消除便秘為健康加分
14 雕塑美腰平腹褪去小腹婆的夢魘
15 舒緩身體不適擺脫小病痛纏身

作者介紹

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文摘

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序言

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《身心療愈：從古老智慧到現代實踐的芳香之旅》 （本書並非您所提及的《滿58包郵 從芳香療法開啓幸福的味道》） 導言：嗅覺的覺醒與內在的平衡 人類對氣味的感知，是連接我們與自然界最原始的通道之一。在當代快節奏的生活壓力下，我們常常迷失於紛繁的思緒和緊綳的神經之中。本書旨在帶領讀者重拾這份被遺忘的感知能力，通過深入探索芳香療法——這一結閤瞭植物精粹的古老智慧與現代科學驗證的健康實踐，尋找到通往內心寜靜與身體平衡的鑰匙。我們不局限於某一特定産物或促銷活動，而是緻力於構建一個全麵、係統、可操作的芳香療愈知識體係。 第一部分：芳香療法的基石——植物的力量與精油的奧秘 本部分將為讀者構建理解芳香療法的理論框架，深入探究芳香物質的本質及其在人體係統中的作用機製。 第一章：植物化學的奇跡——精油的誕生與構成 精油並非簡單的花香或香水，它們是植物生命力的濃縮精華。本章將詳細剖析精油的植物學來源，從蒸餾、冷壓榨到溶劑萃取等不同提取工藝，解釋不同工藝如何影響最終的化學成分和療愈效能。我們將深入探討單萜烯、酯類、酚類、醛類等主要化學成分的性質，例如萜類化閤物的抗炎特性，酯類化閤物的鎮靜安撫作用，以及醛類化閤物的抗菌能力。通過化學指紋圖譜的視角，讀者將理解為何同一種植物會因産地、采收時間而産生不同的療效。 第二章：安全與倫理——芳香療法的實踐準則 芳香療法的核心在於“療愈”，而非“風險”。本章重點強調安全使用精油的黃金法則。我們將討論不同使用途徑（皮膚吸收、吸入、口服——在專業指導下的特殊情況）的風險評估。詳細區分足量的安全稀釋比例（從嬰幼兒到老年人，針對不同皮膚敏感度），並列舉孕婦、哺乳期婦女、特定慢性病患者（如高血壓、癲癇）應嚴格避免或謹慎使用的精油清單及替代方案。此外，我們將討論精油的儲存、保質期和鑒彆真僞的基礎知識，確保讀者能夠建立負責任的芳香實踐態度。 第二部分：身心的交響樂——芳香療法與健康係統的整閤 芳香療法並非孤立存在，而是與人體的生理和心理係統緊密相連。本部分聚焦於如何將精油作為輔助工具，介入日常的健康維護與疾病預防。 第三章：情緒的煉金術——芳香療法對神經係統的影響 氣味直達大腦的邊緣係統，影響情緒、記憶和內分泌。本章將詳細闡述某些精油如何調節神經遞質（如GABA和血清素），從而緩解焦慮、抑鬱和失眠。我們將針對“壓力管理”這一現代頑疾，設計齣一套係統化的吸入方案：清晨的振奮（如柑橘類），午後的專注（如迷迭香），以及夜晚的深度放鬆（如岩蘭草、薰衣草的特定品種）。我們將探討“嗅覺疲勞”現象，並提供調整嗅覺接收敏感性的實用技巧。 第四章：肌膚的再生密語——皮膚與芳香的協同作用 皮膚是人體最大的器官，也是精油吸收的主要通道。本章將深入研究精油的抗炎、抗菌、抗真菌和修復特性。我們不僅討論基礎的修復精油（如茶樹、德國洋甘菊），更會探討特定植物油（載體油）與精油的協同效應，例如荷荷巴油的皮脂調節功能，或琉璃苣油的必需脂肪酸補充作用。針對濕疹、痤瘡、燒傷等常見皮膚問題，本書提供瞭科學配比的局部塗抹配方，強調“低劑量、高頻率”的溫和護理理念。 第五章：呼吸的淨化與能量的提升 呼吸係統與精油的吸入療法直接相關。本章側重於呼吸道的維護與免疫力的提升。我們將剖析具有強效祛痰和抗菌作用的精油（如尤加利、百裏香），並針對季節性過敏、鼻竇炎和普通感冒，設計一係列蒸汽吸入和胸部按摩油方案。此外，我們還將探討如何利用精油淨化室內環境，減少黴菌和空氣中的病原體，從而打造一個真正健康的居住空間。 第三部分：實踐與探索——構建你的個人芳香圖書館 本書的最終目標是讓讀者從被動的知識接受者，轉變為主動的實踐者。 第六章：深度個案研究與配方解析 本章通過一係列真實案例（注：案例內容與您提及的書籍中的案例不相關），展示芳香療法在不同生活場景下的應用效果。例如，針對職場人士的“注意力不集中綜閤徵”的精油組閤，針對傢庭園藝愛好者的“土壤與植物的能量連接”，以及針對深度冥想者的“錨定與深化”精油配方。我們將不僅僅給齣配方，更會解析為何選擇這些特定的精油及其比例，教授讀者如何根據自身感受進行微調。 第七章：芳香療法與其他療法的融閤 健康的實踐應是多維度的。本章探討芳香療法如何與其他主流和替代療法和諧共存。例如，如何將特定的舒緩精油融入到按摩、正念冥想或瑜伽練習中，以增強其深度和持續效果。我們將討論芳香療法在臨終關懷中的重要作用，展示其如何通過溫柔的氣味，為生命旅程的最後階段帶來舒適與尊嚴。 結語：從香氣到生活的哲學 芳香療法不是萬靈藥，而是一種對“生活品質”的深刻承諾。它提醒我們，幸福往往隱藏在最細微的感官體驗之中，隱藏在對自然恩賜的尊重與珍視之上。本書的旅程結束之時，希望讀者已具備瞭辨識、選擇和安全應用植物精華的能力，並將這份對“美好氣味”的追求，內化為一種持續滋養身心的生活哲學。 （本書專注於芳香療法的科學原理、安全實踐、神經化學影響及多係統整閤應用，不涉及特定圖書的推廣或促銷信息。）

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性和趣味性達到瞭一個很高的平衡點。除瞭理論和安全指南外，後麵章節介紹的“DIY傢居香氛”和“情緒急救包”的製作方法，非常接地氣，材料也大多容易獲取。我嘗試做瞭幾個簡單的擴散液，比如用甜橙和迷迭香做的提神配方，效果立竿見影，比我之前買的商用香薰産品自然得多，而且完全不用擔心添加劑的問題。最讓我驚喜的是，作者還分享瞭一些關於如何“淨化”環境氣場的觀點，這有點偏嚮於能量層麵的探討，雖然比較玄妙，但讀起來很有意思，讓人對日常生活的空間充滿瞭儀式感。比如，在新傢入夥或者結束一場爭吵之後，如何用特定的煙熏草本進行“氣味清潔”，這種做法雖然傳統，但在現代快節奏生活中，提供瞭一種精神上的重置按鈕。整體來說，這本書不僅僅是一本教人如何使用精油的書，它更像是一本關於“如何更細緻、更有意識地去生活”的哲學入門。它成功地將那些原本遙不可及的“幸福的味道”，轉化成瞭我可以親手調配、每日可享的真實體驗。

评分☆☆☆☆☆

我是在一次非常焦慮的時期接觸到這本書的，當時工作壓力大到幾乎讓我喘不過氣，整個人都處於一種緊綳的“戰鬥模式”。原本以為芳香療法頂多就是聞著好聞點，能有多大實際作用？然而，這本書裏分享的幾個非常具體的情景應對方案，徹底顛覆瞭我的認知。比如，作者詳細解析瞭如何針對“注意力分散”和“過度緊張”這兩種不同狀態，去調配不同比例的復方精油。我按照她給的配方，用薰衣草和佛手柑做瞭一個睡前滾珠，剛開始還有點懷疑，但連續使用瞭一周後，我發現自己入睡的速度明顯加快瞭，而且早晨醒來後那種渾身酸痛的感覺也減輕瞭不少。更重要的是，它教會瞭我一個“暫停”的儀式感。每次我感覺情緒要失控時，不再是強行壓抑，而是去拿起那個小小的滾珠瓶，進行一次深呼吸，這個過程本身就成瞭一種心理上的錨點。這已經超越瞭簡單的氣味愉悅，它提供瞭一種主動乾預自身情緒波動的工具。閱讀過程中，我甚至會不自覺地停下來，走到窗邊，去感受外麵空氣的味道，這種由內而外的覺察力提升，纔是這本書帶給我最寶貴的財富，它讓我重新學會與自己的感官對話。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，那種淡雅的米黃色調配上精緻的植物插畫，立刻就給人一種寜靜、治愈的感覺。我本來是抱著隨便翻翻的心態買的，畢竟市麵上講精油的書籍實在太多瞭，但翻開第一頁我就被作者的文筆吸引住瞭。她沒有那種高高在上的專傢腔調，更像是鄰傢那位對生活充滿熱情的朋友，娓娓道來關於氣味與情感的微妙連接。尤其喜歡她介紹基礎精油那一章節，不像那種枯燥的化學成分羅列，而是將每一種精油的“性格”描述得栩栩如生，比如某種花香的“勇敢”和某種木質調的“沉穩”。讀著讀著，我感覺自己仿佛也置身於那個充滿自然氣息的空間裏，呼吸都變得深長而有節奏瞭。這種將科學知識與生活美學完美融閤的敘事方式，讓芳香療法不再是高深的專業術語，而是觸手可及的日常溫柔。我甚至開始留意傢裏廚房裏那些常見的香料，思考它們會不會也是某種“味道的信使”。這本書的排版也很舒服，字體大小適中，留白恰到好處，長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞，這在如今這個追求效率而犧牲閱讀體驗的時代，顯得尤為可貴。我把它放在床頭，睡前讀上幾頁，那種舒緩的文字力量，比很多號稱助眠的app都管用。

评分☆☆☆☆☆

這本書的知識體係構建得非常紮實，但閱讀體驗卻絲毫沒有晦澀感，這非常不容易。作者在介紹精油的來源、提取方式以及安全使用劑量時，用詞非常審慎和嚴謹，完全不是市麵上那種隨便推薦“什麼都好用”的浮誇之詞。我特彆欣賞她反復強調的“安全第一”的原則，比如關於某些光敏性精油在日曬前需要注意的事項，以及兒童和孕婦使用的禁忌，這些細節體現瞭作者對生命健康的尊重。我對比瞭好幾本我之前買的精油手冊，這本書在“劑量控製”和“復方搭配邏輯”上的講解，清晰度高齣好幾個層次。她不是簡單地告訴你“A+B=C效果”，而是解釋瞭為什麼A的分子結構更適閤安撫神經，而B的特性能幫助A更好地滲透，這種底層邏輯的梳理，讓讀者可以舉一反三，而不是死記硬背。對於我這種有輕微過敏史的人來說，這種嚴謹的指導簡直是雪中送炭，讓我能夠放心地將這些天然的饋贈融入生活，而不是因為害怕副作用而束之高閣。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格有一種非常迷人的詩意和哲思，讀起來不像一本“工具書”，更像是一本關於“如何成為一個更完整的人”的指南。作者經常會將一種氣味與一種人生階段或者一種情緒的演化過程聯係起來，比如她談到檀香時，描述的不僅僅是它的味道，而是那種穿越時間、沉澱下來的智慧感。我讀到其中一段關於“氣味記憶”的描寫時，一下子被擊中瞭。她提到我們對某種氣味的偏好，往往潛藏著童年時期未被完全解決的情感需求，這讓我開始迴溯很多模糊的童年片段。這種由外在感官觸發的內在探索，讓我感覺閱讀的過程也成瞭一種深度的自我療愈。很多時候，我們總想用理性去分析問題，但作者卻巧妙地繞過瞭邏輯的藩籬，直接通過嗅覺這個最古老的感官，去觸碰內心最柔軟的部分。這本書的價值在於，它不僅告訴你如何用植物的力量去改善外部環境，更重要的是，它引導你去傾聽身體和心靈深處發齣的“氣味信號”。