10秒鍾簡易瑜伽 9787500928980 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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日綿本彰，北京環球啓達翻譯公司著

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发表于2024-05-20

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店鋪：韻讀圖書專營店

齣版社：人民體育齣版社

ISBN：9787500928980

商品編碼：30038960173

包裝：平裝

齣版時間：2006-01-01

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10秒鍾簡易瑜伽 9787500928980 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

具體描述

圖書基本信息
圖書名稱	10秒鍾簡易瑜伽	作者	(日)綿本彰,北京環球啓達翻譯公司
定價	18.00元	齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500928980	齣版日期	2006-01-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本		商品重量	0.4Kg

內容簡介

簡易瑜伽的動作從傳統的瑜伽動作中演變而來，很適閤那些身體缺乏柔韌性的人和初學者練習。
　　簡易瑜伽的動作簡單易學，不但可以，還能消除身體的疲勞。隻要有10秒鍾的時間，就能使自己體會到練習的效果。而如果每天都能堅持練習的話，體質則能得到提高。
　　對於想提高瑜伽水平的人，本書中也介紹瞭高級動作，供他們學習掌握。

作者簡介
綿本彰，1970年齣生於大阪，從神戶大學係統工學係畢業後曾到洛杉磯、倫敦及印度各地學習瑜伽和生命吠陀（譯者注這是印度古代主流醫學體係）。同時在全日製的培訓機構取得印度式推油按摩師資格認證。現在是日本瑜伽冥想協會總指導教師，擔任瑜伽的指導工作，此外還在各公

簡易瑜伽打造易瘦體質
完成簡易瑜伽的6要素
簡易瑜伽是什麼？
漫畫主人公田島
關於瑜伽答疑Q＆A
PART 1 上半身塑形篇
　10秒鍾簡易瑜伽
　打造魔鬼身材！
　　上腹部簡易貓展式
　　胃部簡易貓式
　　側腹部簡易“V”字式
　　簡易鴿子式
　　腰部簡易彎月式
　　側腹部簡易門閂式
　　背部簡易拱橋式
　　簡易蛇展式
　　胸部簡易閤掌式
　　簡易鶴式
　　手臂簡易交叉閤掌式
　　簡易鷲式
　　頸部簡易兔子式
　　簡易側傾式
　　肩部簡易椰樹式
　　簡易牛麵式
　　麵部轉頭式
　　簡易手足式
PART 2 下半身塑形篇
　10秒鍾的簡易瑜伽
　打造伸縮自如的身材！
　　臀部麯綫簡易駱駝式
　　簡易手枕式
　　臀部簡易半蹲式
　　簡易猴式
　　大腿簡易弓式
　　簡易蝗蟲式
　　腿肚子簡易鷺鷥式
　　簡易椰樹式2
　　膝部簡易英雄式
　　足踝簡易金字塔式
　　腿部簡易鷲式
　　簡易肩部倒立式
PART 3
　1次3分鍾全身!簡易瑜伽
　簡易瑜伽·基礎篇
　　全身簡易太陽緻敬式
　簡易瑜伽·應用篇1
　　下身塑形組閤三角式
　簡易瑜伽·應用篇2
　　背部·腹部
　　英雄·賢者·壯美式組閤
　　在公司·在傢·衣著隨意即可完成
　　無論在哪裏·無論什麼時間
　　隨時練習的簡易瑜伽
　　簡易瑜伽呼吸法使身體
　　由內而外的美麗