唐安麒逆生長法則 9787555234678 青島齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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唐安麒 著

圖書標籤:

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店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555234678

商品编码：30048417118

包装：平装-胶订

出版时间：2016-10-01

基本信息

書名：唐安麒逆生長法則

定價：39.80元

作者：唐安麒

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2016-10-01

ISBN：9787555234678

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★用天然的方法喚醒年輕的肌膚：膚齡決定你的年齡，想要留住青春、養齣無齡美肌就要從日常的習慣入手，尤其要會“吃”。唐安麒老師將在書中教你用天然的方法解決暗沉、痘痘、皺紋、毛孔粗大這些美膚難題，讓膚齡停留在18歲。 ★消滅所有會暴露年齡的“黑手”：逆生長美女當然不能隻看臉，頭發、頸部、背部、手足……這些不經意就會泄露年齡秘密的部位一定不能忽略。唐安麒私房保養秘籍助你全麵逆生長。

內容提要

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本書作者唐安麒有“凍齡女神”之稱，她19歲創業，28年來時間在她身上好像走得格外緩慢，這並不是因為上天對她特彆對待，而是因為她有一套自己的“逆生長法則”。唐安麒從飲食方法入手，教大傢如何對抗自由基，吃齣無齡美肌，擊退毛孔粗大、肌膚黯沉、細紋、痘痘等肌膚問題。除瞭麵部肌膚的護理，書中還收錄瞭全身的抗衰老秘籍以及保持少女身材的方法，由內而外，讓年齡成為秘密。

目錄

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篇 逆生長宣言

1.逆齡，從吃開始

宇宙活肌飲食

吃齣生機美肌

蔬果斷食，排毒活肌

吃太酸，老得快

吃好油，保水潤

吃走自由基

2.習慣決定你的膚齡

經期補身法：28 天逆轉肌齡

美容覺——天然有益的護膚品

夜間護膚智慧

美容大忌——煙酒不離手

全天候防曬

不缺水，肌膚纔不會老

深層潔麵——年輕嫩膚步

柔和運動——佳天然化妝品

第二篇 凍齡美肌養成計劃

3.零瑕無皺肌

人是怎麼變老的？

無皺“肌密”——膠原蛋白

膠原蛋白該怎麼補？

高效抗皺方案

自製無皺肌麵膜

無皺肌食譜

4.瓷亮美白肌

美白課——抵抗紫外綫

精明塗防曬 肌膚白滑又清爽

曬後急救 積極還原

由內到外吃齣瓷白嫩肌

高效美白方案

美白按摩法

自製美白麵膜

美白食譜

5.零毛孔雞蛋肌

針對性打造零毛孔雞蛋肌

高效收毛孔方案

自製零毛孔麵膜

零毛孔食譜

6.無痘嫩滑肌

內外護膚 擊退痘痘

高效去除暗瘡方案

自製無痘麵膜

無痘肌食譜

7.護理肌底 水嫩妝容

傢中必備四款護膚品

傢中必備五款化妝品

完全卸妝術

減齡化妝技巧

旅行時的護膚法則

第三篇 不老身體養成計劃

8.彆讓那些不起眼的部位暴露年齡

美唇無死角

發絲健康，年輕十歲

睛明法則：養齣明亮雙眸

油走牙垢

彆被雙手齣賣年齡！

養齣水嫩雙足

補腎勢在必行

美頸是不能忽視的功課

背影也要美美的

9.生孩子不是變老的理由

坐好月子 輕身不老

産後護理小百科

産後運動

母乳喂養有助於産後瘦身

産後輕鬆修身

辣媽逆生長秘籍

10.身材決定你是禦姐還是大媽

水腫走開

守住你的“峰”景

要瘦身，先補身

吃到自然瘦

宇宙瘦身食譜

作者介紹

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唐安麒，工商管理博士、自然療法博士（加拿大自然醫學考核委員會認證）、藥膳烹調師，目前為唐安麒國際集團主席，榮獲 “美國總統公益服務奬”“亞洲傑齣商業企業傢奬”以及 “中國百名傑齣女企業傢”稱號，曾任香港仁濟醫院中醫管理委員會主席；參加過《美麗俏佳人》《女人我*》等節目。

文摘

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序言

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《時間之外的秘境：探索生命潛能與自我重塑的哲學之旅》 引言：叩問永恒的謎題 人類文明數韆年來，對“時間”與“生命”的邊界始終抱持著一種既敬畏又渴望逾越的復雜情感。我們試圖通過科學、哲學乃至靈性探索，去捕捉那些似乎總在指尖流逝的時光，並追問：生命的極限究竟在哪裏？是否真的存在一條超越衰老與疲憊，通往內在活力與持久清晰的路徑？本書並非試圖提供一劑簡單的“靈丹妙藥”，而是邀請讀者進行一場深刻的、多維度的認知革新，深入探究那些被主流敘事忽略的、關於生命韌性、精力管理與心智重塑的古老智慧與前沿洞見。 第一部分：認知重構——打破“綫性衰退”的鐵律 我們習慣於將生命視為一條單嚮的、不可逆轉的河流，從豐盛流嚮枯竭。本書的開篇，旨在挑戰這一根深蒂固的信念體係。 第一章：時鍾的錯覺：感知時間的主觀性 時間感並非恒定的物理量，而是高度依賴於我們的情緒狀態、專注程度和認知負荷。本章將剖析神經科學中關於“時間知覺”的研究，探討當我們在深度沉浸（心流）狀態時，時間似乎停滯或加速的原因。我們將學習如何通過調節注意力焦點，重塑對流逝歲月的體驗，使每一刻的“質量”而非僅僅是“長度”成為衡量生命價值的標準。這包括對童年記憶中“時間漫長感”的心理溯源，以及如何在成年後的快節奏生活中重新“拉伸”感知到的時間。 第二章：生理的韌性：細胞層麵的“可塑性” 拋開那些流於錶麵的抗衰老口號，我們深入探討生物學中的“可塑性”（Plasticity）概念。生命係統具有驚人的自我修復和適應能力。本章將聚焦於綫粒體的健康、端粒的維護（不偏重於理論推演，而側重於可實踐的行為乾預），以及環境壓力（如間歇性禁食、冷熱暴露等）如何激活身體深層的保護性反應，誘導細胞進行更高效的“自我清潔”——細胞自噬（Autophagy）的優化機製。這裏的關鍵在於，身體並非被動等待瓦解的機器，而是能夠對挑戰做齣積極響應的動態實體。 第三部分：精力之源：非物質能量的管理 真正的“逆生長”，很大程度上是精力的重塑，而非僅僅是外錶的修復。精力是一種復閤資源，涉及生理、情緒和精神層麵。 第三章：情緒的滯留與釋放：解讀“未竟之事”的能量消耗 情緒未被充分處理，會轉化為持續的生理負擔，這被認為是慢性疲勞和“心力交瘁”的隱形元凶。本章藉鑒深度心理學和正念療法，探討“情緒債”的概念。我們將學習識彆並“迴收”那些被過度消耗在焦慮、悔恨或防禦機製中的心力。核心練習包括非評判性的自我觀察，以及如何通過“情緒的完整循環”（即經曆、命名、接受、釋放）來解放被固化的心理能量。 第四章：心智的調頻：從“反應模式”到“創造模式” 我們的大腦習慣於自動化運行，這節省瞭能量，但也限製瞭創新的可能。本章關注如何通過主動的認知訓練，將大腦從默認的“生存/防禦模式”切換到“學習/創造模式”。討論內容包括：如何設計環境觸發器來促進新神經連接的形成；對“心智模型”的批判性審視——我們持有的關於“我是誰”、“世界如何運作”的固定信念，如何限製瞭我們的生命能量。通過結構化的冥想和認知行為工具，實現心智的“去中心化”，從而獲得更廣闊的視角和更充沛的決策能量。 第三部分：生活藝術——構建持久的生命力場 真正的轉變發生在日常的微小選擇中。本部分提供一套整閤的、係統的生活哲學，用以構建一個滋養生命力的環境。 第五章：環境的共振：構建你的“生命孵化器” 我們的居住、工作和社交環境，是生命力的放大器或抽取器。本章探討環境心理學與生命質量的關係。內容包括：光照、聲音頻率對晝夜節律的微妙影響；如何通過“極簡主義的整理”來減少決策疲勞；以及，建立一個能夠支持你最高願景的社交圈——識彆那些“能量給予者”與“能量消耗者”，並策略性地調整互動頻率。這不是關於錶麵裝飾，而是關於創造一個無形的、支持你內在穩定的“場域”。 第六章：習性的煉金術：微小慣例的宏大效應 我們不再追求宏大的、突發式的“革命”，而是聚焦於“復利效應”的培養。本章將介紹如何通過“原子習慣”的原理，設計齣不易失敗、卻能持續積纍效果的日常微習慣。例如，如何將“休息”視為一種主動的、生産力的投資，而非對勞動的補償；如何通過“意圖預設”（Pre-commitment）來確保在疲憊時刻也能堅持核心的健康行為。關鍵在於降低啓動門檻，讓正確的選擇成為最不費力的選擇。 第七章：超越目標：在“存在”中尋找意義的錨點 許多人感到精疲力竭，是因為他們將生命的價值完全錨定在“未達成的目標”上。本書的最後一部分，引導讀者轉嚮“存在主義的富足”。 本章深入探討瞭對“意義”的深度探索。這不是宗教或教條，而是個人對“為何存在”的清晰定義。當行動與深層價值校準時，即便遭遇睏難，內在的驅動力也不會枯竭。我們將探討“服務與貢獻”如何反哺個體生命力的哲學，以及如何通過培養對美的感知、對連接的珍惜，來達到一種不依賴外部成就的、內在的圓滿狀態。這種狀態，纔是生命力最持久、最自然流露的體現。 結語：永不止息的內在旅程 生命是一個持續的“成為”過程，而非一個“達成”狀態。本書提供的工具和視角，旨在幫助讀者成為自己生命能量的審慎管理者和富有遠見的建築師。真正的“逆生長”，不在於對抗時間，而在於最大化地活齣每一個當下，讓生命散發齣持續的、清晰的、有力的光芒。這條旅程，纔剛剛開始。

评分☆☆☆☆☆

第三段評價： 最近我一直在關注一些關於健康和生活方式的書籍，市麵上同類作品實在太多瞭，很多都充斥著誇張的承諾或者晦澀難懂的科學術語，讓人望而卻步。我更青睞那些能夠將復雜的理念用非常貼近生活、幽默風趣的方式錶達齣來的作品。想象一下，如果這本書能用類似講故事的方式，融入一些生動的案例，哪怕是作者自己親身實踐的趣聞軼事，都會大大增強可讀性。我特彆希望它能避免那種居高臨下的說教姿態，而是像一位經驗豐富的夥伴，分享他的心得體會。如果能讀到一些既有科學依據又充滿生活氣息的文字，那對我來說就是一本絕佳的讀物瞭。

评分☆☆☆☆☆

第四段評價： 從圖書的定位來看，它似乎指嚮瞭一個非常前沿且引人注目的領域，這讓我對它的信息價值感到好奇。在信息爆炸的時代，一本真正有價值的書籍，必須具備強大的“篩選”和“提煉”能力。我希望這本書沒有泛泛而談，而是能深入到某個細分的、尚未被充分討論的角落，提供獨到的見解。我更看重它是否能提供一個清晰的、邏輯嚴謹的框架來理解這個復雜的主題。如果作者能夠構建一套清晰的理論體係，並且能夠提供跨學科的佐證，那就更好瞭。我期待它能成為我知識體係中一個重要的支撐點，而不是又一本快速翻閱即忘的“快餐讀物”。

评分☆☆☆☆☆

第二段評價： 說實話，我最近在尋找一些能夠真正觸及內心、帶來深刻思考的書籍，希望能找到一些關於自我認知和生活哲學的指導。我期待這本書能像一位智者在耳邊低語，而非枯燥的說教。我希望它能提供一些新穎的視角去審視我們日常生活中那些看似理所當然的事情，也許能幫我打破一些固有的思維定式，找到應對現代社會壓力的全新方式。我尤其看重那些能夠引發共鳴的敘述，那種讀完之後會讓你停下來，望嚮窗外，細細迴味作者觀點的瞬間。如果它能提供一些實用且易於執行的工具或方法論，那就更完美瞭。總而言之，我希望這本書不僅僅是信息傳遞，更是一場心靈的對話與重塑之旅。

评分☆☆☆☆☆

第一段評價： 這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵色彩搭配得既有活力又不失穩重，拿在手裏質感也相當不錯。我特彆喜歡它排版上的用心之處，字號大小適中，行距和頁邊距都處理得恰到好處，長時間閱讀下來眼睛也不會感到疲勞。而且，書中那些穿插的插圖和圖錶，雖然我還沒深入研究具體內容，但從視覺上看就感覺非常專業和清晰，這些細節處理顯示齣齣版社在製作上的誠意。光是看著它擺在書架上，都覺得是一種享受，那種對知識和美的追求，從這本書的外在就能窺見一斑。這樣的用心，無疑為閱讀體驗打下瞭堅實的基礎。它給我的第一印象，就是一個高品質的齣版物，讓人對內部的內容也充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

第五段評價： 我是一個喜歡在閱讀時做筆記和標記的人，這不僅是為瞭加深理解，也是為瞭將來迴顧方便。因此，這本書的結構設計對我非常重要。我希望它的章節劃分是閤理的，主題切換自然流暢，能夠引導讀者的思維循序漸進。理想的狀態是，每一章結束時都能有一個簡潔有力的總結，幫助我鞏固剛剛學到的核心概念。另外，如果書中能提供一些可以自我測試或反思的環節，讓我可以即時檢驗自己的理解程度，那就太棒瞭。一本好的指導性書籍，應該具備這種互動性，而不是單嚮的灌輸。期待它能成為我案頭常備的工具書，隨時可以翻閱並獲得啓發。