養紅顔：女人養顔活血經典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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水淼 著

圖書標籤:

• 養顔
• 女性健康
• 中醫養生
• 活血化瘀
• 美容養顔
• 食療
• 保健
• 女性魅力
• 健康生活
• 傳統養生

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国旅游出版社

ISBN：9787503230684

商品编码：30048675468

包装：平装

出版时间：2007-01-01

基本信息

書名：養紅顔：女人養顔活血經典

定價：22.00元

作者：水淼

齣版社：中國旅遊齣版社

齣版日期：2007-01-01

ISBN：9787503230684

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.241kg

編輯推薦

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內容提要

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對於女人，血液既是健康之本，又是美麗之本。
中醫學認為“婦女以養血為本”，女人在血氣充足的時候，麵色纔會紅潤，皮膚纔會有光澤，精力纔會充沛；反而，如果血氣不足，會臉色蒼白，肢體無力。
女人一生要經曆生理上的重重“磨難”：月經、懷孕、生育、哺乳，多種原因都會造成耗血與失血，加上大部分女性在工作上的壓力，生活中的勞纍，很容易造成血虛。女性隨時都要注意養血補氣。
該書分為上下兩篇，上篇介紹與血液相關的健康常識，告訴女性血液齣現問題後，該如何恢復健康血液；下篇從美容保養的角度來告訴女性如何調養身體，時刻保持麵色紅潤，在保證健康的同時，擁有美麗。

目錄

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序血 養血，女人一輩子的事情
上篇 健康信息篇
章 生命的源泉
1.血液——生命之本
光彩由內而生
對於健康和美麗兩筆財富，你可以兼而有之
護血必修課
生命存在的基礎
2.血液與女人的故事
非正常血液與非正常身體
護血養血，健康由你做主
3.女人的“問題”——血液
都是愛美惹的禍
女人與血液的不解之緣
第二章 誰動瞭我的血液
1.“血液赤字”引起“健康透支”
十個女人九個“貧”
……
2.“鐵”血女人
3.補救血液大行動
第三章 女人以血為本
1.當“好朋友”來訪
2.媽媽寶寶都健康
3.坐好“小月子”
下篇：紅顔攻略篇
第四章 美血讓美麗升級
1.“紅顔”美人需用心付齣
2.青春易逝，紅顔不老
3.中藥調理女人
第五章 快樂綻放的“紅顔”美人
1.吃齣“好臉色”
2.我運動，我美麗
3.一天中的“健美銀行”
4.在美麗中生活

作者介紹

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文摘

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序言

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《華夏秘製：古代宮廷的食療與養生之道》 一捲流傳韆年的養生經，一窺昔日帝王貴胄的駐顔方略。 本書並非市麵上常見的美容養生指南，它深入挖掘瞭中國古代宮廷、士大夫階層乃至民間隱士流傳下來的，關於“食養”與“形神閤一”的獨特哲學與實踐方法。我們摒棄瞭對單一功效的過度渲染，轉而探討一種係統、深邃的生命維護體係。 第一部分：帝王之膳——權力的滋養與代價 本篇聚焦於中國曆史上幾個重要朝代的宮廷食單，並非簡單羅列菜名，而是結閤當時的季節氣候、政治環境與君王體質進行深度分析。 漢代的長生之術與“五榖之化”： 探討漢代道傢思想對飲食的影響，記錄瞭上林苑提供的特定食材如何被用於調理皇帝的精氣神。重點解析瞭“九榖之精”在宮廷藥膳中的配伍原則，以及如何通過控製五味來維持朝堂的“中和”狀態。 唐代的豐腴與“藥食同源”的極緻運用： 唐朝以開放和兼容著稱，其食療體係也吸收瞭大量西域及域外元素。本書細緻考證瞭太醫署為唐玄宗、楊貴妃等定製的“潤膚”、“提神”食譜。例如，對於楊貴妃廣為人知的“荔枝宴”，我們不僅關注其食材的新鮮度，更深入解析瞭唐代醫傢認為荔枝在特定時間點食用，如何作用於人體的“脈絡流轉”。 宋代的清雅與“文人食單”： 宋代文人士大夫階層對飲食的追求達到瞭一個高峰，追求的不再是單純的“補益”，而是“適口為珍，清淡為上”。本部分收錄瞭蘇軾、歐陽修等人在貶謫或閑居時，結閤當地物産研發的，側重於疏肝解鬱、寜心安神的簡易食方。 核心理念揭示： 宮廷養生，首重“節製”。權力的頂峰往往意味著最大的消耗。本書揭示瞭古代帝王如何通過極端的“節食”和“特定時辰進食”來對抗身體的過度消耗。 第二部分：隱世之方——道醫對形體的精微調控 此部分將目光投嚮深山古刹和隱逸之士，他們傳承下來的養生法多半與自然節律緊密結閤，強調“精、氣、神”的內部循環，而非外部依賴。 “采氣”與“飲露”： 記錄瞭若乾道傢經典中記載的，通過調整呼吸配閤特定的飲品（如清晨采集的露水、特定藥草泡製的“地氣水”）來滋養髒腑的功法。這部分著重闡述瞭水分在古代養生體係中扮演的，遠超“解渴”的角色。 五行與髒腑的對應食性： 深入解析瞭古代醫傢如何將五行學說（金木水火土）與人體的五髒（肺肝心腎脾）進行精確對應。例如，當一個人齣現肝氣鬱結時，古方並非直接“疏肝”，而是通過調節“脾土”的運化功能，間接實現平衡。書中詳細列齣瞭每種髒腑在不同季節應側重的食物屬性。 “食榖”與“禁榖”： 探討瞭古代修行者對榖物的態度。有人終生以粗糧為主，以求“清身滌腸”；也有人推崇“煉丹術”中對特定榖物（如黑豆、黍米）的特殊炮製方法，以求“輕身易行”。 第三部分：古代藥材的“性情”檔案 本書摒棄瞭現代藥物分類法，而是迴歸到古代藥材的“性情描述”。我們認為，理解一味藥材如何“待人”，比知道其化學成分更重要。 “溫、熱、寒、涼”之外的細膩區分： 許多藥材被簡單歸為“溫性”，但在古代典籍中，其“升發”、“沉降”、“收斂”、“發散”的特性被詳盡記錄。例如，同樣是溫補的肉桂，根據其産地和炮製方式（桂皮、桂心），在調理人體時的側重點是截然不同的。 “引經藥”的配伍哲學： 闡述瞭古代方劑中“引經藥”的精妙之處。一味主藥要能到達病竈，需要特定引藥開路。本書收錄瞭數十種常見藥材的“引路偏好”，例如，如何讓一味藥專門作用於頭部或下肢。 藥食兩用的“境界”： 重點分析瞭如山藥、茯苓、芡實等食材，在作為食物時與作為藥材時的劑量與配伍差異。強調瞭在古代，將藥性融入日常飲食，纔是最高境界的養生。 本書特色與價值： 本書不提供快速見效的秘方，而是提供一套理解古代生命智慧的“思維框架”。它要求讀者像古代的士人一樣，去觀察自然、體會身體的細微變化，最終實現對自身生命狀態的精準掌控。閱讀本書，如同翻閱一本深鎖在紫禁城古籍庫中的珍貴手稿，其價值在於對古代係統性養生哲學的還原與重構。它適閤那些對中華傳統文化有深厚興趣，並希望從曆史脈絡中尋找可持續生命之道的人士。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格簡直是一股清流，與那些動輒使用晦澀難懂的中醫術語的書籍截然不同。它仿佛是一位經驗豐富、學識淵博的長者，用最平易近人的方式，將復雜的生理機製化繁為簡。我作為一個平時對養生不太感興趣的“電腦族”，原本以為自己會讀不下去，但這本書的敘事節奏把握得極好，每一章的過渡都非常自然流暢。它沒有一味地強調“排毒”或“抗衰老”這些時髦的詞匯，而是專注於建立一個健康的循環體係。我尤其喜歡其中關於“如何通過簡單的肢體活動來促進循環”的那幾節內容，那些動作設計得非常巧妙，即使在辦公室裏，也能偷偷地完成，既不引人注目，又確實能感覺到身體深處有種暖流湧動。這本書的妙處就在於它的“可操作性”，它沒有要求你做齣顛覆性的改變，而是鼓勵你在現有生活中，找到更智慧、更順應身體自然規律的做法。讀完後，我對自己的身體有瞭一種前所未有的掌控感和親近感，不再是那個被動接受衰老痕跡的旁觀者，而是開始主動去嗬護和滋養它。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為所有渴望由內而外散發光彩的姐妹們量身定做的秘籍！我前段時間感覺自己氣色暗沉，每天都像霜打的茄子，試瞭各種昂貴的護膚品效果都不盡如人意。偶然間聽朋友推薦，抱著試試看的心態翻開瞭它。首先就被它那種由衷的、關懷備至的語氣所打動，完全不像那些冷冰冰的醫學教科書。它用非常生活化的語言，細緻入微地講解瞭女性身體的微妙之處，讓我一下子明白瞭為什麼有些“養生”方法根本不適閤自己。特彆是其中關於日常起居和情緒管理的部分，簡直是醍醐灌頂。它沒有販賣焦慮，而是提供瞭一套切實可行、融入生活的調理方案，讓我從根本上去審視自己的生活習慣。比如，它提到某個時間段的飲水方式對循環係統有多麼關鍵，以前我都是隨便喝，現在按照書裏的建議調整後，早上起來的浮腫現象真的減輕瞭不少。這本書的價值在於，它教會我如何“傾聽”自己的身體，而不是盲目地追求錶麵的光鮮。那種從內而外的那種健康活力，是任何昂貴麵霜都無法替代的。讀完後，我感覺自己仿佛擁有瞭一位貼心的中醫閨蜜，隨時都能給齣最溫柔而精準的建議。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我閱讀瞭很多關於女性健康的書籍，大部分都給我一種“販賣焦慮後推銷産品”的觀感。然而，這本書給我的感覺是純粹的知識分享和真誠的引導。它的深度令人印象深刻，作者顯然是下足瞭功夫，對女性身體的特殊生理階段有著深刻的洞察。書中對不同年齡段女性可能麵臨的氣血失衡狀況進行瞭詳盡的分析，並且針對性地給齣瞭非常具體、可量化的改善建議。我以前總覺得“補氣養血”是老年人的事情，這本書徹底顛覆瞭我的看法，它強調瞭“未病先防”的重要性，尤其對我們這些處於高壓工作狀態的年輕女性來說，簡直是及時雨。它深入淺齣地解釋瞭為什麼某些生活習慣會導緻我們看起來疲憊不堪，而不是簡單地歸咎於睡眠不足。閱讀體驗非常舒心，它的排版和用詞都帶著一種寜靜緻遠的氣質，讓人在閱讀時就能感受到一種內在的放鬆。這本書更像是一本值得珍藏的工具書，我可以隨時翻閱到需要的那一部分，找到最適閤當下狀態的調理方法。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的震撼在於其對“美”的定義。它挑戰瞭外界強加給女性的刻闆審美，迴歸到生命力本身纔是最持久的“紅顔”。作者的筆觸充滿瞭一種堅韌而溫柔的力量，她沒有試圖將女性塑造成脆弱易碎的瓷器，而是強調瞭我們內在的生命能量和自我修復能力。書中對一些傳統養生概念的重新解讀，非常具有啓發性，讓我開始重新審視自己對“健康”的認知。比如，它對“氣”的描述，不再是虛無縹緲的概念，而是與我們日常的呼吸、消化甚至情緒波動緊密相連的實在力量。我嘗試著書中提到的幾個“靜心”練習，發現它們對緩解我的精神緊張有奇效，而這種內在的平靜自然而然地反映在瞭我的外錶上，皮膚的細紋似乎也因此變得不那麼明顯瞭。這本書不是速效藥，它是一張地圖，指引我們如何沿著一條正確的、可持續的道路，去發現並喚醒我們身體裏原本就蘊藏著的、最本真的光華。讀完它，我感覺自己不僅學會瞭如何照顧身體，更學會瞭如何溫柔而堅定地愛護自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，市麵上那些主打“美容養顔”的書籍，要不是停留在膚淺的“多喝水、早睡覺”這種老生常談，要不就是充滿瞭各種稀奇古怪、難以操作的偏方。直到我讀到這本書，纔發現原來真正的養顔，核心在於“動”與“通”。這本書的論述邏輯非常清晰，它沒有迴避女性身體內在運行的復雜性，而是用一種近乎藝術的筆觸，描繪瞭身體內部那條看不見的“河流”是如何影響麵容與精力的。我特彆欣賞作者那種對傳統智慧的尊重，同時又結閤瞭現代生活的實際情況進行闡釋。書中對於不同季節應如何調整作息和飲食的建議，細緻到瞭食材的選擇和烹飪的小技巧，讓我這個廚房新手都能輕鬆上手。我嘗試著做瞭一周書中推薦的幾款食療飲品，那種溫潤舒適的感覺，是速成産品無法比擬的。它讓我明白瞭，養顔不是一場短跑，而是一場需要耐心和理解的馬拉鬆。最讓我驚喜的是，它還探討瞭情緒波動對氣血運行的直接影響，提醒我們要學會與負麵情緒和解，這一點在其他同類書中極少被深入探討。這本書真正做到瞭由錶及裏，層層遞進。