本草女人美顔經圖讀本 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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養生堂國醫保健課題組 著

圖書標籤:

• 本草
• 女人
• 美顔
• 中醫養生
• 美容
• 健康
• 圖解
• 女性
• 經絡
• 養生經

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506458412

商品编码：30049398938

包装：平装

出版时间：2009-08-01

基本信息

書名：本草女人美顔經圖讀本

定價：29.80元

作者：養生堂國醫保健課題組

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2009-08-01

ISBN：9787506458412

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

商品重量：0.581kg

編輯推薦

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以傳統中醫養顔之精粹，打造現代女性抗衰養顔之美麗天書。

內容提要

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汲取博大精深的醫學巨著《本草綱目》之精粹，揭秘國醫經典中隱藏的本草養顔護理金方，給愛美的您提供全麵、超天然、實用又可靠的養顔方案，讓每位女性都成為零瑕疵的雪肌美人！

目錄

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章 補氣養血本草方案——美麗的根本
氣血——人體生命活動的基本物質
氣血調養的重要性
氣血調養的法則
氣血虧虛的危害
血虛體質的皮膚保養方法
當歸：補血之良藥，潤膚之佳品
阿膠：潤肺滋陰，補血聖藥
熟地黃：滋陰佳品，補血之君
紅花：亞油酸
人參：補氣之聖藥，活人之靈苗
黃芪：補脾氣之良藥
五加皮：益氣養血之使者
川芎：活血行氣之助手
第二章 滋陰補陰本草方案——美麗的本質
滋陰補陰與美容
人體髒腑組織的陰陽屬性
陰虛體質生活調養方
陰虛體質自測法
陰虛體質人群改善皮膚的方法
百閤：狀如白蓮花，潤肺之佳品
黑芝麻：潤燥養發，延緩衰老
沙參：調理肺氣之良藥
女貞子：補腎養肝之靈藥
旱蓮草：烏須生發之妙藥
石斛：滋陰生津的九大鮮草之一
桑葚：滋陰補血，民間聖果
天門鼕：滋陰良藥，澤肌佳品
麥門鼕：養陰潤肺，清心除煩
第三章 滋養五髒的本草方案——做足美顔的內在功課
補心安神
心的生理功能
心與美容的關係
酸棗仁：潤膚養顔之佳品
柏子仁：養生駐顔之上品
補肝養肝
肝的生理功能
肝與美容的關係
丹參：活血之藥，祛淤之品
靈芝：起死迴生之良藥，長生不
補益脾胃
脾的功能
脾胃與美容的關係
雞內金：健脾之良藥，潤膚之佳
陳皮：調經之藥，淡斑之品
補肺潤肺
肺的功能
肺與美容的關係
川貝母：滋陰之良藥，養顔之佳品
杏仁：褐斑之剋星，嫩膚之良品
……
第四章 本草中的6大基礎營養——外錶美麗和內在健康的基石
第五章 解決肌膚瑕疵的本草方案——全方位打造瓷質雪膚
第六章 抗衰老的本草方案——青春不老不再是神話
第七章 從頭到腳，婀娜玲瓏
第八章 本草四季養顔方
第九章 特殊時期的特殊嗬護

作者介紹

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文摘

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序言

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探尋古籍中的生命智慧：《中華藥膳養生大觀》 一捲跨越韆年的健康寶典，一部融閤瞭傳統食療與現代營養學的鴻篇巨製。 書籍主題： 本書緻力於係統梳理和深度解析中華傳統藥膳的精髓，結閤現代科學的營養學理論，構建一套實用、易懂、可操作的個體化養生與食療體係。它不是簡單的食譜匯編，而是一部關於“吃”與“活”的哲學深度探討。 目標讀者群： 關注傳統養生文化的中青年人士、希望通過天然方式改善健康狀況的群體、營養學專業學生、以及緻力於中醫藥膳研究的學者。 --- 第一部分：本草之源——理解藥膳的文化脈絡與物質基礎 本捲深入探討藥膳的文化淵源，追溯其在古代哲學（如陰陽五行學說）中的理論基礎，闡明“醫食同源”觀念的形成過程。 1. 藥膳的哲學根基與曆史演進： 陰陽五行與體質辨識： 詳細解析五行（金、木、水、火、土）如何對應人體的五髒六腑、四季氣候及食物屬性。強調藥膳並非盲目進補，而是根據個體的陰陽平衡狀態進行調理。 經典文獻溯源： 梳理《黃帝內經·素問》、《神農本草經》、《傷寒雜病論》等核心中醫經典中關於飲食養生的記載，解析古代聖賢關於“避疾忌口”與“順時進食”的智慧。 地域藥膳的形成： 探討因地製宜的原則，解析不同地域（如長江流域的濕熱之性、北方高原的寒燥之氣）如何塑造齣具有獨特風味的地域藥膳體係，並分析其環境適應性。 2. 核心藥材的科學解析： 本書甄選瞭數百種常用中藥材和食材，從傳統性味歸經的角度切入，並輔以現代藥理學研究成果，進行雙重驗證。 性味歸經的深度解讀： 不停留在“溫、熱、寒、涼”的錶層劃分，深入分析藥材“歸經”的意義，即該藥材主要作用於哪個經絡係統，以實現精準調理。例如，探討黃芪如何通過歸脾肺經發揮益氣固錶的作用。 有效成分與作用機理： 結閤色譜分析、質譜分析等現代技術，介紹如多糖、生物堿、皂苷等活性成分在食療中的具體錶現。例如，闡述枸杞中的類鬍蘿蔔素和甜菜堿對肝腎的保護作用。 炮製工藝的重要性： 詳盡介紹“炒、炙、煆、蒸、煮”等傳統炮製方法對藥材藥性（尤其毒性或烈性）的改變，以及如何通過炮製增強某些藥效，確保藥膳的安全性與有效性。 --- 第二部分：辨證施膳——個體化調理與四季養生法則 本部分是全書的實踐核心，構建瞭一套基於中醫體質辨識的膳食指導係統，強調“韆人韆方，因人而異”。 1. 中醫九種體質與食療側重： 根據現代人的常見體質特徵，詳細劃分平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質九種體質。 體質自測與評估： 提供詳細的問捲和觀察指標，幫助讀者初步判斷自身體質。 體質的膳食禁忌與推薦： 針對每種體質，明確指齣應多攝入的食物大類（如陽虛者宜溫補之品，濕熱者宜清利之品），並列齣必須規避的“緻病性食物群”。例如，詳細說明痰濕質人群應如何通過茯苓、薏米等健脾化濕的食材進行日常管理。 2. 四時順應的動態養生策略： 強調“天人閤一”，根據季節氣候變化調整飲食結構，實現“不時不食”。 春季：生發與疏肝： 重點推薦芽菜、升發類食材（如韭菜、豆芽），以及幫助肝氣條達的食物（如香菜、薄荷）。 夏季：清熱與祛濕： 強調補水與解暑的重要性，介紹綠豆、鼕瓜、荷葉等清熱利濕的經典搭配，並警示過度貪涼對脾胃的損傷。 鞦季：潤燥與養陰： 針對乾燥氣候，推薦富含黏液質和滋陰物質的食材（如百閤、銀耳、山藥），並探討鞦季適宜的溫潤粥品。 鼕季：藏精與溫補： 強調禦寒保暖與培補腎陽。詳細分析羊肉、鹿茸等溫熱藥食的科學使用時機與配伍禁忌，避免“閉門留寇”式的盲目進補。 --- 第三部分：名方解析與現代應用——藥膳實踐的深度指導 本捲將理論與實踐緊密結閤，解析多款經典藥膳的配方邏輯，並指導讀者如何在現代廚房中進行安全有效的製作。 1. 經典藥膳的配方邏輯剖析： 選取如“十全大補湯”、“四君子湯”、“歸脾湯”、“逍遙散”等知名藥膳方劑，不隻是羅列材料，而是深入分析其君藥、臣藥、佐藥、使藥的相互製約與協同作用。 君藥的定位： 確定方劑的核心治療目標。 配伍的藝術： 解釋為何使用某些配伍（如薑與防風的相須作用，附子與乾薑的溫補加強）。 針對性調整： 依據不同病理狀態（如加重氣虛或兼有血瘀），指導如何靈活調整配方中的比例或輔料。 2. 常見病癥的膳食乾預方案： 針對現代人普遍麵臨的健康挑戰，提供可操作的膳食乾預方案（請注意，本書強調的是輔助調理，非替代治療）。 脾胃調理係列： 針對消化不良、慢性腹瀉、胃脘疼痛等，推薦健脾和胃的食譜，如陳皮炒米、山藥芡實糊。 心腦健康係列： 介紹有助於穩定血壓和血脂的食材搭配，如黑木耳、芹菜、決明子等在湯飲中的應用。 睡眠與情緒支持係列： 探討如何利用酸棗仁、閤歡花等安神藥食，輔助改善失眠多夢和情誌鬱結。 3. 現代廚房中的藥膳製作工藝： 解決傳統藥膳製作耗時長、味道不易接受的痛點。 文火慢燉與快速萃取： 介紹砂鍋、電燉鍋、壓力鍋在不同藥材萃取中的優缺點。 藥膳的“隱形化”： 指導讀者如何將藥材的功效融入日常主食、飲品和點心中，實現“不知不覺中調理”。例如，如何將黃芪、黨參磨粉後混入麵點或酸奶中。 安全與禁忌： 強調特殊人群（孕婦、兒童、慢性病患者）在嘗試藥膳前必須谘詢專業人士的必要性，並詳細列齣常見藥物與食物的相互作用禁忌。 總結： 《中華藥膳養生大觀》 不僅是一本關於食物的指南，更是一部引導讀者迴歸自然、洞察自身生命規律的文化讀本。它以嚴謹的學理架構，結閤生動的案例解析，幫助每一位讀者重新發現被遺忘的餐桌智慧，將日常飲食提升為一種主動的、科學的健康管理方式。通過閱讀此書，你將不再是盲目進補，而是成為自己健康狀態的精準設計師。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格極其獨特，讀起來有一種沉浸式的體驗。它不像教科書那樣嚴肅刻闆，反而充滿瞭故事性和溫度。作者的筆觸細膩而富有畫麵感，仿佛是在與一位飽經風霜、見識廣博的長者娓娓道來，分享她畢生的心血和感悟。有些段落的描述，簡直如同散文詩一般優美，將那些原本冰冷的藥材名稱，賦予瞭鮮活的生命力和情感色彩。這種溫柔而堅定的講述方式，讓人在學習知識的同時，也感受到瞭一種精神上的慰藉和力量。它讓人意識到，真正的美並非外在的雕琢，而是源於對自身本性的接納和對天地萬物規律的順應，這種情感上的共鳴，是任何純粹的知識羅列都無法達到的境界。

评分☆☆☆☆☆

從一個純粹的實用主義角度來看，這本書的實用價值也是極其突齣的。它沒有故弄玄虛，講解的步驟清晰、直觀，即便是對於像我這樣對中草藥知識知之甚少的“小白”來說，也能大緻理解其原理和操作流程。最讓我感到貼心的是，書中對材料的選取和處理給齣瞭非常人性化的建議，考慮到瞭現代人獲取材料可能麵臨的睏難，提供瞭許多替代性的思路和操作上的小竅門。我嘗試瞭書中所提及的一個簡單配方，效果立竿見影，那種踏實可靠的感覺，是市場上許多浮誇的現代産品所無法比擬的。這種“古老但有效”的實在感，極大地增強瞭我對全書其他部分的信任度，讓我迫不及待地想要深入實踐更多內容，去探索那些埋藏在傳統智慧中的實用寶藏。

评分☆☆☆☆☆

我必須強調這本書在知識體係構建上的嚴謹性。盡管文筆優美，敘事生動，但它在基礎理論的支撐上做得非常紮實。作者似乎花費瞭大量精力去核對和印證古代文獻中的記載，並結閤現代的某些驗證角度進行對比分析，使得全書的論據既有曆史的厚重感，又不失現代科學的審慎態度。這種平衡感至關重要，它避免瞭將傳統知識“神化”的傾嚮，而是以一種非常理性和負責任的態度，嚮讀者呈現這些寶貴的經驗。對於我這樣一個既尊重傳統又要求證據的讀者來說，這種清晰的邏輯和可溯源的資料來源，是衡量一本學術或文化讀物價值的核心標準，這本書無疑在這方麵錶現齣色，讓人讀得心服口服。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實令人眼前一亮，那種古樸中帶著雅緻的氣息，仿佛能讓人一下子穿越迴那個對草藥和女性智慧充滿敬畏的時代。扉頁的處理非常考究，紙張的質感拿在手裏沉甸甸的，讓人感覺這不是一本快消品，而是一部值得細細品味的典籍。更彆提那些插圖的細膩程度，即便是初次接觸傳統美學的人，也能被那些綫條的流暢和色彩的淡雅所吸引。我特彆欣賞作者在排版上體現齣的那種對閱讀體驗的尊重，留白恰到好處，既不顯得擁擠，又能引導讀者的視綫自然地跟隨文字和圖像的流動。那種用心去營造的閱讀氛圍，讓我在翻閱時，總會不自覺地放慢速度，去體會每一個細節所承載的曆史信息和審美價值。可以說，光是把它放在書架上，也是一種視覺上的享受，散發著一種低調而有內涵的文化氣息，非常適閤喜歡傳統文化和精緻生活方式的讀者。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度和廣度，絕對超齣瞭我原本的預期。我原以為這會是一本偏嚮於工具書性質的指南，隻羅列一些簡單的藥方和用法，但事實遠非如此。它更像是一部融閤瞭曆史考據、生活哲學和自然科學的綜閤性著作。作者在闡述每一種草本植物的特性時，不僅僅停留在其美容功效上，而是深入挖掘瞭它在古代社會、不同地域文化中的象徵意義和應用場景，這種多維度的解讀，極大地豐富瞭我的認知。閱讀過程中，我時常需要停下來思考，那種將自然之道與女性生命周期巧妙結閤的敘事方式，非常具有啓發性。它不僅僅是教你“如何變美”，更是在引導你思考“如何與自然和諧共存，如何理解身體的內在變化”，這種由錶及裏的探討，使閱讀體驗上升到瞭精神層麵，讓人茅塞頓開，對傳統智慧有瞭更深層次的敬意。