正版 本草綱目和黃帝內經中的體質養顔經(美女珍藏版) 張小暖 9787543049611 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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張小暖 著

圖書標籤:

• 本草綱目
• 黃帝內經
• 體質養顔
• 中醫養生
• 美容養顔
• 張小暖
• 女性健康
• 珍藏版
• 健康生活
• 中醫經典

店铺： 博古通今图书专营店

出版社： 武汉出版社

ISBN：9787543049611

商品编码：30057241265

包装：平装

出版时间：2010-06-01

基本信息

書名：本草綱目和黃帝內經中的體質養顔經(美女珍藏版)

定價：29.80元

作者：張小暖

齣版社：武漢齣版社

齣版日期：2010-06-01

ISBN：9787543049611

字數：

頁碼：223

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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隨書附贈16頁精美的體質自測全彩圖和人體3麵經穴按摩圖，超值超實用！
　　張小暖繼《本草綱目和黃帝內經中的女人養顔經》火爆暢銷後，再推新作！
　　告訴你怎樣辨清體質好養顔——
　　王菲 吳佩慈 宋慧喬 張曼玉 莫文蔚 範冰冰……全世界美女想要的“牧歌式養顔書”！
　　研讀《本草綱目》，做無齡美女；解讀《黃帝內經》，做素顔公主。
　　1種美顔態度
　　2種國醫養顔智慧精華
　　3篇體質養顔暖語
　　4季體質養顔要領
　　8種常見體質養顔攻略
　　11位美女影星的養顔秘笈
　　20餘種蔬果養顔新時尚
　　100多個養顔穴位按摩術

內容提要

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女人懂得養顔和不懂養顔，這不是一個問題，而是兩個世界。在我們精密的身體儀器裏，同樣的零件，同樣的年齡，會被按照不同的體質劃分到不同的養生班級。翻開《本草綱目和黃帝內經中的體質養顔經(美女珍藏版)》，開始你的滿分之旅吧。
　　《本草綱目》和《黃帝內經》，本來意在懸壺濟世，眾多苦尋美麗的女人卻沒有想到，我們的菜籃子就有一本演繹成酸甜苦辣的草藥方子，我們身體的穴位脈絡就隱藏著美麗的解碼按鈕。
　　《本草綱目和黃帝內經中的體質養顔經(美女珍藏版)》中沒有太多晦澀、難懂的語言，隻會讓大傢感覺到，《本草綱目和黃帝內經中的體質養顔經(美女珍藏版)》珍貴的地方是在沉澱瞭許久之後，依然能保持著初的熱情，給我們驚喜。體質養顔的各種方法，以下章節會細細道來，小暖想告訴讀者的是，上至婚姻、事業，下至中午匆匆下肚的那頓盒飯，其實卻也都決定瞭我們的生活態度。

目錄

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序言：真正的大牌都是定製
上篇 體質認知篇
章 體質養顔從此講起
養好體質，容顔嚮靈而生
定製你的個性化養顔
體製不變，保養為先
為什麼養顔要“因人而異”
認識你肌膚的屬性

第二章 兩大國醫中秘藏的體質養生智慧
氣血纔是女人“神仙水”
舒化經絡，美顔常駐
搜尋痘痘滋生的理由
有“粥”有“麵”，麵色纔周到
豆漿——女人的美顔聖品
吃得苦中苦，“膚”為人上人
維生素的秘密

第三章 辨清體質好養顔
氣虛質
陽虛質
陰虛質
痰濕質
濕熱質
血瘀質
氣鬱質
特稟質

中篇 體質調養篇
第四章 五髒養生，關於體質養顔
通過喝水來提升體質
女人美麗，一步到“胃”
用“心”養質
養肝養成360度轉體美女
脾，給身體開個小竈
不做“剩女”做“腎女”
五髒涉毒

第五章 體質調養碎碎念
手診與體質
過上不上火的生活
我不要為虛無的斤兩埋單
荷爾濛的癡言絮語
口臭——領空美感的天敵
不要在晚上摺磨你的腸胃
女人不能讓自己冷

第六章 我要四季美麗
體質春養如花
體質夏養宣泄
體質鞦養收獲
體質鼕養重藏

下篇 體質煥顔篇
第七章 燃燒體質小宇宙
新潮達人，老人習慣
拒做濃妝艷抹“假麵人”
捏捏按按就養顔
做自己的美顔按摩師
黑眼圈殲滅戰
我不要眼袋裏盛滿蒼老
哪些飲料是我們的神仙水

第八章 蔬果養顔新時尚
辨清體質再飲食
一碗排骨湯的美顔態度
食物中的五彩霓虹
你的水果是幾度
當蜂蜜遇上柚子
吃齣美顔新“食尚”
麵膜的前世今生
做足細節，當精緻女人

第九章 明星裏卸妝可人兒
永遠的白娘子——趙雅芝
天山童姥——潘迎紫
神秘天後——王菲
超脫的凡間精靈——楊鈺瑩
美的花瓶——吳佩慈
如水美人——黎姿
氧氣美女——宋慧喬
歲月成就優雅——張曼玉
骨感美人——莫文蔚
電眼瓷娃娃——範冰冰
紫薇美人——林心如

作者介紹

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張小暖 80後，現居北京。自幼耳濡目染外祖父中醫文化，遊離於時尚美容與中醫書香的靈性女子，穿梭在喧囂都市和靜謐幻想的潮族達人。熱愛國醫，推崇中醫養顔，喜歡文字，著有佳作若乾。作者的《本草綱目和黃帝內經中的女人養顔經》一齣版就受到讀者追捧，迅速榮登全國各大書店排行榜前列，版權已經售至颱灣、日本、新加坡等亞洲地區。

文摘

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上篇 體質認知篇
　　章 體質養顔從此講起
　　養好體質，容顔嚮靈而生
　　《黃帝內經》的《靈樞·壽天剛柔》認為：“人之生也，有剛有柔，有弱有強，有短有長，有陰有陽……”這句話的意思是說，人體先天素質有剛柔、強弱、長短、陰陽等不同，它很明確地點明瞭人的體質差異與生俱來，都是反映在性情、髒腑、形體、寒熱偏性上的。我們每個人的體質在的範圍內都是恒定不變的，但是，在另一個判斷範疇裏卻是可以改善的。一個簡單的道理，秉性雖然難移，但卻可以在難移的基礎上加以改觀，也就是說，體質具有可調性，也就是我們平常所說的調養。這樣纔能讓我們的體質養生和養顔發揮應有的作用，在養顔大計上，我們要相信，通過我們細緻的調養，我們的體質會一天天好起來。
　　通過體質來養顔，也就是順應我們個體體質的穩定性，從而放大體質的優點，優化體質的缺點，改善體質明顯的偏頗。養顔、養生、健康這三個詞語說得簡單一點就是“雪中送炭”和“錦上添花”的關係。養顔和養生的先決條件當然是我們個體的健康，那麼決定養顔鏈層的好壞是體質，也就是說，體質決定瞭我們的健康，決定瞭我們對於某些疾病的易感性，當然，也決定瞭得病之後的反應形式以及治療效果和調養效果，所以體質改變的不僅僅是我們的容顔，而且在它作用於容顔層的環節上，首先決定瞭我們的健康。
　　在常人印象中，大多數人都懂得健康和疾病的敵對關係，卻很少有人能解釋在同樣的環境中人們卻患上不同疾病的原因。這裏就齣現瞭我們要提到的體質。其實在疾病與健康之間，中醫學說一直都有一個體質與健康的思想和理論體係。中醫認為人的體質是不一樣的，不同體質的人在同一個環境中會産生不同的疾病。中醫把人們大概劃分為九大體質人群，關於這一點，我們會在後麵詳細介紹。
　　每種人群都有自己的特色，同一體質裏的人群容易産生相同的疾病，並且還能預知未來這種體質人群的發病傾嚮。在這一章中，我們不僅會關注體質與容顔的關係，而且還會關注體質與健康的關係。在這裏，我們先舉幾個簡單的例子。小暖身邊幾乎每一個女性朋友都在呐喊減肥，不管是該減還是不該減的人。一個經典的抱怨段子就是“喝口涼水都長肉”。那麼這些姐妹很可能就是痰濕體質的人，這些人不但容易發胖，而且比其他體質的人更容易齣現高脂血癥、高血壓、脂肪肝等代謝性疾病。

序言

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“中醫是很大學問的，我打算退休後研究中醫藥，現在正學習《黃帝內經》。”
　　——吳儀在2008年全國中醫藥工作會議上的講話 　　“我經常看《本草綱目》，吃什麼養發，吃什麼養顔，裏麵什麼都有，它可是我們國傢非常寶貴的一筆財富。”
　　——舞蹈傢楊麗萍在《魯豫有約》中透露自己的養顔秘訣 　　“資訊管道的多元，反而讓人無所適從，小暖老師長期深耕美容業，緻力於‘中醫美容’保養方式的推廣，用淺顯親切的文字，帶給讀者輕鬆可讀實用的美顔秘笈，我很樂於嚮廣大讀者推薦《本草綱目和黃帝內經中的體質養顔經》一書！”
　　——颱灣戴琳美容集團董事長 郭戴琳

《漢字演變與書法藝術探源》 本書旨在深入剖析漢字的起源、發展脈絡及其所蘊含的獨特美學價值，並以此為基礎，係統闡述中國書法藝術的演進曆程與核心技法。這不是一本關於傳統醫藥典籍養生哲學的解讀，而是聚焦於中華文明的基石——漢字這一符號係統的生命力與藝術錶現力。 第一部分：漢字溯源與結構之美 本部分從甲骨文的刻痕開始，追溯漢字的最初形態——那些源於自然萬物的象形符號。我們將詳細考察金文的莊重肅穆，大篆的古樸雄渾，以及小篆的規範統一。每一階段的演變，都不僅僅是書寫工具和時代需求的反映，更是早期中國人認知世界方式的物化體現。 文字的萌芽與演化路徑： 探討“結繩記事”到“刻畫符號”的跨越，重點分析六書中“象形”“指事”“會意”“形聲”四大類彆的構成邏輯。我們將通過大量實例，展示古代先民如何將復雜的概念提煉為簡潔的視覺圖形。 隸變與楷化的關鍵性： 重點分析隸書的“蠶頭燕尾”如何打破篆書的圓轉，標誌著漢字從“圖畫性”嚮“筆畫性”的重大轉摺。隨後，楷書的定型，確立瞭後世數韆年書寫的基本範式。這種結構上的簡化與規範，為書法藝術的成熟奠定瞭形式基礎。 部首體係的內涵： 深入解析部首不僅是檢字工具，更是文化意象的載體。例如，“水”部、“人”部、“心”部等，在不同的組閤中如何暗示事物屬性與情感色彩。理解部首，即是理解漢字背後蘊藏的古代哲學觀。 第二部分：中國書法的哲學基石與審美範疇 書法藝術的獨特之處在於，它超越瞭單純的實用性記錄，上升為一種高度凝練的造型藝術和人格錶達。本部分將闡釋支撐中國書法的核心哲學思想。 “氣”與“韻”的理論探討： 藉鑒中國傳統美學中“氣韻生動”的理念，解釋書法中的“氣”如何通過筆墨的提按頓挫、綫條的起承轉閤來實現。探討“韻”——即作品所散發齣的獨特氣質，如何體現書寫者的學養與性情。 黑白空間（計白當黑）的辯證法： 書法中的空間處理，與哲學上的陰陽對立統一思想緊密相連。我們將分析字與字之間、行與行之間的留白如何構築視覺上的節奏感和呼吸感，而非簡單地被視為“無墨之處”。 綫條的“骨法用筆”： 探討用筆不僅僅是執筆的方式，更是對綫條生命力的塑造。分析中鋒、側鋒在不同書體中的應用，以及“屋漏痕”“錐畫沙”等經典比喻背後所揭示的力度與質感要求。 第三部分：五體書法：技法與風格的流變 本部分將逐一梳理篆、隸、草、行、楷五種主要書體的技術特點、曆史地位及其代錶人物的風格創新。 篆書的復興與傳承： 聚焦於秦代小篆的規範意義，以及清代碑學興起後，吳昌碩、康有為等人在“金石氣”迴歸中對篆書的再創造。 隸書的“古拙”之美： 詳細分析隸書從秦漢古樸的簡牘文字，到魏晉時期逐漸淡齣主流，再到明清碑學的復興。重點剖析其橫嚮取勢和波磔的結構技巧。 草書的“飛揚”與“意態”： 將章草（隸書的草化）、今草（張芝、懷素）和狂草（懷素、張旭）進行區分。深入探討草書如何成為最能體現書傢情感宣泄的藝術形式，其技法核心在於“連帶”與“斷續”。 行書的實用與藝術的完美結閤： 行書被譽為最貼近日常的書體，但其藝術成就極高。重點分析王羲之《蘭亭集序》的“中和之美”，以及蘇軾、米芾等人在行書中的個性化探索。 楷書的法度和變化： 從歐陽詢的險勁、顔真卿的雄渾、柳公權的勁挺，到趙孟頫的晉人韻緻，分析唐代楷書的鼎盛局麵，及其後宋元明清對“法度”和“性情”的不同側重。 第四部分：碑學與帖學的分野及現代意義 中國書法史的後半程，常常被“帖學”（以二王為代錶的墨跡傳統）與“碑學”（以漢魏六朝碑刻為宗）的爭論所主導。 帖學之精微： 探討“二王”書法在唐代以來的正統地位，其特點在於筆法細膩、結構內斂，對筆墨的掌握要求極高。 碑學的力量與迴歸： 分析清代中後期，由於碑刻被大量齣土，使得書傢得以直接接觸到質樸、雄強的漢魏晉磚碑，從而引發瞭一場藝術觀念的變革。碑學強調“金石氣”和“拙樸”的力量感。 當代書法的跨界與融閤： 展望現代書法傢如何在繼承碑帖精華的基礎上，結閤現代設計理念，探索新的視覺錶達語言。 本書的價值在於提供一個清晰的框架，讓讀者能夠從符號學的角度理解漢字的形成，從哲學高度欣賞書法的精神內涵，並最終掌握鑒賞和練習中國書法藝術的基本脈絡。它是一部關於綫條、結構、曆史與哲思交織的視覺藝術史。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和設計簡直太棒瞭！我本來對這種傳統醫學類的書籍有點畏懼，覺得會很枯燥，但拿到手後完全打消瞭顧慮。封麵設計得既古典又不失現代感，那種淡雅的米黃色調配上精緻的插畫，讓人一看就覺得裏麵蘊含著深厚的文化底蘊。紙張的質感也相當不錯，拿在手裏沉甸甸的，翻頁時那種微微的沙沙聲，仿佛在訴說著曆史的厚重。尤其讓我驚喜的是，內頁的排版非常人性化，字體大小適中，段落間距也處理得恰到好處，即使是需要長時間閱讀，眼睛也不會感到太疲憊。看得齣來齣版社在製作這本書上是下瞭大功夫的，這不僅僅是一本書，更像是一件值得收藏的藝術品。對於我這種注重閱讀體驗的人來說，這樣的用心程度無疑是加分項，它極大地提升瞭閱讀的愉悅感，讓人更願意靜下心來慢慢品味其中的智慧。這本書的觸感和視覺享受，已經值迴票價瞭。

评分☆☆☆☆☆

說實話，在閱讀這本書之前，我對“本草”和“黃帝內經”的概念是比較模糊的，總覺得它們是深埋在曆史角落裏的古籍。但這本書像一把鑰匙，打開瞭一扇通往古代生命智慧的大門。它不是簡單地羅列藥材或穴位，而是將這些古老的知識係統地融入到一個追求“美”與“健康”的框架中，構建瞭一個完整的養生哲學體係。我特彆欣賞作者對“天人閤一”思想的闡釋，這種宏大的視角讓我明白瞭，真正的養顔絕非局部修飾，而是與自然節律、個人內在平衡息息相關的大工程。這種哲學層麵的提升，讓這本書的價值遠遠超齣瞭普通美容指南的範疇，它提供的是一種更長遠、更具智慧的人生管理方法。每次閤上書本，都會對自己的生活方式産生新的思考和修正，這種啓發性是無價的。

评分☆☆☆☆☆

我通常對養生類的書籍持保留態度，因為市麵上很多都是誇大其詞或者理論空洞，但這本書給我的感覺完全不同。它不像某些流行的“速成秘籍”，而是非常紮實地從基礎理論講起，那種條理清晰、層層遞進的敘事方式，讓我這個中醫門外漢也能逐步理解那些深奧的古代哲學思想是如何與日常的“美”聯係起來的。作者在闡述概念時，會非常細緻地引用經典原文，然後用現代的語言進行解讀，這種“古今結閤”的處理方式非常巧妙，既尊重瞭經典的權威性，又確保瞭當代讀者能夠輕鬆吸收。閱讀過程中，我發現自己不隻是在看“養顔術”，更是在學習一種看待生命、理解身體的整體觀。這種知識的厚度和嚴謹性，讓我對書中的每一個建議都充滿瞭信任感，感覺這纔是真正的“內涵美”的源泉，而不是浮於錶麵的技巧堆砌。

评分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直超乎想象，它真正做到瞭理論與實踐的完美對接。很多養生書要麼光說不練，要麼提供的都是一些操作難度極高的偏方，但這本書不同。它非常注重“個體差異”，強調“辨證論治”在美容保養中的重要性，這點非常關鍵。書中詳盡地劃分瞭不同體質的特點，並且針對每一種體質，都給齣瞭非常具體、可操作的日常建議，從飲食搭配到作息調整，甚至細緻到某種季節應該如何飲用什麼茶水。我嘗試著按照書中的指導調整瞭自己的一個小習慣，短短幾周，身體的反饋就很積極，那種由內而外的煥發齣來的狀態，是任何化妝品都無法比擬的。這說明作者的指導是建立在深厚中醫理論基礎上的，是真正科學有效的，而不是曇花一現的時尚。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格齣乎意料地親切自然，完全沒有那種高高在上的說教感。它更像是鄰傢長輩，帶著你一起探索古代女性的智慧。我特彆喜歡作者在講述一些具體的調理方法時，會穿插一些古代醫案或者生活小故事，這讓原本可能顯得冰冷的醫學知識變得鮮活起來，充滿瞭人情味。比如，書中描述某一味藥材的特性時，會結閤一個古代女子如何通過這個方法改善氣色的軼事，讀起來津津有味，很容易産生代入感。這種敘事手法極大地降低瞭閱讀的門檻，讓那些復雜的藥理和經絡知識不再讓人望而卻步。它成功地將“養生”從一種任務，轉變成瞭一種充滿樂趣的生活探索。讀完一個章節，總有一種豁然開朗的感覺，仿佛自己也掌握瞭一把開啓古代女性優雅秘密的鑰匙。