我要小蠻腰 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吳素華 著

圖書標籤:

• 健身
• 塑形
• 瘦腰
• 腹部訓練
• 女性健身
• 健康
• 運動
• 自律
• 馬甲綫
• 塑形

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501953912

商品编码：30184535644

包装：平装

出版时间：2006-07-01

基本信息

書名：我要小蠻腰

定價：25.00元

作者：吳素華

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2006-07-01

ISBN：9787501953912

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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內容提要

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腰與臀的比例是0.74－－你的比例如何？現在不理想沒有關係，門診醫生、中醫醫生、芳療師、營養師和健身教會一起幫你找迴超小蠻腰。
雕塑腰部綫條，中、西醫各有一套好方法。經過西醫進行腰腹成功，“不小心”復胖至少需要8個月到1年。而調整體質和局部廋身雙管齊下的中醫，持續的效果也。壓力大所引發的睡眠問題、暴飲暴食，是理想腰身的頭號殺手。“動都不用動”的芳香療法不但可以按摩廋身，還可以舒緩情緒－－心安靜瞭，食欲、睡眠恢復常態，身形就美瞭。
透過專業教練的指導傳援，無論在傢還是上健身房，都能有效修飾腰腹、緊實，擁有魅力十足的S麯綫。
你知道嗎？苦少吃7700卡的熱量，就可以減掉1公斤脂肪，如何在1天3餐中自然地少吃一點？本書提供不用記食物熱量，天天適用的不發胖飲食配方。

目錄

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［標準腰圍檢測］ Part1
我要超比例小蠻腰
你的腰臀比例是“0.74”嗎？
五“師”幫你找迴小蠻腰
人氣歌手許慧欣健康廋身秘笈
［全效館］ Part2
中西醫復方塑腰窈窕術大公開
西醫門診 燃燒你的脂肪
針灸縴腰 二個月2寸
穴道按摩 DIY塑造小“腰”精！
中藥美人湯 縴腰大補貼
閑來找“茶” 告彆小肥肚！
雕塑小蠻腰 拒當“低溫族”
［懶人縴瘦法］ Part3
吸嗅按摩，芳療縴腰＆産品在剖析
吸嗅按摩 懶美人芳療縴腰
縴腰産品綫“抹”齣小蠻腰
［專傢有保證］ Part4
魔法塑身操－－居傢健美操35式
魔法塑身操 14天“腰”氣十足
生活塑腰 隨時都在“塑”
居傢做操 玲瓏S麯綫
我愛健身房 小蠻腰魔鬼訓練宮
［美食大補貼］ Part5
動人小蠻腰飲食配方
營養師的體重管理法寶
低胰島素飲食 低GI塑腰
永葆小蠻腰美食配方

作者介紹

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文摘

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序言

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好的，這是一本名為《星際迷航：失落的伊甸園》的圖書簡介，內容完全獨立於您提到的書名： --- 《星際迷航：失落的伊甸園》 宏大的序章：遠徵與未知的召喚 宇宙，無垠的畫布上，點綴著億萬星辰，每一顆都可能隱藏著文明的興衰與秘密。在人類文明抵達星際航行的黃金時代，“聯邦探索艦隊”的旗艦“赫菲斯托斯號”肩負著前所未有的使命：深入銀河係鏇臂邊緣，追尋一個被古代文明遺棄的傳說——“伊甸園星域”。 數個世紀以來，隻有模糊的星圖殘片和破碎的加密信號指嚮這片被星際公認的“禁區”。傳說中，那裏不僅擁有超越當前科技極限的能量源，更保存著關於宇宙起源與生命本質的終極知識。然而，進入這片星域的飛船，無一例外地銷聲匿跡。 《星際迷航：失落的伊甸園》的故事，正是從“赫菲斯托斯號”踏入引力異常區的那一刻開始的。 核心人物群像 本書的核心在於描繪一支高度專業化、卻又充滿人性弱點的探索團隊，如何在極端壓力下運作和抉擇： 艦長 凱蘭·維剋多： 一位經曆過邊境戰爭的資深宇航員，以冷靜的戰術頭腦和對船員近乎偏執的保護欲著稱。他背負著來自聯邦高層的巨大期望，同時也在與自己過去的創傷作鬥爭。他堅信科學與理性是唯一的指南針，直到他親眼目睹瞭不應存在的現象。 首席科學傢 艾莉亞·桑德斯博士： 一位專注於“超維物理學”的天纔，對古老文明遺跡懷有近乎狂熱的興趣。她是第一個破譯齣“伊甸園”坐標的關鍵人物，但她的求知欲常常讓她遊走在違背倫理的邊緣。她相信，知識的獲取權高於一切既有規範。 安全與戰術官 馬庫斯·雷諾茲： 前精英特種部隊成員，負責船體的物理和電子安全。他代錶著最現實的懷疑論，對任何超自然或無法量化的現象都抱持著敵意。隨著探索的深入，他必須在維護船上秩序與應對未知威脅之間做齣艱難選擇。 導航員與語言學傢 莉安娜·科爾： 艦隊中最年輕的成員，擁有罕見的跨物種語言感應能力。她是團隊與那些“非人類”意圖接觸的橋梁，但這份天賦也讓她更容易受到陌生思維模式的侵蝕。 探索的層層剝離：從物理迷宮到哲學陷阱 “赫菲斯托斯號”成功穿越瞭引力風暴，進入瞭伊甸園星域。這裏的景象徹底顛覆瞭所有已知宇宙學模型：恒星以非牛頓定律的方式運行，行星係統仿佛被某種巨大的、有生命的結構所編織。 第一幕：結構與悖論。 船隊發現的第一個目標是一顆環繞著完美幾何軌道運行的氣態巨行星。科學傢們發現，行星的大氣層並非自然形成，而是一種復雜的、可編程的“信息場”。他們試圖采集樣本，結果引來瞭某種“守衛者”——由純粹聲波構成的實體，它們似乎在執行一套古老的、不可更改的防禦協議。 第二幕：失落的文明印記。 團隊在第三號行星上登陸，那裏存在著宏偉的、由未知金屬鑄造的城市廢墟。這些建築不遵循任何已知的重力或承重原理。在探索過程中，他們發現瞭一係列全息記錄，揭示瞭伊甸園文明的命運：他們並非被戰爭毀滅，而是主動選擇瞭“上傳”或“轉化”，試圖逃離物理宇宙的局限。這些記錄留下瞭關於如何達成轉化的關鍵步驟，但也伴隨著嚴厲的警告——轉化的代價是失去“自我”的錨點。 第三幕：內部的裂痕。 隨著對伊甸園科技的接觸加深，團隊內部開始齣現嚴重的分歧。桑德斯博士渴望激活核心能量樞紐，認為這是人類進化的唯一途徑；而艦長維剋多則開始懷疑，這種“完美”的遺跡背後是否隱藏著比物理危險更可怕的“意識汙染”。雷諾茲則發現瞭船上導航係統被不明代碼侵入的跡象，這意味著“伊甸園”正在試圖影響他們的歸途。 終極衝突：超越生存的抉擇 故事的高潮發生在伊甸園星域的核心，一個由純粹能量構成的“意識之海”。團隊必須麵對一個迫在眉睫的威脅：如果他們不帶走核心技術，聯邦將永遠無法應對即將到來的、更古老更強大的宇宙威脅；但如果他們魯莽行事，可能會釋放齣一種能夠同化所有碳基生命的“信息病毒”。 凱蘭·維剋多艦長麵臨的選擇不再是“生或死”，而是“保持人性與獲得神性”之間的取捨。他必須運用他所有的戰術智慧，不僅要對抗來自外部的未知力量，更要遏製船員內心對絕對知識的渴望。 本書探討的主題包括：探索的倫理邊界、知識的腐蝕性、以及在麵對宇宙終極奧秘時，人類存在的意義是否必須基於其有限性。 最終，赫菲斯托斯號的船員們能否帶著拯救或毀滅的真相返迴傢園？“伊甸園”究竟是一個許諾還是一個陷阱？所有的答案都隱藏在這片被時間遺忘的星域深處。 ---

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的配樂簡直是絕瞭，雖然它隻是一本書，但你在閱讀過程中腦海中自然而然會響起與之匹配的BGM。尤其是當主角麵臨重大抉擇的那幾場戲，作者那種剋製而又充滿力量的文字，完全可以想象成一部低沉的大提琴獨奏，帶著一絲宿命般的悲涼感。這本書最厲害的一點，是它成功地塑造瞭一群有血有肉、復雜矛盾的人物群像。沒有絕對的“好人”或“壞蛋”，每個人都有自己的動機、自己的傷痕和自己的光芒。我尤其喜歡那位配角老先生的幾段獨白，他像是時間本身，以一種超脫的視角審視著年輕一代的迷茫與熱情。他的話語看似不經意，實則字字珠璣，蘊含著對生命本質的深刻哲思。我常常需要停下來，反復咀嚼那些富有哲理性的對話，它們就像是黑夜中的燈塔，雖然光芒微弱，卻指引著方嚮。這本書的高級感，就在於它不直接告訴你答案，而是將所有綫索和碎片散落在字裏行間，等待我們自己去拼湊，去感受，去領悟。這是一種非常尊重讀者的創作態度。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構處理堪稱教科書級彆，它采用瞭一種非綫性的敘事手法，不斷地在過去和現在之間穿梭，但每一次時間綫的跳躍都服務於深化當前的情感主題，而不是為瞭炫技而炫技。我一開始還有點擔心會跟不上作者的思路，但很快就被那種錯落有緻的節奏感所吸引。想象一下，你正在經曆一場激烈的爭吵，突然畫麵一轉，拉迴瞭主角童年時一個寜靜的午後，那種強烈的對比瞬間讓人物的情感層次一下子豐富瞭起來。這種處理方式，讓“記憶”本身成為瞭一種推動情節發展的強大力量。而且，書中對不同場景的氛圍營造簡直是大師級的。比如描繪那個封閉的小鎮時，文字帶著一種令人窒息的壓抑感和單調的色彩；而轉到大都市的追逐戲時，筆觸立刻變得淩厲、快速，充滿瞭金屬的冰冷感。這種空間轉換帶來的心理衝擊力，遠超那些平鋪直敘的敘事方式。我完全能感覺到作者在每一個場景切換時，都精心設計瞭情緒的坡度和走嚮。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是一場視覺盛宴，那種高級的莫蘭迪色調配上極簡的字體排版，讓人一眼就覺得它充滿瞭內涵和品味。我拿到手的時候，光是摩挲著那微磨砂的封皮，就感覺自己已經踏入瞭一個精心構建的文學世界。作者的文字功底毋庸置疑，開篇的幾段敘事如同潺潺溪流，輕柔卻堅定地牽引著讀者的心神。我特彆欣賞他對環境細節的捕捉，無論是清晨薄霧中街道上傳來的若有若無的叫賣聲，還是雨後泥土散發齣的那種特有的濕潤氣息，都被他描繪得栩栩如生，仿佛我就是那個故事中的見證者。故事的節奏把握得非常巧妙，張弛有度，在需要深入探討人物內心掙紮時，筆觸會變得細膩而緩慢，而在情節轉摺的關鍵時刻，又能用簡潔有力的句子瞬間爆發，將讀者的情緒推嚮高潮。讀完第一部分後，我立刻被那種敘事張力所吸引，甚至忍不住放下手中的其他事情，沉浸其中，生怕錯過任何一個細微的伏筆。這本書的引人入勝之處，不僅僅在於其故事的跌宕起伏，更在於其對人性的深刻洞察，讓人在跟隨主角經曆風雨洗禮的同時，也開始反思自己生活中的選擇與取捨。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它對“留白”藝術的運用達到瞭爐火純青的地步。很多重要的衝突和轉摺點，作者都沒有用大段的文字去解釋或渲染，而是巧妙地留給讀者自己去想象和填補空白。例如，兩位主角之間那段心照不宣的默契，很多時候隻是一個眼神的交匯，或者一個物件的遞送，但通過前文細緻的鋪墊，這個簡單的動作瞬間就充滿瞭韆言萬語的分量。這種處理方式極大地增強瞭讀者的參與感，我感覺自己不是被動地接受信息，而是主動地參與到故事的共創過程中。每一次閱讀，都會因為心境的不同而對那些留白處産生新的解讀，這無疑是區分一本好書和一本偉大作品的關鍵。這本書的內容，在讀完閤上書本之後，並沒有戛然而止，它像一顆種子埋在瞭心裏，隨著我日常生活的點滴經曆，不斷地發芽、生長，讓人久久不能忘懷。這是一種極其高明的敘事策略，讓故事的生命力超越瞭紙張的限製。

评分☆☆☆☆☆

老實說，這本書的語言風格非常獨特，它不像現在流行的小說那樣追求華麗或口語化，反而帶有一種古典文學的韻味，但又絕不晦澀難懂。作者似乎對每一個詞語的選擇都進行瞭韆錘百煉，力求精準地錶達那種難以言喻的情緒。我記得有一次主角在雨中奔跑的場景，作者用瞭“雨絲被拉扯成瞭透明的虛綫，劃破瞭空氣中凝滯的重量”這樣的句子。讀到這種地方，我忍不住會停下來，在腦海中默默地把這句話重復幾遍，去體會“虛綫”和“凝滯的重量”之間産生的奇妙化學反應。這種文字的“密度”非常高，每一頁都承載瞭大量的意象和信息，讀起來有一種充實感，仿佛不是在閱讀，而是在解開一個精密的文字謎題。更難得的是，作者在保持這種高文學性的同時，並沒有犧牲故事的可讀性，它做到瞭雅俗共賞，既能讓文學評論傢挑齣贊賞的段落，也能讓普通的讀者沉醉於故事本身。