基本信息

書名：女性中醫美容小全書(MBOOK隨身讀)

定價：18.00元

作者：趙廣娜

齣版社：華夏齣版社

齣版日期：2012-08-01

ISBN：9787508069579

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.200kg

編輯推薦

每一位女性朋友都渴望擁有美麗的容貌和勻稱的身材，而要從根本上延緩衰老，使青春常駐，還要對身體由內而外進行全麵調理。趙廣娜編寫的這本《女性中醫美容小全書》從中醫角度教給現代女性如何由內而外美容美體，還藉助案例以及各種形象的比喻，深入淺齣地闡述瞭中國古今幾十位名中醫的女性美容秘笈，闡述清晰，資料翔實，是一本集實用性與可讀性於一體的書籍。

內容提要

失眠、多夢、肌膚暗淡無光，臉上長色斑……怎麼辦？如何使自己的皮膚質地變好，擁有靚麗容顔和窈窕身材？《女性中醫美容小全書》就是你好的美容小幫手！中醫美容能讓你從根本上延緩衰老，使青春常駐，花少的金錢，在短的時間裏內外兼修、養足氣血，由內而外散發齣令人羨慕的迷人光彩。《女性中醫美容小全書》由趙廣娜編寫。

目錄

章 平衡陰陽——要做平衡美人 人生有形，不離陰陽 陰陽失衡是導緻女性疾病的根源 “上火”意味著身體陰陽失衡 亞健康是輕度陰陽失衡 女性陽虛調養謹記“五綱要” 女性陰虛調養堅持“五步走”第二章 五髒六腑——健康美麗由內而外 養生當以養心為先 養腎，讓女人“腎”氣靈人 養胃應以飲食調養為主 養肝護肝，遠離肝病 補肺護肺乃長壽之本 養脾胃乃除百病之根本 保養膽髒，維護人體的殺毒係統 保養大小腸從揉腹做起 三焦為人體健康的總管第三章 聰明飲食——會吃的女人美如花 藥補不如食補 閤理飲食結構為健康加油 飲食要有節製，不能隨心所欲 飲食清淡乃健康長壽之要訣 若要身體壯，飯菜嚼成漿 女人更要遠離高脂肪食品 健腦又益壽，食用核桃好 閤理膳食是健康身體的保證 要吃飛禽，鵪鶉第四章 良好睡眠——用心打造“睡美人” 安寢乃人生樂 失眠讓女人失去“色彩” 睡覺關燈，保證睡眠質量 屈膝側臥勝過正麵仰臥 睡前燙燙腳，勝似吃補藥 先睡心，後睡眼 濛頭睡覺對身體有害無益 子時大睡，午時小憩第五章 美容——做個養眼的瘦美人 妙用珍珠，打造絕代佳人 五髒健康，容顔纔美 防止日曬，減少斑斑點點 按摩是肌膚保養的好辦法 叩齒咽津，美顔美膚 每天吃仨棗，終生不顯老 黃瓜是“廚房裏的美容劑” 粥是女人美容養顔的新寵 紅薯乃美容之 運動是有效的方法 常服蜂蜜會讓你麵如花紅第六章 延緩衰老——永葆十八歲的容顔 氣血淤滯可緻人體衰老 女人抗衰老，排毒養腎不能少 常吃玉竹美容又延壽 久服何首烏，健筋骨，益壽延年 人老心不老，怡情重要 不讓紅顔老去的保養三部麯 四季不離薑，容顔不老方 遵循抗衰老的十條營養原則第七章 運動保健——因為運動，所以健美 運動是女人生命力的根基 平衡氣血生態的“五禽戲” 下午四時是佳的運動時間 動以養形，以形勞不倦為度 運動計劃，年齡說瞭算第八章 生活保健——職場女性的養生方案 謹防勞纍過度以緻疾病 少食多餐，反對暴飲暴食 女人，請放慢生活的腳步 吃雞肉能活血脈、強筋骨 專門給上班族女人的營養單附錄 曆代醫典與名醫概述

作者介紹

文摘

序言