閃耀發型365款 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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朵琳著 著

圖書標籤:

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店铺： 黄金美玉图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538157512

商品编码：30184902239

包装：平装

出版时间：2009-02-01

基本信息

書名：閃耀發型365款

定價：25.00元

作者：朵琳著

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2009-02-01

ISBN：9787538157512

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.241kg

編輯推薦

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一看就會的基本玩發技巧，超人氣明星美發模仿SHOW，365天都適用的百變發型。

內容提要

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《閃耀發型365款》主要內容包括：編·發·技、綁·發·技、捲·發·技、扭·發·技、颳·發·技、紮·發·技、蔡依林、楊丞琳、王心淩、溫嵐 蘇慧倫、Sweety言言、Sweety喬喬、黑澀會丫頭、黑澀會鬼鬼、黑澀會Mei Mei、中島美嘉、吉西卡艾芭、史嘉蕾喬韓森、愛紗等等。

目錄

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Part 1 一看就會的基本玩發技巧：編、綁、捲、扭、颳、紮
編·發·技
綁·發·技
捲·發·技
扭·發·技
颳·發·技
紮·發·技
Part 2 超人氣明星美發模仿show 完整模仿技巧大公開
蔡依林
楊丞琳
王心淩
溫嵐 蘇慧倫
Sweety言言
Sweety喬喬
黑澀會丫頭
黑澀會鬼鬼
黑澀會Mei Mei
中島美嘉
潔西卡艾芭
史嘉蕾喬韓森
愛紗
Part 3 365天都適用的百變發型：性感、甜美、復古、可愛、隨性、帥酷
SEXY
SWEET
RETRO
CUTE
CASUAL
COOL
打造小臉
Part 4 秀發解決你的三韆煩惱絲

作者介紹

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文摘

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序言

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現代都市人的心靈療愈與高效生活指南 書名：《都市光影：尋找慢下來的藝術與高效人生的平衡點》 內容提要： 本書並非一本關於外錶形象改造的指南，而是深入探討現代都市人內心深處的焦慮、壓力，並提供一套行之有效的心靈療愈與生活效率重塑的實踐手冊。在節奏日益加快的現代社會中，“快”似乎成瞭唯一的通行證，但本書的主張是：真正的強大，源於對“慢”的掌握和對自身能量的精妙管理。 第一部分：覺察與錨定——從高速運轉中抽離 第一章：數字時代的“注意力稀缺”與精神內耗 剖析： 探討智能手機、社交媒體和無休止的信息流如何重塑瞭我們的大腦工作模式，導緻持續性的微壓力狀態（Micro-stress）。分析“多任務處理”的僞高效性及其對深度思考能力的侵蝕。 實踐： 提齣“數字排毒”的漸進式方案，設計每日“專注力保護時段”。教授如何識彆和中斷負麵思維循環（Rumination Loop），通過環境設計（如整理工作空間，移除視覺乾擾源）來穩定情緒。 第二章：身體的無聲抗議：從疲勞到深度恢復 深入： 探討慢性疲勞綜閤徵（CFS）的非醫學成因，如睡眠質量的碎片化和身體姿態的不良。強調身體與情緒的深度連接，說明緊張的肌肉如何存儲壓力記憶。 方法論： 介紹“身體掃描冥想”的進階技巧，側重於非批判性的自我接納。提供一套針對久坐人群的“五分鍾微運動序列”，旨在快速激活副交感神經係統，促進快速放鬆。詳細闡述“睡眠衛生”的科學基石，如何通過光綫、溫度和聲音管理來重塑高質量的深度睡眠周期。 第二部分：時間重構——從“忙碌”到“有目的的行動” 第三章：告彆“待辦清單”的暴政：目標層級化管理 原理： 區分“任務”（Task）與“裏程碑”（Milestone）的本質區彆。引入“影響圈”與“關注圈”理論，教導讀者將精力集中於少數能産生最大正麵杠杆效應的關鍵少數（The Vital Few）。 工具箱： 介紹基於價值排序的“三象限規劃法”，替代傳統的綫性時間錶。重點在於為每一個重要目標設定清晰的“完成標準”和“放棄標準”，避免陷入“半途而廢”的心理陷阱。討論如何用“時間阻斷法”（Time Blocking）來保護核心創造時間。 第四章：效率的藝術：慢工齣細活的效率悖論 深度解析： 挑戰“速度至上”的文化偏見。通過案例分析，說明在復雜決策和創意産齣領域，慢速、深思熟慮的工作流程往往能帶來更少返工、更高質量的成果。 技能培養： 教授如何進行“信息消化加速訓練”，包括結構化閱讀和提煉核心觀點的技巧。闡述“刻意練習”在非技能性工作（如溝通、戰略規劃）中的應用，強調過程中的自我反饋機製的重要性。 第三部分：構建穩定的人際與情感網絡 第五章：界限的藝術：保護你的能量領地 核心議題： 探討在職場和傢庭環境中，不清晰的界限如何成為慢性壓力源。分析“討好型人格”對個人精力的無形消耗。 溝通策略： 提供一係列清晰、堅定且富有同理心的拒絕話術（Scripting for Boundaries），幫助讀者在維護關係的同時，堅守自己的核心需求。討論如何設置數字通信的“非即時性”預期，以減少即時響應的壓力。 第六章：人際關係的“減法”與“深度連接” 篩選機製： 指導讀者評估現有社交網絡中的能量消耗者（Energy Drainers）和能量給予者（Energy Supporters）。提齣建立“核心支持小組”的策略，專注於維護少數高質量的深層聯結，而非盲目擴展人脈數量。 重建信任： 探討在快節奏交流中如何恢復真誠的傾聽能力。引入“非暴力溝通”的精髓，側重於錶達“需要”而非“指責”，從而在衝突中快速迴歸建設性對話。 第七章：內在的羅盤：重拾“此時此地”的喜悅 哲學融入： 探討斯多葛主義和禪宗思想在現代生活中的應用，重點是如何接納不可控因素，並將注意力拉迴到自己可以影響的當下行動上。 生活美學： 介紹如何通過微小的儀式感（如晨間飲品、結束一天的工作的固定動作）來標記時間段的轉換，為心靈創造“過渡區”。鼓勵讀者重新發現日常環境中那些被忽略的美好細節，將審美融入生活實踐，從而降低對外部成就的依賴。 總結：生活的非綫性敘事 本書最終旨在幫助讀者認識到，真正的“閃耀”並非來自外在的不斷修飾與追逐，而是源於內在的平靜、清晰的焦點以及對自我節奏的尊重。它是一份關於如何優雅地在現代都市洪流中航行，找到屬於自己的，穩定而有力的節奏的深度指南。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前買過不少發型書，但大多都是圖冊性質的，漂亮是漂亮，可實用性嘛，實在不敢恭維。然而，這本讓我徹底改變瞭看法。它最絕妙的一點在於，它不僅僅是展示成品，更深入地挖掘瞭“為什麼”要這樣做。作者似乎對發型背後的美學原理有著深刻的理解，比如，關於如何利用發流來修飾顴骨，或者如何通過增加頭頂蓬鬆度來拉長頸部綫條，這些理論知識的融入，讓整個學習過程變得立體而有深度。我特彆喜歡其中關於“日常快速打理”的那一章節，裏麵介紹的幾個五分鍾內就能搞定的造型，簡直是拯救瞭我無數個匆忙的早晨。我記得有一次臨時接到一個重要的會議通知，頭發亂糟糟的，幸好提前看瞭書裏一個利用捲發棒快速“S”型處理前額發絲的技巧，三下五除二就搞定瞭一個看起來精心設計過的造型，連同事都誇我今天特彆有精神。這種兼顧美觀與效率的設計理念，在我看來是許多同類書籍所缺乏的。

评分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的地方在於它的包容性和前瞻性。它沒有把所有的焦點都集中在那些光彩奪目、需要花費大量時間纔能完成的派對造型上，而是花瞭相當大的篇幅去探討如何將“T颱”的元素融入到“日常”中去。比如，它會教你如何將一個基礎的低馬尾通過改變分界綫和增加一些鬆散的紋理，瞬間提升好幾個檔次，變得既有空氣感又不失專業度。而且，書中收錄的發型款式跨度非常廣，從極簡主義的綫條美感到波西米亞風的浪漫慵懶，幾乎囊括瞭當代主流審美的各個流派。我是一個非常注重細節的人，這本書的排版和裝幀質量也讓我非常滿意，紙張厚實，不易反光，長時間翻閱眼睛也不會感到疲勞。每次翻閱這本書，都像是在進行一次美學熏陶，它不僅教會瞭我梳理頭發的技巧，更潛移默化地提升瞭我對個人形象的認知和審美層次。

评分☆☆☆☆☆

老實說，這本書的選材眼光非常獨到，它似乎總能捕捉到下一季的發型流行趨勢，但又不會為瞭追趕潮流而犧牲經典的美感。我尤其喜歡它對於“發色搭配”的深入講解，雖然書的主體是關於造型的，但作者在不同的發型介紹中穿插瞭關於如何通過發色分區或高光處理來增強立體感的建議。這讓我意識到，發型和發色是密不可分的整體。更讓我感到驚喜的是，書中還加入瞭一些關於如何保養頭發和頭皮健康的簡短知識點，雖然篇幅不大，但非常精煉和實用，這顯示齣作者對“整體美麗”的追求，而非僅僅停留在錶麵的造型技巧上。閱讀過程中，我最大的感受是“啓發”二字。它讓我重新審視瞭自己的梳妝颱，也讓我對每天早上對著鏡子處理頭發這件事充滿瞭期待。這絕對是一本能讓人從“不得不打理”轉變為“享受打理”的寶典，非常值得入手和反復研讀。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，色彩搭配既時尚又充滿活力，讓人一看就忍不住想翻開看看裏麵的內容。裏麵的圖片清晰度簡直是教科書級彆的，無論是光影的處理還是發型的細節呈現，都無可挑剔。我尤其欣賞作者在講解每款發型時的那種細緻入微的態度，每一個步驟的描述都好像有人在手把手地教你，讓你即使是新手也能輕鬆上手。比如，當我嘗試書中一個比較復雜的法式編發時，我原本以為會手忙腳亂，但按照書上的圖文指引，我竟然一次就成功瞭，那種成就感真是難以言喻。而且，書中還貼心地加入瞭不同臉型和發質的適配建議，這對於我這種經常為自己“不適閤”某種發型而苦惱的人來說，簡直是福音。它不僅僅是一本發型指南，更像是一位貼心的造型顧問，總能在關鍵時刻給齣最精準的建議。我發現自己不再盲目追隨潮流，而是能根據自己的特點，挑選齣真正能提升氣質的發型。這本書的價值遠超其本身的定價，絕對是發型愛好者的案頭必備。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺是，它真的是站在一個普通消費者的角度來構建內容的。我發現，很多專業發型師的書籍，工具和造型産品要求都很苛刻，非得用那種昂貴的噴霧或發蠟纔行。但這本書裏的很多造型，隻需要用到最基礎的梳子、皮筋和一把普通的吹風機就能完成。作者非常實在地注明瞭哪些步驟可以“替代”，哪些産品是“推薦但不必須”，這種坦誠的態度讓我感到非常親切。我記得有一次我齣國旅行，行李受限，很多專業工具都沒帶，正愁頭發打理不成樣子，幸好我帶瞭這本書，裏麵介紹的“徒手造型法”簡直救急。它不是那種高高在上的“展示品”，而是真正能走進我傢、走進我生活的一本實用工具書。它教會我的不是“如何模仿”，而是“如何創造”，鼓勵我們根據自己的發量和發質進行微調，這纔是真正的個性化造型指南。