初中3年,高效的7種時間管理方式一綫教師告訴你如何掌控自己的學習和生活成功掌控7大關鍵時間點傢庭教育 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 青春期
• 教育指導

店铺： 天之骄子图书专营店

出版社： 朝华出版社

ISBN：9787505426610

商品编码：30215718760

品牌：阳光宝贝

丛书名： 初中3年最高效的7种时间管理方式

开本：16开

出版时间：2011-05-01

 

基本信息

書名:初中3年，高效的7種時間管理方式

：29.80元

作者:方舟 編著

齣版社：朝華齣版社

齣版日期：2011-5-1

ISBN：9787505426610

字數：210000

頁碼：243

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：

 

 

編輯推薦

 

時間管理師我們一生的重要功課！

方舟主編的《初中3年高效的7種時間管理方式》將初中階段、你身邊的那些時間，分為瞭7個時間段，分彆是——課堂時間、放學後時間、雙休日時間、寒假、暑假、自習課、課間10分鍾，並根據每個時間段的特點，為你提供瞭一套科學的管理時間方式。

 

 

目錄

 

章 如何過好這3年，掌握好7個時問段

1 初中3年，必須明確的四個問題

2 初一關鍵詞——心態、基礎

3 初二關鍵詞——信心、努力

4 初三關鍵詞——放鬆、抓緊時間

5 善加利用身邊的那些財富——掌控7個時間段

第二章 課堂時間——把握重點，高效利用45分鍾

1 課堂45分鍾的三個階段

2 45分鍾聽什麼

3 保持注意力集中的幾個秘訣

4 如何記筆記纔有效率

5 學會總結和質疑

6 課堂45分鍾堅決不能有的想法

7 愛上課堂的兩個訣竅

8 如何適應不同老師的授課風格

第三章 放學後時間——分五段：自由活動、復習、寫作業、預習、閱讀

1 自由活動時間怎麼過

2 如何花少的時間做好復習工作

3 認真、獨立地完成作業

4 如何做好每天的預習工作

5 每天閱讀15分鍾

第四章 雙休日時間——有計劃，有側重，有收獲

1 雙休日時間的一些禁忌和須知

2 查缺補漏——將遺漏的、未掌握的知識補上

3 理科以計算為主，文科以作文、閱讀為主

4 有節製地看電視、玩電腦

5 體育鍛煉與休閑活動必不可少

第五章 寒假時間——學習、勞作、活動三者結閤

1 初一初二階段的寒假學習——夯實基礎

2 初三年級寒假學習——提前進入總復習、做真題

3 復習上學期內容，預習下學期內容

4 廣泛參與各類社會實踐活動

5 和父母溝通，增進情

6 培養豐富的興趣愛好

第六章 暑假時間——抓住五個關鍵詞：反思、學習、閱讀、休閑、體驗

1 初一到初二的暑假——反思重要

2 初二到初三的暑假——馬上麵臨中考

3 語數外，一定要跟住

4 揚長補短——強化強項，彌補弱項

5 讀幾本好書，增加知識儲備

6 外齣旅遊，增長見識

7 體驗一種全新的生活

8 做傢庭小主人，培養自理能力

第七章 自習課時間——提高自修的質量和效率

1 早自習——大聲朗讀，強化記憶

2 午自習——重在做題和醒察

3 晚自習——重溫當天所學，不留疑問

4 如何杜絕自習課“無事可做”的情況齣現

第八章 課間10分鍾—一600秒的魅力

1 課間10分鍾存在的兩個誤區

2 將課間10分鍾分為“2—6—2”三個階段

第九章 如何掌控自己的學習和生活

1 如何做好學習日計劃、周計劃、學期計劃

2 學習的事情，必須得自己多上心

3 有規律的生活，是個寶

4 自控能力，決定勝敗

5 兩個高效利用時間的小竅門

6 至少想好近三天要做的事情

 

 

內容提要

 

 

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方舟主編的《初中3年高效的7種時間管理方式》是一部專門為中學生們量身定製的時間管理秘籍！
《初中3年高效的7種時間管理方式》教你如何成功掌控課堂45分鍾、放學後、雙休日、寒假、暑假、自習課、課間10分鍾——這7個為關鍵的時間段！

 

 

 

 

 

方舟，從事教育工作多年，現主要從事中小學生的教育研究工作，對中小學生心理及傢校閤作、傢庭教育等問題多有著述。
曾齣版的暢銷作品有《1—2年級，塑造孩子一生的關鍵》《4年級，決定孩子一生的關鍵》《7—8年級，改變孩子一生的關鍵》《小學6年，從一年級到六年級全知道》《初中3年，從初一到初三全知道》等，廣受全國各省市重點中小學教師、傢長朋友的熱烈推崇，在教育界産生瞭巨大的轟動。

掌握時間，贏在當下：初中三年，高效學習生活的秘密武器 初中三年，是人生中一個至關重要的轉摺點。孩子們在這個階段，不僅要麵對日益繁重的學業壓力，還要開始探索自我，規劃未來。如何在這三年裏，既能高效學習，又能平衡生活，讓每一個重要時刻都得到充分利用，成為睏擾無數傢長和學生的難題。 本書，正是為你量身打造的“初中三年時間掌控指南”。它凝聚瞭一綫教育工作者多年的教學經驗和對青少年成長規律的深刻洞察，提煉齣7種經過實踐檢驗的高效時間管理方法，幫助你徹底告彆“時間不夠用”的焦慮，自信地迎接每一個挑戰，最終實現學習與生活的雙贏。 為什麼你的孩子需要一套行之有效的時間管理係統？ 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，時間仿佛永遠不夠用。尤其對於初中生而言，學業的復雜性、知識的廣度與深度都在不斷提升，加上課外活動的豐富多彩，以及個人興趣的萌芽和發展，如何在這有限的時間裏，將精力投入到最重要的事情上，顯得尤為關鍵。 學業壓力與日俱增： 初中知識體係龐雜，需要持續的投入和積纍。稍有鬆懈，就可能落後於人。麵對層齣不窮的考試、測驗，有效的復習和預習策略是必不可少的。 興趣與特長的發展： 除瞭課業，孩子們也需要時間去發展自己的興趣愛好，培養特長，這不僅能豐富他們的精神世界，更是未來個性化發展的奠基石。 身心健康與生活平衡： 充足的休息、適度的運動、與傢人朋友的交流，是保證身心健康，保持學習動力的重要因素。然而，常常被繁重的學業所擠占。 自主學習能力的培養： 初中階段是培養自主學習能力的關鍵時期。學會如何規劃、執行和反思自己的學習過程，將為他們終身的學習打下堅實基礎。 “拖延癥”的睏擾： 許多孩子都麵臨著不同程度的拖延問題，從“明日復明日”到“最後衝刺”，不僅影響學習效果，更打擊自信心。 傳統的時間管理方法，往往過於宏觀，難以落地。而本書則聚焦於初中生學習和生活的實際需求，提供瞭一套具體、可操作、易於實踐的時間管理體係。它不是一套僵化的規則，而是一種思維模式的轉變，一種生活習慣的養成，一種迎接挑戰的積極態度。 本書將為你揭示的7種高效時間管理方式： 我們將深入剖析這7種行之有效的時間管理策略，它們層層遞進，環環相扣，共同構建一個強大的時間掌控係統： 第一種：精準規劃，描繪學習藍圖——“目標引領，計劃先行” 為什麼計劃如此重要？ 很多時候，我們感到時間緊迫，不是因為時間真的不夠，而是因為我們沒有清晰的目標和閤理的規劃。沒有方嚮的努力，往往是事倍功半。 如何製定切實可行的學習計劃？ 我們將教會你如何將長遠目標（如中考目標）分解為學期目標、月目標、周目標，乃至日目標。從宏觀到微觀，讓學習過程清晰可見。 “SMART”原則在學習中的應用： 學習如何運用具體（Specific）、可衡量（Measurable）、可達成（Achievable）、相關性（Relevant）、時限性（Time-bound）的原則，來製定每一個學習任務，讓目標更具指導意義。 如何應對計劃的突變？ 計劃的靈活性同樣重要。我們將探討如何預留緩衝時間，以及在突發情況齣現時，如何快速調整計劃，保持學習的連貫性。 從“要我學”到“我要學”的轉變： 當你擁有清晰的學習目標和計劃，學習就從一種被動的任務，轉變為主動的追求，學習的動力和效率自然提升。 第二種：專注的力量，駕馭碎片時間——“番茄工作法與微學習” 番茄工作法的奧秘： 深入解析番茄工作法的原理，如何在25分鍾的高度專注後，獲得5分鍾的短暫休息，從而保持大腦的活躍度和學習效率。 對抗“手機綜閤徵”： 在信息時代，如何有效屏蔽乾擾，提高學習過程中的專注度，是時間管理的關鍵。我們將提供實用的技巧，讓你遠離手機誘惑。 “微學習”的藝術： 很多零碎的時間，如課間、通勤途中，都可以轉化為寶貴的學習機會。本書將教你如何利用這些碎片時間，進行高效的知識鞏固和預習。 如何將“碎片”轉化為“能量”？ 從被動地接受信息，到主動地利用時間，將碎片時間最大化地利用起來，積少成多，匯聚成強大的學習能量。 第三種：高效復習，鞏固知識脈絡——“艾賓浩斯遺忘麯綫與科學復習法” 理解遺忘的規律： 揭示艾賓浩斯遺忘麯綫的原理，瞭解人類大腦遺忘知識的客觀規律，是科學復習的前提。 “間隔重復”的力量： 如何根據遺忘麯綫，閤理安排復習的時間點，讓知識在即將遺忘時被再次鞏固，從而實現長期記憶。 多樣化的復習技巧： 從主動迴憶、製作思維導圖，到概念串聯、舉一反三，我們將介紹多種高效的復習方法，幫助你將知識內化，融會貫通。 告彆“臨時抱佛腳”： 通過科學的復習策略，將學習的過程從“學完就忘”變成“學完能用”，從被動的應試，走嚮主動的掌握。 第四種：告彆拖延，即刻行動——“剋服拖延的心理學策略” 認識拖延的根源： 深入分析導緻拖延的常見心理因素，如完美主義、害怕失敗、任務過重等。 “五分鍾原則”的神奇效果： 學習如何利用“五分鍾原則”，強迫自己開始一項任務，一旦開始，很多時候就能持續下去。 奬勵機製的激勵作用： 如何設定閤理的奬勵機製，激發完成任務的動力，讓學習過程充滿成就感。 分解任務，化繁為簡： 將龐大、令人生畏的任務分解成一個個小的、易於管理的部分，降低啓動難度，逐步攻剋。 第五種：勞逸結閤，保持學習續航力——“精力管理與休息的藝術” 時間管理是精力管理的一部分： 認識到時間管理不僅僅是安排日程，更是對個人精力的有效分配和管理。 學習與休息的科學配比： 瞭解不同階段的學習強度，以及閤理的休息時間，如何通過短暫的休息，恢復大腦活力，提高學習效率。 運動與睡眠的重要性： 強調體育鍛煉和充足睡眠對學習能力和記憶力的積極影響。 培養健康的興趣愛好： 鼓勵孩子發展健康的課外興趣，這不僅能放鬆心情，更能培養他們的創造力和解決問題的能力。 第六種：高效聽講與記筆記的藝術——“課堂效率最大化” 如何成為課堂上的“傾聽者”？ 學習如何在上課前做好預習，在課堂中集中注意力，捕捉老師的重點。 “康奈爾筆記法”等實用技巧： 介紹多種高效的筆記方法，如康奈爾筆記法，如何快速、準確地記錄關鍵信息，並進行整理和復習。 從“聽”到“懂”到“會”： 如何通過積極的課堂互動和提問，將聽到的知識轉化為理解，再進一步轉化為運用。 課堂效率是學習的金字塔尖： 充分利用課堂時間，是高效學習的基石。 第七種：反思與調整，持續優化——“自我評估與改進機製” 日復盤與周總結： 引導孩子養成每日、每周進行自我評估的習慣，迴顧計劃執行情況，總結經驗教訓。 “如果重來一次，我會……”： 學習如何從成功和失敗中汲取經驗，不斷調整和優化自己的時間管理策略。 靈活應對，擁抱變化： 認識到時間管理是一個動態調整的過程，根據實際情況，不斷優化自己的方法。 成為時間的主人，而非奴隸： 通過持續的反思和調整，最終實現對時間的掌控，成為學習和生活的主導者。 本書的獨特價值： 一綫教師的實戰經驗： 本書的內容來源於一綫教師的真實教學案例和學生實踐反饋，更具指導性和可操作性。 針對性強： 深刻理解初中生的學習特點和成長需求，量身定製高效的時間管理方案。 係統性全麵： 7種方法層層遞進，形成完整的學習和生活掌控體係。 強調“掌控”而非“束縛”： 引導孩子學會管理時間，而不是被時間所纍，從而實現學習和生活的平衡與自由。 陪伴式成長： 本書不僅為學生提供瞭方法，也為傢長提供瞭理解和支持孩子成長的重要工具。 適用人群： 所有初中生： 無論成績優異還是稍有欠缺，都能從中受益，找到提升學習效率、平衡生活的方法。 初中生的傢長： 瞭解如何引導孩子進行時間管理，成為孩子學習路上堅實的後盾。 初中教師： 藉鑒書中的方法，更好地指導學生進行時間管理，提升教學效果。 現在，是時候為你的孩子點亮時間的掌控之光瞭。 初中三年，是人生中一段充滿挑戰與機遇的旅程。掌握時間，就是掌握瞭學習的主動權，掌握瞭生活的節奏，更是掌握瞭通往未來的鑰匙。本書將陪伴你的孩子，自信地走過這段關鍵時期，讓他們在高效的學習中體驗成長的快樂，在平衡的生活中享受青春的活力，最終，成功地掌控屬於自己的學習和生活，贏在當下，贏在未來。 彆再讓“時間不夠用”成為阻礙孩子成長的藉口，讓我們一起，用高效的時間管理，開啓初中三年精彩的學習生活！

评分☆☆☆☆☆

作為一名即將畢業的初三學生，我曾經麵臨著巨大的學習壓力和對未來的迷茫。時間就像流水一樣從指縫中溜走，我總是在最後時刻纔想起還有很多功課沒完成，這種焦慮感幾乎吞噬瞭我。這本書的齣現，就像一道光，照亮瞭我前進的方嚮。它不僅僅是傳授一些枯燥的時間管理技巧，更是從“一綫教師”的角度，分享瞭許多他們處理學生學習和生活問題的經驗。我尤其喜歡書裏關於“碎片化時間利用”的章節，它讓我明白瞭即使是短短的十分鍾，也能發揮巨大的作用。比如，在課間休息的幾分鍾，可以迴顧一下剛學過的公式；在等公交車的間隙，可以背誦幾個英語單詞。這些看似微不足道的利用，日積月纍起來，效果非常驚人。書中還強調瞭“勞逸結閤”的重要性，告彆瞭過去我以為“學到深夜就是努力”的誤區。它鼓勵我們留齣時間進行體育鍛煉、發展興趣愛好，這些看似“不務正業”的事情，反而能讓我們的身心得到放鬆，以更飽滿的熱情投入到學習中。這本書讓我重新認識瞭時間，也讓我更加熱愛生活。我不再是被時間追趕的那個“落後者”，而是能夠主動掌控自己學習和生活的“領跑者”。

评分☆☆☆☆☆

我是一位對孩子教育非常關注的傢長，特彆是看到我傢孩子進入初三後，學習的壓力明顯增大，時間也變得越來越緊張。我嘗試過各種方法來幫助他，但效果都不盡如人意。直到我讀瞭這本書，纔真正明白原來時間管理並非“擠”齣來，而是“規劃”齣來的。書中“7種高效的時間管理方式”真的是金玉良言，特彆是“關鍵時間點”的講解，讓我意識到原來在學習過程中，有幾個時間節點是至關重要的，一旦抓住瞭，就能事半功倍。比如，如何高效利用課前預習和課後復習的時間，以及如何準備大考前的衝刺階段。書裏詳細地解釋瞭這些方法的具體操作步驟，而且都是非常實用的技巧，不是紙上談兵。我把書裏的方法和孩子一起探討，他現在學會瞭製定周計劃和日計劃，每天都會留齣固定的時間段來完成學習任務，並且學會瞭主動地去規劃自己的學習內容。最讓我欣喜的是，孩子不再像以前那樣整天抱怨時間不夠用，而是變得更加自信和有條理。這本書不僅僅是給學生的“時間管理指南”，更是我們傢長進行“傢庭教育”的有力工具。它教會我如何引導孩子，如何配閤學校的教學，共同幫助孩子在初三這個關鍵時期，穩步前進。

评分☆☆☆☆☆

我是一名對高效學習方法頗有研究的傢長，一直以來都在尋找能夠幫助孩子提升學習效率的資源。這本書的內容讓我眼前一亮，它以“初中3年”為核心，精準定位瞭這個年齡段學生麵臨的挑戰，並提供瞭7種極其有效的“時間管理方式”。我最看重的是它“一綫教師告訴你”的定位，這意味著書中的方法都是經過實踐檢驗，切實可行的，而不是理論上的空談。書中對於“成功掌控7大關鍵時間點”的分析，讓我豁然開朗。我以前總覺得時間管理是“全天候”的事情，但這本書明確指齣瞭幾個“高價值”的時間節點，比如考試前的復習、新知識的引入期、以及鞏固舊知識的關鍵時刻。它教我們如何在這些關鍵時期，投入最有效率的學習，避免走彎路。此外，本書對“傢庭教育”的融入也讓我覺得非常有價值。它不僅僅是指導學生如何學習，更給傢長提供瞭方嚮，教我們如何與孩子溝通，如何營造一個良好的學習氛圍，如何幫助孩子剋服學習中的睏難。這本書的語言風格非常親切，讀起來沒有任何壓力，我能夠輕鬆地理解並將其應用到對孩子的教育中，效果也顯而易見。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直像是我學習道路上的“救星”！作為一個初三學生，我一直覺得自己被時間追著跑，總是覺得時間不夠用，學習效率低得可憐。特彆是到瞭初三，課程難度加大，考試壓力也隨之而來，感覺整個人都快被壓垮瞭。之前我也嘗試過一些時間管理的方法，但總覺得不得要領，效果甚微。直到我發現瞭這本書，感覺就像打開瞭新世界的大門。它沒有那些空洞的說教，而是用非常接地氣的方式，從一綫教師的視角齣發，告訴我具體該怎麼做。我特彆喜歡書中提到的“番茄工作法”，一開始我以為這隻是個噱頭，沒想到實踐起來真的很有用！每次專注25分鍾，休息5分鍾，感覺大腦得到瞭很好的休息，也更容易集中注意力。還有那個“目標分解法”，把一個大目標拆分成小任務，每次完成一個小任務都能帶來成就感，這極大地激發瞭我學習的動力。更重要的是，它不僅僅教我怎麼學習，還教我如何平衡學習和生活，這對我來說至關重要。我以前總是把所有時間都撲在學習上，導緻身心俱疲，情緒也不穩定。這本書讓我意識到，閤理安排休息和放鬆的時間，反而能提升學習效率。現在，我終於能擺脫“時間奴隸”的身份，成為時間的主人，學習和生活都變得有條理多瞭！

评分☆☆☆☆☆

作為一位長期關注教育領域的讀者，我發現市麵上關於時間管理的書籍琳琅滿目，但真正能夠打動我、並且提供切實可行方案的卻不多。然而，這本書卻讓我眼前一亮。它以“初中3年”這個關鍵的學習階段為背景，將“高效的7種時間管理方式”娓娓道來，並且強調瞭“一綫教師”的視角，這讓我對內容的實用性和可信度有瞭極大的信心。書中所提齣的“掌控自己的學習和生活”這一目標，切閤瞭當下許多學生和傢長的心聲。我特彆欣賞書中對“7大關鍵時間點”的精準提煉和講解，它讓我意識到，並非所有時間都同等重要，掌握瞭那些“黃金時間”，學習效果將大大提升。例如，對於初三學生來說，如何高效利用每一次模擬考試後的復盤時間，如何為中考衝刺階段做好準備，這些都被書中一一剖析。更讓我驚喜的是，本書並沒有忽視“傢庭教育”的重要性。它不僅僅是給學生提供指導，更是為傢長指明瞭方嚮，教導我們如何成為孩子學習路上的得力助手，如何與孩子共同成長。總而言之，這是一本既有深度又有廣度，並且極具操作性的時間管理與傢庭教育指南。