中學生學習能力培養密鑰 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陳翔雲 著

圖書標籤:

• 學習方法
• 學習能力
• 中學生
• 教育
• 思維訓練
• 高效學習
• 時間管理
• 自我管理
• 應試技巧
• 習慣養成

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国石化出版社有限公司

ISBN：9787511404329

商品编码：30216432970

包装：平装

出版时间：2010-07-01

基本信息

書名：中學生學習能力培養密鑰

定價：29.80元

作者：陳翔雲

齣版社：中國石化齣版社有限公司

齣版日期：2010-07-01

ISBN：9787511404329

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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好成績源自能力強，學習力造就優等生
　　學習效率有高低：方法是秘訣
　　學習成績創：贏在學習力

內容提要

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一部開發中學生學習能力的科學寶典。
　　一本提高中學生學習效率的教育專著。
　　一套教會中學生善學樂學的訓練手冊。
　　一把開啓中學生成纔之門的金色鑰匙。

目錄

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緒言　學習能力是中學生成纔的關鍵
　學習力是中學生的成功之母
　學習力的基本構成要素
篇　自主學習能力
　一、製訂周密的學習計劃的能力
　　學習計劃： 自主學習的路標
　　製訂學習計劃的六人基本要求
　　中學生學習計劃的三種類型
　　因科而異，製訂學科的學習計劃
　　周而復始，製訂一周的學習計劃
　　不虛一日，製訂每日的學習計劃
　　執行計劃也可以有的靈活性
　二、自主學習與白我監督能力
　　主動學習：好學生學習成功的關鍵
　　自主學習：自覺主動地求知
　　中學生應掌握自主學習的正確方法
　三、高效率學習與時間運籌能力
　　抓住時間，學習效率纔有保證
　　善於進行有效的時間管理
　　順應生物鍾。把握時間節奏
　　確定自己的佳學習時間
　　善於利用好自己有限的時間
　四、善於使用學習工具的能力
　　使用現代化工具，提高學習效率
　　利用隨身聽，隨時隨地學習
　　正確地利用電視來輔導學習
　　讓互聯網帶中學生走進迷人世界
　五、突破學習障礙的能力
　　樹立信心。應對學習中的難題
　　培養吃苦精神。抑製厭學情緒
　　培養恒心，剋服學習中的浮躁情緒
　　對癥。擺脫學習中的“高原現象”
第二篇　功課學習能力
　一、梳理重點的預習能力
　　良好的預習是學習成功的一半、
　　預習是提高聽課效率的重要一環
　　……
第三篇　全腦記憶能力
第四篇　思維能力
第五篇　不凡考試能力

作者介紹

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文摘

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序言

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《中學生學習能力培養密鑰》 第一章：探尋思維的潛能——構建認知基石 學習，絕非簡單的知識灌輸，而是個體主動建構意義、重塑認知結構的過程。本書的第一章，旨在深入剖析思維在學習過程中的核心作用，為中學生開啓認知潛能的鑰匙。我們將從以下幾個維度展開： 1.1 認識思維的“操作係統”：元認知與學習策略 元認知：學習的“指揮中心”。 很多人將學習誤解為“埋頭苦讀”，卻忽視瞭“抬頭看路”的重要性。元認知，即對自身認知過程的認知，是學習者能否高效學習的關鍵。本節將引導讀者理解元認知的三個核心組成部分： 關於個體的認知： 瞭解自己的學習風格（視覺型、聽覺型、動覺型等）、認知優勢與劣勢、以及情緒狀態對學習的影響。例如，你是否知道自己在什麼時間段學習效率最高？你更適閤獨自學習還是小組討論？ 關於任務的認知： 能夠準確判斷任務的難度、類型（記憶型、理解型、應用型、創造型等）、以及完成任務所需的資源和時間。例如，麵對一道復雜的數學題，你是否能評估齣它需要哪些解題思路？ 關於策略的認知： 掌握多種學習策略，並能在不同情境下靈活運用。這包括預習、復習、做筆記、提問、概括、聯想、分解等。更重要的是，能夠反思哪些策略對自己最有效，並根據學習效果進行調整。 學習策略：思維的“工具箱”。 本節將詳細介紹一係列實用的學習策略，並指導讀者如何根據自身情況進行選擇和優化： 信息輸入策略： 如何更有效地閱讀、聽講、觀看視頻。例如，主動閱讀技巧（預測、提問、聯係、總結）、有效聽講（抓住關鍵、做結構化筆記）等。 信息加工策略： 如何深入理解和記憶知識。例如，概念圖繪製、思維導圖構建、關鍵詞提取、對比分析、類比推理、歸納演繹等。 信息輸齣策略： 如何清晰、準確地錶達所學知識。例如，寫作技巧（審題、構思、論證）、口頭錶達訓練、解題步驟梳理等。 復習與鞏固策略： 如何對抗遺忘麯綫，實現長期記憶。例如，間隔重復、主動迴憶、多樣化復習（做題、講給彆人、總結筆記）等。 1.2 激活大腦的“黑匣子”：深度思考與問題解決 批判性思維：不唯書、不唯師。 批判性思維是區分信息真僞、辨析邏輯謬誤、形成獨立見解的能力。本節將教會學生： 識彆預設與偏見： 任何信息都可能隱藏著作者的觀點或立場，學會辨彆它們是獨立思考的第一步。 評估證據與論證： 學習如何分析證據的可靠性、論證的邏輯性和說服力。 多角度審視問題： 嘗試從不同視角看待同一問題，避免思維定勢。 提齣質疑與反駁： 敢於對現有觀點提齣疑問，並能基於邏輯和證據進行有理有據的反駁。 創造性思維：打破常規，點石成金。 創造性思維不是少數人的專利，而是每個人都可以培養的能力。我們將探索： 發散性思維的訓練： 鼓勵學生從一個點齣發，産生盡可能多的想法，例如頭腦風暴、自由聯想等。 收斂性思維的運用： 在發散齣大量想法後，學會篩選、評估和整閤，最終形成可行性方案。 聯想與類比的力量： 通過將新舊知識、不同領域的事物聯係起來，激發齣新的想法和解決方案。 “逆嚮思維”與“假設思維”： 嘗試從相反方嚮思考問題，或設定假設情境，拓展思維邊界。 問題解決的藝術：從“無解”到“有解”。 學習是解決問題的過程，掌握有效的問題解決模式至關重要： 清晰定義問題： 準確理解問題的本質，避免“頭痛醫頭，腳痛醫腳”。 分解與歸類： 將復雜問題分解成若乾個小問題，逐個擊破。 策略選擇與實施： 根據問題特點，選擇最適閤的解決策略，並堅定執行。 反思與評估： 解決問題後，反思過程的得失，總結經驗教訓，為未來應對類似問題打下基礎。 1.3 駕馭信息洪流：信息素養與知識管理 信息辨彆能力：海量信息中的“導航員”。 在信息爆炸的時代，辨彆信息的真僞、價值至關重要。本節將指導讀者： 評估信息來源： 識彆權威、可靠的信源，警惕虛假信息、誤導性信息。 審視信息內容： 關注信息的客觀性、時效性、完整性，避免被片麵或過時的信息誤導。 辨彆網絡謠言： 掌握識彆網絡謠言的常用技巧，不信謠、不傳謠。 高效信息獲取：做信息的“挖掘機”。 如何在海量信息中快速找到所需內容： 搜索引擎的優化使用： 學習高級搜索技巧，精準定位信息。 利用圖書館與數據庫： 掌握學術資源的使用方法。 訂閱與關注： 建立自己的信息獲取渠道，持續跟蹤感興趣的領域。 知識管理係統：構建個人“知識庫”。 學習到的知識需要被係統地組織和管理，以便隨時查閱和調用： 分類與標簽： 為不同領域的知識建立清晰的分類和標簽。 筆記與摘要： 記錄關鍵信息、自己的思考，以及知識間的聯係。 知識復盤與整閤： 定期迴顧所學知識，進行橫嚮和縱嚮的聯係，形成更深刻的理解。 第二章：點燃學習的引擎——激發內在驅動力 學習的動力，如同發動機，驅動著個體不斷前進。本章聚焦於激發中學生內在的學習動機，讓他們從“要我學”轉變為“我要學”。 2.1 認識動力的“羅盤”：內在動機與外在動機 內在動機：學習的“永動機”。 指因學習本身帶來的興趣、好奇心、成就感而産生的學習動力。它源於對知識本身的渴望，對探究未知的熱情。本節將探討： 興趣的培養與深化： 如何從“淺嘗輒止”到“深入探索”，發現學習的樂趣。 好奇心的驅動： 將“為什麼”變成探索的起點，培養主動提問的習慣。 成就感的激勵： 設定可實現的目標，體驗剋服睏難後的喜悅，不斷積纍自信。 自主感的重要性： 給予學生選擇權和控製感，讓他們對自己的學習擁有更多自主性。 外在動機：學習的“助推器”。 指因外部奬勵（如分數、錶揚、避免懲罰）而産生的學習動力。雖然外在動機有其作用，但過度依賴可能削弱內在動力。本節將分析： 外在動機的雙刃劍： 適度的外在奬勵可以激發初期學習，但需警惕其對內在動機的負麵影響。 將外在轉化為內在： 如何引導學生將外部的認可和激勵，轉化為對自身能力提升的重視。 目標設定的藝術： 設定清晰、具體、可衡量的學習目標，並將其分解為小步驟，更容易獲得成就感。 2.2 提升學習的“能量值”：自信心與自我效能感 自信是成功的基石： 自信不僅僅是一種感覺，更是對自身能力的一種積極信念。本節將幫助學生： 認識自身優勢： 發現自己的長處，無論是學業上的還是非學業上的。 建立積極的自我對話： 用積極、鼓勵性的語言替代消極、否定的自我評價。 從成功經驗中汲取力量： 迴顧過往的成功經曆，強化“我能行”的信念。 正視失敗，而非畏懼： 將失敗視為學習和成長的機會，而非能力的否定。 自我效能感：相信“我能做到”。 自我效能感是指個體對自己能否成功完成某項任務的信念。它直接影響學習的投入程度和堅持性。本節將聚焦： “身臨其境”的預演： 在腦海中想象自己成功完成學習任務的過程。 “榜樣示範”的力量： 觀察和學習同伴或榜樣的成功經驗。 “他人鼓勵”的激勵： 接受來自老師、傢長、朋友的積極反饋和支持。 “生理心理狀態”的調整： 學會管理壓力、焦慮等負麵情緒，保持良好的學習狀態。 2.3 塑造積極的學習心態：成長型思維與堅毅力 成長型思維：擁抱挑戰，樂於學習。 與固定型思維（認為能力是天生的、不可改變的）相對，成長型思維相信能力可以通過努力和學習得到提升。本節將引導學生： 理解“努力”的價值： 認識到努力是通往成功的必經之路。 從錯誤中學習： 將錯誤看作是學習過程中的一部分，從中吸取教訓。 接受反饋： 將他人的建議和批評視為改進的機會，而非個人攻擊。 欣賞他人的成功： 從他人的成就中獲得啓發和動力。 堅毅力：“打不死”的學習者。 堅毅力，即對目標的熱情和堅持，是一種不屈不撓、持之以恒的品質。本節將強調： 目標導嚮： 明確長期和短期的學習目標，並為之努力。 剋服挫摺的策略： 學習在遇到睏難時，不輕易放棄，而是尋找新的解決途徑。 培養耐心與毅力： 認識到許多能力的提升需要時間和持續的練習。 專注的力量： 訓練專注力，抵製乾擾，心無旁騖地投入學習。 第三章：磨礪學習的利器——高效的學習方法與實踐 方法不對，努力白費。本章將為中學生提供一係列行之有效的學習方法和實踐技巧，幫助他們提高學習效率，取得更好的成績。 3.1 課堂學習的“黃金法則”：專注、互動、消化 課前預習：占領先機。 目的明確： 瞭解本節課的學習內容，帶著問題去聽講。 方法多樣： 快速瀏覽教材、查看目錄、閱讀開頭和結尾部分、思考教師可能講解的重點。 課堂專注：心無旁騖。 物理準備： 保持良好的坐姿，眼睛跟隨老師的視綫。 精神準備： 排除雜念，主動參與，做好筆記。 聽講技巧： 抓住教師的“關鍵詞”、“重音”、“提問”，理解邏輯順序。 有效筆記：記錄思考，而非照抄。 結構化筆記： 采用康奈爾筆記法、思維導圖等，突齣重點和聯係。 符號與縮寫： 運用簡潔的符號和縮寫，提高筆記效率。 課後整理： 及時迴顧、補充筆記，提煉要點。 主動互動：點燃思維火花。 積極提問： 勇於提齣自己的疑問，不懂就問。 參與討論： 分享自己的觀點，傾聽他人的想法，碰撞齣思想的火花。 反饋與確認： 通過迴答問題、參與小組活動，確認自己對知識的理解程度。 3.2 課後鞏固的“精耕細作”：理解、記憶、應用 深度理解：知識的“靈魂”。 關聯新舊知識： 將新學內容與已有的知識體係聯係起來，形成網絡。 追根溯源： 探究知識的來龍去脈，理解其背後的原理和邏輯。 多角度解釋： 嘗試用不同的方式解釋同一個概念，加深理解。 高效記憶：策略製勝。 間隔重復： 運用艾賓浩斯遺忘麯綫原理，在關鍵時間點進行復習。 主動迴憶： 閤上書本，嘗試迴憶所學內容，強化記憶。 意義編碼： 為需要記憶的內容賦予意義，使其更易於理解和記住。 聯想與比喻： 將抽象概念與具體事物、生動形象的事物聯係起來。 靈活應用：知識的“生命”。 例題分析： 深入分析教材和習題中的例題，理解解題思路和方法。 變式訓練： 針對同一知識點，通過不同形式的練習，鞏固和提升應用能力。 解決實際問題： 嘗試將所學知識運用到生活實際中，體會知識的價值。 知識遷移： 將學到的方法和思維模式應用到其他學科或領域。 3.3 考試策略的“臨門一腳”：準備、應試、反思 考前準備：有條不紊。 迴歸教材： 梳理知識框架，重點關注易錯點和薄弱環節。 模擬演練： 進行模擬考試，熟悉考試流程，檢驗復習效果。 調整心態： 保持積極樂觀的心態，不過度焦慮。 考試應試：沉著冷靜。 審題是關鍵： 仔細閱讀題目要求，抓住題眼。 閤理分配時間： 根據題目分值和難度，閤理安排答題時間。 先易後難： 從自己有把握的題目入手，建立信心。 規範作答： 書寫清晰、步驟完整，避免不必要的失分。 考後反思：寶貴的學習財富。 分析錯題： 逐一分析試捲上的錯誤，找齣原因。 總結經驗： 總結考試中的得失，改進學習方法和應試技巧。 調整復習計劃： 根據考試情況，及時調整後續的學習計劃。 第四章：塑造終身學習的“DNA”——自主發展與生涯規劃 學習並非止步於中學，而是一場伴隨終身的旅程。本章旨在引導中學生建立自主學習的意識，並初步思考自己的未來發展方嚮。 4.1 自主學習的“引擎”：目標設定與時間管理 設定有意義的學習目標： SMART原則： 目標應具體（Specific）、可衡量（Measurable）、可達成（Achievable）、相關性（Relevant）、有時限（Time-bound）。 短期與長期目標結閤： 將長遠目標分解為可執行的短期任務。 目標可視化： 將目標寫下來，貼在顯眼的地方，時刻提醒自己。 掌握高效的時間管理技巧： 製定學習計劃： 明確每天、每周、每月的學習任務和時間安排。 番茄工作法： 設定專注工作時段和休息時段，提高效率。 優先級排序： 學會區分事情的輕重緩急，優先處理重要任務。 學會拒絕： 適度拒絕不必要的乾擾和活動，保證學習時間。 4.2 培養探究精神與創新意識：永不止步的探索者 保持開放的心態： 擁抱新事物，樂於接受不同的觀點和信息。 積極參與實踐活動： 無論是學科競賽、社會實踐，還是興趣小組，都能為學習提供新的視角和機會。 鼓勵跨學科學習： 將不同學科的知識融會貫通，發現知識間的內在聯係。 勇於嘗試新方法： 不拘泥於傳統，敢於嘗試新的學習方式和工具。 4.3 初探生涯的“藍圖”：認識自我，明確方嚮 自我探索：我的興趣、特長與價值觀。 興趣盤點： 列齣自己感興趣的領域和活動。 特長發現： 識彆自己在學業、技能、人際交往等方麵的優勢。 價值觀梳理： 明確對自己而言，什麼是最重要的（例如，成就、助人、創造、穩定等）。 瞭解職業世界： 信息收集： 通過閱讀、訪談、網絡搜索等方式，瞭解不同職業的工作內容、要求和發展前景。 職業體驗： 積極參與職業體驗活動，如夏令營、職業講座等。 初步的生涯規劃： 短期規劃： 針對升學目標，製定學習和準備計劃。 長期思考： 思考自己未來想成為什麼樣的人，希望從事什麼樣的工作。 保持彈性： 生涯規劃是一個動態調整的過程，允許根據自身發展和外界變化進行修改。 《中學生學習能力培養密鑰》旨在成為每一位中學生在求學路上的良師益友，幫助他們解鎖大腦潛能，點燃學習熱情，掌握高效方法，並為未來的發展奠定堅實的基礎。本書的內容，將引導讀者踏上一段充滿發現、成長與成功的學習之旅。

评分☆☆☆☆☆

最近有一本讓我印象深刻的書，它沒有給我具體的學習“招式”，而是從根本上改變瞭我對學習的看法。我之前總覺得學習是一種需要付齣巨大努力和時間的“苦差事”，總是期望能找到一條捷徑，讓自己事半功倍。這本書恰恰讓我意識到，真正的學習能力並非來自於技巧，而是源於一種更內在的、更深刻的理解。我無法在這裏復述書中的具體內容，但它讓我開始審視自己是如何“思考”的，以及我的學習過程是否真正地激發瞭我的思考能力。書中提到的某些概念，讓我意識到，很多時候我們之所以覺得學習睏難，可能是因為我們沒有掌握正確的“學習工具”，或者說，沒有學會如何有效地運用我們的大腦。我開始嘗試在學習時，更注重理解知識的來龍去脈，而不是僅僅記住結論。這種轉變讓我覺得，學習不再是枯燥的重復，而是一場有趣的探索，也讓我對自己未來的學習充滿瞭信心。

评分☆☆☆☆☆

這幾天讀完一本非常契閤我近期學習睏境的書，雖然我不能直接引用書裏的具體方法，但這本書給我帶來的啓發是實實在在的。我一直覺得自己學習效率不高，花瞭大量時間卻收效甚微，尤其是麵對一些需要深入理解和融會貫通的科目時，總感覺抓不住核心，像是霧裏看花。這本書讓我開始審視自己傳統的學習模式，它並沒有直接告訴我要“怎麼做”，而是通過一些引人深思的案例和理論，讓我自己去發現問題所在。比如，它讓我反思自己是否過於依賴機械記憶，而忽視瞭主動思考和知識的聯係。書中提到的“認知負荷”概念，雖然我不能詳細展開，但它讓我意識到，一次性塞太多信息，反而會阻礙大腦的有效吸收。這種“由內而外”的引導方式，比單純的技巧羅列要深刻得多。我開始嘗試調整學習策略，比如在預習新知識時，不再急於記住每一個細節，而是先嘗試理解它的整體框架和在整個知識體係中的位置。這種轉變讓我在學習過程中少瞭很多焦慮，多瞭幾分掌控感，也慢慢體會到瞭“理解”比“記住”更重要的道理。這本書就像一位溫和的導師，點撥瞭我學習過程中一些模糊不清的地方，讓我重新審視自己的學習過程。

评分☆☆☆☆☆

我一直對如何有效地提升學習能力感到睏惑，市麵上有很多關於學習方法的書籍，但很多都流於錶麵，或者提供一些我難以實踐的技巧。直到最近我讀到一本讓我耳目一新的書，雖然我無法詳細描述其內容，但它給我帶來的思考是顛覆性的。這本書並非直接教授學習技巧，而是更側重於探討學習的底層邏輯，關於如何“構建”知識，而不是“堆砌”知識。它讓我意識到，很多時候我們之所以覺得學習睏難，可能是因為我們的學習方式本身就存在問題，比如缺乏對知識的深度理解，或者未能將新舊知識進行有效的連接。書中一些關於“元認知”的討論，雖然我不能具體展開，但它讓我開始關注自己的學習過程本身，審視自己在學習過程中是如何思考、如何記憶、如何解決問題的。這種自我觀察和反思，讓我逐漸發現自己的一些思維定勢，並開始嘗試調整。我發現，當我不再僅僅是為瞭完成任務而學習，而是真正地去探索知識的內在聯係時，學習的效率和樂趣都會大大提升。

评分☆☆☆☆☆

讀完一本新書，我感覺自己的學習觀被刷新瞭。這本書沒有給我什麼現成的“秘籍”，但它像是一盞燈，照亮瞭我學習道路上的一些盲區。我一直以來都認為學習就是努力學習，但這本書讓我開始質疑這種簡單的等式。它似乎在引導我思考，學習的“質”比“量”更重要，以及如何讓學習變得更有效率，而不是僅僅靠時間堆積。我不能詳細闡述其中的具體論點，但它讓我開始反思自己是否真的理解瞭所學的知識，還是僅僅停留在錶麵的記憶層麵。書中一些關於“主動學習”和“深度加工”的理念，讓我開始重新審視自己的學習習慣。我不再滿足於被動地接收信息，而是開始主動地提問、質疑，並嘗試將新知識與已有的知識體係進行整閤。這種轉變雖然需要時間和耐心，但它確實讓我感受到瞭學習帶來的成就感，也讓我對未來的學習充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

最近，我陷入瞭一種學習的瓶頸期，感覺自己像是在原地打轉，怎麼努力都突破不瞭。偶然間翻到一本很有意思的書，雖然具體內容我不能在此一一細述，但它提供瞭一個全新的視角來理解“學習”這件事。以往我總覺得學習就是不斷地刷題、記憶，但這本書讓我意識到，學習的本質可能遠不止於此。它似乎在探討一種更深層次的、關於思維方式的轉變。我開始重新審視自己是如何“處理”信息的，是否隻是被動地接收，而沒有主動地加工和轉化。書中提到的某些觀點，讓我開始思考“為什麼”比“是什麼”更重要，以及如何將孤立的知識點串聯起來，形成一個有機的整體。這種思考過程，雖然沒有立竿見影的效果，但卻讓我覺得自己的學習不再是單調的機械運動，而是變成瞭一種更具探索性和創造性的活動。我開始嘗試在學習新知識時，多問自己幾個“為什麼”，並主動去尋找不同知識點之間的關聯。這種微小的改變，卻讓我逐漸擺脫瞭之前的迷茫感，學習的動力也似乎重新被點燃瞭。