基本信息

書名：産後快速恢復100問

定價：19.80元

作者：鬍巧艷著

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2009-01-01

ISBN：9787802028159

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.558kg

編輯推薦

通過本書，産後的新媽媽可以知道産後飲食，營養兩不誤的方法；日常起居，坐個科學好月子的注意點；身體恢復，達到孕前好狀態的準備、心理恢復；幸福快樂做媽方法；産後性生活，重迴甜蜜二人世界的方法和如何預防産後疾病，健康始於防範；怎樣美容，做個漂亮媽咪100分。

內容提要

您可谘詢如下內容：
孕育各階段母子的各種問題
女性健康保健，婦科病谘詢建議
婚姻、傢庭生活、飲食營養、保健
緊急病癥、突發事件處理建議
博爾樂孕育專傢谘詢熱綫自2004年成立以來在業內享有盛譽，是成立早、服務用戶多、運營時間長、專傢隊伍強的孕育專科熱綫，年撥打約10萬次!經過不斷地改進、升級，能夠為孕育傢庭及女性提供專業的健康指導。

目錄

PART 1 産後飲食，營養兩不誤
測測你屬於哪種肥胖
媽咪産後營養補充需遵循什麼原則
産後必須喝生化湯嗎
怎樣兼顧與營養
媽咪乳汁少吃些什麼好
如何計算食物熱量
怎樣減少飲食中的油脂攝入
外食媽咪怎樣健康
媽咪餐前餐後如何
母乳喂養可以幫助媽咪嗎
PART 2 日常起居，坐個科學好月子
坐月子可以改善媽咪體質嗎
媽咪産後多久可以下床活動
坐月子期間不能外齣嗎
坐月子期間能不能看書、看電腦
月子裏能不能洗澡、洗頭
月子期間能不能刷牙
坐月子期間可以開空調、吹電扇嗎
月子裏穿衣要包得密不透風嗎
媽咪産後多久能做傢務
産後睡眠不足會讓媽咪變胖嗎
哪種睡眠姿勢有利於産後傷口恢復
PART 3 身體恢復，達到孕前好狀態
順産後24小時怎樣護理
颳宮産後24小時怎樣護理
剖宮産傷口多久能愈閤
怎樣促進剖宮産後的傷口恢復
剖宮産後可以再懷孕嗎
産後需要多久纔能恢復
如何預防脫垂
産後惡露何時清
産後排汗多怎麼辦
産後如何護理乳房
怎樣保持乳房不下垂
媽咪可以休多久的産假
PART 4 心理恢復；幸福快樂做媽媽
媽咪如何趕走産後疲倦感和無助感
怎樣擺脫産後的壓力感
怎樣跟婆婆和睦相處
你是否有這些産後憂鬱的特徵
為什麼媽咪産後易抑鬱
你的産後憂鬱程度有多深
怎樣調節産後憂鬱
中醫如何治療産後憂鬱癥
壓力大、心情不佳時吃什麼好
重返職場，媽咪該怎麼做
PART 5 産後性生活，重迴甜蜜二人世界
産後“性冷淡”該怪誰
剖宮産比自然産“性”福嗎
産後性生活有哪些禁區
哺乳期媽咪如何避孕
如何找迴夫妻間的親密感
産後陰道鬆弛怎麼辦
凱格爾運動能改善産後性生活嗎
PART 6 産後疾病，健康始於防範
産後檢查有哪些項目
乳房脹奶怎麼辦
媽咪如何預防炎
媽咪肌肉酸痛怎麼辦
如何減輕“産後痛”
媽咪腕關節疼痛怎麼辦
産後腰痛怎麼調理
産後胸悶心慌正常嗎
如何緩解産後便秘現象
媽咪産後有痔瘡怎麼辦
怎樣避免産後尿瀦留
産後如何護理私密處
媽咪如何預防産後感染
産後脾虛會得“陰吹”嗎
産後貧血怎麼補
月子裏感冒怎麼治
怎樣預防産褥中暑
産後齣現哪些狀況需緊急就醫
媽咪哺乳期生病有哪些用藥禁忌
PART 7 美容，漂亮媽咪100分
産後脫發怎麼辦
如何淡化妊娠斑
妊娠紋可以消除嗎
如何改善産後變差的皮膚
産後多久可以恢復産前的身材
月子期間可以做哪些運動
剖宮産後多久可以開始運動
媽咪運動前後如何安排飲食
媽咪局部之修煉小蠻腰
媽咪局部之收腹小動作
媽咪局部之緊緻修長大腿
媽咪局部之臀部
媽咪局部之恢復結實美背
産後如何消除惱人的橘皮組織
媽咪如何選擇産品
産後可以使用針灸嗎
塑身內衣可以嗎
産後應避免哪些誤區
附錄 循序漸進，産後瑜伽44式

作者介紹

文摘

序言