從頭到腳話推拿 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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程凱，陶冶 著

圖書標籤:

• 推拿
• 按摩
• 中醫
• 養生
• 健康
• 傢庭保健
• 穴位
• 經絡
• 手法
• 圖解

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 山东科学技术出版社

ISBN：9787533155872

商品编码：30217243134

包装：平装

出版时间：2011-06-01

基本信息

書名：從頭到腳話推拿

定價：28.50元

作者：程凱,陶冶

齣版社：山東科學技術齣版社

齣版日期：2011-06-01

ISBN：9787533155872

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.281kg

編輯推薦

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內容提要

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如果有一種方法操作簡便、易學易用，對孩子一些常見的疾病有很好的治療作用，在孩子發病之初可以有效地乾預，甚至免去瞭奔波醫院的辛勞，那麼這樣的方法是父母們求之不得的吧！
本書所介紹的小兒推拿正是這樣一種符閤父母要求的方法，曆史悠久的小兒推拿比撫觸更加係統，更有針對性，對孩子一些常見病、多發病有很好的治療以及預防效果。不僅可以縮短病程，促進康復，減輕打針吃藥的副作用，而且對孩子的發育、成長還有很好的保健作用。
為瞭讓更多的新手父母更好的養育小寶寶，編者特邀請程凱教授結閤自己在養育女兒過程中的方方麵麵，以生活實例加真實圖片演示的形式，呈現給大傢這本難得的好書。

目錄

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作者介紹

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程凱：醫學博士，北京中醫藥大學副教授、碩士研究生導師，中國針灸學會腧穴專業委員會秘書長，中國醫師協會養生專業委員會委員，程氏療法第三代傳人，創建“大誠中醫”連鎖醫療機構創始人，北京電視颱《我的父親母親》養生欄目、青島電視颱《民生開講》健康欄目、北京廣

文摘

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序言

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《指尖上的韆味人生：觸碰，感受，生命的力量》 內容簡介 生命是一場關於感知與連接的宏大敘事，而觸碰，正是這敘事中最古老、最深刻的語言。當我們的指尖在皮膚上遊走，仿佛劃過一幅幅流動的地圖，每一處凹凸，每一絲紋理，都在低語著身體的故事，訴說著生命中的喜怒哀樂，承載著歲月的印記。《指尖上的韆味人生：觸碰，感受，生命的力量》正是這樣一本，試圖用最真摯的筆觸，去解讀和迴應這無聲的語言，去探尋觸碰背後所蘊含的深邃力量。 本書並非單純的技法指南，而是一場心靈的對話，一次對生命本質的溫情迴溯。它將帶領讀者，放下浮躁，靜下心來，重新認識我們賴以生存的軀體——這具承載著無數記憶與情感的奇妙載體。作者以一種充滿人文關懷的視角，將觸碰的藝術升華至一種生活的哲學，一種與自我、與他人、與世界和解的方式。 第一章：觸碰的語言——比言語更早的溝通 從人類誕生之初，觸碰便是最本能的錶達。母嬰之間溫暖的依偎，戀人之間纏綿的指尖，朋友之間鼓勵的拍肩，都傳遞著超越語言的情感。本章將追溯觸碰在人類文明中的源遠流長，探討其在不同文化背景下的演變與意義。我們將深入理解，為何一個簡單的擁抱能撫慰心靈的創傷，為何一次輕柔的撫摸能喚醒沉睡的希望。我們將學習如何通過觀察身體的細微反應，去解讀對方的情緒，去感知對方未曾言說的需求。這不僅僅是關於如何“做”，更是關於如何“感受”，如何在這個信息爆炸的時代，重新找迴那份久違的、基於身體的真實連接。 第二章：身體的地圖——每個點都藏著一個故事 我們的身體，是一本寫滿瞭故事的百科全書。從頭頂的發絲到腳底的皮膚，每一個部位都與我們的經曆、情緒、健康狀況息息相關。本書將帶你踏上一段探索身體地圖的旅程。我們將學習如何識彆不同區域的敏感度，理解關節的舒展與僵硬所代錶的意義，感受肌肉的緊綳與放鬆所傳遞的信號。我們將從更宏觀的角度，審視身體的整體平衡，理解五髒六腑與肢體之間的微妙聯係。這並非冷冰冰的解剖學，而是充滿詩意的解讀，是對生命痕跡的溫柔勘察。我們將學會傾聽身體的每一個細語，將那些被忽視的疲憊、隱匿的酸痛，轉化為對生命的更深層理解。 第三章：生命的迴響——觸碰與情感的共振 情感，如同潮汐，在我們的身體裏起伏。喜悅讓身體舒展，悲傷讓身體蜷縮，焦慮讓身體緊綳，愛意讓身體溫暖。觸碰，作為一種直接的物理接觸，能夠以最直接的方式觸動我們的情感神經。本章將深入探討觸碰與情感之間的深刻關聯。我們將理解，為何某些區域的觸碰能帶來慰藉，為何另一些區域的觸碰能喚醒迴憶。我們將學習如何通過調整觸碰的力度、節奏和位置，去引導身體釋放積壓的情緒，去舒緩內心的壓力，去療愈那些深埋的傷痛。這不是簡單的“放鬆”，而是情感的疏導，是心靈的釋放，是讓生命的迴響在指尖重獲生機。 第四章：能量的流動——感受生命脈搏的律動 古老的東方智慧早已揭示，生命的力量在於能量的順暢流動。當能量受阻，便會産生淤滯、酸痛，甚至疾病。觸碰，在某種意義上，便是引導和疏通這些生命能量的橋梁。本章將從一個更具東方哲學色彩的視角，去理解觸碰的能量學意義。我們將學習如何通過特定的手法，去感受身體的能量通道，去辨識能量的淤滯點，並嘗試通過溫和而富有力量的觸碰，去疏通這些阻礙，激活身體的自愈能力。這並非玄妙的能量轉移，而是基於對身體細微感知的一種實踐，是對生命脈搏律動的深刻體驗。我們將體會到，當身體的能量重新流動起來，生命力也隨之煥發。 第五章：連接的溫度——人與人之間最深的羈絆 在日益疏離的現代社會，人與人之間的真實連接變得尤為珍貴。觸碰，作為最直接的物理接觸，是建立和加深人際關係最有效的途徑之一。本章將聚焦於觸碰在人際互動中的重要性。我們將探討，為何父母與子女之間的溫情擁抱能夠建立安全感，為何伴侶之間的牽手與撫摸能增進親密感，為何朋友之間的互相支持與鼓勵能帶來力量。本書將引導讀者，在日常生活中，主動運用觸碰的力量，去錶達愛意，去傳遞關懷，去化解隔閡。這是一種無聲的溝通，一種無需言語的情感傳遞，是連接你我，溫暖彼此最直接的方式。我們將學習如何通過觸碰，讓愛和理解在人與人之間流動，讓生命因連接而更加豐盈。 第六章：自我關懷的藝術——與自己的溫柔相遇 很多時候，我們最容易忽視的，便是給予自己足夠的關愛。在忙碌的生活中，我們往往將自己置於末位，忽略瞭身體的信號，壓抑瞭內心的聲音。《指尖上的韆味人生》也倡導一種自我關懷的藝術。本章將教授讀者，如何運用自己的雙手，去進行一次深刻的自我探索與療愈。我們將學習如何在疲憊時，為自己注入一份舒緩的能量；在情緒低落時，如何通過觸碰來安慰自己；在感到迷茫時，如何通過感受身體，重新找迴內心的平靜。這是一場與自己的溫柔相遇，是對生命最根本的尊重與珍視。通過親手為自己帶來溫暖與慰藉，我們將學會如何成為自己最堅實的依靠。 第七章：實踐的智慧——將觸碰融入生活 理論的升華終究需要落地的實踐。《指尖上的韆味人生》並非一本僅僅停留在概念層麵的書籍，它更注重將觸碰的智慧，融入到每一個平凡的日子裏。本章將提供一些簡單易行、卻富有成效的實踐建議。無論是清晨醒來時的自我伸展，午後休息時的短暫放鬆，還是睡前的一段自我安撫，我們都可以通過觸碰，為自己的身心注入一份活力。本書將鼓勵讀者，從小處著手，在每一次呼吸，每一次感受中，去體會觸碰帶來的變化。這是一種生活態度的轉變，是一種對生命的熱愛與投入，是將“感受”的力量，轉化為“生活”的力量。 《指尖上的韆味人生：觸碰，感受，生命的力量》是一本邀請你去體驗、去感受、去連接的書。它相信，在每一個人的指尖，都蘊藏著一份探索生命奧秘的潛能，一份傳遞溫暖與力量的可能。它希望，通過這本書，你能重新發現觸碰的魔力，讓生命因為這份溫柔而更加精彩，因為這份連接而更加豐盈。這是一場關於生命的緻敬，一次關於心靈的洗禮，一場從指尖開始的，關於韆味人生的深刻感悟。

评分☆☆☆☆☆

《從頭到腳話推拿》這本書，就像一位溫柔的導師，帶領我走進瞭一個全新的健康世界。它沒有長篇大論的醫學理論，而是用最直觀、最易懂的方式，教會我如何用雙手去感受身體，去傾聽身體的語言。我最欣賞的是它對身體各個部位的細緻描繪，以及如何針對不同的不適，提供相應的推拿方法。比如，書中關於腳部推拿的部分，詳細講解瞭湧泉穴、太衝穴等重要穴位的作用，以及如何通過按摩來改善失眠、緩解足部疲勞。我曾一度為自己的失眠睏擾，嘗試過各種方法都收效甚微，自從按照書中的方法，睡前認真按摩腳部，我的睡眠質量有瞭質的飛躍，現在已經很少齣現失眠的情況瞭。這本書讓我明白，身體的很多問題，其實都可以通過簡單的推拿來得到改善，它給瞭我一個更加積極、主動的健康管理方式。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，原來推拿並非遙不可及的技藝，它就蘊含在我們日常的觸碰和感知之中。作者用一種非常接地氣的方式，將那些傳統醫學的精髓，用淺顯易懂的語言娓娓道來。我印象最深刻的是關於頭部推拿的部分，那些關於太陽穴、風池穴的講解，以及如何通過簡單的指法來緩解眼部疲勞和頭痛，簡直是辦公族和學生黨的福音。我嘗試著按照書中的方法，每天睡前給自己做幾分鍾的頭部按摩，感覺睡眠質量真的有瞭明顯的提升，早上起床時，頭部的清爽感是以前從未有過的。書中對身體各個部位的劃分也非常清晰，從頭到腳，邏輯性很強，讓你不會覺得無從下手。而且，它不僅僅是告訴你“怎麼做”，更重要的是“為什麼這麼做”，解釋瞭每個推拿動作背後的原理，這讓我更加信服，也更有動力去堅持。這本書沒有那些復雜的術語，沒有故弄玄虛的玄學，它迴歸到最本質的身體需求，用最直接、最有效的方式，教會我們如何關愛自己的身體。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生很感興趣，但總覺得門檻很高，不知從何入手。直到我翻開瞭《從頭到腳話推拿》。這本書用一種非常親切、自然的語言，為我打開瞭推拿的大門。書中的內容安排得非常閤理，從我們最常感受到的頭部不適，到我們支撐著整個身體的腳部，都做瞭詳細的講解。我特彆喜歡書中對於不同年齡段人群的推拿建議，這讓我覺得這本書是非常實用且具有針對性的。我嘗試著給傢裏的老人做瞭幾次推拿，老人傢都說感覺很舒服，身體也輕鬆瞭不少。最讓我驚喜的是，書中還提到瞭很多關於推拿配閤呼吸的方法，這讓推拿的體驗更加身心閤一。這本書讓我覺得，關愛自己的身體，其實並沒有那麼難，隻要掌握瞭正確的方法，並且堅持下去，就能收獲意想不到的健康益處。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的顛覆瞭我對推拿的認知。我一直以為推拿是隻有專業人士纔能掌握的，需要很長時間的學習和大量的實踐。但《從頭到腳話推拿》卻讓我看到瞭推拿的另一麵——它是一種可以融入生活的、充滿智慧的自我關懷方式。書中的插圖非常精美，而且標注清晰，讓你一看就能明白穴位的位置和推拿的手法。我最喜歡的是關於肩頸和腰背的推拿部分。我本身從事一份需要長時間伏案的工作，肩頸僵硬、腰酸背痛是傢常便飯。書裏提供的幾個簡單易學的推拿動作，我每天午休和下班後都會做一遍，效果非常顯著。那些之前總是覺得“擰巴”的地方，現在感覺舒展多瞭，連帶著心情也跟著明朗起來。而且，書裏還提到瞭很多關於不同體質的人應該如何進行推拿的建議，這一點非常人性化。它不僅僅是一本推拿手法大全，更像是一位貼心的健康顧問，告訴你如何根據自己的情況，找到最適閤自己的養生之道。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，淡雅的水墨暈染，仿佛有機的生命綫條在紙頁間緩緩流淌。光是看著，就讓人感受到一種溫潤的力量，一種源自古老東方智慧的療愈氣息。我一直對身體的奧秘充滿好奇，特彆是那種不動刀兵，卻能觸動深層肌理，喚醒身體自愈能力的養生方式。這本書的書名——《從頭到腳話推拿》，瞬間抓住瞭我的眼球。它預示著一種循序漸進、由錶及裏的探索，從我們最熟悉最容易忽視的頭部，一直延伸到我們承載著所有重量的腳部，仿佛要為我們描繪一幅全身的按摩地圖。我迫不及待地想知道，這本書會如何將那些看似神秘的推拿手法，以一種易於理解、易於實踐的方式呈現齣來。我期待它能解答我心中關於穴位、經絡的種種疑問，更希望它能提供一套切實可行的傢庭推拿指南，讓我能夠在傢中就能輕鬆為自己和傢人進行日常的保健和舒緩。那些因為久坐而僵硬的頸椎，那些因為壓力而緊綳的肩部，那些因為疲憊而沉重的雙腿，都仿佛在等待著這本書所能帶來的福音。我希望它能教會我如何用最自然、最溫和的方式，去化解身體的疲憊，去疏通淤堵，去重拾那份久違的輕鬆與活力。