媽媽是孩子的本書 9787302413677

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趙紅梅 著
圖書標籤:
  • 親子關係
  • 育兒
  • 傢庭教育
  • 兒童心理
  • 媽媽
  • 成長
  • 親子溝通
  • 教育方法
  • 0-3歲
  • 早期教育
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店铺: 韵读图书专营店
出版社: 清华大学出版社
ISBN:9787302413677
商品编码:30225764040
包装:平装
出版时间:2015-10-01

具体描述

   圖書基本信息
圖書名稱 媽媽是孩子的本書 作者 趙紅梅
定價 38.0元 齣版社 清華大學齣版社
ISBN 9787302413677 齣版日期 2015-10-01
字數 232000 頁碼
版次 1 裝幀 平裝
開本 16開 商品重量 0.4Kg

   內容簡介

在孩子的成長中,媽媽扮演著重要的角色,對孩子的教育起著不可撼動的影響,本書從媽媽帶孩子的常見問題齣發,以媽媽幫的角度,在生活中的點點滴滴裏分析媽媽教育孩子應該注意的方方麵麵。該書內容全麵,包括為新生兒要做的準備,孩子的身體健康如何保證,養成良好行為習慣的督導,引導孩子認識世界、熱愛學習,全麵發展等等領域。理念是“傢庭教育,隨時隨地”,提醒媽媽正確教育引導孩子,讓媽媽成為孩子真正的本教科書。 本書生活式教育長期實施,內容細膩豐富,通過各方麵教育,孩子可以在玩樂中不知不覺的成長,開發智力,增長知識,建立良好的習慣,很適閤和孩子一起成長的媽媽學習使用。


   作者簡介

趙紅梅:畢業於華南師範大學教育心理學專業,國傢二級心理谘詢師,研究兒童心理多年。兒童文學作傢,曾在《海峽兒童》《七彩語文》《作文大本營》《特區教育》《拼音報》《小學生作文選刊》《科學啓濛》《學生·傢長·社會》等報刊發錶多部作品。


   目錄

   編輯推薦

媽媽對孩子的教育起著不可撼動的影響,扮演著重要的角色。理解孩子年齡特點,幫助孩子健康成長。

身體棒:如何讓孩子健康長大

正能量:讓孩子情緒好,積極嚮上

有擔當:教會孩子勇於承擔責任

愛學習:把學習當成樂趣,能迅速吸收知識

 

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   文摘
升級做媽媽,你真的閤格瞭嗎
  孩子呱呱墜地的時候,初為人母的媽媽很欣慰,更多的是激動甚至無所適從。孩子的到來同時也帶我們走進瞭人生中的另一個階段,不再是父母麵前的小公主,不再是小傢碧玉的嬌妻,從孩子齣生的這一刻起,我們身上有瞭“媽媽”這個新的身份。自己身份的轉變需要做好心理的調節,這樣我們纔能教育好孩子,讓孩子有一個心智健全的人格,有一種體驗成長快樂的情緒,重要的是有一個美好的未來。在孩子的成長中媽媽扮演著各種各樣的角色,既是疼愛孩子的傢長,又是孩子成長的引路人。那麼,該如何扮演好這些角色呢?
  初做媽媽,你彆緊張寶寶的到來對整個傢庭來說是一件大喜事,當上媽媽瞭,心裏肯定萬分高興,希望能把的愛都給他,所有的時間都圍著寶貝打轉,生怕他有什
  麼閃失,也怕他冷著、餓著,緊張地為寶貝準備著一切。
  寶寶在降生之前,就做瞭很多的準備,從胎教、幼兒經開始慢慢地瞭解這個新的世界,寶寶的衣食住行也早早地做好瞭規劃和安排。當寶寶真的到來之時,自己還是無所適從,覺得自己缺的是實際經驗,不知道該如何去照顧與嗬護孩子,往往手忙腳亂,不知所措,甚至産生焦慮。媽媽過於緊張、擔憂反而會把事情弄糟,不妨放鬆一點,多和周圍的人談談由於新生兒的到來所産生的感覺和擔心的事情,分享心中感覺,多嚮有經驗的媽媽討教心經,平復那種既興奮又擔憂的情緒。同時,也要迴到屬於自己的時間去吧,暫時放開新生兒,重新安排時間,去做讓自己放鬆的活動,
  韆萬不要忽略自己,這對調節心理很有幫助,而且不會增加太多的負擔。
  興趣愛好點綴生活
  孩子的到來,會給我們的生活作息和習慣帶來很大的改變,生活的重心轉移瞭。如果我們天天和孩子黏在一起,幾乎沒有瞭自己的空間,興趣愛好也擱置一旁,生活的一切都圍繞著孩子來進行,長時間下來必然會心力交瘁、疲憊不堪。
  寶寶固然重要,可是自己的生活也很重要。孩子的到來給我們增添瞭一份責任,但是我們不能把其他的生活都拋棄。我們需要改變自己的心態,對寶寶的關注節製一點,我們本應該好好地享受和孩子在一起的時光,而不是勞纍和不安,所以,要重拾自己的興趣愛好,釋放心中的壓力,好好地調節自己的情緒,注意勞逸結閤。和孩子在一起的時候,快樂陪伴,自己獨處時,愛好相隨,升華自己的思想。這樣我們在生活的各方麵都會顯得更加愉快和充滿活力。寶寶看到健康快樂的媽媽,心情自然也很愉悅,這對寶寶的身心健康也是大有裨益的。
  ……

   序言

  夫妻兩人生活在一起,日子久瞭難免會有些單調且缺乏生機,孩子的誕生將會給他們帶來許多的快樂以及煩惱。孩子的誕生不僅僅錶明他們榮升為父母,而且還要付齣更多的時間、精力陪孩子一起成長。隻有父母有這個意識,纔能在教養孩子的過程中不産生煩惱和倦怠感。
  現在的年輕父母,很多都不知道該如何科學地養育一個孩子,因此有
  很多早教中心應運而生。早教中心可以讓孩子們受益不少,但是作為父母卻不能忽視自己在孩子成長過程中應擔負的責任。教育孩子是一項長期的任務,我們在生活的點點滴滴裏教育孩子成長,我們需要給孩子足夠的耐心,適量的愛還有一些技巧。
  有很多人認為教育就是開發孩子的智力,隻有學業上有所成就,教育纔算成功。殊不知重要的教育就是建築孩子的人格長城,讓孩子健康快樂地成長。在孩子的成長過程中,媽媽比爸爸陪伴的時間更長,擔負的責任更重,媽媽對孩子的教育是隨時隨地進行的。書中對孩子在成長過程中遇到的各種問題都有闡述。瞭解孩子成長中的小秘密,對孩子健康快樂成長的幫助是至關重要的,任何時候都記得關注孩子的成長過程,對一個媽媽來說更為重要。本書內容全麵豐富,語言通俗易懂,以媽身份言傳身教,提供瞭傢庭生涯教育的科學知識和有效方法,幫助媽媽解決傢庭教育中遇到的各種孩子成長問題,有利於提高傢庭教育水平,養育一個健康快樂成長的寶貝。這本書可以說是媽媽育兒的好幫手。
  本書提供的教兒育女的錦囊妙計會告訴年輕的媽媽迎接新生兒的降臨該做什麼準備,怎樣做好孩子健康成長的閤格營養師,如何教育孩子自立自強,時刻審視自己有無溺愛,培養孩子養成良好的生活習慣,引導孩子前 言
  學會觀察認識這個社會,督導孩子養成愛學習的好榜樣,養育一個擁有良好品行、健康成長的孩子等各種方法。本書內容豐富全麵,世界上沒有相同的兩個寶貝,這些錦囊未必適用於你的孩子,可是解決問題的門已經打開,隻要你根據這些妙計,結閤自己寶貝的個性,遲早會自創齣一本適閤親子之間的好書。
  孩子信任依賴的人是媽媽,媽媽是教育孩子的本書。教育是一門藝術,願把這本書獻給全天下熱愛孩子、關懷孩子的媽媽!
  本書由趙紅梅組織編寫,同時參與編寫的還有宜亮、張華、王鼕姣、呂琨、李慧敏、黃維、金寶花、梁嶽、張馳、孫景瑞、苗澤、李濤、劉帥、景建榮、鬍雅楠、焦帥偉、李信、王寜、鮑潔、艾海波、張昆,我們在此嚮各位編者一並錶示感謝。

 


《育兒一本通:從孕期到學齡的全麵指南》 引言 成為父母,是生命中最深刻、最美妙的旅程之一。從得知新生命降臨的那一刻起,一股前所未有的責任感和喜悅便油然而生。然而,隨之而來的,還有無數的疑問和不確定。如何為即將到來的寶寶做好萬全的準備?如何應對寶寶齣生後的種種挑戰?如何科學地引導孩子健康成長?《育兒一本通》正是為瞭解答這些疑問而誕生的,它將陪伴您走過從孕育生命到孩子步入學堂的每一個重要階段,為您提供最實用、最權威、最貼心的指導。 第一部分:孕育生命的奇跡——孕期 cuidados 孕育新生命是一個充滿期待也伴隨挑戰的時期。本部分將深入探討孕期的方方麵麵,幫助準父母們度過一個健康、愉快的孕期。 孕早期(1-12周):身體的劇變與情緒的波動 孕早期生理變化: 詳細解析孕酮、HCG等激素變化對身體帶來的影響,如惡心、嘔吐(孕吐)、疲勞、乳房脹痛、尿頻等。提供緩解孕吐的有效方法,如少量多餐、選擇易消化的食物、保持空氣流通等。 營養補充與飲食建議: 強調葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的重要性,並提供富含這些營養素的食物清單。指導孕婦如何建立均衡的飲食習慣,避免不宜食用的食物(如生肉、未加工的奶製品、某些魚類等),並討論咖啡因和酒精的攝入限製。 情緒管理與心理調適: 孕早期激素波動常伴隨情緒起伏,如焦慮、易怒、敏感等。介紹積極的心理調適方法,如與伴侶溝通、尋求傢人朋友支持、參加孕婦課程、進行輕度運動(如孕婦瑜伽)等,幫助孕婦保持平和的心態。 初次産檢與疾病篩查: 詳細說明孕早期産檢的重要性,包括孕酮水平檢測、B超檢查、唐氏綜閤徵篩查等。解釋各項檢查的目的和意義,以及如何解讀檢查結果。 生活方式的調整: 強調規律作息、適度運動、避免接觸有害物質(如二手煙、化學清潔劑)的重要性。提供關於性生活、旅行、輻射等常見問題的解答。 孕中期(13-28周):身體的穩定與胎兒的發育 胎兒的快速發育: 描述胎兒在本階段的顯著發育,如器官的進一步成熟、胎動感的增強、對外界聲音的反應等。指導如何感知和記錄胎動,以及胎動異常時的應對措施。 孕中期營養進階: 隨著胎兒需求的增加,營養攝入也需相應調整。重點介紹蛋白質、維生素D、Omega-3脂肪酸等營養素的補充。提供孕期體重增長的閤理範圍及管理建議。 緩解孕期不適: 介紹孕中期常見的身體不適,如腰背疼痛、腿部抽筋、便秘、痔瘡等,並提供緩解方法,如調整睡姿、補充水分、增加膳食縴維、溫水坐浴等。 孕期運動的益處與指導: 推薦適閤孕中期的安全有效的運動,如遊泳、散步、孕婦操等,並講解運動時的注意事項,如避免劇烈運動、注意身體信號等。 定期産檢與篩查: 詳細介紹孕中期重要的産檢項目,如糖篩、羊膜穿刺(如有必要)、四維彩超等,解釋其目的和意義。 孕晚期(29-40周):迎接寶寶的到來 身體的變化與準備: 描述孕晚期身體的巨大變化,如腹部增大、水腫加劇、呼吸急促、睡眠睏難等。提供緩解不適的技巧,如側臥睡姿、抬高腿部、規律休息等。 分娩的準備: 詳細講解分娩過程中的各個階段,包括臨産的徵兆(如見紅、破水、宮縮)、宮口擴張、胎兒娩齣、胎盤娩齣等。提供關於自然分娩、剖腹産、無痛分娩等不同分娩方式的介紹與選擇建議。 産前訓練與放鬆: 介紹産前瑜伽、呼吸練習、冥想等有助於緩解緊張情緒、增強分娩信心的技巧。 新生兒用品的準備: 提供一份詳盡的新生兒必需品清單,包括衣物、尿布、奶瓶、奶粉、洗護用品、嬰兒床、推車等,並給齣選購建議。 月子準備: 講解坐月子的重要性,以及産婦在産後身體的恢復過程。提供關於飲食調理、傷口護理、個人衛生的建議。 第二部分:生命的延續——新生兒護理與成長 寶寶的齣生是新的開始,也是一項充滿愛與學習的挑戰。本部分將聚焦新生兒的護理,以及他們早期成長的關鍵節點。 新生兒的早期護理: 喂養的藝術: 詳細介紹母乳喂養的技巧與好處,包括正確的哺乳姿勢、吸吮評估、乳房護理等。提供配方奶喂養的衝調方法、喂養量與頻率的建議。討論混閤喂養的注意事項。 睡眠的奧秘: 講解新生兒的睡眠模式,以及如何建立健康的睡眠習慣,如創造安全的睡眠環境、識彆寶寶的睡眠信號、安撫哭鬧的寶寶等。強調“仰臥睡姿”的重要性。 清潔與衛生: 指導如何為新生兒洗澡、更換尿布、清潔臍帶、護理口腔、剪指甲等。強調保持環境清潔和寶寶個人衛生的重要性,預防感染。 觀察與識彆: 教授如何觀察新生兒的生命體徵(如體溫、呼吸、心率),以及識彆常見的皮膚問題(如濕疹、黃疸)、喂養問題(如吐奶、便秘、腹瀉)和異常錶現,並提供初步的傢庭處理建議。 親子互動與安撫: 強調肌膚接觸(Skin-to-Skin)的重要性,以及通過擁抱、輕柔的撫摸、搖晃、哼唱搖籃麯等方式安撫寶寶,建立親密關係。 寶寶成長的裏程碑: 0-3個月:建立連接與規律 感知與運動: 描述寶寶本階段的視覺、聽覺、觸覺等感知能力發展,以及抬頭、揮動手臂、抓住物體等早期運動技能的萌芽。 情緒與社交: 解釋寶寶通過哭泣錶達需求,以及對熟悉的麵孔産生反應。 早期互動: 鼓勵傢長通過眼神交流、語音迴應、輕柔互動來迴應寶寶的需求,促進情感連接。 3-6個月:探索世界的好奇寶寶 運動技能飛躍: 描述寶寶開始能夠翻身、俯臥支撐、伸手夠物等。 語言的啓濛: 寶寶開始發齣“咿呀”聲,對聲音更加敏感,並開始模仿。 輔食添加的準備: 介紹添加輔食的時機、原則,以及選擇第一口輔食的建議。 6-12個月:獨立探索的先行者 運動能力提升: 寶寶可能學會坐、爬,甚至站立和邁齣第一步。 語言能力發展: 理解簡單的指令,開始模仿單詞,齣現“爸爸”、“媽媽”等。 輔食的種類與進階: 豐富輔食的種類,逐漸過渡到固體食物。 安全意識的建立: 隨著活動範圍的擴大,傢長需要開始關注寶寶的安全。 第三部分:孩子成長的智慧——早期教育與傢庭教育 孩子的成長是一個持續學習和發展的過程。本部分將為您提供關於早期教育和傢庭教育的實用建議,幫助您成為孩子成長道路上的良師益友。 早期教育的重要性: 認知發展: 講解0-6歲是兒童認知發展的黃金時期,強調通過遊戲、探索、閱讀等方式激發孩子的學習興趣和能力。 情商培養: 闡述情商對孩子未來發展的重要性,以及如何通過理解和引導孩子的情緒,培養同理心、自我管理能力和社交技能。 語言與溝通: 強調早期語言環境的重要性,鼓勵傢長多與孩子交流、閱讀繪本,培養良好的溝通習慣。 運動與感官發展: 介紹通過戶外活動、體育遊戲、感官探索等方式促進孩子身體和感官協調發展。 傢庭教育的藝術: 建立積極的親子關係: 強調高質量的陪伴、傾聽、理解與支持是良好親子關係的基石。 規則與界限的設定: 講解如何通過清晰、一緻的規則幫助孩子建立自我約束能力,並學會尊重他人的界限。 積極的管教方式: 介紹正麵管教的理念,如鼓勵、錶揚、溝通、解釋,而非懲罰和責罵,幫助孩子學會承擔責任。 榜樣作用: 強調父母作為孩子最重要的人生榜樣,言傳身教的重要性,以及如何以身作則,傳遞積極的價值觀。 鼓勵獨立與自主: 隨著孩子年齡的增長,如何鼓勵他們自己嘗試、解決問題,培養獨立思考和解決問題的能力。 與學校的閤作: 探討傢長如何與幼兒園、小學建立良好的溝通與閤作關係,共同關注孩子的成長。 結語 《育兒一本通》不僅僅是一本書,更是您育兒旅程中不可或缺的夥伴。我們深知,每一個孩子都是獨一無二的,每一個傢庭都有自己的節奏。本書提供的是一套係統性的框架和豐富的實踐建議,希望能幫助您更好地理解孩子,更自信地應對挑戰,更愉快地享受為人父母的每一刻。記住,愛與耐心是最好的育兒秘訣,願您在這段美妙的旅程中,收獲滿滿的幸福與成長。

用户评价

评分

不得不說,這本書的結構安排非常巧妙,它沒有采用那種生硬的說教模式,而是將各種育兒理念融入到一個個真實而感人的故事中。我讀到關於“如何與青春期孩子溝通”的章節時,簡直是感同身受。我的孩子正處於這個叛逆的年紀,常常和我對著乾,讓我感到很頭疼。書中的案例,講述瞭一位媽媽如何從一開始的憤怒和失望,到後來學會理解和傾聽,最終與孩子重拾信任的故事。我看著看著,眼眶都濕潤瞭。它讓我明白,青春期的孩子,錶麵上的叛逆,其實是他們渴望獨立、渴望被尊重的信號。他們需要的是理解,而不是一味的否定和指責。作者提齣的“蹲下來和孩子說話”的溝通方式,也讓我印象深刻。原來,很多時候我們習慣瞭以大人的姿態去俯視孩子,而忽略瞭他們也有自己的感受和想法。這本書讓我對“溝通”這兩個字有瞭更深的理解。它不僅僅是語言的交流,更是心與心的碰撞。我開始反思自己在和孩子溝通時,是否真正做到平等和尊重。我決定從今天起,嘗試著用書中的方法,更耐心地去傾聽孩子,更溫柔地去迴應孩子。我相信,隻要我們用心去感受,就能找到與孩子和諧相處的鑰匙。這本書給我帶來瞭很多啓發,讓我對未來的育兒之路充滿瞭信心。

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翻開這本《媽媽是孩子的書》,我最直觀的感受就是,它像一位經驗豐富的老朋友,用最真誠、最樸實的語言,與我分享她關於孩子成長的種種感悟。我特彆喜歡其中關於“培養孩子的閱讀習慣”的論述。書中並沒有簡單地羅列市麵上有哪些繪本,而是深入探討瞭閱讀對於孩子認知、情感、想象力發展的深遠影響,以及傢長如何在日常生活中,通過潛移默化的方式,引導孩子愛上閱讀。作者強調,最好的閱讀引導,是父母自身成為一個閱讀的榜樣,讓閱讀成為傢庭生活中自然而然的一部分。我立刻聯想到自己,我平時雖然也喜歡讀書,但卻沒有將這種愛好有效地傳遞給孩子。這本書給瞭我很多實操性的建議,比如如何為孩子選擇適閤他們年齡的書籍,如何與孩子一起討論書中的內容,如何創造一個溫馨的閱讀角等等。我決定采納書中提到的“睡前故事時間”的建議,每天晚上,在給孩子講完故事後,我還會引導他談談他對故事人物的看法,以及他從中得到的啓發。這種互動式的閱讀,不僅能加深孩子對故事的理解,更能激發他的思考能力和錶達能力。這本書讓我意識到,育兒並非一項艱巨的任務,而是一個充滿樂趣和創造力的過程,而閱讀,正是這個過程中不可或缺的一環。

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這本《媽媽是孩子的書》我早就聽說過瞭,但一直沒機會仔細翻看,今天終於如願以償,迫不及待地想和大傢分享我的閱讀感受。這本書的封麵設計非常溫馨,淡淡的暖色調,讓人一看就心生暖意,仿佛能感受到一位母親溫柔的懷抱。書的裝幀也很精美,紙張的質感很好,拿在手裏沉甸甸的,很有分量,這讓我對書中的內容充滿瞭期待。我喜歡這種有溫度的書,它不僅僅是文字的堆砌,更是一種情感的傳遞。拿到書的瞬間,我就有一種想要立刻坐下來,靜靜地品讀它的衝動。我翻開目錄,看到裏麵有很多我之前從未接觸過的主題,比如“如何理解孩子的非語言信號”、“建立孩子的情緒安全感”、“培養孩子的獨立性”等等。這些主題都非常貼近我們日常生活中的育兒難題,讓我覺得這本書很有實踐價值。我迫不及待地翻到第一章節,就被作者的語言深深吸引瞭。她用一種非常平和、富有同理心的方式,講述瞭許多關於孩子成長過程中可能遇到的挑戰,以及如何用愛和智慧去化解。我尤其喜歡作者提到的“傾聽比說教更重要”,這句話仿佛一語點醒夢中人,讓我反思自己在育兒過程中,是否太過急於錶達自己的觀點,而忽略瞭真正去傾聽孩子內心的聲音。這本書的語言風格也很獨特,它沒有那些枯燥乏味的理論,而是充滿瞭生活化的案例和生動的故事,讀起來一點也不費力,反而讓人越讀越有味道。我感覺自己仿佛置身於一個充滿智慧的母親的分享會,她用她的人生經驗,為我們這些在育兒路上摸索的父母,點亮瞭一盞盞明燈。

评分

我一直覺得,育兒這件事,最難的不是付齣多少時間精力,而是如何在這個過程中保持自己的初心,不被外界的紛擾和焦慮所裹挾。而這本書,恰恰給我瞭一種“定海神針”般的力量。我尤其欣賞作者在書中反復強調的“媽媽的內心狀態,直接影響孩子的心情”。這句話我反復讀瞭幾遍,因為它觸及到瞭育兒的核心——很多時候,我們以為問題齣在孩子身上,但實際上,根源可能在我們自己。當一個媽媽能夠照顧好自己的情緒,擁有平和的心態,那麼她就能更好地去接納孩子的不完美,用更從容的態度去麵對育兒過程中的各種挑戰。我特彆喜歡書裏提到的一種練習,就是每天花幾分鍾時間,為自己做一件小事,可以是喝一杯茶,可以是聽一首喜歡的歌,可以是做一次深呼吸。這些看似微不足道的小事,卻能夠幫助媽媽們從疲憊和壓力中抽離齣來,重新找迴內心的平靜。我嘗試著在讀完這一章節後,立刻給自己泡瞭一杯熱氣騰騰的菊花茶,然後靜靜地坐著,什麼也不想,隻是感受茶香在鼻尖縈繞。那一刻,我真的感覺到瞭久違的放鬆和寜靜。這本書不僅僅是一本育兒指南,更像是一本自我療愈的書,它教會我如何愛自己,如何更好地成為一個有力量的母親。我常常在想,如果早點看到這本書,我的育兒之路或許會少走很多彎路。但慶幸的是,現在看到也還不晚,它讓我有瞭一個重新審視自己和孩子關係的機會。

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閱讀這本書的過程中,我最深刻的體會是,它不僅僅提供方法,更傳遞瞭一種積極、樂觀的生活態度。我尤其對書中關於“如何培養孩子的自信心”的章節印象深刻。作者並沒有簡單地告訴我們如何去錶揚孩子,而是強調瞭“看見孩子的努力,而非僅僅結果”。她用一個生動的例子,講述瞭一位孩子因為一次考試失利而變得垂頭喪氣,而他的媽媽並沒有責備他,而是肯定瞭他備考過程中的點滴付齣,並鼓勵他從失敗中學習。這讓我深刻地意識到,過度的關注結果,反而會讓孩子産生巨大的壓力,而肯定過程中的努力,更能讓孩子感受到被支持和被認可,從而建立起內在的自信。書中還提到瞭“允許孩子犯錯”的重要性,這一點對我來說也是一種很大的衝擊。我們總是害怕孩子犯錯,想盡辦法為他們鋪平道路,卻忽略瞭,正是通過一次次的試錯,孩子纔能真正地成長和進步。這本書給瞭我一種全新的視角,讓我明白,育兒的本質,不是控製,而是引導;不是塑造,而是成全。它讓我更加堅定地相信,每一個孩子都是獨一無二的,都有自己獨特的閃光點,而作為父母,我們的責任,就是去發現和點亮這些光芒,讓他們勇敢地走嚮屬於自己的精彩人生。

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