瘦孕——懷孕的擇食之道 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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邱宇清著

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发表于2024-05-04

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店鋪：炫麗之舞圖書專營店

齣版社：科學技術文獻齣版社

ISBN：9787518919208

商品編碼：30325585864

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-11-01

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瘦孕——懷孕的擇食之道 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

具體描述

基本信息

書名：瘦孕——懷孕的擇食之道

定價：28.00元

作者：邱宇清

齣版社：科學技術文獻齣版社

齣版日期：2016-11-01

ISBN：9787518919208

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

懷孕生子是一件讓人開心的事，可懷孕之後呢？媽媽要麵臨體重大幅度增長的現實。由邱宇清編*的《**瘦孕－－懷孕的擇食之道》一書介紹的就是有效的孕期體重管理方法——閤理的飲食、科學的運動。準媽媽應當根據胎寶寶每周的發育重點來閤理搭配飲食，既確保營養物質攝入得充足，又要避免營養過剩，保持有效安全的孕期運動。科學控製孕期體重既能幫助準媽媽健康地懷孕，又有利於母嬰健康和準媽媽産後，迅速恢復窈窕身姿。

章準備懷孕：改善體質，迎接新生命吃齣好體質，為助孕加油孕前調理體質的重要性要“好孕”，先做暖女人溫暖體質吃齣來健康體質需要的三種營養素補鈣要從孕前開始調整飲食習慣，消除營養隱患備孕要多吃這些食物優生，讓美食散發正能量 “三低一高”，身體更健康精鹽——不可忽略的美食搭檔飲水也有學問多食用綠色食品，避免食物汙染優生飲食6忌營養不是越多越好，體重不是越輕越好補過頭，分娩睏難重重太胖或太瘦，對準媽媽都不利過胖、過瘦女性備孕期的體重調理為“長胖”設置門檻孕期如何“長肉” 準媽媽偏食該如何調理準爸爸要多吃“助孕”的食物有備而孕，健康體檢少不瞭備孕期記得檢查自己的身體狀況孕前體檢的項目重視遺傳病的檢查大齡女性孕前要做的檢查做好疫苗接種運動有方，有活力更有“孕”氣適當進行鍛煉，降低妊娠危險孕前運動的注意事項孕前運動要選擇對的時間體操幫你減輕妊娠壓力鍛煉骨盆，孕期身體不變形備孕期瘦孕食譜第二章孕初期：飲食有道，要營養也要真的懷孕瞭，要注意身體發齣的信號彆把早孕反應當感冒 …… 早孕反應來襲，飲食清淡纔是真為寶寶著想，重視日常養護五榖雜糧好搭配，減輕孕吐腸胃好保胎VS不保胎，要看情況而定營養物質補充，為寶寶提供充足營養孕早期瘦孕食譜第三章孕中期：進補有節製，體重好管理第四章孕後期：吃飽睡好，為分娩儲備能量第五章分娩：媽媽狀態好，寶寶更健康第六章坐月子：吃好月子餐，養齣好身體第七章有方，把握産後黃金周

作者介紹

文摘

序言

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