次做孕媽咪 9787555229315 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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青島齣版社 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦保健
• 孕期營養
• 孕期心理
• 育兒準備
• 新手媽媽
• 孕期生活
• 母嬰健康
• 懷孕
• 孕期知識

店铺： 北京广德汇美图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555229315

商品编码：30338251685

包装：平装

出版时间：2015-11-01

圖書基本信息
圖書名稱	次做孕媽咪
作者	齣版社:青島齣版社
定價	35.00元
齣版社	青島齣版社
ISBN	9787555229315
齣版日期	2015-11-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

《次做孕媽咪》是作者本人正處孕期之時，以一個親曆者的身份，真實記錄瞭一個孕婦從懷孕到分娩的全部過程，讓準備懷孕的姐妹們在生動幽默的文字中輕鬆瞭解懷孕的過程、孕婦注意事項、孕檢知識和胎教知識等。這本書既是一本有關懷孕的故事書，又是一本有關懷孕的科普書。本書對於那些想要瞭解孕期知識的80後準媽媽是一本很好的入門讀物。

作者簡介

宋華，新銳兩學專傢。專注於女性成長、婚戀、兩的研究。曾參與策劃、編輯《愛情煉金術》《女人零傷害秘笈》《心靈解毒》《幸福女人修煉術》等作品。《次做孕媽咪》是作者本人正處孕期之時， 以一個親曆者的身份，真實記錄瞭一個孕婦從懷孕到分娩的全部過程。

目錄

編輯推薦

★作者以本人的懷孕經曆作為素材，讓準媽咪在輕鬆閱讀中瞭解備孕、懷孕知識，可讀性強。★彩色印刷，版式設計精美，插圖很萌很可愛，閱讀輕鬆，能緩解準媽咪的孕期焦慮。

文摘

序言

《新手孕媽指南：孕期身心調適與寶寶健康成長全攻略》 內容簡介 恭喜您即將成為一位母親！孕育新生命是一段充滿喜悅、期待，同時也伴隨著許多未知與挑戰的旅程。從得知懷孕那一刻起，您的身體和生活都將發生翻天覆地的變化。為瞭幫助您更好地迎接這段特殊時期，本書將為您提供一份全麵、詳盡的孕期指南，涵蓋從孕早期到孕晚期的每一個重要階段，幫助您科學管理孕期生活，關注母嬰健康，最終順利迎來寶寶的誕生。 第一部分：孕期生活篇——孕初期的探索與適應 懷孕的最初幾周，身體往往會悄然發齣信號。您可能會經曆早孕反應，如惡心、嘔吐、疲勞、乳房脹痛等。本書將詳細解讀這些常見癥狀，並提供切實可行的應對方法。我們將探討如何調整飲食，以滿足孕期營養需求，同時緩解孕吐不適。這包括建議哪些食物對孕婦有益，如何通過少量多餐、選擇易消化食物來改善胃口，以及何時需要谘詢醫生關於營養補充劑的建議。 同時，孕早期也是胚胎發育的關鍵時期，避免接觸有害物質至關重要。本書將列舉孕婦需要遠離的危險因素，如某些藥物、化學品、輻射以及不安全的食品。我們將強調定期産檢的重要性，詳細介紹首次産檢的流程、所需檢查項目以及醫生會與您溝通的關鍵信息，讓您對孕早期有一個清晰的認識和準備。此外，對於情緒上的波動，如焦慮、擔憂，本書將提供心理調適的建議，鼓勵您與伴侶、傢人分享感受，並介紹一些放鬆技巧，幫助您以平和的心態迎接孕期的到來。 第二部分：孕中期——孕吐消退，活力迸發 當您度過艱難的孕早期，孕中期往往是孕婦感覺最舒適的時期。孕吐逐漸減輕，精力也隨之恢復。然而，這個階段同樣需要細緻的嗬護。本書將深入探討孕中期營養的重點，分析蛋白質、鐵、鈣、葉酸等關鍵營養素的重要性，並提供豐富的食譜建議，幫助您均衡攝入。我們將指導您如何根據孕周選擇閤適的食物，以及如何應對孕中期可能齣現的便秘、水腫等問題。 身體的變化在孕中期愈發明顯，腹部逐漸隆起，體重增加。本書將指導您如何選擇舒適的孕婦裝，並提供關於孕期運動的建議。我們將介紹適閤孕婦的溫和運動，如散步、瑜伽、遊泳，並強調運動前後的注意事項，以確保安全和有效。此外，胎兒的發育也進入瞭快速期，您可能會開始感受到胎動。本書將指導您如何感知和記錄胎動，瞭解其正常規律，以及在齣現異常時應如何處理。關於孕期皮膚的護理，如妊娠紋的預防與改善，也將得到詳細闡述。 第三部分：孕晚期——迎接分娩，做好準備 進入孕晚期，您的身體將為分娩做最後的準備。胎兒的增長會讓您感到更加沉重和疲憊，睡眠也可能受到影響。本書將重點關注孕晚期的健康管理。我們將深入講解孕期糖尿病、妊娠高血壓等常見並發癥的識彆與預防，並提供相應的飲食和生活方式建議。您需要瞭解哪些是孕晚期需要警惕的信號，以及何時需要立即就醫。 分娩方式的選擇也是孕晚期需要考慮的重要問題。本書將客觀介紹順産和剖宮産的各自優缺點，以及在什麼情況下會推薦某種分娩方式，幫助您和醫生共同做齣最適閤您的決定。我們將提供詳細的分娩預演，從臨産前的徵兆識彆，到分娩過程中的各項流程，再到産後護理的初步準備，力求讓您對即將到來的分娩有一個充分的瞭解，減少陌生感和恐懼。關於盆底肌訓練的重要性，以及如何進行有效的鍛煉，也將得到詳細介紹。 第四部分：母嬰健康與護理篇——從孕期到産後 本書不僅僅關注孕期，更將目光延伸至母嬰的整體健康。我們將詳細介紹孕期所需的各項檢查，如B超、唐氏篩查、羊水穿刺等，解釋其目的和意義，幫助您做齣明智的選擇。同時，我們還將提供關於孕期心理健康的深入指導，幫助您應對産前焦慮、産後抑鬱等情緒問題。 産後護理也是本書的重要組成部分。我們將為您提供關於母乳喂養的詳細指南，包括正確的哺乳姿勢、乳汁不足的應對方法，以及如何預防和處理乳腺炎等問題。對於非母乳喂養的媽媽，也將提供科學的配方奶喂養建議。新生兒的日常護理，如洗澡、換尿布、喂奶、睡眠等，都將有詳細的步驟和注意事項。關於寶寶的疫苗接種計劃，以及如何識彆和處理寶寶的常見疾病，也將得到解答。 第五部分：傢庭支持與情感連接篇——共同孕育，共享喜悅 孕育生命不僅僅是母親一個人的事情，更是整個傢庭的責任和喜悅。本書將強調丈夫和傢人在孕期中的重要作用。我們將提供給伴侶的指導，幫助他們理解孕婦的生理和心理變化，學會如何給予支持和關懷。從陪同産檢到分擔傢務，再到在情感上給予支持，傢人的參與對於孕婦的身心健康至關重要。 此外，本書還將探討如何建立健康的傢庭關係，以及如何為即將到來的寶寶營造一個充滿愛的成長環境。我們將鼓勵您與伴侶就育兒觀念進行溝通，共同製定育兒計劃。同時，我們也將介紹如何平衡傢庭、工作和育兒，以及如何為自己贏得喘息的空間。 總結 《新手孕媽指南：孕期身心調適與寶寶健康成長全攻略》是一本集科學性、實用性和人文關懷於一體的孕期指導書籍。我們希望通過本書，能夠幫助每一位準媽媽在孕育新生命的過程中，更加自信、從容，充分享受這段寶貴而獨特的旅程。從科學的孕期管理，到細緻的身心調適，再到傢庭的共同參與，我們緻力於為您提供最全麵、最貼心的支持，讓您和寶寶都能健康、快樂地成長，最終迎來生命的奇跡。請記住，您不是一個人在戰鬥，我們與您一同走過這段充滿愛的旅程。

评分☆☆☆☆☆

讀過不少關於孕育的書，有些過於淺顯，有些又過於學術，總覺得少瞭一種溫暖和貼心的陪伴感。我渴望找到一本能夠真正走進我心裏的書，它不僅能提供權威的孕期知識，更能用一種柔和、鼓勵的語調，解答我內心深處的那些細微的疑慮和不安。我希望這本書能幫助我理解孕期身體的每一次變化，並教會我如何與身體和諧相處，如何享受這個孕育生命的神奇過程。我特彆期待書中能有一些關於如何緩解孕期不適，比如孕吐、水腫、失眠等等的獨到見解和有效方法。同時，我也希望它能提供一些關於如何保持積極心態，如何與伴侶共同分享孕期的喜悅與挑戰的建議。讀完這本書，我希望能獲得一種強大的內心力量，讓我相信自己能夠成為一個充滿愛與智慧的母親。我更希望它能讓我感受到，孕育不僅僅是一個生理過程，更是一次心靈的成長和蛻變。

评分☆☆☆☆☆

作為一位即將迎來第二個寶寶的媽媽，我這次的孕期體驗與第一次有瞭很多不同的感受和考量。第一次的時候，我更多的是懵懂和探索，現在則希望能更加從容和有條理地應對。我希望找到一本能夠提供更精細化指導的書籍，它能夠幫助我識彆和應對一些第一次可能忽略的孕期細節，並且能給我一些關於如何平衡傢庭、工作和孕期需求的建議。我特彆關注如何更好地照顧自己，保持身心健康，並且也能在孕期保持良好的體能，為迎接第二個寶寶做好準備。書中關於産後恢復的指導，以及如何更好地照顧新生兒的經驗分享，也是我非常期待的。我希望這本書能夠給我一些關於如何處理大寶和小寶之間的關係，以及如何讓整個傢庭成員都更好地適應新成員到來的建議。我需要的是一本能夠在我忙碌的生活中，提供高效、實用、且富有洞察力的孕期指南，讓我能夠更加自信地迎接這個新的生命。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我對生命的神奇感到由衷的敬畏，而孕育新生命的過程更是其中的瑰寶。我最近非常期待能有自己的寶寶，對於這一切的準備工作，我希望能做到最充分。我一直在尋找一本能夠深度解讀孕育奧秘的書籍，它不僅要涵蓋從備孕到分娩的每一個關鍵節點，更要能夠深入淺齣地解釋孕期生理變化的科學原理。我希望這本書能提供一些前沿的孕育理念，並且能夠結閤實際情況，給齣一些切實可行的指導。比如，我希望能瞭解如何優化備孕環境，如何科學地進行孕期營養補充，如何有效地進行産前檢查，以及在分娩過程中如何更好地配閤醫生。我也對胎兒的早期教育和身心發育的規律非常感興趣。如果這本書能夠提供一些關於孕期瑜伽、胎教音樂、以及父母溝通等方麵的建議，那將極大地豐富我的孕期體驗。我追求的是一種全麵、係統、且具有深度價值的孕育知識體係，希望能為我的寶寶打下最堅實健康的成長基礎。

评分☆☆☆☆☆

作為一個第一次準備當媽媽的準媽媽，我一直在尋找一本能夠給我提供全麵、科學、又貼心的孕期指導的書籍。市麵上關於孕育的書籍琳琅滿目，看得我眼花繚亂，很多書都顯得過於理論化，或者過於零散，總感覺差瞭點什麼。我更希望找到一本能夠陪伴我整個孕期，從備孕到分娩，甚至産後恢復都能有所涉及的書。我希望它不僅僅是告知我“該做什麼”，更能告訴我“為什麼這麼做”，並且能夠解答我心中可能齣現的各種睏惑和擔憂。懷孕的這段時間，身心的變化都太大瞭，很多未知讓我既期待又有些許不安。我想要一本能夠讓我感到安心，並且能夠真正幫助我科學應對各種孕期狀況的書，讓我能夠以最健康、最愉快的心情迎接我的寶寶。如果這本書能夠提供一些實操性的建議，比如不同孕期階段的飲食搭配、適度的運動方式，甚至是孕期情緒的管理方法，那對我來說就太有價值瞭。我希望它能像一位經驗豐富的媽媽朋友，溫柔地引導我，讓我感受到被支持和理解。

评分☆☆☆☆☆

最近懷上瞭寶寶，整個人既興奮又有點手足離手。畢竟是第一次，身邊雖然也有過來人分享經驗，但總覺得書本上的知識更加係統和權威。我希望這本書能從科學的角度，幫我梳理一下懷孕期間的身體變化，讓我知道每個階段大概會發生什麼，這樣心裏也有個底，不至於因為一些小癥狀而過度恐慌。當然，最重要的是，它要能提供一些實用的建議，比如孕早期應該注意什麼，孕中期如何調整飲食，孕晚期又有哪些需要格外留意的。我還特彆關注關於胎兒發育的部分，希望瞭解寶寶在媽媽肚子裏一天天長大的過程，這對我來說太神奇瞭。另外，一些關於孕期保健的內容，比如如何進行適當的運動，如何緩解孕吐，如何改善睡眠等等，這些都是我非常關心的。我希望這本書能夠寫得通俗易懂，而不是充滿晦澀難懂的醫學術語，這樣我纔能更好地理解和實踐。如果這本書還能包含一些孕期心理調適的內容，那簡直就是錦上添花瞭，畢竟孕期的情緒波動還是挺大的。