ＣＯＮＴＥＮＴＳ
前言
1．突破 ／001
2．保留初心和渴望 ／007
3．扩大你的影响范围 ／011
4．定期暂停 ／015
5．制定远大目标 ／018
6．突破自我设限 ／022
7．你不必为了工作而燃烧所有 ／028
8．丢掉包袱，释放压力 ／031
9．享受失去的快乐 ／034
10．不用每时每刻被联系 ／036
11．关于“遗愿清单” ／041
12．停止寻找人生的意义 ／046
13．改变习惯 ／049
14．不要害怕面对失败 ／052
15．停止负面臆想 ／056
16．别让主观色彩影响判断 ／061
17．消除烦恼 ／066
18．脱离自我价值陷阱 ／070
19．再见，完美主义 ／073
20．人生的一切都是自己内心的投射 ／076
21．不需满足所有人的期望 ／080
22．真正拥有独立的自我意识 ／083
23．被注视的力量 ／087
24．把你的借口扔进沙漠 ／091
25．不要被学习所束缚 ／094
26．用数据、事实指导行动 ／099
27．成功没有捷径 ／102
28．找到解决问题的方法 ／107
29．停止抱怨 ／110
30．如何正确应对恼人的情况 ／113
31．用冥想让脑海中的“猴子”安静下来／116
32．呼吸训练 ／121
33．越多分享，越多收获 ／124
34．找到适合自己的方案 ／128
35．不要说“但是” ／131
36．不要在篱笆上钉钉子 ／133
37．停止负能量 ／136
38．延迟满足 ／141
39．再见, 蟹笼效应! ／145
40．适时远离社交媒体 ／148
41．定期清理，精简生活 ／151
42．不要把普遍当作理所当然 ／153
43．将不足转变为优势 ／157
44．再见，戏剧女王 ／160
45．别太无私 ／163
46．合理管理自己的资金收入 ／166
47．不要自欺欺人 ／171
48．不做两难选择 ／175
49．正确运用比较 ／178
50．比爱他人更爱自己 ／181
51．倾听内心的声音 ／185
52．宽恕他人 ／188
53．勇敢说再见 ／194
54．给生活做减法 ／197
55．好好照顾你的身体 ／200
56．运动起来吧 ／203
57．再见，失眠！ ／206
58．不要吝啬微笑 ／210
59．停下来，小憩片刻 ／212
60．不要过度自我感受 ／214
61．打开世界，去探索 ／216
62．别只活在自己的世界里 ／219
63．光靠想象是不够的 ／222
64．做生活的主导者 ／225
65．别把事情搞复杂 ／228
66．去吧！想做就做 ／231
后记 ／235
· · · · · · (收起)
具体描述
《謝謝，但今天不行》講述瞭在當代社會，許多人都掙紮在快節奏的、繁雜的日常生活中，我們感受不到生命的輕快，隻是感到壓力、束縛和艱難。為瞭逃脫過度工作和疲憊不堪的惡性循環，我們必須學會說“謝謝，但今天不行”。
在這本啓迪人生的書中，作者通過66個實例、自我反省的哲思告訴我們 該如何重拾勇氣、體會生活的美好和生命之輕，尋求有意義的、積極的幸福人生，讓我們可以過上想要的自在生活。
編輯推薦
1.“不結婚多丟人”
“女性就該獨立和自我”
“不生孩子就是大不孝”
“做個好妻子、好兒媳，要迴歸傢庭”
2.這是一本所有人都需要的“自我療愈手冊” 。
3.在各個人生階段裏，我們有著各自需要完成的任務，
但最重要的任務之一是由“真實的自我”來調節和管理自己。或許ta們的期望很重要，但不是追逐“大傢覺得不錯”的標準，而是找到自己的身份，實現自我身份認同，開啓想要的自在人生。
4.人生需要鼓足順從內心的勇氣，卸下繁重，過上自己想要的生活。
5.關於日常、職場、傢庭、情感的66個成長哲思。
6.做不違背內心的選擇，迴歸真實的本我，找迴久違的勇氣、自在與平靜。
7.影響數百萬年輕人的身心靈導師 × 《明鏡周刊》贊譽作傢誠摯之作。
8.德國亞馬遜心理自助類五星好評作品。
9.平衡和減速不意味著將會落後，恰恰相反是他們選擇瞭真正重要的。
10.精心內文版式，純質印刷，暖心實用的手邊書。
11.大32開，內容精煉，方便隨時閱讀，領悟生活美好。
12.我希望你能有一個值得自豪的一生，如果你發現生活和你想象的不一樣，我希望你能有勇氣，重新啓程。
——《本傑明·巴頓奇事》
用户评价
##66条生活小哲理，一些感悟总能引起共鸣。
评分##生活小常识，买来让自己放松，更爱自己，一口气读完，不错。希望自己以后有勇气可以做到拒绝别人。
评分##本以为这是一本教人如何拒绝的书，但实际上，它所传递的理念是教人如何接受：让我们学会接受时间有限、接受人生短暂、接受自己的不完美、接受别人……最最重要的是接受自己的内心。懂得遵循本心，明白主导自己人生的人是“我”。
评分##小故事，小治愈，午后读物。
评分##这本书中有很多的人生建议，在提醒我们留意那些我们原本知道却很容易忽略的部分，是一本挺不错的书。
评分##一个德国心理学家给现代人的66个自我疗愈的小tips。如果你是一个从未了解过心理学、哲学的人，这本书可以说真的挺有用的，但是心理学方面的书我看的不少了，所以就觉得这书的内容对我的启发不是很多了，但依然不妨碍我给它四星
评分##小故事，小治愈，午后读物。
评分##66条生活小哲理，一些感悟总能引起共鸣。
评分##本以为这是一本教人如何拒绝的书，但实际上，它所传递的理念是教人如何接受：让我们学会接受时间有限、接受人生短暂、接受自己的不完美、接受别人……最最重要的是接受自己的内心。懂得遵循本心，明白主导自己人生的人是“我”。
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