第一章 直面我们的焦虑和抑郁
不够完美的人，才能不断成长 003
别用高效绑架自己 013
焦虑不会消失，身体会替它呐喊 023
攀登人生的“第二座山” 034
选择原谅，是为了放过自己 043
你比自己想象得更强大 053
第二章 你的情绪需要包容
打开你的情绪密码 065
自信源于认可自己 074
把期待变成动力 083
别让羞愧感控制你的生活 090
真正的独立是学会“分离” 099
内疚，一份沉重的爱 110
第三章 成为自己坚强的后盾
谢谢你，一直没有放弃自己 125
天桥上的幸福和绝望 138
安全感与金钱的关系 148
做自己的主人，哪怕很难 158
是母亲，也是自己 168
生活，总处于变化之中 176
第四章 让我们真正学会爱自己
从“喜欢自己”开始 189
不要让自怜变成自我束缚 201
什么是婚姻的“终极任务” 210
因不了解而相爱，因为了解而分开 219
死亡这堂课，每个人都无法避免 228
后记：如何识别心理咨询中的“圈套” 237
附录 245
· · · · · · (收起)
具体描述
我決定，重新養自己一遍！
英國心理學會注冊心理學傢、華東師範大學特邀督導尹依依博士深刻剖析如何幫助人們剋服內在的不安感，提升自我關懷力量。
在自己的故事裏堅定地愛著自己，是你能做的最勇敢的事。
◆ 內容簡介 ◆
為什麼越長大，一個人就越難快樂?在擔任一定的社會角色後，人們不動聲色地將情感壓抑瞭起來。久而久之，他們習慣戴上各種各樣的麵具：討好者的麵具、受害者的麵具、假裝樂觀者的麵具……人們藉助這些麵具掩蓋內心的真實想法，但每次使用它們，都相當於在無形之中戴上枷鎖，自己被壓得喘不過氣，也變得愈發不快樂。
“美麗的麵具”與強烈的自卑感、恐懼感有關，說到底，它們意味著我們無法接受最真實的自己。想要摘下麵具、走齣自卑狀態，我們需要勇敢地麵對痛苦，識彆創傷帶來的錯誤認知，摒棄舊有觀念，從而剋服內在的不安感，提升自我關懷力量。
改變和自己的對話模式能幫助我們更快地接納自己。本書選取有關“創傷後成長”的20餘個案例故事，盡量真實地將心理谘詢的對話過程還原齣來，即使我們暫時缺少專業心理谘詢的支持，也能透過書中的對話，學著去問自己一些問題，並從問題中找到內心痛苦的原因，開啓自我療愈的過程。
同時，在每篇故事的結尾，作者也結閤瞭精神分析療法、人本主義療法和認知行為療法，為讀者提供瞭一些自我幫助的小妙招。
◆ 編輯推薦 ◆
◎ 精選20+ “創傷後成長”的真實故事，幫助我們扔掉壓抑自己的“麵具”，重新開啓快樂！
成年人的煩惱總是那樣多，快樂總是那樣少。或許，麵對生活的不如意，我們已經習慣戴著麵具生活，殊不知，麵具正是創傷和認知扭麯的産物，隻有正視自己的“麵具”，勇於麵對，勇於去“澄清”，纔是打開快樂的真正開關。
◎用故事完整呈現還原心理谘詢過程，將心理治療的精髓融入故事中，好讀易懂
作者盡量真實地將心理谘詢的對話過程還原，哪怕你暫時缺少心理谘詢資源，我們也能透過文中的對話，學著去問自己一些問題，找到自己內心痛苦的原因，從而開啓自我療愈。
◎方法科學可靠，簡單易行
作者將結閤精神分析、人本主義療法和認知行為療法，為讀者提供有助自我療愈、提高抗逆力的小方法，讓關懷和鼓勵成為一種自然的行為方式。
◎英國心理學會注冊心理學傢，暢銷書《焦慮是一種能量》作者尹依依作品
用户评价
##通过不同的案例，给了我们不同的心理咨询方式，非常有意义的一本书，能够带人走出灰暗的时刻。
评分##案例分享很贴心，勇敢面对自己的内心，成长也是一种美好。
评分##让我们所有的人都通过这本书的阅读来了解正常人群之中所拥有的心理问题，并通过心理学博士所提供的建议来更好的完善自身，提升自我关怀能力，打造更加美好生活。
评分##我们怎么找回我们丢失的快乐呢?这第一步该如何迈出？或许这本《咨询师，我为什么不快乐：心理咨询室的故事》，能帮助到你。 因为这本书作者尹依依，她是英国心理学会注册心理学家，也是华东师范大学特邀督导博士，她在心理工作方面有十多年的临床经验，心理咨询个案时长超过3万小时。她的书通俗易懂，对我很有启发。
评分 评分##案例分享很贴心，勇敢面对自己的内心，成长也是一种美好。
评分##这是一本自我疗愈心理书，从这本书的案例中发现自己，了解自己并坚定不移的爱不完美的自己，这本书让我摆脱了情绪焦虑，结束了内耗。
评分##不快乐，没钱的人不快乐，但为什么即使赚了钱在手上，也一样快乐不起来，这是怎么了？究其原因，一定是有潜藏的问题存在的，只是我们不知觉，不甚明了，不知道如何处理罢。
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