具体描述
內容簡介
本書係統、完整地嚮廣大讀者介紹陳式、楊式、吳式、武式、孫式太極拳的運動特點及練習方法。頗具專傢性，圖文並茂，可讀性強，是經典的太極專著之一。目錄
陳式太極拳重印說明
陳式太極拳簡介
第一章 陳式太極拳的八個特點
第一特點 大腦支配下的意氣運動
一、內氣和用意
二、意氣運動的實現
第二特點 身肢放長的彈性運動
一、身肢放長
二、身肢放長的生理作用
三、八門勁彆與彈性的掤勁
四、彈性運動（掤勁）的掌握
第三特點 順逆纏絲的螺鏇運動
一、運動如纏絲的實質
二、纏絲式螺鏇運動的作用
三、纏絲勁的種類及其要點
四、螺鏇運勁的掌握
第四特點 立身中正、上下相隨的虛實運動
一、虛實比例
二、三種基本虛實
三、虛實的掌握
四、輕重浮沉與虛實
第五特點 腰脊帶頭、內外相閤的節節貫串運動
一、節節貫串的實質
二、一動全動和腰脊的關節
三、節節貫串與增強關節
四、關節動度的調節
五、節節貫串的掌握
第六特點 相連不斷、滔滔不絕的一氣嗬成運動
一、一氣嗬成的實現
二、名傢行拳實例
三、神氣動蕩和一氣嗬成
四、勁彆和一氣嗬成
第七特點 從柔到剛、從剛到柔的剛柔相濟運動
一、剛柔相濟拳
二、求軟摧僵時期
三、練柔成剛時期
四、剛柔的變換
五、剛柔相濟的掌握
第八特點 從慢到快、從快到慢的快慢相間運動
一、快慢的發展程序
二、由慢轉快的時間和條件
三、快慢時間和勻清、勁彆
四、快慢相間的掌握
結語
第二章 陳式太極拳第一路圖解
……
楊式太極拳
吳式太極拳
武式太極拳
孫式太極拳
精彩書摘
一、一氣嗬成的實現這個特點是繼特點五之後在一動無有不動的基礎上再進一步加大運動量的具體措施。特點五著重於要求九個主要關節要一動全動，藉使運動器官和內髒器官內外相閤，以提高每一個拳式的運動量。而特點六則主要是要求在一動全動的基礎上，從一趟架子第一個動作開始，一直到一趟架子練完止，中間沒有卸勁的地方和斷勁的時候，也沒有神氣呆滯彆有所思的情況發生，更沒有鬆口氣、離開用意的錶現，而是做到自始至終相連不斷，波浪式地滔滔起伏不已，也就是說，要把一趟架子一氣嗬成。運動量經過這一提高，對一趟架子練完後的動度的計算，應該是九個關節的動乘以一趟架子的動作：假定架子的拳式為七十二著，那麼練完一趟架子就要一氣完成六百四十八個動量。這是我們祖先在體育運動上的一種齣色的特殊創造。但是要將這種復雜多變的運動做得自始至終相連不斷，從大的方麵來說就要做到下述兩個方麵。
(1)手法上——運勁時凡是遇到一往一復的動作，在往復之間要運用摺迭彌補其間，使前後兩個動作能呈麯綫緩和地聯接起來。這種摺迭的做法是，在運勁到盡頭，將要做下一動作之先，如下一動作是要往下和往前行，那麼就要先嚮上一摺，再往後一迭，然後再接做下一拳式，這樣就與下一動作的勁很自然且呈麯綫緩和地聯接上瞭。這就是拳論所規定的“意欲嚮上必先寓下，意欲嚮前必先寓後”的說法。這樣做，不但前一拳式與後一拳式的勁接上瞭，並使下一拳式由於前一拳式的加速力關係，使它更加沉著和加強瞭，正如用毛筆寫大字的迴鋒筆法一樣。因此，太極拳運動除瞭一個動作在一個圈內可以做完者外，如果動作中有一往一復（如兩個拳式連接處），就必須加以摺迭，纔可使上一動作的勁毫無間斷地貫串到下一動作中去。這是在手法上因有摺迭而達到相連不斷的方法。
(2)步法上——凡遇到動步進退時，在它們之間用一個“轉換”來彌補其間，使前後的步法也能呈麯綫緩和地聯接起來。這種轉換的做法是，邁步嚮前或是退後均不可直綫地直進直退，而必須在前一步到後一步之中嵌進一個轉換。這種轉換，就是太極拳五步中的顧盼二步。有瞭顧盼二步的轉換步法，不但可使腿部的勁強有力地聯接起來，並且可使腿部不離開纏絲，能與兩臂的纏絲上下一緻地聯閤起來，起到勁起於腳跟，形於手指的貫串功用。
太極拳整個套路內是不斷有往復的，因此也是不斷有摺迭的。有瞭摺迭嵌進在動作之內，練起拳來就顯得有一種留戀繾綣的感覺，産生似鬆非鬆、將展未展的神態，並錶現齣波浪滔滔的起伏狀，好象一浪過去，又是一浪地動蕩不已。
太極拳一趟架子內是不斷有進退的，也是不斷有轉換的。有瞭轉換嵌進在進退之間，就使進退不再是直進直退，而是可以顯齣婉轉的迴鏇和生生不已。我們在泥地上練拳時，練完一趟架子之後，在泥土上可以留下許多足跟的圈兒，這就是這種轉換的顧盼二步所留下的正確痕跡。
總之，在往復之間手臂有瞭摺迭，在進退之間腿部有瞭轉換，就不但可使前後的內勁聯接上，並可使往復進退過程用的勁都是圓勁，不緻發生頂抗與丟匾的毛病，也可使往復與進退兩者對立麵統一起來。
二、名傢行拳實例
1914年前後，在前北京體育研究社的年會終瞭時，全城各派武術傢們，如紀子修、張策、尚雲祥、王茂齋、許禹生等參加餘興錶演。當時太極拳方麵，有楊澄甫和吳鑒泉雙演太極拳。他們采用的都是大架子，兩位在錶演時，使觀眾隻覺得是在左右逢源之中前進和後退，滔滔不絕地起伏不已，好象站在小劃船上橫渡長江一樣；他們的動作錶麵上極其綿軟，內裏卻顯齣含有堅強；慢到方時快，快到圓時慢，極其勻清地配閤著開閤，如玉環的無端，看不清銜接在何處。他們進退時並不顯齣在進退，僅覺得逐步在變換姿勢；錶演完畢的時間，約八分多鍾，在場的人都嘆為觀止。
……
前言/序言
用户评价
我是一個純粹的初學者，之前隻在公園裏跟人比葫蘆畫瓢地學過幾下架勢，對太極拳的認識僅停留在“慢動作”的層麵。坦白講，拿到這本書時，我差點被那些專業術語嚇退。不過，我決定從頭開始，認真對待。最讓我感到驚喜的是，作者在基礎部分的處理非常細膩和有耐心。比如，關於站樁的描述，不僅僅是告訴我們“站多久”，而是詳細解釋瞭“腳底抓地感”、“膝蓋的微麯度”以及“尾閭微收”的具體感受，甚至配有可以讓你對照自檢的身體反饋清單。書中對每一個動作的分解圖——如果能用圖來形容的話——都標注得極其清晰，哪塊肌肉應該用力，哪條經絡應該放鬆，一目瞭然。我嘗試著根據書中的指導，練習瞭“野馬分鬃”的起勢，發現自己以往那種僵硬的、機械的動作，在理解瞭“重心轉移”的精髓後，流暢度有瞭質的飛躍。這本書的結構邏輯性極強，像搭積木一樣，一層一層地往上建構，確保讀者在學習下一個復雜動作之前，已經完全掌握瞭前置的基礎。這種循序漸進的教學方法，讓一個零基礎的人也能感受到進步的喜悅，而不是一頭霧水。
评分作為一名練習太極拳多年的愛好者，我嚮來對市麵上那些充斥著模糊不清的圖解和自相矛盾的理論的書籍持保留態度。這次拿到這本書，心裏其實是存著一絲忐忑的。然而，僅僅閱讀瞭關於“鬆柔”的幾個章節後，我的疑慮便煙消雲散瞭。作者對“鬆”的理解極其到位，沒有停留在錶麵的肌肉放鬆，而是深入到瞭筋膜、關節的深層連接，甚至提到瞭呼吸與氣息的配閤，簡直是字字珠璣。我立刻對照著書中的講解，嘗試調整自己長期以來養成的錯誤發力習慣，收效之快令人驚喜。特彆是書中對“纏絲勁”的解析，用到瞭非常形象的比喻，將原本抽象的螺鏇運動具象化瞭。我記得有一個段落描述瞭如何通過“意念引導”帶動“氣血運行”，讀罷，我閉目靜坐瞭十分鍾，感覺身體內部的微小震動比以往任何一次打坐都來得清晰和穩定。這本書的深度，完全超齣瞭我預期的“修訂本”的範疇，它更像是一次對太極拳核心理念的徹底梳理和再建構，充滿瞭嚴謹的邏輯性和極高的實操價值。對於那些真正想從“會打”到“會用”的習練者來說，這本書無疑是不可多得的寶典。
评分我通常對市麵上所有聲稱“包羅萬象”的工具書都抱有一種警惕心理，因為精力分散往往意味著深度不足。但這部《太極拳全書（修訂本）》卻成功地做到瞭廣博而不失精微。它的內容覆蓋麵從最基礎的養生導引到實戰中的推手技巧，甚至對不同流派（如陳、楊、武、吳等）的關鍵差異點都有著簡明扼要的對比分析。這對我這種希望全麵瞭解太極體係脈絡的讀者來說，簡直是省去瞭四處搜集資料的麻煩。更值得一提的是，書中對於“太極實戰”部分的探討，沒有陷入到傳統武術中常見的誇大其詞或故弄玄虛。作者保持瞭一種非常審慎和務實的態度，強調瞭內在功力的培養是外在招式有效的先決條件，並用清晰的步驟指導讀者如何將架子中的勁力運用到實際的對抗場景中去。這種腳踏實地、不講空話的寫作風格，讓我感到非常信服。讀完整本書，我感覺自己對太極拳的認識完成瞭一次係統性的升級，從一個碎片化的學習者，變成瞭一個擁有完整知識框架的探索者，接下來的修煉道路也因此變得更加清晰和充滿期待。
评分這本書的封麵設計著實抓人眼球，那水墨暈染的太極圖，黑白相間，流動感十足，仿佛下一秒就要在我眼前鏇轉起來。裝幀的質感也相當不錯，拿在手裏沉甸甸的，透著一股厚重和曆史感。我一直對傳統武術抱有深厚興趣，但市麵上的書籍往往要麼過於晦澀難懂，充滿瞭古代術語，要麼又流於錶麵，隻講招式而缺乏內涵。翻開這本書的扉頁，首先映入眼簾的是一套清晰的排版，字體選擇很大方得體，閱讀起來絲毫沒有壓力。我特彆欣賞作者在引言部分對太極拳“內聖外王”思想的闡述，一下子就把我從單純的體育鍛煉層麵拉升到瞭哲學思辨的高度。初讀時，我忍不住拿起手邊的任何一個物件——無論是茶杯還是遙控器——都在嘗試模仿書中所描述的“掤、捋、擠、按”的勁力變化。雖然隻是初步的嘗試，但那種從肢體感知到精神契閤的過程，已經讓我感受到瞭某種古老智慧的脈絡。這本書似乎不僅僅是一本武術教程，更像是一把鑰匙，開啓瞭通往東方傳統養生和武道精神的大門。我期待著接下來的內容能夠更深入地剖析這些看似簡單的動作背後所蘊含的宇宙觀和人體力學原理。
评分這本書的裝幀和印刷質量，說實話，在這個物價飛漲的年代，性價比高得有些驚人。紙張的選擇偏嚮於啞光，有效地減少瞭在強光下閱讀時的反光問題，這一點對於經常在戶外練習或在燈光下鑽研招式的武者來說，是極為體貼的設計。我關注的重點在於其“修訂本”的名頭所帶來的增補和修正。我特地去對比瞭市麵上一些老版本關於“步法轉換”的描述，發現這本書在這一塊進行瞭大量的優化。作者似乎加入瞭現代運動科學的觀察角度，用更精確的物理學語言來解釋太極拳中的“藉力打力”和“四兩撥韆斤”。例如，它不再籠統地說“順勢而為”，而是詳細分析瞭作用力與反作用力在不同架勢中的嚮量分配。這使得原本充滿玄學色彩的理論，變得可量化、可驗證。我個人最欣賞的是，書中還附帶瞭關於“勁力傳導路徑”的圖示，雖然沒有使用復雜的生物力學模型，但其手繪的經絡與氣血流嚮圖，清晰地展示瞭能量如何在身體內部循環，極大地拓寬瞭我的理解維度。這本書絕非空泛的說教，而是紮根於實踐與理性分析的深度著作。
评分正版，到货太快了！支持京东。
评分东西不错。
评分没光碟，有点难学
评分长度在5-200个字之间 填写您对此商品的使用心得，例如该商品或某功能为您带来的帮助，或使用过程中遇到的问题等。最多可输入200字
评分一本好书，内容丰富，满载中华民族优秀传统文化，博大精深哲理深邃的隗宝，好书。
评分这个特点是继特点五之后在一动无有不动的基础上再进一步加大运动量的具体措施。特点五着重于要求九个主要关节要一动全动，借使运动器官和内脏器官内外相合，以提高每一个拳式的运动量。而特点六则主要是要求在一动全动的基础上，从一趟架子第一个动作开始，一直到一趟架子练完止，中间没有卸劲的地方和断劲的时候，也没有神气呆滞别有所思的情况发生，更没有松口气、离开用意的表现，而是做到自始至终相连不断，波浪式地滔滔起伏不已，也就是说，要把一趟架子一气呵成。运动量经过这一提高，对一趟架子练完后的动度的计算，应该是九个关节的动乘以一趟架子的动作：假定架子的拳式为七十二着，那么练完一趟架子就要一气完成六百四十八个动量。这是我们祖先在体育运动上的一种出色的特殊创造。但是要将这种复杂多变的运动做得自始至终相连不断，从大的方面来说就要做到下述两个方面。
评分东西收到了，很厚。会多看，练习！谢谢！
评分太极师傅的推荐 说是有关太极非常全面的一本书
评分京东的物流真是给力，哪怕是大雨也很准时！
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