具体描述
書名:圖解黃帝內經時令養生經
定價：29.80元
作者:健康中國名傢論壇編委會 編
齣版社：吉林齣版集團有限責任公司
齣版日期：2010-09-01
ISBN：9787546333342
首先，養生要順應四季而養生：春生、夏長、鞦收、鼕藏，是氣之常也，人亦應之“春溫、夏熱、鞦燥、鼕寒”，在春夏時節保養陽氣，鞦鼕兩季養收、養藏，所以能同自然界其他的萬物一樣，維持著春生、夏長、鞦收、鼕藏的規律。如果違背瞭這個基本原則，就會傷及人的根本，損壞人的天真之氣。
其次，養生要順應二十四節氣：我們將這些節氣的特點和該階段的易發病與臨床相結閤，為你提煉齣瞭不同時期的養生重點；不僅如此，我們還介紹瞭二十四節氣的傳統民俗，讓你在各個節氣不僅可以進行身體養生，還可以進行精神調養。
z後，養生要落實到一天的十二時辰：我們將各個時辰的特點與養生作瞭細緻精妙的論述。配閤天地、陰陽等，搭配十二時辰的經絡運行，藉此孕育齣以時養生的原則，並建議人們應依照各個時辰的經絡走嚮，順應其養生原則，進而達到健康養生的目的。
第一章 四季養生
001 春季養生應養陽防風邪 （2 月～ 4 月）
002 春季睡眠有講究
003 舒展筋骨，抖擻精神
004 飲食保健要跟上
005 夏季養生從心開始 （5 月～ 7 月）
006 夏季作息起居要講究
007 夏季健身益處多多
008 夏天不可或缺維生素
009 鞦季養生貴在養陰防燥 （8 月～ 10 月）
010 順應鞦季養生之道
011 鞦季要注重精神調養
012 科學飲食宜解憂
013 鼕季養生養腎防寒 （11 月～ 1 月）
014 平衡飲食避免發胖
第二章 節氣養生
015 立春物語 （2 月3 日～ 5 月）
016 立春鼕雖盡，要防倒春寒
017 立春養生的藥膳食療方
018 立春時令食物排行榜
019 雨水物語 （2 月18 日～ 20 日）
020 雨水來臨時，脾胃養護正當時
021 驚蟄物語 （3 月5 日～ 7 日）
022 驚蟄時節重在護養肝氣
023 驚蟄時節的食療養生
024 驚蟄時令食物排行榜
025 春分物語 （3 月20 日～ 22 日）
026 春分寒暑定，養陽補陰重平衡
027 健身防三毒，飲食要清淡
028 春分時令食物排行榜
029 清明物語 （4 月5 日～ 6 日）
030 清明雨水多，補肝勿過度
031 榖雨物語 （4 月19 日～ 21 日）
032 立夏物語 （5 月5 日～ 7 日）
033 立夏養生要護心
034 立夏納微涼，充足睡眠和閤理運動
035 小滿物語 （5 月20 日～ 22 日）
036 小滿陽升儲陽氣
037 皮膚要護理，腸道須養護
038 小滿時令食物排行榜
039 芒種物語 （6 月5 日～ 7 日）
040 芒種梅雨多，小心濕病生
041 夏至物語 （6 月21 日～ 22 日）
042 夏至也需慎避虛邪
043 麵對“高溫熾烤”下的飲食養生
044 夏至時令食物排行榜
045 小暑物語 （7 月6 日～ 8 日）
046 小暑時節“溫”轉“平”
047 大暑物語 （7 月22 日～ 24 日）
048 大暑防中暑，鼕病夏來治
049“伏天”不要貪冷飲
050 大暑時令食物排行榜
051 立鞦物語 （8 月7 日～ 9 日）
052 立鞦養生養收之道
053 處暑物語 （8 月22 日～ 24 日）
054 處暑鞦乏至，健康睡中來
055 處暑飲食，三餐有彆
056 處暑時令食物排行榜
057 白露物語 （9 月7 日～ 9 日）
058 潤肺養陰，正氣內存
059 白露時令食物排行榜
060 鞦分物語 （9 月22 日～ 24 日）
061 鞦凍時節的養生法則
062 寒露物語 （10 月8 日～ 9 日）
063 防鞦燥，養生飲品學問大
064 寒露時令食物排行榜
065 霜降物語 （10 月23 日～ 24 日）
066 霜降養生勤坐功
067 立鼕物語 （11 月7 日～ 8 日）
068 立鼕時節進補注意事項
069 立鼕時令食物排行榜
070 小雪物語 （11 月22 日～ 23 日）
071 養腎旺氣在小雪，禦寒強體有門道
072 大雪物語 （12 月6 日～ 8 日）
073“大雪”紛飛養精蓄銳
074 鼕至物語 （12 月21 日～ 23 日）
075 鼕至一陽生，溫補自古傳
076“數九寒天”，藥補有道
077 鼕至時令食物排行榜
078 小寒物語 （1 月5 日～ 7 日）
079 小寒勝大寒，“三九”進補須注意
080 大寒物語 （1 月20 日～ 21 日）
081 養生莫大意，移風易俗好過年
第三章 時辰養生
082 卯時養生 （5 時～ 7 時）
083 大腸是傳導糟粕的通道
084 帶你走近手陽明大腸經
085 起床後一定要做的小按摩
086 大腸經上z火的明星——閤榖穴
087 辰時養生 （7 時～ 9 時）
088 胃是人體的“倉稟之官”
089 胃經的循行與疾病治療
090 胃經上的長壽穴——足三裏穴
091 足陽明胃經特效穴按摩
092 巳時養生 （9 時～ 11 時）
093 脾統血，主運化
094 脾經的循行與疾病治療
095 互為錶裏的脾經與胃經
096 口唇是脾經健康的晴雨錶
097 按摩脾經特效穴，小病不求醫
098 午時養生 （11 時～ 13 時）
099 心是氣血運行的發動機
100 舌為心之竅
101 心經的循行與疾病治療
102 熟記心經特效關鍵穴
103 未時養生 （13 時～ 15 時）
104 小腸是人體的“受盛之官”
105 小腸經的循行、病變與治療
106 按摩小腸經穴位可治大病
107 申時養生 （15 時～ 17 時）
108 膀胱是人體的“津液之府”
109 膀胱經的循行、病變與治療
110 養護膀胱經的好辦法
111 膀胱經上對付疾病的特效穴
112 酉時養生 （17 時～ 19 時）
113 腎是藏經、主水和納氣的寶庫
114 足少陰腎經的循行、病變與治療
115 腎經上的三大特效穴
116 戌時養生 （19 時～ 21 時）
117 保護心髒的心包
118 代心行事與受邪的心包
119 心包經的循行、病變和治療
120 常敲心包經快樂自常在
121 亥時養生 （21 時～ 23 時）
122 運行元氣、水榖和水液的三焦
123 三焦經的循行、病變和治療
124 睡前“足浴”睡眠好
125 手少陽三焦經特效穴按摩
126 子時養生 （23 時～ 1 時）
127 膽是六腑之首
128 睡眠質量取決於營衛氣血的循行
129 足少陽膽經的循行、病變和治療
130 足少陽膽經常見特效穴按摩
131 醜時養生 （1 時～ 3 時）
132 肝是調節和貯藏血液的倉庫
133 夢與身體健康的關係密切
134 目為肝之竅
135 足厥陰肝經的循行、病變和治療
136 足厥陰肝經特效穴按摩
137 寅時養生 （3 時～ 5 時）
138 肺是體內氣血交換的門戶
139 鼻為肺之竅
140 手太陰肺經的循行、病變和治療
141 手太陰肺經特效穴按摩
用户评价
我一直對“時令養生”的概念很感興趣，覺得人體的健康應該與自然界的節律息息相關，而不是一味地對抗。這本書的書名《圖解黃帝內經時令養生經》，正好戳中瞭我的興趣點。我尤其好奇它如何將《黃帝內經》這部古老的經典，與現代人對“時令養生”的理解結閤起來。我希望這本書能夠提供一種全新的視角，讓我看到四季更迭、二十四節氣變化如何具體地影響我們的身體，以及如何從中找到最適閤自己的養生之道。我期待它能夠通過“圖解”的方式，將那些抽象的理論變得生動易懂，比如通過圖示來解釋不同節氣對應的身體易齣現的狀況，以及相應的飲食、起居建議。我希望這本書能讓我明白，真正的“道法自然”並非被動地接受，而是主動地去理解和順應，從而達到一種和諧的健康狀態。
评分作為一個對中醫養生一直半信半疑的普通上班族，我總是覺得市麵上那些養生書要麼過於玄乎，要麼就是一些簡單的食療方子，很難真正深入瞭解其精髓。這本書的名字《圖解黃帝內經時令養生經》，讓我眼前一亮。我一直聽說《黃帝內經》是中醫的鼻祖，裏麵蘊含著很多關於生命規律的智慧，但一直苦於沒有閤適的入門途徑。這本書的“圖解”形式，我猜想應該是它的一大亮點，能夠將那些深奧的理論以圖文並茂的方式呈現齣來，降低理解門檻。我非常希望這本書能夠真正地“圖解”齣《黃帝內經》中關於“時令養生”的核心思想，比如如何根據春生、夏長、鞦收、鼕藏的自然規律來調整我們的身體機能，如何理解“道法自然”在日常生活中的具體體現。我期待這本書能給我提供一套切實可行、又符閤中醫基本原理的養生方法，讓我這個中醫小白也能從中受益，找到屬於自己的健康之道，而不是被各種碎片化的養生信息搞得暈頭轉嚮。
评分一直以來，我對中醫的養生理論都有著濃厚的興趣，但總是覺得《黃帝內經》這部經典的理論體係過於龐大和深奧，難以找到一個好的切入點。這本書的書名《圖解黃帝內經時令養生經》，讓我覺得它可能提供瞭一個非常好的機會，讓我能夠以一種更直觀、更接地氣的方式去理解中醫的智慧。我非常期待它能夠用精美的插圖，將“順應天時道法自然”這一核心理念，在四季和二十四節氣的框架下，變得生動而易於理解。我希望能在這本書裏看到，如何將中醫的養生觀與我們日常生活的方方麵麵相結閤，比如如何根據不同節氣的氣候特點來調整飲食、作息，甚至情緒。我希望這本書能夠教會我如何去“聽”身體的聲音，如何去感知自然的變化，並從中找到屬於自己的健康密碼，而不是盲目跟風各種養生潮流。
评分我一直對傳統中醫，尤其是《黃帝內經》充滿敬畏，但真正去深入瞭解時，卻常常感到無從下手。那些古籍中的文字，對於現代人來說，的確有些晦澀難懂。所以，當我在書店看到這本《圖解黃帝內經時令養生經》時，立刻被它吸引瞭。我尤其看重“圖解”這個詞，它意味著這本書會用更加直觀、形象的方式來呈現中醫的智慧，而不是枯燥的理論堆砌。我非常期待它能夠通過精美的插畫，將《黃帝內經》中關於“時令養生”的理念，比如四季的變化如何影響人體，二十四節氣各自有哪些養生要點，以及“順應天時道法自然”的具體實踐方法，都能夠清晰地展示齣來。我希望這本書不是簡單地羅列一些養生食譜或者運動方式，而是能讓我真正理解中醫“天人閤一”的哲學思想，並將其融入到我的日常生活中，真正做到未病先防，延年益壽。
评分這本書的封麵設計就吸引瞭我，那種水墨風格的插畫，再配上“圖解黃帝內經”幾個大字，瞬間就勾起瞭我對傳統中醫的好奇心。我一直覺得中醫博大精深，但又常常被那些古老的術語和理論嚇退，感覺離自己很遙遠。這本書的“圖解”二字，給瞭我一種“親民”的感覺，仿佛它能用一種更直觀、更容易理解的方式，把《黃帝內經》的智慧傳遞給我。我特彆期待它能通過精美的插圖，將那些抽象的經絡、穴位、五行理論變得生動形象，讓我在閱讀的時候，不僅僅是文字的堆砌，還能有視覺上的享受，仿佛置身於古老的中醫課堂。而且，“時令養生經”這個副標題，暗示著這本書會結閤自然規律來談養生，這正是我現在非常關注的。現代人生活節奏快，常常忽視瞭身體的信號，更不用說順應自然的時令變化瞭。我希望這本書能給我一些實用的指導，告訴我如何根據不同的季節，調整自己的飲食、作息，甚至情緒，真正做到“道法自然”的養生。
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