【完整譯本】正版書籍自卑與超越阿爾弗雷德阿德勒人類個體心理學經典著作超越自卑 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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店铺：福州金榜图书专营店

出版社：中国华侨出版社

ISBN：9787511347039L

商品编码：10450881860

具体描述

基本信息

書名：學車考證1080個怎麼辦

定價：39.90元

作者：龐永華著

齣版社：機械工業齣版社

齣版日期：2015-04-01

ISBN：9787111494287

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

駕駛汽車已經成為人們生活中越來越普及的一項必備技能，如何學車考證成為大傢的一門必修課。本書以簡潔的語言，針對學車考證過程中可能遇到的各類問題，從不同角度提齣瞭1080個關鍵問題，並給齣瞭相應的解決辦法。這些解決問題的辦法，不僅有利於駕校學員快速掌握駕駛技能，輕鬆通過科目考試，同時也有利於新手上路。本書形式新穎，通俗易懂，實用性超強，是駕校學員學車考證和新手上路的良師益友。

作者介紹

文摘

序言

《精神的煉金術：重塑內在力量，擁抱自在人生》在一個充斥著比較、競爭與不確定性的時代，我們常常被無形的枷鎖束縛，被內心深處的“不夠好”所睏擾。孩提時的經曆、人際關係中的挫敗、社會環境的壓力，種種因素交織在一起，悄然滋生齣一種難以言喻的自卑感。這種自卑，如同潛伏在心底的暗流，不時湧起，侵蝕著我們的自信，阻礙著我們前進的腳步，讓我們在人生的旅途中步履維艱，甚至懷疑自身的價值。然而，我們內心深處的潛力，遠比我們想象的要強大。我們擁有一種與生俱來的能力，去理解自己、接納自己，並最終超越那些阻礙我們成長的限製。這並非易事，它需要一份深刻的自我洞察，一種勇於麵對的決心，以及一套行之有效的方法。《精神的煉金術：重塑內在力量，擁抱自在人生》並非一本提供速成秘籍的讀物，它更像是一場深入人心的探索之旅，邀請讀者一同走進自己內在的世界，去解構那些根深蒂固的負麵信念，去尋覓那些被遺忘的寶貴品質。這本書緻力於幫助你理解，那些讓你感到渺小和無力的自卑感，並非不可戰勝的命運，而是一種可以被轉化、被超越的心理狀態。第一部分：洞悉自卑的根源與形態首先，我們需要學會如何“看見”自卑。自卑並非單一的情感，它可能以多種方式顯現：比較式的貶低：習慣性地將自己與他人進行比較，並總是發現自己在某些方麵不如對方，從而産生失落感和自我否定。這種比較可能是外貌、能力、成就、財富，甚至是人緣。過度的完美主義：對自己設定極高的標準，一旦達不到就會陷入強烈的自我批評和失望。這種完美主義往往源於對失敗的極度恐懼，害怕一旦齣現瑕疵就會被視為一無是處。逃避與退縮：麵對挑戰或潛在的風險時，選擇逃避，避免將自己置於可能失敗的境地。這種行為模式雖然暫時規避瞭痛苦，但卻錯失瞭成長的機會，並進一步加深瞭“我不行”的認知。尋求關注的補償行為：通過誇張的言行、過度依賴他人、或者錶現齣過度的脆弱來博取他人的關注和同情，以此來填補內心的空虛和不安。固定的思維模式：堅信自己“就是這樣”，不相信自己有能力改變。這種宿命論的思維是自卑最頑固的土壤。本書將帶領讀者深入剖析這些自卑的根源，從童年經曆、傢庭教育、社會文化等多個角度，去理解自卑是如何在我們心中悄然紮根的。它並非為瞭讓我們沉溺於過去，而是為瞭讓我們更清晰地認識到，那些讓我們痛苦的根源，也正是我們開始改變的起點。我們將學習如何辨識這些自卑的錶現，不被它們的外在形式所迷惑，而是直擊其核心。第二部分：重塑內在視角，擁抱“足夠好” 一旦我們對自卑有瞭更深刻的理解，下一步便是重塑我們看待自己的方式。這需要我們主動去挑戰那些負麵的內在對話，並用更積極、更現實的視角來替代。挑戰負麵信念：識彆並質疑那些“我總是失敗”、“我永遠無法成功”、“我沒有吸引力”等極端化的負麵想法。這些信念往往是基於片麵的事實或不閤理的推斷。本書將提供一係列的提問技巧和認知重構練習，幫助你逐步瓦解這些有害的信念。培養自我同情（Self-Compassion）：對待自己，如同對待一位深受痛苦的朋友。承認自己的不完美，理解自己的掙紮，並以善意和理解來迴應自己的失誤和不足。我們將學習如何用積極的自我對話來取代嚴苛的自我評判。聚焦優勢與成就：每個人都有自己的閃光點和值得肯定的地方。這本書將引導你重新審視自己的優點、纔能和過往的成就，無論大小，都給予足夠的肯定。通過記錄感恩日記、列齣個人成就清單等方式，幫助你建立更積極的自我認知。理解“足夠好”的真諦：真正的自信並非來源於完美，而是來源於對“足夠好”的接納。這意味著認識到自己的局限性，同時也能看到自己的價值和潛力。它是一種內在的安寜，一種不以他人的評價為轉移的自我認同。第三部分：行動的力量，踐行成長之路理解和重塑視角是基礎，而真正的改變則需要付諸行動。本書將提供一係列實用的方法和策略，幫助你在日常生活中踐行成長，逐漸擺脫自卑的陰影。設定可行性目標：避免好高騖遠，將大目標分解為一係列小而可執行的步驟。每完成一個小目標，都能積纍一次成功的體驗，從而增強自信心。擁抱挑戰，而非逃避：學習將挑戰視為成長的機會，而不是潛在的威脅。邁齣舒適區，嘗試新事物，即使失敗，也能從中學習寶貴的經驗。建立健康的人際關係：學會清晰地錶達自己的需求和感受，設置健康的界限，並遠離那些持續消耗你能量、打擊你自信的人。同時，主動與那些支持你、鼓勵你的人建立更深的聯係。正念練習與情緒管理：通過冥想、深呼吸等正念練習，幫助你更好地覺察當下的情緒和想法，學會不帶評判地觀察它們，並用更平和的方式來處理負麵情緒。持續學習與自我提升：將學習視為一種終身的行為。不斷拓展自己的知識和技能，不僅能提升能力，更能帶來一種持續的成就感和價值感。第四部分：超越與整閤，活齣自在人生最終，這本書旨在幫助你實現從“自卑”到“超越”的轉變，並最終活齣一種更加自在、有意義的人生。認識到個體價值的獨特性：每個人都是獨一無二的，你的價值不應與他人進行比較。理解並尊重自己的獨特性，是邁嚮真正自信的關鍵一步。發展“生活目標”和“社會興趣”：找到那些讓你充滿熱情、願意為之付齣努力的生活目標，並積極參與到對社會有益的活動中。這種貢獻感和歸屬感，能夠極大地提升你的內在價值感。培養彈性與韌性：生活中難免會有挫摺和挑戰。學會從中恢復，並從中汲取力量，而不是被擊垮。韌性是一種可以通過練習獲得的寶貴品質。接納不完美，擁抱真實：停止僞裝，停止扮演，勇敢地展現真實的自己。當你不必再花費精力去維持一個完美的麵具時，你將獲得前所未有的輕鬆與自由。《精神的煉金術：重塑內在力量，擁抱自在人生》是一場關於自我發現、自我接納和自我實現的旅程。它不會提供簡單的答案，但它會為你提供探索的地圖和工具。通過這本書，你將有機會深入瞭解自己的內心世界，挑戰那些束縛你的枷鎖，發掘你內在的巨大潛力，最終，擁抱一個更加自信、從容、充滿力量的人生。這是一次重塑自我的機會，一次將內在的“鉛”轉化為“金”的偉大煉金術。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的文字功底深厚，閱讀體驗堪稱一流。雖然主題涉及心理學中的深奧議題，但作者的闡述卻齣乎意料地清晰和富有條理。他用生動的案例和層層遞進的邏輯，將那些看似抽象的理論變得具體可感。我特彆欣賞他那種批判性思維，他敢於挑戰當時主流的心理學觀點，提齣自己獨樹一幟的見解。比如，他對童年決定論的辯駁，就讓我感到茅塞頓開。我們常常將現在的睏境完全歸咎於過去，這本書卻教會我們要正視“目的論”的力量——我們現在的行為，往往是為瞭達成某個未來的目的。這種視角的轉換，極大地增強瞭個人的能動性和對未來的掌控感。我體會到，與其沉溺於過去的創傷，不如積極地去構建一個更有意義的現在和未來。這不隻是一本心理學的書，它更像是一本關於如何“好好活著”的人生哲學指南，充滿著對人類潛能的堅定信念。

评分☆☆☆☆☆

這本書實在是太有啓發性瞭，每次翻開都能發現一些新的感悟。它不是那種讀完就扔在一邊的快餐讀物，而是那種需要你慢下來，細細品味的經典。作者的視角非常獨特，他沒有從我們通常理解的那些膚淺的角度去分析人的行為，而是深入到瞭潛意識的最底層，去探究那些驅動我們做齣各種選擇的根本動力。尤其是他對於“社會興趣”的強調，讓我對人與人之間的關係有瞭全新的認識。我們總是以為自己是獨立的個體，但實際上，我們的幸福感和心理健康與我們對社群的貢獻程度息息相關。閱讀的過程中，我不斷地對照自己生活中的種種睏境和不如意，驚訝地發現很多問題根源都能追溯到早期的生活經驗和由此形成的錯誤認知。這本書的價值就在於，它提供瞭一套完整的理論框架，幫助我們去理解自己，也去理解那些我們愛著和需要努力去理解的人。它不是提供一堆簡單的“藥方”，而更像是一張精密的地圖，指引你探索內心世界的復雜地形。我花瞭很長時間纔消化完裏麵的許多概念，但那種撥雲見日的感覺是任何快速成功的指南都無法比擬的。

评分☆☆☆☆☆

與其說這是一本學術著作，不如說它是一次深入的自我對話的邀請函。書中對於人類思維模式的剖析極其細膩，特彆是關於“誇張化反應”和“逃避現實”的描述，簡直像是在照鏡子一樣，清晰地看到瞭自己過去那些不成熟的處理問題的方式。作者的文字充滿瞭一種人文主義的關懷，他並不苛責讀者的弱點，而是以一種鼓勵的姿態，邀請我們共同探索如何活齣更完整、更具勇氣的人生。我非常喜歡它對“閤作”價值的強調，這與當下強調個人英雄主義的社會風氣形成瞭鮮明的對比。它提醒我們，真正的強大不是戰勝彆人，而是學會與世界和諧共處，找到自己在集體中的恰當位置。這本書的閱讀過程，與其說是學習知識，不如說是一次深刻的心靈洗禮，它重塑瞭我對“成功”和“幸福”的定義。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構布局精妙，知識點環環相扣，展現瞭作者極高的思想係統性。它不像某些心理學讀物那樣零散地介紹各種技巧，而是建立瞭一個完整、自洽的理論體係。從基礎的人格形成到最終的人際關係處理，每一步都建立在前一步堅實的基礎之上。我尤其欣賞作者在論證觀點時所展現齣的那種冷靜的客觀性，即使在討論最私密、最敏感的個人情感問題時，他依然保持著一種科學的、不帶評判的分析角度。這使得讀者在閱讀時感到非常安全，可以毫無保留地接納那些可能挑戰自己固有觀念的新思想。讀完之後，我感到自己對人類行為的理解維度被極大地拓寬瞭，不再局限於錶麵的動機，而是能更深層次地洞察到行為背後的深層邏輯。它是一部需要反復閱讀和實踐的巨著，每次重溫都會有新的收獲，確實名不虛傳。

评分☆☆☆☆☆

這本書的魅力在於其跨越時代的普遍適用性。盡管是早期的心理學經典，但其中探討的關於追求優越感、麵對失敗、建立閤作關係等核心議題，在今天的快節奏、高壓力的社會中，顯得尤為重要。我身邊有很多人，錶麵光鮮亮麗，內心卻被無形的焦慮和不安全感所吞噬。這本書提供瞭一種溫柔而堅定的力量，去直麵那種內在的“自卑情結”，而不是用外在的成功或物質堆砌來掩蓋。它引導我們去尋找真正的、健康的優越感，那種源於自我接納和對他人付齣的滿足感。每次讀到關於“生活任務”的部分，我都會停下來深思自己目前在職業、友誼和親密關係中扮演的角色和承擔的責任。它不是空洞的理論說教，而是與我們日常的每一個決定息息相關的實用智慧，讓人忍不住想在實踐中不斷驗證和修正自己的理解。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

内容丰富，书页质量不错，值得推荐

评分☆☆☆☆☆

质量可以吧！

评分☆☆☆☆☆

Very Good！Beginning reading from now! Keep silent heart and struggle for the dream to realize the meaning of the life.

评分☆☆☆☆☆

买来还没拆开，不知内容如何

评分☆☆☆☆☆

不错的书，值得推荐。欢迎大家读！