書名:在傢就能做簡易瘦身瑜伽
主編:美梓
齣版社:江西科學技術齣版社
ISBN:9787539050386
規格:16開精裝
齣版日期:2014-09-01
字數:260韆字
定價:49.9元
目錄
健康快速,神奇瑜伽讓你輕鬆“享瘦”
什麼事瑜伽?
改造易胖體質,做個輕鬆瘦美人
瑜伽多重功效大揭秘
Tes檢測你的身體麯綫,你達標瞭嗎?
華麗“變身”前,必學的瑜伽練習安全守則
在傢練習瑜伽需要準備的工具
瘦臉美顔瑜伽
至善坐
做廣角A式
蓮花坐前屈扭轉式
蜂鳴式調息法
清涼式調息法
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矯正脊椎,瘦背瑜伽
吉祥式
半英雄式全伸展
跪坐式
簡單坐轉體式
仰臥脊椎扭轉式
仰臥脊椎腿扭轉式
上蓮花倒立式
坐式腰背強壯功
頭立三角式
騎馬變形式
跪姿舞蹈式
貓式
貓式變形式
雙腿頭碰膝式
舒緩拉背
樹式
加強側伸展式
眼鏡蛇式
眼鏡蛇變形式
蝗蟲變形式 1
蝗蟲變形式 2
烏龜式
坐球彈球式
坐球轉動式
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