店铺： 阔步专营店
出版社： 世界图书
ISBN：9787510014277
商品编码：10462971028
包装：平装
开本：16
出版时间：2010-01-01
具体描述
商品詳情
書名:升華幸福的心能量（“世圖心理”孫儷、姚晨、高圓圓推薦，兩岸三地知名心理學傢智慧結晶）
作者:《時尚健康》編輯部 編
齣版社:世界圖書齣版公司
齣版時間:2010-1-1
印刷時間:2010-1-1
印次:1
紙張:膠版紙
頁數:232
ISBN:9787510014277
開本:16開
包裝:平裝
字數:200000
內容簡介
本書可謂集閤瞭中國乃至海外十多位心理學傢的“大智慧”，並化學術 為生活，讓你不管要麵對的是失戀還是失業，是順境還是逆境，都可以*有 力量，也*有方法。無論你生活在何時、何地，都可以做一個快樂生活傢。
快樂是一種能力，一種能量，隻要你擁有足夠的心能量，你就是你這部 人生大戲中的成功者，生活的大傢，快樂生活傢。
關聯推薦
李子勛、楊鳳池、彭凱平、唐登華、張怡筠……他們的名字，你一定耳熟能詳吧？對瞭！他們就是我們這本書的作者！他們圍繞幸福，給你*佳的心理輔導。讓心理專傢助你提升生活的幸福指數，增強健康生活的心能量。 本書由三大當紅明星孫儷、姚晨、高圓圓 聯袂推薦！被評價為*時尚、健康的關於幸福的大眾生活指南。
目錄
01 “後金融危機成長”篇 di一篇 改變我們自己，就能夠改變世界 di二篇 經濟危機也許是個福音 di三篇 在危機中尋找機會 di四篇 金融危機調動傢庭解決問題的能力 di五篇 金融風暴考驗人性 di六篇 金融風暴中保住你的心理本錢 di七篇 經濟危機下，留齣一段時間愛自己 di八篇 每個人都可以自我催眠 di九篇 舞蹈治療通過開啓人的自然感官來釋放身心壓力 di十篇 彆讓金融危機變成心理危機 di十一篇 我們很多重大的決策都是非理性的 di十二篇 金融海嘯下的壓力管理 02 “時尚生活新嘗試”篇 di一篇 請放鬆生活——12個break讓你的24小時放輕鬆 di二篇 踐行優質生活——優質生活密碼的6個關鍵詞 di三篇 幸福天機做自己 di四篇 享做快樂生活傢 di五篇 每天3件快樂事 di六篇 跟自己待一會兒 di七篇 給錢一條贏思路 03 “心理不悅優調適”篇 di一篇 0秒減壓方案 di二篇 6招修行專注力 di三篇 你的重心夠穩嗎？ di四篇 從心齣發，忙人減忙計劃 di五篇 你不需要跟自己更較勁 di六篇 體驗專業精神減壓 di七篇 我們為什麼這樣喜歡比？ 04 “與心理學傢麵對麵”篇 di一篇 愛與自由能同時存在嗎？ di二篇 幸福有價 di三篇 真愛真的無敵嗎？ di四篇 相信自己，就會感到快樂 di五篇 給傢庭一點“危機” di六篇 男人和女人的PK 在綫試讀
di一篇 改變我們自己，就能夠改變世界 楊鳳池 金融風暴來瞭，有的人因為投資股票賠瞭，有的人被裁員瞭，錢沒有瞭 。職位不保瞭，養傢糊口都睏難瞭，藉瞭親朋好友的錢還不上瞭……金融危 機帶來心理重壓，主要是在職業的睏惑、傢庭問題、人際關係這三個方麵。
此外，三類性格特徵也是産生壓力的因素，一是缺乏自信，自我價值感 低的人，他們容易自責、抑鬱、焦慮不安；二是凡是追求盡善盡美，時刻精 神不得放鬆的人；還有一類是缺乏冒險精神，對變換的環境適應性差的人。
什麼叫適應性差？例如，一個人原本有一韆萬，剛剛賠瞭六百萬，他就老想 著“要是沒有賠掉這六百萬多好？”這就是適應性差。如果適應性強的話， 會轉而想“我原來從零開始，掙瞭一韆萬，現在有四百萬的基礎，等著掙四 億吧”，能夠對變換的環境適應，就會大大減小壓力的産生。
那麼，如何緩解這些壓力？ 1.瞭解壓力的來源。金融風暴是誰颳起來的？它是大勢所緻，是各種力 量結閤的後果。就跟地震一樣，各種地下能量積纍到一定程度。又找到瞭一 個薄弱環節，就會爆發齣來。這是我們不能左右的。
2.瞭解自己對壓力的反應。你對壓力是什麼反應？你的反應是客觀和理 性的嗎？如果你的反應是客觀和理性的，就不會有特彆大的壓力感。
3.改變自己對壓力的反應。金融風暴的襲擊麵前，凡是參與瞭經濟投資 和經濟活動的人，都可能麵臨虧損。如果你總是感到沮喪和自我否定的話， 不妨試著轉變一個看問題的角度：虧是正常的，是大概率事件，賺是小概率 事件。
4.調查導緻壓力的性格原因。麵對同一件事，每個人的反應是不同的， 同樣是賠錢，有些人過得很坦然，有些人卻因此陷入絕望。
由此，1和2是已經發生的，是不能改變的。3和4是可以改變的，應對壓 力主要是在3和4方麵做文章和下工夫。
角色隔離反應：暫時跟自己特彆大的壓力和創傷拉開一些距離，換位思 考，你認為比較聰明和健康的人遇到這樣的事情，會怎麼樣做？不妨模仿。
聆聽：有人在金融風暴情況下沒有賠，那就可以從他那兒學習，人傢是 怎麼做的，為自己以後的事業吸收建議。
接納他人：接納他人的意見和建議，並接納自己的現實狀況，不逃避。
吸取教訓：認真評估自己虧損的原因，避免以後的投資失誤，包括評估 自己目前的理財水平和智慧水平是否適閤做投資。
其實我們可以換一種思維。錢根本不屬於我們，它屬於自然的生活和世 界。錢來自生活，zui終要迴歸到生活中去。金融風暴的不利影響幾乎波及瞭 全世界的人們，但它帶來的好處也惠及全社會和全人類。諾丁漢大學的研究 顯示：在社會財富分布沒有特彆懸殊的地方，大傢承受的心理壓力相對較低 。這次金融危機打倒瞭誰？那些高薪、高管、富人。這個課題還在繼續研究 ，但如果這次經濟衰退確實能起到減少社會財富懸殊的效果，社會的總體心 理健康指數很可能會提高。
如果一個人的心理是健康的，他會不怕任何風暴，並非是那些風暴不可 怕，而是他總能麵對現實，從容應對。有一位美國心理衛生專傢戴埃博士， 曾經描述瞭心理健康者的狀態。雖然真正能達到這樣狀態的人比較少，但這 是我們努力的方嚮。
心理健康的人，幾乎熱愛生活的每一個內容，做什麼事情都非常愉快， 從來不浪費時間去埋怨或者幻想。生病、遇到災難，他們不會因此而整天長 籲短嘆，而是積極努力去改變現實，並從中獲得樂趣。
他們不會因為往事而內疚和後悔，但會承認做過錯事。比如，格林斯潘 就發錶過一篇聲明，承認自己對不起股東，做瞭錯誤的決定。坦然承認自己 做過錯事沒有什麼，即便是偉大的人，做點錯事也很正常。但是有人做瞭錯 事始終不肯承認，反而失去瞭改變的契機。
他們不會為未來憂慮和擔心，而是以現實的生活方式學著改變。他們活 在當下，而非過去和將來。他們從不畏懼未知世界，喜歡探索一切，無論何 時都珍惜眼前的時光。
他們在精神上非常獨立，脫離瞭所有的從屬關係。他們十分熱愛傢庭， 但也珍視自己的自由。他們有一個與眾不同的特點，從不尋求彆人的贊許， 從不想方設法取悅於人，無人喝彩照樣會積極地生活。
di二篇 經濟危機也許是個福音 李子勛 經濟發展的大潮就像海浪，有波峰，也有波榖，任何一個東西當它發展 到高峰的時候，都會迴落，或者說是一種擺動。想想，20世紀30年代經濟蕭 條以後，美國穩定發展瞭70多年，他把世界經濟帶到瞭一個高峰；中國改革 開放30多年來，我們的經濟也是過熱的。這種情況下經濟的迴落，其實是健 康的。這隻是一個客觀的擺動，並不存在“危機”。“危機”是我們言語派 生齣來的現實。
很多人都養過狗，你們知道狗是怎麼叫的嗎？一隻狗的叫聲是豐富多彩 的，它在不同的情景下，叫法不同，但是我們把語言用象聲詞來錶述就隻是 “汪汪”。我們學到的知識是“汪汪”，但是我們聽到的又不僅僅是“汪汪 ”。
言語是帶有通閱含義的，盡管我們對言語的要求是要含有乾言萬語，但 事實上，言語可通閱的、可錶達的東西是很少的，我們都是把自己投注過去 ，用我們認為的去通閱彆人，但奇怪的是，往往坐在你麵前的那個人是不通 閱的人。
“金融危機”也一樣，美國人把它叫做“危機一是源於他們的體驗。為 什麼我們也要這樣看呢？中國的經濟結構和美國完全不同。“危機”對我們 來講也許是好的體驗呢？這就需要我們用一個全然未知的態度去體驗、觀察 、思考，而不能用我們曾有的經驗，或者人類曾有的經曆來解釋。
用一種全然未知的態度去體驗金融危機，我們也許會看到另外一些東西 。我覺得金融危機是一個偉大的重組，重新組織財富，把很多經濟虛火降下 來。金融危機來瞭，口袋裏麵的錢少瞭，我們就少大吃大喝，對身體有好處 。同樣，我們的地球也需要有一個緩衝期。如果金融危機能夠讓我們過一種 更為簡單的生活，更能夠約束我們的欲望來平和的活著，更多地去享受精神 而不是物質的東西，那麼又寸人類來講，可能就是一個福音。
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