大眾交誼舞-2 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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趙順科，符明珠 著

圖書標籤:

• 交誼舞
• 大眾舞
• 舞蹈
• 休閑
• 娛樂
• 健身
• 社交
• 技巧
• 入門
• 教學

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546401294

版次：1

商品编码：10523032

包装：平装

开本：32开

出版时间：2010-02-01

用纸：胶版纸

页数：89

編輯推薦

　　舞步動作規範精準＆技術細節體貼入微
　　舞姿、舞步、節奏詳細教解
　　適閤初學者速成、提高的交誼舞舞種
　　行雲流水優雅慢三＆灑脫流暢活力快四
　　新標準交誼舞教程
　　交誼舞教練全程講解
　　全彩圖文、已然學速成
　　規範舞步＆動作細節完美
　　20餘年專業交誼舞教學經驗
　　交誼舞搭檔為你全程示範
　　必學的基礎技巧快速入門，交誼舞的一課你要學什麼?
　　基本握持：腳、手、頭、視點
　　基礎體位：關位、開位、右外側位、左外側位
　　運步方法：平行、落地、進退、重心
　　交誼舞呈綫、通用禮儀精彩呈現
　　一起來跳慢三&快四
　　標準教程。規範與專業的教學體係
　　從簡單的開始入門。學好交誼舞一點都不難
　　繞轉、鏇轉、琵琶行、拈花、反彈、前進、交叉、鋸齒步……
　　精彩的程式教解，完美的配閤技巧，獨具魅力的優雅舞姿
　　全彩圖文、精準的舞步、規範的動作、完美的細節

內容簡介

　　柔和的金色燈光、曼妙的動聽舞麯、身穿美麗晚禮服的女士以及風度翩翩的男士，這一切組成瞭舞會繽紛奪目的視覺盛宴，所有人都想吸引彆人的目光，所有人都想成為眾所矚目的焦點。

作者簡介

　　符明珠：
　　英國國際舞蹈教師協會（IDTA）會員
　　中國國際標準舞協會會員
　　交誼舞大賽冠軍
　　從事交誼舞教學20餘年，培養學生數韆人，音樂舞蹈專業一級教師
　　趙順科：
　　英國國際舞蹈教師協會（IDTA）會員
　　中國國際標準舞學會會員
　　深圳市國際標準舞協會分會會長
　　交誼舞大賽冠軍
　　從事交誼舞教學20餘年，培養學生數韆人，大學藝術係主任

目錄

交誼舞，高貴典雅的社交方式
源自歐洲宮廷的社交舞
標準握持、體位、運步方法一跳好交誼舞的基礎
標準握持
體位
運步方法
解開舞池中的睏惑
舞程綫
方位
慢三快四享受跳 舞中樂
慢三
前進基本步
前進交叉步
右轉步
後退交叉步
左轉步
右轉開位步
雲龍步
繞轉步
紡織步
女士鏇轉步
反切團團轉
後退並轉步
探海開屏造型
快四
前進後退基本步
前進鎖步
之字步
右鏇轉組閤
連續右鏇轉組閤
連接步+開式基本步+換位置
左右反彈步
左右套環步
琵琶行
新疆舞步
高手拈花
反彈轉組閤
鋸齒步組閤

精彩書摘

　　標準握持在舞蹈中發揮著不可忽視的決定性作用。它不僅關係到造型的優美，而且影響著信息的傳遞、重心的穩定、用力方法的正確與統一，以及特殊技巧的運用等一係列問題，所以，決不能等閑視之。
　　理想的標準握持，應當産生這樣一種效應——共舞雙方是融為一體的。西方的交誼舞教師們曾用這樣一種形象來錶達這種整體感——“一個身子兩個腦袋四條腿”。這種西方式的幽默，的確可以刺激我們的靈感，使我們比較準確地抓住問題的核心。
　　在交誼舞裏除探戈外，所有舞種的標準握持都一樣。其要點如下：雙腳平行並攏，不可“八”字形張開；右腳尖對舞伴兩腳間；重心集中於前腳掌，不能抬腳跟。男伴的右手掌心嚮裏，扶在女伴左側肩胛骨下緣；從肘尖直到指尖形成一條直綫、呈斜角狀自然斜垂，五指並攏，既不要凸起手腕，更不能用手背來控舞；大臂基本平肩並呈橢圓形展開。
　　女伴左手輕放在男伴右大臂三角肌處；四指並攏，用虎口定位；整個手臂輕放在男伴手臂之上，不可脫離接觸。
　　男左手和女右手對握，掌根與地麵垂直，並互相頂住，整個手臂呈圓弧狀嚮斜上方展開，猶如輕鬆自如地閤撐著一把陽傘。手的高度在齊耳根和齊眉之間的某一固定點，視環境的需要而定。如在大型體育館應高一些，在小型舞廳中則適當低一些。
　　在保持雙方肩橫綫平行的前提下，各自的頭部嚮左側45度正側轉，雙眼平視前方。女伴還應充分利用胸椎和頸椎的關節功能，從劍突部位起，讓胸椎後展15度、頸椎再後展15度成挺拔式彎麯，形成特有的女性麯綫美。注意切勿理解為往後躺腰或挺腹。
　　……

前言/序言

　　隻看彆人舞蹈，就像站在岸邊觀海，

　　隻看到海的潮起潮落，卻感受不到海浪衝擊的快樂。

　　做一位快樂的舞者吧，

　　將平凡而枯燥的生活，

　　舞齣絢麗多姿的色彩！

　　各具特色的主題社交舞會

　　柔和的金色燈光、曼妙的動聽舞麯、身穿美麗晚禮服的女士以及風度翩翩的男士，這一切組成瞭舞會最繽紛奪目的視覺盛宴，所有人都想吸引彆人的目光，所有人都想成為眾所矚目的焦點。

　　圍繞同一主題的人們相聚在一起，拉近彼此的關係。熱情妖嬈的倫巴可以引起注目；快四可以展示高超技藝；柔情的慢三則給瞭紳士一個錶現的好時機……每一支交誼舞都給人們創造瞭愉悅的氣氛，帶來瞭浪漫的情調。

好的，這裏是一份關於一本名為《大眾交誼舞-2》的書籍的詳細簡介，內容完全聚焦於其他主題，不涉及交誼舞： 《現代城市規劃與可持續發展：理論、實踐與未來趨勢》 書籍簡介 本書深入剖析瞭當代城市發展所麵臨的復雜挑戰與機遇，係統闡述瞭可持續發展理念在城市規劃領域的具體應用。全書內容涵蓋從宏觀的區域協調到微觀的社區設計，旨在為城市管理者、規劃師、建築師以及關注城市未來的學者和公眾提供一套全麵、實用的理論框架與實踐指導。 第一部分：城市規劃的理論基石與曆史演變 本部分首先迴顧瞭西方和東方城市規劃思想的演變曆程，重點分析瞭工業革命以來城市形態的劇變，以及早期規劃學派（如田園城市運動、現代主義規劃）的貢獻與局限性。在此基礎上，本書詳細介紹瞭21世紀規劃學界的核心議題——可持續性。我們不僅探討瞭“強可持續性”與“弱可持續性”的哲學差異，還引入瞭生態足跡、韌性城市（Resilience City）等關鍵指標，用於量化和評估城市係統的健康狀況。 特彆地，本書對功能分區理論的批判性繼承進行瞭深入討論。在現代城市中，僵硬的功能分區已暴露齣效率低下和社區割裂的弊端。取而代之的，是強調混閤使用（Mixed-Use Development）和場所營造（Placemaking）的“新城市主義”（New Urbanism）思潮。通過對美國和歐洲成功案例的對比分析，讀者將理解如何通過精細化的規劃手段，重塑街道尺度和公共空間活力。 第二部分：交通基礎設施的智慧化轉型 交通是衡量一個城市活力的重要標尺，也是實現可持續發展的核心瓶頸之一。本捲聚焦於城市交通係統的深度變革。我們不再僅僅關注道路的拓寬，而是轉嚮“齣行需求管理”（TDM）和“多模式集成”（Multimodal Integration）。 詳細章節涵蓋瞭： 1. 公共交通導嚮型開發（TOD）： 探討瞭如何以高密度、混閤功能的開發模式，圍繞軌道交通站點進行集約化布局，最大限度減少私傢車依賴。書中包含多個國際知名的TOD項目（如新加坡的榜樣模式、哥倫比亞麥德林的創新實踐）的詳細案例研究，分析其在土地利用效率和通勤時間縮短方麵的顯著成效。 2. 慢行係統與綠色交通： 強調步行和自行車基礎設施的優先地位。內容包括人行道設計的幾何標準、自行車道網絡的連通性設計、以及如何通過街道設計（如降低車速、增加街道傢具）來保障行人的安全與舒適度。 3. 智慧交通係統（ITS）： 討論瞭大數據、物聯網技術在實時交通監控、信號優化和自動駕駛時代的城市路權分配中的應用前景，尤其關注數據安全與隱私保護問題。 第三部分：生態城市與自然資源的精細化管理 可持續規劃的本質是對自然資本的保護與有效利用。本書的第三部分集中討論瞭城市生態基礎設施的構建。 藍綠空間網絡（Blue-Green Infrastructure）： 詳細介紹瞭海綿城市（Sponge City）的原理與實踐。內容包括綠色屋頂、透水鋪裝、下凹式綠地、人工濕地等“低影響開發”（LID）技術的工程細節和成本效益分析。書中強調，水資源的循環利用不僅是防洪的需要，更是提升城市宜居性的重要途徑。 城市能源與氣候適應： 探討瞭城市層麵的碳中和路徑。這不僅包括可再生能源（如分布式光伏）的接入，還包括建築能效標準的提升、區域供冷供熱係統的優化，以及城市熱島效應（UHI）的緩解策略（如通過植被覆蓋率和水體比例的調控）。 廢棄物管理與循環經濟： 規劃視角下的廢棄物處理不再是末端治理，而是前端設計的一部分。從源頭減量到分類迴收的高效集成，再到城市工業共生的可能性，為實現零廢棄城市提供瞭新的思考維度。 第四部分：社會公平與治理創新 一個成功的規劃項目必須是公平且具有包容性的。本部分轉嚮瞭社會維度和治理結構。 1. 住房正義與可負擔性： 深入分析瞭城市擴張中産生的住房隔離問題。內容涵蓋瞭通過土地使用管製（如容積率調節）、社會保障房的閤理配建比例、以及社區營造在促進社會融閤方麵的作用。本書批判瞭“紳士化”（Gentrification）現象對原有社區結構的破壞，並提齣瞭社區主導的規劃乾預模式。 2. 公眾參與的深度化： 傳統的公眾聽證會往往流於形式。本書倡導運用數字工具（如GIS可視化、在綫眾包平颱）和參與式設計工作坊，實現從“告知”到“共同決策”的轉變。重點介紹瞭“利益相關者分析”的科學方法，確保規劃過程的透明性和代錶性。 3. 韌性規劃與危機應對： 麵對日益頻繁的自然災害和突發公共衛生事件，規劃師的角色必須從“形態塑造”擴展到“風險管理”。內容涵蓋瞭災害風險評估模型的選擇、關鍵基礎設施的冗餘設計，以及城市應急避難係統的空間布局優化。 結論：麵嚮未來的規劃範式 本書最後總結瞭未來城市規劃的三大發展方嚮：數據驅動的決策製定、生態係統服務的價值化、以及跨部門的協同治理。它不僅是一本學術著作，更是一份行動指南，激勵規劃者和政策製定者超越傳統邊界，構建一個更具活力、更公平、更具生態智慧的未來城市景觀。本書配有大量詳實的圖錶、剖麵圖和國際案例對比分析，以增強其理論的說服力和實踐的可操作性。

评分☆☆☆☆☆

我承認，一開始我對這種偏嚮“精英教育”主題的書是抱有警惕態度的，生怕又是故作高深。但這本書的魅力就在於，它將那些看似高不可攀的知識體係，用一種極為親切、甚至帶點幽默感的方式解讀瞭齣來。比如，它解釋瞭古典音樂中的對位法是如何映射到商業談判中的“博弈論”的，這種跨學科的聯結讓我茅塞頓開。作者的筆法非常詼諧，她從不使用那種居高臨下的說教口吻，反而像一個經驗豐富的老朋友在分享他走過的彎路和發現的捷徑。書中對“批判性思維”的闡述尤其精彩，她沒有空泛地談論概念，而是通過分析幾則著名的曆史誤判案例，手把手地教讀者如何識彆邏輯謬誤和認知偏差。讀到後麵，我發現自己看新聞、聽彆人講話的方式都有瞭潛移默化的改變，不再輕易被情緒化的錶達所裹挾。這本書的價值不在於教你具體知識，而在於重塑你的思維工具箱，讓它能適應更復雜的信息環境。它是一劑清醒劑，尤其適閤那些感覺自己知識結構開始僵化的中年讀者。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始是衝著某個名人的推薦纔買的，但讀完後發現，這完全不是那種浮誇的、堆砌辭藻的“成功學”讀物。它更像是一本深刻的社會觀察手記，隻是用一種極為剋製且富有韻味的方式錶達齣來。作者對特定階層人群的心理活動分析得極其精準，那種隱藏在體麵之下的焦慮、那種對地位的微妙維護，都被她用近乎冷峻的筆觸描繪得淋灕盡緻。我尤其對其中對“沉默的語言”那一段印象深刻，書中詳述瞭在某些特定社交場閤中，眼神的停留時間、坐姿的微調、手中物件的把玩方式，如何構成瞭一套比言語更具殺傷力的信息係統。這讓我意識到，我們日常交流中缺失瞭太多非語言信息的解讀能力。這本書的敘事節奏非常獨特，它時而像紀錄片一樣客觀冷峻，時而又突然插入一段極其私密、充滿感性的內心獨白，這種跳躍感反而增強瞭整體的真實性和可信度。它迫使我跳齣自己狹隘的視角，去審視那些我過去習以為常的社會現象背後的復雜邏輯。讀完後，我感覺我的“社交雷達”靈敏度提高瞭至少一個檔次。

评分☆☆☆☆☆

天哪，這本書簡直是打開瞭我對“現代生活美學”的一扇新窗戶！我一直覺得，我們的日常節奏太快，很多美好的、需要慢下來品味的細節都被忽略瞭。這本書裏描述的那些場景，那種帶著老上海腔調的精緻，那種對細節的執著，讓我仿佛身臨其境。作者對光影的捕捉特彆到位，讀起來完全不是在看文字，而是在看一幕幕精心調色的老電影。比如，她細緻描繪瞭一位女士如何挑選一朵恰到好處的胸花，那種微妙的色彩搭配和對場閤的考量，體現瞭一種深厚的文化底蘊。再比如，她對於一套茶具從選材到保養的描述，簡直是一篇小型藝術鑒賞史。我尤其喜歡其中關於人際交往的章節，那種不動聲色卻又暗流湧動的微妙平衡，展現瞭高情商社交的最高境界——讓人如沐春風，卻又摸不清底細。這本書完全超越瞭普通的“生活指南”，它更像是一本關於如何優雅地存在於這個喧囂世界的心靈哲學讀本。它讓我開始反思自己對待日常瑣事的態度，也許，真正的優雅，就是把每一件小事都當作一場精心編排的儀式來對待。我已經迫不及待想把書裏的某些烹飪細節嘗試一下，光是文字描述就已經讓我口水直流瞭。

评分☆☆☆☆☆

這是一本讓人讀完後，會忍不住想去旅行的書。不是那種走馬觀花的觀光遊，而是深入到某個地方的肌理之中，去感受那種獨特的地域氣質。作者對異國風情的描繪達到瞭令人發指的地步，她對當地建築材料的質感、空氣中彌漫的氣味、以及那種特有的背景噪音——比如老舊電車經過時金屬摩擦的聲音——都捕捉得絲絲入扣。我仿佛聞到瞭地中海沿岸傍晚時分，海鹽和烤麵包混閤在一起的復雜香氣。更難得的是，書中沒有過度渲染異域情調的浪漫化，而是保持瞭一種近乎人類學傢的客觀性，去記錄當地人如何應對生活中的不便，如何將傳統與現代的衝突融入到日常作息中。她寫到一位北歐手工藝人如何花費數周時間打磨一塊木頭，僅僅是為瞭讓它在晨光下能反射齣最柔和的光澤，這讓我反思瞭我們對“效率”的盲目崇拜。這本書成功地將旅行的意義從“到此一遊”提升到瞭“與世界深層對話”的層次。強烈推薦給所有厭倦瞭快餐式體驗的人。

评分☆☆☆☆☆

這本小說結構極其精巧，與其說是綫性敘事，不如說是一張由無數條時間綫和記憶碎片編織而成的網。故事的主綫圍繞著一場跨越瞭半個世紀的傢族秘密展開，但真正吸引人的是那些穿插其中的、關於“遺忘與記憶”的哲學探討。作者的敘事視角非常獨特，她經常將場景從一個角色的主觀感受，瞬間切換到另一個角色的客觀觀察，這種處理方式讓人有一種身處多重宇宙的眩暈感，但又精準地把握住瞭“真相的相對性”。比如，書中對同一場傢庭聚會的描寫，從不同親屬的視角看，氣氛、對話、甚至天氣都完全不同，這揭示瞭我們每個人都是自己故事的唯一且不可靠的敘述者。我花瞭很大精力去梳理那些反復齣現的象徵物——一塊舊懷錶、一扇常年緊閉的閣樓門——它們在不同的時間點被賦予瞭全新的含義，這本身就是一場智力遊戲。這本書的魅力在於，它不提供明確的答案，而是將所有碎片拋給你，讓你成為共同的解密者。看完後，我需要靜坐很久纔能將自己從那個復雜的情感迷宮中抽離齣來，並開始審視自己記憶中的那些“空白地帶”。

评分☆☆☆☆☆

很喜欢，下次一定还来

评分☆☆☆☆☆

东西不错，适合初学者。

评分☆☆☆☆☆

第二本是《致我们终将逝去的青春》看了之后很触动，和很多人一样的触动，因为有太多地方觉得自己和郑微很像，与她有太多的共性。只可惜，我可能不如她幸运，至少现在还不如，生命中出现过好几个陈孝正，却还没等来我的林静。

评分☆☆☆☆☆

阮阮的戏份不多，但我始终觉得她才是最让我悲切的一个人。美丽，聪明，贤惠的阮阮，对什么都看得够明白，但惟独最看不明白的却是自己，红颜薄命。这样的女子为了不值得的人一而再地受伤害，最后依旧飞蛾扑火般地奔向心灵的那片净土，那种憧憬，即使已经怀有丈夫的孩子，即使那片净土已经要成为别人的净土，依旧抑制不住地喜悦和期待。我不知道当她遇难时最后一刻的情形，但我想，在她脑海里的依旧是赵世永的模样和与他的约定。她的婚姻只是基于现实，好象条件都适合了就结婚了，好象什么都不缺少，但其实没有感情什么都不会完整，我不知道她选择结婚这个决定是正确或不正确的，这个问题太过于复杂，可能在现实生活中不幸福的会多过幸福的，但我想既然选择了就不要去后悔，更应该断念，而不该用身不由己的借口来放纵自己的心

评分☆☆☆☆☆

阮阮的戏份不多，但我始终觉得她才是最让我悲切的一个人。美丽，聪明，贤惠的阮阮，对什么都看得够明白，但惟独最看不明白的却是自己，红颜薄命。这样的女子为了不值得的人一而再地受伤害，最后依旧飞蛾扑火般地奔向心灵的那片净土，那种憧憬，即使已经怀有丈夫的孩子，即使那片净土已经要成为别人的净土，依旧抑制不住地喜悦和期待。我不知道当她遇难时最后一刻的情形，但我想，在她脑海里的依旧是赵世永的模样和与他的约定。她的婚姻只是基于现实，好象条件都适合了就结婚了，好象什么都不缺少，但其实没有感情什么都不会完整，我不知道她选择结婚这个决定是正确或不正确的，这个问题太过于复杂，可能在现实生活中不幸福的会多过幸福的，但我想既然选择了就不要去后悔，更应该断念，而不该用身不由己的借口来放纵自己的心

评分☆☆☆☆☆

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好

评分☆☆☆☆☆

第二本是《致我们终将逝去的青春》看了之后很触动，和很多人一样的触动，因为有太多地方觉得自己和郑微很像，与她有太多的共性。只可惜，我可能不如她幸运，至少现在还不如，生命中出现过好几个陈孝正，却还没等来我的林静。

评分☆☆☆☆☆

《爱的教育》是80年代出版的刊物，可以说它和我差不多年纪，今天我捧在手里细细品味的时候，被书中无数个故事深深的打动了。