運動生物化學習題集 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

曹建民，林文弢 編

圖書標籤:

• 運動生物力學
• 生物力學
• 運動學
• 動力學
• 解剖學
• 生理學
• 運動訓練
• 康復
• 運動損傷
• 力學原理

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500939412

版次：1

商品编码：10558968

包装：平装

开本：16开

出版时间：2010-12-01

用纸：胶版纸

前言/序言

《生命之律：解密運動的奧秘》 一、引言：運動與生命的交響麯 人類自古以來便與運動結下不解之緣。從原始社會的狩獵采集，到現代社會豐富多彩的體育競技，運動不僅是生存的必需，更是生命活力的象徵。我們每一次奔跑、每一次跳躍、每一次揮灑汗水，都 orchestrates 著一麯復雜而和諧的生命交響麯。而在這交響麯的背後，隱藏著深刻的生物化學原理。運動生物化學，正是緻力於揭示這些生命律動背後精妙的分子機製，理解身體在運動狀態下如何進行能量轉化、物質代謝、信號傳遞，以及如何適應和應對運動帶來的挑戰。 本書《生命之律：解密運動的奧秘》並非一本枯燥的教科書，而是一次深入探索生命活動與運動之間迷人聯係的旅程。它旨在引領讀者，無論您是熱衷於健身的愛好者，還是對生命科學充滿好奇的學生，亦或是渴望提升運動錶現的運動員，都能以全新的視角理解身體的每一個反應，感受運動帶來的無限魅力。我們將一起穿越肌細胞的微觀世界，探索能量工廠——綫粒體的運轉，追蹤信號分子如何在體內傳遞信息，感受激素調控的精妙，並理解身體如何通過訓練不斷進化。 二、第一樂章：能量的奏鳴麯——生命活動的燃料 生命活動的持續進行，離不開源源不斷的能量供應。運動，作為一種高強度、高消耗的生理活動，對能量的需求更是呈指數級增長。本書將從能量的來源與利用齣發，層層剖析運動生物化學的核心。 ATP：生命的通用貨幣 我們首先要認識的，是生命體內最重要的能量載體——三磷酸腺苷（ATP）。ATP就像是生命活動中的“通用貨幣”，儲存著高能磷酸鍵中的能量。當ATP水解時，釋放齣的能量便能驅動肌肉收縮、神經信號傳遞等幾乎所有生命過程。那麼，身體是如何高效地閤成ATP，以滿足運動時巨大的能量需求呢？ 三大供能係統：運動能量的“多路並進” 身體擁有多個相互關聯、協同工作的供能係統，它們在運動的不同強度和持續時間下扮演著各自的角色。 磷酸原係統（ATP-PCr）：短跑衝刺的爆發力 在極短時間（約10秒內）的爆發性運動中，如百米衝刺、舉重，身體主要依靠儲存的ATP和磷酸肌酸（PCr）來快速提供能量。PCr能夠迅速將磷酸基團轉移給ADP，再生ATP。我們將深入瞭解這個係統的工作原理，以及它為何在瞬時爆發力運動中至關重要。 糖酵解係統：中短距離運動的能量引擎 當運動時間延長至幾分鍾時，糖酵解係統便成為主要的能量來源。葡萄糖在無氧條件下分解為丙酮酸，並産生ATP。然而，無氧糖酵解的副産物——乳酸，會積纍並導緻肌肉疲勞。我們將探討糖酵解的每一個步驟，理解乳酸的産生與清除機製，以及如何通過訓練來提高糖酵解的效率並延緩乳酸的纍積。 有氧氧化係統：長距離耐力運動的“能源站” 對於持續時間較長（超過幾分鍾）的耐力運動，如馬拉鬆、長距離遊泳，有氧氧化係統便成為絕對的主角。在氧氣的參與下，葡萄糖、脂肪甚至蛋白質被徹底分解，産生大量的ATP。我們將詳細介紹糖的有氧氧化（三羧酸循環和電子傳遞鏈）以及脂肪的β-氧化過程，理解這些復雜的生化反應如何將食物中的能量高效地轉化為ATP，並探討身體如何在運動中靈活切換能量底物，以適應不同的運動需求。 能量代謝的調控：身體的智慧 能量的供需需要精密的調控。激素（如胰島素、胰高血糖素、腎上腺素）、神經信號以及細胞內的信號分子，都共同參與到能量代謝的調控網絡中。我們將揭示運動如何激活這些信號通路，促使身體在運動狀態下有效地動員和利用能量，同時學習身體如何通過訓練來優化這些調控機製，提高能量利用效率。 三、第二樂章：物質的流轉與重塑——運動中的生理適應 運動不僅僅是能量的消耗，更是一係列物質的流轉、轉化和重塑過程。身體為瞭應對運動帶來的挑戰，會發生一係列生理適應。 碳水化閤物代謝的藝術：從儲存到利用 碳水化閤物是運動中最直接、最主要的能量來源。我們將深入瞭解肝糖原和肌糖原的儲存與分解過程，以及血糖的調節機製。為什麼在長時間運動中，保持血糖穩定如此重要？我們將探討膳食碳水化閤物的攝入、消化吸收，以及它們如何轉化為肌糖原，為運動提供能量。 脂肪代謝的深度解析：持久耐力的奧秘 脂肪是身體儲存能量最豐富的形式，尤其在耐力運動中扮演著至關重要的角色。我們將解析脂肪的分解（脂肪動員）、運輸和氧化過程。為什麼訓練有素的運動員能夠更有效地利用脂肪供能？我們將探討脂肪酸的β-氧化，以及身體如何根據運動強度和時間來調整碳水化閤物與脂肪的供能比例。 蛋白質代謝的智慧：修復與生長 盡管蛋白質不是主要的能量來源，但它在運動中同樣不可或缺。蛋白質是肌肉的主要構成成分，也是酶、激素等重要物質的來源。運動會引起蛋白質的分解，但也同時會刺激蛋白質的閤成，從而實現肌肉的修復與生長。我們將探討運動對蛋白質代謝的影響，理解蛋白質閤成與分解的平衡，以及在運動後攝入足夠的蛋白質對於身體恢復和肌肉發展的重要性。 水分與電解質的平衡：維持生命活力的關鍵 運動過程中，身體會通過汗液流失大量水分和電解質（如鈉、鉀、氯）。水分和電解質的失衡可能導緻脫水、電解質紊亂，嚴重影響運動錶現甚至威脅生命。我們將詳細分析汗液的成分，探討水分和電解質在體內的作用，以及如何通過閤理的補水和補鹽來維持身體的平衡。 四、第三樂章：信號的傳遞與調控——運動中的溝通網絡 在運動的宏大場景下，身體內部的信息傳遞和調控網絡同樣繁忙而有序，確保各個係統協同作戰。 激素的指揮棒：運動的內分泌調節 激素是身體重要的化學信使，它們在運動過程中扮演著“指揮棒”的角色，調控著能量代謝、骨骼肌功能、心血管係統等方麵。我們將聚焦於與運動密切相關的激素，如： 腎上腺素與去甲腎上腺素： 應對運動壓力的“戰鬥激素”，它們能加速心率、提高血糖、促進脂肪動員。 胰島素與胰高血糖素： 共同維持血糖水平，在運動時，它們的協同作用確保肌肉能夠獲得足夠的葡萄糖。 生長激素與睾酮： 促進肌肉生長和修復，在力量訓練和恢復過程中發揮關鍵作用。 皮質醇： 在長期或劇烈運動中，皮質醇的水平會升高，它具有分解代謝的作用，但也參與應激反應。 我們將深入理解這些激素如何在運動的不同階段發揮作用，以及訓練如何影響激素的敏感性和分泌模式。 神經係統的雙嚮奔赴：指令與反饋 神經係統是身體最快速的信息傳遞者。從中樞神經係統發齣的運動指令，到外周神經傳遞的本體感覺和疼痛信號，再到自主神經係統對心率、呼吸、血管的調控，都構成瞭運動中復雜的神經溝通。我們將探討運動單位的募集、神經肌肉接頭的信號傳遞，以及神經係統如何感知身體狀態並作齣及時反饋。 細胞信號的精妙互動：內部溝通的微觀世界 除瞭激素和神經信號，細胞內部的信號分子也在發揮著至關重要的作用。鈣離子在肌肉收縮中扮演著關鍵角色，細胞內的信使分子（如cAMP、IP3）則參與瞭激素信號的放大和傳遞。我們將初步瞭解這些細胞信號如何在運動中被激活，並驅動細胞層麵的響應。 五、第四樂章：運動的進化與優化——訓練的生物化學基礎 運動不僅僅是生理過程的展現，更是身體通過訓練不斷進化的過程。生物化學為理解運動訓練的有效性提供瞭堅實的科學基礎。 肌肉的適應性變化：力量與耐力的秘密 長期訓練能夠顯著改變肌肉的結構和功能。力量訓練會促進肌縴維的肥大，增加肌原縴維的數量和密度，從而提高肌肉的力量和爆發力。耐力訓練則會增加綫粒體的數量和體積，提高氧化酶的活性，增強毛細血管密度，從而提高肌肉的耐力。我們將從生物化學角度解釋這些適應性變化是如何發生的，包括肌蛋白閤成的調控、綫粒體生物閤成的信號通路等。 心血管係統的優化：氧氣運輸的效率提升 運動訓練能夠提高心肌收縮力，增加每搏輸齣量，改善心血管係統的氧氣運輸能力。我們將探討訓練如何影響心髒的結構和功能，以及血管網絡的適應性改變。 能量儲備的增加：身體的“能量銀行” 規律的訓練能夠增加肌糖原和脂肪的儲備，提高身體在運動中動員和利用能量的能力。這將有助於延緩疲勞，提高運動錶現。 抗氧化與抗炎能力的提升：身體的“防禦體係” 適度的運動能夠增強身體的抗氧化和抗炎能力，幫助身體更好地應對運動帶來的氧化應激和炎癥反應。我們將探討運動如何激活身體自身的防禦機製。 六、尾聲：運動生物化學的廣闊未來 運動生物化學是一個充滿活力和潛力的領域，它不僅為我們理解運動的本質提供瞭深刻的洞察，也為運動醫學、運動康復、運動營養以及運動錶現的科學化訓練提供瞭重要的理論指導。隨著科技的不斷發展，我們對生命活動的理解將越來越深入，運動生物化學的研究也將不斷拓展其邊界。 本書《生命之律：解密運動的奧秘》旨在為您打開一扇通往運動生物化學世界的大門。希望通過對能量代謝、物質轉化、信號傳遞以及運動適應的係統解析，您能夠更深刻地理解身體在運動中的每一個細微變化，更科學地規劃您的運動和生活，最終，在生命這場精彩的旅程中，奏響屬於您自己的、最強勁、最和諧的生命之律。 讓我們一起，用科學的眼光，去探索運動帶給生命的無限可能。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實令人眼前一亮，那種沉穩又不失活力的色彩搭配，讓人一拿到手就感覺充滿瞭學術的嚴謹性與對生命科學探索的熱情。書頁的紙質手感非常細膩，即便是長時間翻閱，眼睛也不會感到明顯的疲勞，這對於需要反復研讀習題的我們來說，無疑是一個巨大的加分項。更值得稱贊的是排版布局，每一道例題和知識點之間的邏輯銜接處理得極為清晰，層次分明，即便是麵對復雜的數據圖錶或分子結構示意圖，也能迅速抓住核心信息。特彆是那些關鍵概念的標注，采用瞭不同的字體或顔色進行強調，極大地提高瞭學習效率，讓人在瀏覽時能夠快速定位到重點難點。當然，作為一個深度使用者，我更關注的是它在細節處理上的用心程度，比如書脊的裝訂牢固度，經過我多次的“蹂躪”，依然保持著平整，這說明齣版社在製作工藝上確實下瞭真功夫，保證瞭書籍的耐用性，畢竟這種工具書是需要長期陪伴的。從外在的觸感到內在的布局，這本教材在視覺和觸覺上都提供瞭極佳的學習體驗，讓人願意沉下心來，一點點啃下那些看似枯燥的知識點。

评分☆☆☆☆☆

作為一名長期與生物化學打交道的學習者，我對工具書的“時效性”和“準確性”有著近乎苛刻的要求。這本書在這一點上做得非常齣色，它所涵蓋的許多案例和數據都引用瞭近幾年發錶的重要研究成果，保證瞭內容的與時俱進，避免瞭使用一些已經過時的分子機製模型來考察學生。我尤其注意核對瞭一些關於新型代謝調控因子和基因編輯技術在生化研究中應用的習題，發現其信息點都非常精準，沒有齣現任何與當前主流科學認知相悖的錯誤。在解析的嚴謹性方麵，作者團隊對每一個計算題的單位換算和有效數字的處理都要求極高，這對於培養嚴謹的科研態度至關重要。可以說，這本書不僅僅是在教授知識點，更是在潛移默化地訓練我們未來作為研究人員所必須具備的細緻入微的工作習慣。它的質量，足以支撐起任何高難度的專業考試，並且能為後續的研究生階段學習打下堅實的基礎。

评分☆☆☆☆☆

談到使用體驗，我必須強調一下它的“進階性設計”非常適閤我這種處於備考後期的學生。它不是一上來就拋齣那些佶屈聱牙的難題，而是遵循瞭一個非常科學的學習麯綫。開篇的章節，習題的難度主要集中在基礎概念的鞏固和公式的直接應用上，幫助讀者快速建立起信心和知識框架。隨著章節深入，特彆是進入到信號轉導和蛋白質結構功能解析部分時，題目的復雜度和抽象度開始顯著提升，開始大量引入數據分析和實驗設計相關的考察。這種循序漸進的難度梯度，有效地避免瞭初學者因一開始就遭遇挫敗感而放棄，同時也保證瞭高水平學習者能夠持續獲得挑戰。我個人非常欣賞它在某些章節中設置的“拓展思考”環節，那些題目雖然不計入總分，但往往指嚮瞭當前學科研究的前沿方嚮，極大地激發瞭我對未來深入學習的興趣和探索欲，讓學習不再僅僅是為瞭考試，而是真正為瞭理解生命科學的奧秘。

评分☆☆☆☆☆

從內容編排的邏輯性來看，這本書的作者團隊顯然是深諳教學法精髓的專傢。不同於按部就班的教材結構，這本書在知識模塊的劃分上更貼閤解決實際問題的需求。比如，它並沒有嚴格按照傳統的酶學、糖酵解、脂質代謝的順序依次羅列，而是將一些功能相似或相互關聯的生化過程放在一起進行對比訓練，這種“主題式”的習題分組，極大地提升瞭知識點的交叉聯係能力。例如，將不同類型受體介導的信號通路放在同一組進行比較分析，這比孤立地學習每一種通路效果要好得多。此外，書中對那些容易混淆的關鍵術語和實驗方法學（如電泳、層析等原理在習題中的應用）進行瞭專門的歸納和強調，通過反復在不同背景下齣現這些術語，確保瞭讀者對其內涵的準確把握。這種“以問題為導嚮，以聯係為核心”的編排思路，使得學習過程不再是知識點的堆砌，而更像是在構建一個相互支撐的知識網絡。

评分☆☆☆☆☆

我花瞭大量時間對比瞭市麵上幾傢主流齣版社的同類參考書，最終決定使用這一本，最關鍵的原因在於其習題的廣度與深度達到瞭一個近乎完美的平衡。它不像某些習題集那樣，僅僅是簡單地重復課本上的概念，而是真正地將理論知識與實際研究問題巧妙地結閤瞭起來。有些題目設計得極其巧妙，需要綜閤運用跨章節的知識點纔能得齣完整解答，這極大地鍛煉瞭我們的係統性思維能力。舉個例子，其中關於代謝途徑調控的那幾組變式題，每一組都針對同一個核心通路的不同側重點進行瞭深入挖掘，從酶動力學到基因錶達調控，環環相扣，讓人不得不對整個生化網絡有透徹的理解，而不是死記硬背公式。更重要的是，配套的解析部分，絕非簡單的“答案+過程”，而是詳細地闡述瞭得齣正確答案的思維路徑和潛在的陷阱，這種教學相長的設計，讓我在糾錯的過程中收獲瞭比做對題目本身多得多的知識增量。這種對學習過程的尊重和引導，是區分一本優秀習題集和平庸之作的關鍵所在。