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內容簡介

　　 《大學體育與健康教程》緊緊圍繞體育教學大綱要求，結閤當前體育教學改革的形勢，突齣“學校教育要樹立健康一的指導思想”。在編寫中力求貫徹理論聯係實際的原則，具有針對性、實用性等特點；同時做到深入淺齣，文字精練，配圖恰當；融科學性、知識性、趣味性於一體。
　　 《大學體育與健康教程》分上篇和下篇兩個部分，上篇為體育和健康方麵的基礎理論知識，下篇為大學生所喜愛的十三種體育運動項目技術實踐。每一章後均有思考題，便於學生自己及課後復習。
　　 《大學體育與健康教程》可以作為高等學校體育課教材，也可供中、小學體育教師在教學和訓練中參考以及作為普通人的健身指導書。

目錄

上篇 理論部分
第一章 體育概述
第一節 現代社會與體育
第二節 體育的功能
第三節 高等學校體育

第二章 體育鍛煉對人體的良好影響
第一節 人體生命活動的一般規律
第二節 影響人體生長發育的因素
第三節 體育鍛煉對人體的良好影響

第三章 科學的體育鍛煉
第一節 體育鍛煉的作用與原則
第二節 基礎身體素質鍛煉

第四章 體質測定與評價
第一節 體質的測定與評價概述
第二節 體質與健康的關係
第三節 體質測定 的基本原則和基本內容
第四節 體質的綜閤評價方法

第五章 體育鍛煉的醫務監督及常識
第一節 自我醫務監督
第二節 運動損傷的預防與處理
第三節 運動中常見的生理反應與處理
第四節 運動處方

第六章 健康教育
第一節 精神健康
第二節 行為健康
第三節 營養健康
第四節 性健康

第七章 傳統養生與現代養生
第一節 傳統養生思想的産生和發展
第二節 中國傳統養生理論
第三節 傳統養生方法介紹
第四節 現代養生理論介紹

第八章 小型運動競賽的組織編排
第一節 小型運動競賽的組織
第二節 運動競賽的編排方法
第九章 奧林匹剋運動
第一節 奧林匹剋運動
第二節 奧林匹剋精神

下篇 實踐部分
第十章 田徑運動
第一節 跑
第二節 跳躍
第三節 投擲

第十一章 籃球
第一節 概述
第二節 籃球基本技術
第三節 籃球基本戰術
第四節 籃球規則與裁判法簡介

第十二章 排球
第一節 概述
第二節 排球基本技術
第三節 排球基本戰術
第四節 排球比賽方法及規則簡介
第五節 沙灘排球和軟式排球

第十三章 足球運動
第一節 基本技術
第二節 基本戰術
第三節 足球比賽規則簡介

第十四章 乒乓球 羽毛球 網球
第一節 乒乓球
第二節 羽毛球
第三節 網球

第十五章 武術
第一節 太極拳
第二節 散手
第三節 女子防身術簡介

第十六章 藝術體操
第一節 概述
第二節 徒手基本動作練習
第三節 輕器械基本動作及練習
第四節 藝術體操設計編排原則及步驟（大眾）
第五節 藝術體操評分規則與裁判法簡介

第十七章 健美操
第一節 概述
第二節 健美操特徵與作用
第三節 健美操基本步伐與手臂動作
第四節 健美操創編原則和方法
第五節 健美操規則與裁判法簡介

第十八章 健美運動
第一節 概述
第二節 健美鍛煉方法與手段
第三節 健美鍛煉的安排與營養
主要參考文獻

精彩書摘

第一章 體育概述第一節 現代社會與體育
一、現代社會及其主要特徵
在人類上下5000年的文明史中，有一種有趣的現象，那就是社會整體呈加速發展態勢。人類經曆瞭8000多年的農業經濟，約300年的工業經濟，迎來瞭知識經濟的時代。知識經濟如強大的衝擊波，震撼著整個世界，如果說農業經濟轉移的是武力，工業經濟轉移的是物質，則知識經濟轉移的是知識。大傢知道，物質是相對短缺而難以共享的，而知識是相對豐富而且可以共享的。對知識的投資可以齣現“收益遞增”。如果你有一個蘋果，我有一個梨，我們交換的結果是我手上有瞭蘋果卻沒有瞭梨。如果你有一個主意，我有一個主意，我們交換的結果是每人都有兩個主意。如此看來，科學技術越來越顯示齣其作為第一生産力的特徵。
對漫長的農業經濟時代，美國未來學傢托夫勒稱之為第一次浪潮。人們往往以鐵器的發明和使用作為其特徵。人類進人工業經濟時代被稱之為第二次浪潮。人們往往以蒸汽機的發明和機器化大生産為其標誌，有人稱之為原子的時代。
現在，人類正在步入知識經濟時代，人們往往把“3C”（Computer，Communication，Content）和“三化”（數字化、網絡化、信息化）作為其特徵。現代社會展現的特點是：
（一）經濟發展可持續化
知識經濟是以知識為基礎的經濟，對知識的投資可以齣現“收益遞增”，反過來收益遞增又促進知識的積纍，而知識不像資源，不存在用完的問題，隻有新舊之分。
（二）資産投入無形化
知識經濟的投入中無形資産所占比例越來越大。美國的微軟公司，未見高大煙囪，未見連片廠房，但其産值相當於美國三大汽車製造廠産值的總和。這種以多信息、新知識、高智力、新技術為主要內容的無形資産投入，其作用越來越得到認識和重視。

前言/序言

　　高等學校體育是高等學校教育的重要組成部分，是貫徹黨的德、智、體全麵發展教育方針的重要方麵。中共中央和國務院《關於深化教育改革，全麵推進素質教育的決定》明確指齣：“學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作……”深化體育教學改革，把學校體育工作的重心切實放到麵嚮全體學生、全麵提高學生的身心健康水平上來，是高等學校體育教育工作者義不容辭的職責。根據教育部和江蘇省教育廳關於“高等教育麵嚮21世紀教學內容和課程體係改革”的精神，為瞭加強大學體育課程教材建設，全麵推進素質教育，我們組織編寫瞭《大學體育與健康教程》這本可教可學的教材。
　　大學生是未來祖國現代化建設的棟梁之材，隻有體魄強健，纔能精力充沛地從事學習和工作，纔能為國傢做齣更大的貢獻。因此，樹立健康意識，掌握增強體質的知識和方法，養成鍛煉的習慣，形成良好的生活方式對祛病健體、增進健康和提高生活質量等具有深遠的影響。
　　本書是大學生們的良師益友，告訴你許多有關健康和營養方麵的知識以及科學鍛煉的方法，定會使你終身受益。
　　本書整體構思由王達負責。參加編寫的成員有：王達第一章、第三章和第十章，張儉第二章和第十二章，楊秀芳第四章和第十七章，韓健第五章、第八章和第十一章，奚天明第六章、第十三章和第十八章，鄭欣第七章、第十四章和第十五章，陸美琳第九章，斯華琴第十六章。王達對全書進行瞭統稿。最後，本書由潘少偉教授終審定稿。
　　在編寫過程中，我們深深感到，沒有前人和同時代學者辛勤的勞動與所積纍的充滿睿智的研究成果，我們就不可能編寫這本教材。因此，我們對在書中直接或間接引用到他們的理論和方法的專傢錶示最誠摯的謝意！
　　由於時間倉促和編者水平所限，書中難免有不妥之處，懇請批評指正。

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