第一部分 正確麵對疾病
第一章 不要急躁 
一、麵對疾病，急有用嗎 
二、病什麼時候能好

第二章 讀懂身體的信號 
一、發燒 
二、 咳嗽 
三、身體的其他信號 
第三章 把康復的希望寄托在自己身上 
一、為自己的健康負責 
二、奇妙的人體器官 
三、你雖有億萬資産卻不知如何使用 
四、神奇的乾細胞也要看怎麼用
五、新陳代謝為康復提供瞭機會

第二部分 疾病的真相
第一章 關於疾病的誤區 
一、病因說混淆瞭真正需要關注的問題 
二、疾病分類割裂瞭整體 
第二章 疾病久治不愈的根源 
一、真正的病因 
二、對醫療過分依賴

第三部分 基因營養學

第一章 健康與疾病的本質 
一、為什麼要探求健康與疾病的本質 
二、生命的共性
三、健康與疾病是什麼 
第二章 新的疾病模式 
一、瞭解基因：基因是健康天平的支點 
二、控製環境：環境是通往健康的橋梁 
三、一種疾病 
四、疾病的三個階段 
五、疾病久治不愈的兩個根源 
六、健康與疾病之間的五種途徑
第三章 康復之路 
一、你必須承受的痛苦 
二、獲得健康的策略和方嚮
三、MSC計劃：基礎保健計劃

第四部分 疾病與康復
第一章 關於營養補充品 
一、天然提取VS化學閤成 
二、沒有神奇藥丸可以醫治百病 
第二章 關於康復的建議 
一、急性上呼吸道感染 
二、慢性支氣管炎 
三、哮喘 
四、呼吸係統疾病總論 
五、動脈粥樣硬化 
六、高血壓 
七、風濕熱 
八、心肌炎 
九、心血管疾病總論 
十、胃炎 
十一、消化性潰瘍 
十二、慢性病毒性肝炎 
十三、非酒精性脂肪肝 
十四、肝髒疾病總論 
十五、慢性腎小球腎炎 
十六、尿路感染
十七、慢性腎衰竭 
十八、甲狀腺功能亢進
十九、甲狀腺功能減退 
二十、糖尿病 
二十一、腺體疾病總論：內分泌失調 
二十二、類風濕關節炎 
二十三、 痛風

附錄一 
附錄二

*新修訂版序

很高興看到《醫生嚮左，病人往右》*新修訂版問世，很感謝有那麼多的讀者會一直喜歡這本書，並去實踐書中所倡導的健康理念。這些年，我收到很多這樣的反饋信息，許多亞健康和患有慢性病（如高血脂、高血壓、高尿酸、糖尿病、婦科疾病等），甚至患有一些疑難雜癥（如乙肝、類風濕等）的讀者，在實踐書中的健康理念後，病情都得到不同程度的改善，有些甚至完全康復。這是一件令人開心的事情。
在這幾年間，我一直在麵對著各種慢性病病人，為他們製訂個性化的健康管理計劃，並指導他們執行，解答他們各種健康相關的睏惑。在服務這些病人的過程中，我發現其實普通人對身體的瞭解實在太少，以至於當身體齣現問題時，不知該如何處理。這種心情就像一個隻會抓方嚮盤、踩油門、踩刹車的新手，突然在路邊拋錨時一樣無助。有一位病人，每次運動後都會頭暈，發現有這樣的情況後，他很擔心自己的血壓或心髒會有什麼問題，但做瞭相關檢查後並沒有發現太多的異常。這令他更加不安，生怕有一些潛在的風險因無法檢查而惡化，為此他擔心瞭很久。後來，他和我談論這個問題的時候，我幫他找到瞭運動後頭暈的原因是水分攝入不夠，建議他每次運動前後補充大量的水分，結果癥狀很快消失瞭。這個睏擾他多時的問題，他曾經嘗試瞭各種方式，如中藥、針灸、按摩、西藥等等都無法解決，而在找到發病原因之後，多喝幾杯水就能夠解決。
其實我們遇到的許多健康問題如頭暈、精力不足、睡眠不好、體力下降、偏頭痛、婦科炎癥、高血糖、高血脂、高尿酸等等，如果我們不瞭解自己的身體，那麼它們就會變得非常復雜，在處理這些健康問題的時候，我們也許會毫無頭緒，甚至病急亂投醫；但是，如果我們對自己的身體有一定的瞭解，解決的方法卻往往非常簡單，就像上麵提到的通過多喝水來解決運動後頭暈的問題。健康的許多秘密其實都隱含在我們日常的衣、食、住、行和生活作息之中。我們如果能夠照顧好自己的一日三餐、照顧好自己的日常作息，照顧自己的健康就會變得越來越簡單。本書提到的MSC健康法則是不錯的模闆，讀者可以根據自身的情況將它運用到自己的生活之中，相信會帶來不錯的健康收益。
我真誠地希望，此書的再版能夠讓更多人在追求健康的過程中少走彎路，少些彷徨和焦慮。當我們靜下心來之時，健康之路也許便已呈現在我們麵前。

曾誌鋒
2016年5月18日

這世界不會有任何神醫來給你健康，你應該相信你的身體有自己康復的能力。

一、為自己的健康負責
生病瞭，人們很自然會想到去醫院治療，然而到底誰應該為疾病負責？當然很多人會認為是醫生，為什麼？也許大傢都這麼認為，或者說大傢都認為醫生是專業人士，應該為疾病負責。真的是這樣嗎？
舉個簡單的例子：你把你傢價值連城的古董打破瞭，應該由你來負責還是應該由修補花瓶的專業人士負責？你也許可以埋怨師傅的手藝不夠好，沒有辦法完全還原，但是你是否也應該反省一下自己為什麼要把它打破呢？
醫生的職責當然是救死扶傷，我們可以看到死和傷都是非常緊急的狀態，盡力救治是醫生的責任，而避免這種狀況的齣現或者緊急狀況得到緩解之後恢復的責任，便在於病人。大部分慢性疾病的痊愈，責任更在於病人。這是因為大部分慢性病的形成與病人日常生活中的飲食、睡眠、娛樂、運動等各方麵息息相關，假如期望醫生能夠給個神奇的藥丸或注射一管神奇的藥水就能讓慢性病痊愈，那幾乎是不太可能的。並不是醫生的無能，而是到目前為止我們還沒有這樣的神物。在很多人心目中，治病就是獲得健康，然而這是一個非常大的誤區，上文也提到治病隻是讓疾病從緊急的狀態變得不那麼緊急，而健康是需要通過身體重新獲得足夠的正確的營養物質，纔能夠得到的。
很多病人沒有弄明白自己應該為自己的病負責，所以沒有想過除瞭去醫院自己還能為自己的健康做些什麼。很多醫生也沒有弄明白自己的責任隻是治病，卻花瞭很多的精力在做自己也不知道有無意義的事情，弄齣很多麻煩，本來好心想幫助病人解決問題，卻讓醫患之間的關係不斷惡化並不斷升級。這是一件非常令人遺憾的事情。
我極力地想告訴我的朋友，我隻是在你旁邊支持你的人，健康是需要自己努力的。這並不是推卸責任，而是在真正幫助你。因為，我再怎麼高明也沒有辦法代替你睡覺，代替你吃早餐，代替你的身體長齣新的組織、器官。健康的點滴，來源於生活的點滴。而我頂多也隻是一個能夠告訴你如何正確生活的人，而不是給你健康的人。
寫到這裏，想起那個關於懶婆娘的故事：一個懶婆娘，懶得寜願讓自己餓死也不願動手去轉一下掛在脖子上的大餅。她餓死瞭，是她丈夫的過錯還是因為她實在太懶？
希望病人能拋棄這種懶，也許很多人是沒有意識到自己應該承擔的責任，所以希望病人從現在開始要意識到這一點。在我的朋友見我之前，我會交代助手拿些書籍讓他們迴去看，看完之後我纔會決定是否要見這個人。有些人非常不理解這個行為，我便說，假如你希望我能幫到你，那麼你起碼得讓我看到你的誠意，假如你連一本有益自己健康的書籍都不願意看的話，我憑什麼來相信你會為自己的健康做更多的事情？假如你不願意為自己的健康負責的話，你來見我又有什麼意義？
很多病人很想早日康復，但是卻總喜歡把希望寄托在彆人身上。
我常常聽見“曾博士，遇到你，我就有救瞭”“曾博士，我全指望你啦”之類的話。每每聽到這樣的話，我都在苦笑。現在的人，一生病，就希望找到一個神醫，把身體的康復寄托在彆人身上。
其實，任何人都不能把你的病治好，除瞭你自己。即使我很高明，高明的原因並不是因為我可以幫你憑空長塊肉或幫你換個器官，而隻是懂得根據你身體狀況的變化，準確地判斷齣你的身體康復所需要的材料而已。至於病能不能痊愈，那完全是要靠病人自己。舉個例子，假如有一天，你走路時不小心，摔瞭一跤，把膝蓋給弄破瞭，然後你跑來告訴我說：“唉，曾博士，聽說你很厲害，請你長塊肉給我吧！”天哪，我怎麼可能幫你把肉長齣來呢？要長也是你自己的身體纔能長啊，我頂多也就是告訴你應該吃什麼食物，你的身體可以快點長肉齣來啊。假如我告訴你怎麼吃纔能長肉，但是你自己不去找來吃的話，肉還是不能長齣來的啊。
或許很多人是對自己沒有信心，因為很少有人會跟他們講獲得健康要靠自己。但是怎麼靠自己？自己真的能做到嗎？當然假如不瞭解自己的身體的話，你可能會沒有這樣的信心，而一旦瞭解瞭身體的神奇後，或許你的感覺就會不一樣。讓我們來看看到底身體有多麼神奇吧！

二、奇妙的人體器官
人體絕對是一個精密的係統，並不像大部分人想象的那樣機械呆闆。隻要給予足夠的支持，它可以隨時調集全身的各種細胞和器官發動戰爭、進行防衛、清理垃圾、發展生産、維護通信、修復受損組織。它就像一個強大的國傢，不斷地清除異己，保證自身利益*大化。
舉個簡單的例子，我們從組織器官的層麵看，人體由許多器官組成，各種器官在人體中承擔著各自的功能。

垂體
垂體是人體的總司令部，負責處理和傳遞各種信號。分泌多種激素，如生長激素、促甲狀腺激素、促腎上腺皮質激素、促卵泡激素、黃體生成素、催乳素、促黑激素等。這些激素幾乎貫穿於人體的代謝、生長、發育和生殖等各種生理過程中，人體的大部分生理或疾病狀態都與垂體有直接或間接的關係。

醫生嚮左病人往右2016修訂版 下載 mobi epub pdf txt 電子書