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內容簡介

生活無小事。生活中不但蘊涵著無數人生哲理，更蘊藏著許許多多的醫學常識。充分瞭解這些常識，閤理運用這些常識，您可能會受益匪淺。貼近人們的實際生活，注重養生修壽，注重後天生活環境與科學飲食保健，《健康生活書係：中外養生長壽要訣》特彆適閤研究健康長壽的工作者和愛好者以及中老年人閱讀。

作者簡介

蔡振揚，男，潮州人，1917年生於泰國，1929年迴國，抗戰前曾就讀於上海的國立暨南大學（前身為南京暨南學堂，現廣州暨南大學）。1930年代曾在傢鄉汕頭任《僑聲報》副刊編輯，1942年起任福建南平與上海《東南日報》國際版編輯。建國初，在上海市教育局研究室任科員，1961年調任閘北區和田中學英語、俄語教師。1978年被藉調至上海寶山鋼鐵廠技術培訓班任日語教師。1980年調至上海社會科學院信息所，1987年被評為“副譯審”後退休。九三學社社員，老記者協會會員。
蔡老從少年時代起就喜歡讀書、寫作，抗戰期間曾在《救亡日報》《東方雜誌》《世界知識》《人民世紀》等報刊發錶論文。解放後參與翻譯英、日、俄語著作30多種。

目錄

一捲 健康標準
人體健康10條標準
人體心理健康7條標準
老人機體和心理健康標準
健康老人十大標準

二捲 傳統的保健體操
五禽戲
八段錦
易筋經
六字訣
簡化太極拳
簡化太極劍
楊式太極刀
太極推手
形意拳
八卦掌

三捲 國外的保健體操
健身體操
按摩體操
減肥健美操
簡易瑜伽操

四捲 保健按摩基礎
經絡
常用穴位
耳部全息穴
手掌反射區
足部反射區
……
五捲 傳統的保健按摩
六捲 飲食保健知識
七捲 傳統的保健飲食
八捲 國外的保健飲食
附錄

精彩書摘

首烏酒——何首烏、首烏藤各100剋，切成小塊，與白酒1000毫升放人酒壇中，密封浸泡半月。每天2次，每次飲用5-10毫升。適用於冠心病、心悸、高脂血癥、眩暈、腰膝酸軟、頭發早白等。
枸杞龍眼酒——枸杞子、龍眼肉各60剋，搗碎，放入酒壇中，加入白酒500毫升，密封浸泡1月，濾渣留汁。每天2次，每次飲用10-20毫升。適用於眩暈、失眠、健忘、食欲不振、腰痛等。
菊花酒——甘菊花、乾地黃、當歸、枸杞子各等份，煎汁，加入糯米釀酒，密封浸泡1周。每天2次，每次飲用1小盅。適用於眩暈、失眠、嗜睡、腰膝酸軟等。
紅花酒——紅花100剋，倒入酒壇中，加入白酒1000毫升，密封浸泡1周。飲用時兌入涼開水10毫升及紅糖適量。每天1次，每次飲用10毫升。適用於冠心病、高血壓、咽炎、怕冷及痛經等。
天麻地龍酒——乾地龍400剋，切成小段，天麻100剋，切成小片，與白酒1000毫升放入酒壇中，密封浸泡半月。每天2次，每次飲用10毫升。適用於卒中後遺癥、眩暈、四肢麻木等。
石斛酒——生石斛、生地黃各100剋，牛膝30剋，丹參、杜仲各15剋，切碎，裝入紗布袋中，與白酒1000毫升放入酒壇中，密封浸泡半月。每天2次，每次飲用10毫升。適用於老年腎陰虧損、腰膝酸軟、行走不便等。

前言/序言

健康生活書係：中外養生長壽要訣 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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