太極散打 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孫國璽 著

圖書標籤:

• 武術
• 太極
• 散打
• 搏擊
• 格鬥
• 傳統武術
• 養生
• 防身
• 武術技巧
• 健身

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500941033

版次：1

商品编码：10917356

包装：平装

开本：32开

出版时间：2012-01-01

用纸：胶版纸

页数：506

字数：340000

正文语种：中文

內容簡介

　　 太極拳的散打，是太極拳發展的高級階段。太極拳的練習，不僅從內在調行五髒六腑和氣血運行，以達到煆煉身體的目的，同時，它還是一種高深的內傢拳法，有著嚴密的科學實戰性。
　　 在實戰近身的打法、摔法和擒拿法上，其手法連貫纏綿，隻要交手，對手便很難逃脫，充分體現瞭太極拳的粘、黏、連、隨。在散打中，其勁路變化莫測，任憑敵韆鈞之力來犯，皆可以小力化解，使敵在未及變化或不知不覺中被發齣，可謂藉力打力，妙不可言。

作者簡介

孫國璽，洪派太極拳第三代傳人，武術段位6段，中國武術協會會員;遼寜省莊河市武術協會副主席兼秘書長，莊河市太極拳協會主席;精武百傑。在全國和國際武術大賽中，多次獲得過太極拳、二類拳、三類拳、刀術、劍術、九節鞭、雙器械、長器械的冠軍和金奬;在《精武》雜誌上，發錶論文數十篇。著有《太極散打》、《太極破腿百法》、《太極反擒拿及白手奪兵刃》等著作;他把太極拳的纏絲勁運用到腿法當中，獨創瞭太極纏絲腿，並著有《太極纏絲腿》一書。

目錄

第一章 太極拳法的基本要訣
第一節 明三節
第二節 齊四梢
第三節 閉五行
第四節 養三性
第五節 六閤說
第六節 勁要領
第七節 頭要頂
第八節 襠要鬆
第九節 力要整
第十節 勢要鏇

第二章 太極拳手法纏絲和要訣
第一節 手法纏絲的要訣
第二節 正鏇手法的練法
第三節 反鏇手法的練法
第四節 手法纏絲的作用

第三章 太極拳勁力述真
第一節 鬆沉勁
第二節 剛勁
第三節 暗勁
第四節 化勁
第五節 反彈勁
第六節 閤勁
第七節 螺鏇勁
第八節 沾粘勁

第四章 太極散打實戰技術運用
第一式 金剛搗碓
用法一 破右拳右采左擁捌臂彆摔
用法二 破右拳右采進步胸擁捌法
用法三 破右拳右采左手下棚捌法
用法四 破右拳右采左擁右下捋法
用法五 破右拳右采上擁下收捋法
用法六 破右拳右采左下捌上擁法
用法七 破右拳右采左抱臂捋摔法
用法八 破右拳右采左捋轉身擠靠
用法九 破右拳右采左捋上擁進肘
用法十 破右拳右采左捌上擁鎖喉
用法十一 破右拳右采左上搠捌擠靠
用法十二 破右拳右采左捌擠擁撩陰
用法十三 破右拳右捋左擠膝攻法
用法十四 破右拳左采右捌膝打法
用法十五 破右拳左采右捌截腿法
用法十六 破左拳左采右捌踩碾足三裏法
用法十七 破右拳左采右按頭膝攻法
……

精彩書摘

第三式 六封四閉
六封四閉，在陳式太極拳中是一個特彆重要的招法。此招在具體的散打實戰中，和很多其他招法一樣，不僅可以采用打法、摔法，也可以變化成拿法。不僅可以拿敵，也可以將此招的運用化成反擒拿，來解脫敵之拿法。在打法中，不僅可以化解敵方的手法，也可以破解敵方的各種腿法的攻擊。因為太極拳在打法中，是敵變我變，隨機而動，其勢不管是來勢凶猛，還是齣乎意料，基本的原則永遠都不會改變，它的防守和進攻的法則永遠都是遵循“而理唯一貫”的準繩。隻要我們把最基本的手法學懂，不管是遇到任何手法還是腿法，都可隨勢而化。這就是人們常說的“無招”的境界。六封四閉的單手收捋之法。不管是內圈或外圈，在打法和摔法上，都有不可思議的神奇技擊效果。此招的技術特點是防中有攻，攻中有防，攻防兼備，同時，也反映瞭太極拳的虛虛實實、虛實相互轉化的陰陽學說。
然而，博大的太極陰陽學說，總有其神秘性。數韆年的民族文化總是給後人留下這樣和那樣的推測和猜想！
有人說：“其實，‘六封’是通過太極拳拳法的技術，達到讓對手失去判斷能力，齣現進攻、退守兩難‘六神無主’的境界；達到這種境界的效果就是‘閉其四肢，使對方四肢被動調遣’。這就是‘六封四閉’的內涵，也是太極拳拳論中‘我順人背’的技術概括。”對於此作者的論述，我不敢苟同。其上所提到的“六神”，在道傢是指：心、肺、肝、腎、脾、膽各有神靈的主宰。如按上述所論，“六封”是通過太極拳拳法的技術，達到讓對手失去判斷能力，齣現進攻、退守兩難“六神無主”的境界；達到這種境界的效果就是“閉其四肢，使對方四肢被動調遣”。我認為似有牽強之意。“通過太極拳拳法的技術”，這是修煉的程度問題，每個人的技術高低不同原因，又怎能都達到相同的效果呢？另外，拳法的每招每式都有攻防，就六封四閉而言，此式攻防兼備，陰陽相濟，防守且不談，若進攻對手，所達到的效果並不是讓對手“六神無主”，而是給對手造成傷害，甚至受到重創。這仿佛與“六神無主”大相徑庭！其實，太極拳拳法技術達到一定的高度之時，其每一招一式，甚至一個小的手法或螺鏇轉換，都能調動對手，使對手失去正確的判斷，這就是太極拳所謂的陰陽虛實。
……

前言/序言

《太極散打》的簡介 篇章一：尋根溯源，武道初探 古往今來，武術的傳承如同奔騰不息的長河，源遠流長，博大精深。在中華武術的璀璨星河中，太極拳以其獨特的陰陽理論、剛柔相濟的技擊原則，以及深厚的哲學底蘊，獨樹一幟，曆久彌新。而散打，作為現代中國最具代錶性的搏擊運動之一，則以其直接、高效、實用的格鬥技巧，風靡全球。 當太極的深邃智慧遇上散打的實戰魅力，會碰撞齣怎樣的火花？這並非簡單的武術流派疊加，而是一次對中國傳統武術精髓的現代化詮釋，一次對身心閤一的格鬥哲學的全新探索。 本書並非一本簡單的武術招式匯編，更不是故弄玄虛的理論堆砌。它是一次深入中國武術腹地的探險，一次從曆史深處挖掘智慧的旅程，一次從身體感知齣發的格鬥實踐。我們將帶領讀者，穿越時空的迷霧，去探尋太極拳深不可測的內涵；我們將邀請讀者，走進搏擊的擂颱，去感受散打的淩厲與果決。 在內容伊始，我們將溯源太極拳的起源，從其模糊而又充滿神秘色彩的傳說中，勾勒齣這位東方武學巨擘的雛形。我們將探討太極拳在曆史長河中的演變，瞭解它如何從一種養生之道，逐漸發展成為一種兼具健身與技擊的搏擊術。同時，我們也會審視散打的崛起，分析它在近代中國武術發展中的地位，以及其所秉持的“散手不散打”的實戰理念。 我們相信，真正的武術，是根植於深厚文化土壤的。因此，本書將不僅僅停留在技法層麵，更會深入挖掘隱藏在太極拳和散打背後的哲學思想。我們將探討“陰陽”、“虛實”、“剛柔”等太極核心概念，並將其與散打的攻防轉換、藉力打力等原理相結閤，闡釋它們之間微妙而又緊密的聯係。 此外，我們還將審視不同武術流派在曆史上的交流與融閤，例如少林、武當等門派對太極拳發展的影響，以及傳統武術如何為現代散打的形成提供思想與技術的滋養。這種宏觀的視角，有助於讀者更全麵地理解中國武術的整體發展脈絡，也為理解“太極散打”這一概念奠定堅實的基礎。 篇章二：技法精粹，形神閤一 本書的核心內容，在於深入剖析太極拳與散打各自的精髓技法，並在此基礎上，探索兩者融匯的可能性。這並非是要生搬硬套，而是要尋找它們在本質上的共通之處，並加以提煉和升華。 在太極拳部分，我們將聚焦於其核心的發力原理、身法要領以及步法變化。我們會詳細講解“纏絲勁”、“丹田氣”等概念，並通過圖文並茂的方式，展示如何通過精妙的身法調整，實現“引進落空”、“沾黏連隨”的技擊效果。我們將強調太極拳並非一味地以柔剋剛，而是要“以柔化勁，以巧破力”，在對手的進攻中尋找破綻，從而四兩撥韆斤。 在散打部分，我們將深入解析其腿法、拳法、摔法以及步法等核心技術。我們會分析散打進攻的爆發力、速度以及連貫性，同時也會強調其防守的反擊能力和臨場應變能力。我們將著重講解如何通過精準的距離控製、閤理的重心轉移，以及有效的身體協調，來發揮散打技術的最大威力。 然而，本書最引人入勝之處，並非僅僅是對兩種技法的孤立展現，而是對它們之間融閤的探索。我們將帶領讀者，思考如何將太極拳的“以靜製動”、“藉力打力”的思想，融入散打的快速攻防之中。例如，在散打的交鋒中，如何運用太極的“聽勁”來感知對手的意圖和力量，並在此基礎上進行精準的反擊；如何在散打的摔法中，藉鑒太極的“引進落空”原理，將對手的重心引偏，從而達到四兩撥韆斤的效果。 我們還將探討如何將太極拳的“鬆活彈抖”的勁力，運用到散打的發力之中，使其在保持爆發力的同時，更加富有彈性，難以捉摸。同時，我們也會思考散打的實戰理念，如何反哺太極拳的技擊性，使其在保留養生健身特點的同時，更具攻擊性和實用性。 本書並非鼓勵讀者將太極拳的架子強行套用到散打的規則下，或者反之。我們的目標是，通過對兩種武術核心原理的理解，找到它們在更深層次上的契閤點，從而形成一種更加全麵、更加立體的格鬥體係。這種體係，既保留瞭太極拳的深邃智慧，又具備瞭散打的實戰效能，是一種真正意義上的“形神閤一”的格鬥之道。 篇章三：心法修煉，武德升華 武術的最高境界，不在於招式的繁復，而在於內心的修為。本書將引導讀者，在技法鑽研的同時，深入探索“太極散打”背後的心法修煉。 我們將深入探討太極拳中強調的“心靜”、“意隨形動”、“內練一口氣”等修煉方法。我們將解釋如何通過冥想、呼吸調節等手段，來達到內心的平靜與專注，從而在激烈的對抗中保持冷靜，不受外界乾擾。 同時，我們也將審視散打所強調的“勇猛精進”、“敢打敢拼”的精神。我們將分析如何通過心理訓練，剋服恐懼，增強自信，並在比賽中展現齣最佳狀態。 本書將著重闡釋，太極拳的“以柔剋剛”並非軟弱，而是包含瞭強大的韌性與耐心；散打的“勇猛”並非魯莽，而是建立在精準判斷與有效控製的基礎之上。這兩種看似矛盾的特質，在“太極散打”的體係中，卻能相互促進，相得益彰。 我們相信，真正的武者，不僅要擁有強健的體魄和精湛的技藝，更要具備高尚的武德。本書將探討“尊重對手”、“公平競爭”、“以武止戈”等武德準則，並將其融入到“太極散打”的修煉過程中。 在書中，我們將引導讀者思考，武術的最終目的，並非是為瞭爭強好勝，而是為瞭自我完善，為瞭維護正義。我們將強調，掌握強大的力量，意味著承擔更大的責任，而“太極散打”的修煉，正是為瞭培養擁有這種責任感的武者。 本書還將涉及訓練方法、體能儲備、傷病預防等方麵的實用建議。我們相信，科學的訓練方法，是通往技藝精進的基石。從熱身到放鬆，從力量訓練到柔韌性練習，我們將提供全麵而細緻的指導，幫助讀者在安全有效的環境中，不斷提升自身能力。 篇章四：實踐應用，生活感悟 “太極散打”並非隻存在於擂颱之上，它的智慧與力量，同樣可以滲透到生活的方方麵麵。本書的結尾，將引導讀者將所學所悟，應用於日常生活，實現身心的高度和諧。 我們將探討，如何將太極拳的“圓活”、“化解”的理念，運用到人際交往和處理矛盾之中，學會以柔和的方式化解衝突，避免不必要的對抗。 同時，我們也將分析，散打的“果斷”、“決斷”的精神，如何在麵對人生抉擇時，給予我們勇氣和力量，做齣明確的決定，並付諸行動。 本書並非要讀者成為專業的搏擊選手，而是希望通過對“太極散打”的探索，幫助讀者提升身體素質，增強自信心，培養堅韌不拔的意誌，以及養成積極樂觀的生活態度。 我們相信，每一個學習“太極散打”的人，都將會在身體、心理和精神層麵獲得顯著的成長。這不僅僅是一次武術的學習，更是一次關於如何更好地生活，如何更深刻地理解自我，以及如何在這個復雜世界中找到自己位置的旅程。 最後，本書將以一種開放的態度，鼓勵讀者在學習的基礎上，不斷地思考、實踐、創新，最終形成屬於自己的“太極散打”理解與應用。武術的傳承，離不開每一代人的不懈努力與智慧結晶。 這本書，是獻給所有熱愛中國武術、追求身心閤一、渴望挑戰自我的讀者的。願它成為您探索武道、感悟生活的一盞明燈。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，當我拿起這本書時，最初是被它那略顯古樸的書封吸引的，但真正讓我沉浸其中的，是作者那近乎詩意的語言組織能力。這本書的文筆極為講究“留白”，很多時候，最關鍵的情緒和動作，作者隻是輕描淡寫一帶而過，卻留下瞭巨大的想象空間供讀者填充。例如，書中對“寂靜”的描寫，不是單純的“沒有聲音”，而是描述瞭空氣如何凝固，時間如何被拉伸，那種寂靜仿佛有瞭重量和質感，簡直是文字美學的極緻體現。情節推進上，它采取瞭一種非綫性的敘事手法，時不時地插入一些主人公對往事的迴憶片段，這些碎片化的記憶如同散落的寶石，需要讀者自己去拼湊齣完整的圖景，這種主動參與感極大地增強瞭閱讀的趣味性。這種寫法對讀者的專注度要求很高，稍有分心就可能錯過某個關鍵的伏筆。書中對“信念崩塌”這一主題的處理尤其深刻，它沒有將人物塑造成刀槍不入的偶像，而是展示瞭一個強大個體如何在外界的巨大壓力下，一步步審視自己賴以生存的法則，直到徹底推翻重建的過程。特彆是關於“選擇的代價”那一章，作者用極其剋製的筆觸，描繪瞭主角為瞭達成目標而不得不放棄的東西，那種隱忍的悲劇性，比直接的血腥衝突更具震撼力。這本書更像是一部慢燉的醇酒，需要耐心品味，纔能體會到其中復雜而悠遠的迴甘。

评分☆☆☆☆☆

這本書的架構給我一種非常紮實的學術著作感，盡管它顯然是一部小說，但其中蘊含的邏輯推演和體係構建的嚴密性，實在令人印象深刻。我尤其關注作者在設定世界觀時所展現齣的細緻考量，書中對於某一門“技藝”的起源、演變以及不同流派之間的理論分歧，都有著非常詳盡的闡述。這些設定並非是生硬地塞給讀者，而是自然地融入到人物的日常對話和比試切磋之中，使得整個世界觀具有高度的自洽性。對於那些注重細節和內部一緻性的讀者來說，這本書無疑是饕餮盛宴。我注意到，作者在設計人物的技能時，非常注重“平衡”——沒有絕對無敵的招式，每一個強項背後都對應著明確的弱點和限製條件。這種嚴謹的態度，讓後續所有衝突的解決都顯得閤理且有力，而不是依靠突兀的外力介入。此外，書中對“傳承”與“創新”之間關係的探討，也是一大亮點。老一輩的固執與新一代的突破，在多次交鋒中碰撞齣火花，引發瞭對“真理是否永恒不變”的深層思考。這本書的魅力在於，它提供瞭一個邏輯自洽的框架，讓你在閱讀故事的同時，仿佛也在學習一門深奧的學問。

评分☆☆☆☆☆

這本書的對話設計簡直是一絕，人物的口吻、用詞習慣，甚至說話的停頓，都服務於他們各自的身份背景和心理狀態，達到瞭極高的辨識度。例如，某位隱居角色的對話總是充滿瞭古奧的典故和雙關語，需要讀者反復琢磨纔能領悟其深意；而另一個性格直率的角色，其語言則精煉、直接，充滿瞭行動的指令感，幾乎沒有一句廢話。這種多樣化的語言風格，極大地豐富瞭閱讀的層次感。更值得稱道的是，作者處理衝突的方式往往是通過語言的交鋒而非肢體的對抗來展現人物的核心矛盾。有幾場關鍵的談判場景，空氣中仿佛彌漫著看不見的刀光劍影，每一次試探、每一次反駁，都精確地揭示瞭人物隱藏的動機和底牌。這種高強度的智力博弈，比任何物理攻擊都來得刺激。書中對特定文化符號和術語的運用也做得非常自然，非但沒有造成理解上的障礙，反而為故事增添瞭濃厚的地域色彩和文化厚度。這本書讓人深刻體會到，語言本身就是一種強大的力量，它能夠塑造認知，也能夠瓦解防綫。閱讀過程就像在欣賞一場精心編排的啞劇，所有的情感和力量都在字裏行間悄然傳遞，細膩入微，引人入勝。

评分☆☆☆☆☆

讀完後留下的感受是，這本書充滿瞭那種令人心潮澎湃的“英雄遲暮”的宿命感，但又巧妙地避免瞭陷入純粹的悲觀。作者對時間的流逝有一種近乎殘酷的敏感度，他讓讀者真切地感受到力量的消退、青春的不再復返，以及昔日榮耀如何被時間的洪流慢慢衝刷。書中對環境的描寫也極具象徵意義，比如那些破敗但依然矗立的古老建築，它們見證瞭無數次興衰，與主角的心境形成瞭絕妙的呼應。最打動我的是，主角的反思過程。他不再是那個銳不可當的青年，他的每一次齣招都帶著對過去的緬懷和對未來的不確定性。這種成熟帶來的內斂和審慎，比年少時的張揚更具感染力。作者並沒有簡單地安排一場“新舊交替”的戲碼，而是讓老一輩的人物以一種更加智慧、更注重“道”而非“術”的方式完成瞭對精神的傳承。這種傳承是無聲的、是精神層麵的，它超越瞭單純的武力較量。這本書的基調是低沉而深遠的，它探討的不是如何戰勝敵人，而是如何與自身的衰老、局限以及曆史和解，這份寜靜的重量，比任何激烈的戰鬥場麵都更讓人久久不能忘懷。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏簡直讓人欲罷不能，仿佛作者手中握著一根無形的指揮棒，精準地掌控著情節的起伏跌宕。開篇那段對主角童年陰影的描摹，細膩到近乎殘忍，每一個字眼都像是在空氣中拉扯著緊張的神經。我尤其欣賞作者對於環境氛圍的營造，那種老舊街區特有的潮濕、壓抑感，透過文字撲麵而來，讓人立刻就代入瞭那種身不由己的睏境。主角在麵對第一個重大抉擇時，內心的掙紮被剖析得淋灕盡緻，那種理性與情感的劇烈衝突，簡直讓我握緊瞭拳頭，替他感到窒息。後續的轉摺點設計得非常巧妙，並非簡單的英雄主義爆發，而是在一次次挫敗和自我懷疑中緩慢積蓄力量的過程，這讓角色的成長顯得異常真實可信。書中對幾位配角的刻畫同樣功力深厚，比如那位亦正亦邪的導師，他的每一句看似隨意的教誨，迴味起來都蘊含著深層的哲學意味，絕非臉譜化的工具人。高潮部分的打鬥場景，作者沒有用華而不實的辭藻堆砌，而是專注於力量的軌跡、呼吸的節奏和心理的博弈，讀起來酣暢淋灕，卻又透著一股沉穩的力量感，仿佛能感受到拳風擦過耳畔的呼嘯。整本書的結構如同一個精密的鍾錶，每一個齒輪都在恰當的位置咬閤，驅動著故事走嚮那個意料之外卻又情理之中的結局。這本書的魅力就在於，它不僅僅是一個故事，更像是一場對人性復雜幽微之處的深度挖掘。

评分☆☆☆☆☆

一本书的好坏决定权在于作者，本书的作者孙国玺是国家一级无数裁判，其在多本杂志上发表过数十篇论文，本书根据其几十年的练功经验总结，进一步把太极拳的劲路运用到实战散打当中，把太极拳的缠丝劲路运用到腿法之中，独创了太极拳缠丝腿。本书也是图文并茂，很好地帮助大家学习。

评分☆☆☆☆☆

太极招式拆招运用。

评分☆☆☆☆☆

简单通俗易懂

评分☆☆☆☆☆

有时我们自己都觉得茫然，束手无策，不知道如何去教学生。在暑期潜心阅读《给教师的一百条新建议》使我受益非浅。总观全书，我将一些读书体会归纳为以下几点：一、做一个真实的人，敢于露拙也敢于表现自己。无论我们多么优秀，和几十个学生比起来，我们不如学生的地方实在太多了，学生在某个方面的知识可能远比我们丰富的多，这是个事实。由于传统的师道尊严，我们有时候不好意思在学生面前露拙。殊不知，这是一个误区。其实，学生也很清楚，老师不会的东西多了，对高中生而言，他们已经不再象小学生那样认为老师无所不知。所以老师如果在学生面前假装什么都懂，反而给学生以假的印象。反之，如果老师在适当的时候哼上一曲，可以调走得找不着了，在适当的时候露上一小手，哪怕有着明显的破绽，在孩子们哈哈一笑中，让孩子们看到了一个真实的你，一个有血有肉的你，一个和他们一样在许多方面有着这样那样不足的你，孩子们和你的心理距离一下子拉近了许多。另一方面，如果你在适当的时候慷慨激昂的来几句演讲，声情并茂地来一段朗诵，不经意间很专业地评一下当天的球赛，让学生眼前一亮：原来我们的老师还有这么一手！学生对你的好感马上激增。总之，让学生了解一个真实的你!

评分☆☆☆☆☆

帮别人买的~书比较新，就是有点灰，不错的~

评分☆☆☆☆☆

书不错，不过还是需要平时实战练习才行

评分☆☆☆☆☆

设计经典制作完美

评分☆☆☆☆☆

不错，值得！！！ 顶！！！

评分☆☆☆☆☆

买这本书是为了参考了解太极拳的用法